Kolditz skrev:Jeg vil gerne have kritik til deadlift teknik her er film http://www.myupload.dk/showfile/21982623a1.3gp
Til dem der har problemer med at afspille, prøv gom player.

Jeg har lige overstået en lænd skade, så derfor er der 30kg på.

Jeg døjer med at mit ene ben ryster når jeg laver øvelsen, og kan godt virke lidt ustabil. Men det er højst sandsynligt fordi den er alt for let.

Kolditz skrev:Så er den uploadet http://www.youtube.com/watch?v=ftfTzf0y6Uw

Kolditz skrev:Den røre gulvet ved hver løft. Den kommer aldrig til at ligge helt død det gør den dog ved 1rm.
Ved godt det svært at se da der er utrolig lidt vægt på, men som sagt har jeg lige overstået en lænd skade så køre stille og roligt op igen. Sidste gang startede jeg ud med max og det gav skaden.

Kolditz skrev:Så er den uploadet http://www.youtube.com/watch?v=ftfTzf0y6Uw

Kolditz skrev:Hmm. Nu har jeg efterhånden set mange køre deadlift, og der er forskellige teknikker, ja det måske den mest rigtige. Men har endnu ikke set folk gøre det ved 6x6.

Spangler

Jeg har skam kørt 1rm og det gjorde jeg dag 1, og det var grunden til lænden blev så træt, samt et forkert ryk i bor.

Kolditz skrev:Hmm. Nu har jeg efterhånden set mange køre deadlift, og der er forskellige teknikker, ja det måske den mest rigtige. Men har endnu ikke set folk gøre det ved 6x6.

Spangler

Jeg har skam kørt 1rm og det gjorde jeg dag 1, og det var grunden til lænden blev så træt, samt et forkert ryk i bor.

Kolditz skrev:Så gør ronnie der heller ikke rigtigt? Er det du siger?.. Lyder meget besynderligt. Kan du finde en video der viser det du mener.

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:Så gør ronnie der heller ikke rigtigt? Er det du siger?.. Lyder meget besynderligt. Kan du finde en video der viser det du mener.

Nej det gør han ikke - han bouncer os på sin anden rep

Kolditz skrev:Jeg har lige tjekket youtube igennem, og kan intet finde ved reps range på 4-6 der gør som du siger? ingen gang 2. Ja ved godt det den rigtige måde at udføre den ens hypertrophy være utrolig dårlig da kroppen kun er i spænd ved hver rep, og så mener du man skal rejse sig strække ud og så løft igen? Eller skal man ligge død og så op igen?. Så er musklerne jo ikke i spænd, så får de lige den pause når den ligger død?

Kolditz skrev:

Spangler skrev:

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:Så gør ronnie der heller ikke rigtigt? Er det du siger?.. Lyder meget besynderligt. Kan du finde en video der viser det du mener.

Nej det gør han ikke - han bouncer os på sin anden rep

Jeg vil også mene at "rigtig" DL er helt død på gulvet ved hvert rep.. Men der er jo flere måder at gøre tingene på. Men når teknikken skal læres så er det "helt død"-Dødløft!!!

Okay. Vil prøve det når jeg rammer mit max 6x6. Hvis da det giver en forskel, det lidt svært når det er med så lidt kg.

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:Jeg har lige tjekket youtube igennem, og kan intet finde ved reps range på 4-6 der gør som du siger? ingen gang 2. Ja ved godt det den rigtige måde at udføre den ens hypertrophy være utrolig dårlig da kroppen kun er i spænd ved hver rep, og så mener du man skal rejse sig strække ud og så løft igen? Eller skal man ligge død og så op igen?. Så er musklerne jo ikke i spænd, så får de lige den pause når den ligger død?

Gør sådan her:

Kolditz skrev:

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:Jeg har lige tjekket youtube igennem, og kan intet finde ved reps range på 4-6 der gør som du siger? ingen gang 2. Ja ved godt det den rigtige måde at udføre den ens hypertrophy være utrolig dårlig da kroppen kun er i spænd ved hver rep, og så mener du man skal rejse sig strække ud og så løft igen? Eller skal man ligge død og så op igen?. Så er musklerne jo ikke i spænd, så får de lige den pause når den ligger død?

Gør sådan her:

Okay det vil jeg prøve. Har altid været vand til den anden metode. Det skulle vel aldrig være dig der dødløftede der? Det ligner en bb hoody

cj8000 skrev:

Kolditz skrev:Jeg har lige tjekket youtube igennem, og kan intet finde ved reps range på 4-6 der gør som du siger? ingen gang 2. Ja ved godt det den rigtige måde at udføre den ens hypertrophy være utrolig dårlig da kroppen kun er i spænd ved hver rep, og så mener du man skal rejse sig strække ud og så løft igen? Eller skal man ligge død og så op igen?. Så er musklerne jo ikke i spænd, så får de lige den pause når den ligger død?

Gør sådan her:

Spangler skrev:Nemlig!!
Flot teknik. Er det dig, CJ8000??
En lille smule kritik ville måske være at komme længere ned med "røven" for at få mere lodret overkrop. Dette mindsker risikoen for af ekstendere i ryggen..
Ellers rigtigt flot =D>

cj8000 skrev:

Spangler skrev:Nemlig!!
Flot teknik. Er det dig, CJ8000??
En lille smule kritik ville måske være at komme længere ned med "røven" for at få mere lodret overkrop. Dette mindsker risikoen for af ekstendere i ryggen..
Ellers rigtigt flot =D>

Jeps det er mig Ja ved godt der stadig er mangler på teknikken.

Men primært var at ligge den død

En lille smule kritik ville måske være at komme længere ned med "røven" for at få mere lodret overkrop.

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

Thomas Jagd skrev:

En lille smule kritik ville måske være at komme længere ned med "røven" for at få mere lodret overkrop.

NEJ. Jeg har sagt det mange gange før. Dødløft er IKKE et squat med stangen i hænderne. Mange får en meget bedre træk-position, hvis de lader være med at gå alt for langt ned i knæ. Husk at dødløft er en TRÆK øvelse.

Jeg synes cj8000´s video ser fin ud. Der mangler måske en lille smule leg drive på første rep. Men det er små-ting.

og derfor var muligheden at flekse lidt mere i ryggen og komme længere ned med røven..

Forøvrigt ville jeg mene at DL er en bagkædeøvelse og ikke en trækøvelse..

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

Spangler skrev:

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

Jeg forstår din mening..

Jeg syntes at dette er en god beskrivelse af løftet..

Min kommentar gik på den mulige fleksion i ryggen. Ikke så meget på at få benene mere med i øvelsen.
Jeg tror vi vil samme sted hen.