Decline Bench Press ?

hvad træner man ved denne øvelse?:) altså det øverste af brystet eller?:)

Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

decline

Incline

bds1 skrev:
flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

vil lige høre om jeg har stået alt rigtgit ;) altså
decline press, er det neder bryst
incline er det øvere bryst
lige press er hele bryst?:)

bds1 skrev:
bds1 skrev:
flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

vil lige høre om jeg har stået alt rigtgit ;) altså
decline press, er det neder bryst
incline er det øvere bryst
lige press er hele bryst?:)

og er dips lidt ligesom decline press eller?:) og hvad virker bedst?

præcis

Hele brystet arbejder i alle øvelserne. Det flytter blot stresset en lille smule.

bds1 skrev:
bds1 skrev:
flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

vil lige høre om jeg har stået alt rigtgit ;) altså
decline press, er det neder bryst
incline er det øvere bryst
lige press er hele bryst?:)

Alle disse er hele brystet, nogle incline lægger bare mere fokus på de øverste fibre og decline de nederste..

bds1 skrev:
bds1 skrev:
bds1 skrev:
flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

vil lige høre om jeg har stået alt rigtgit ;) altså
decline press, er det neder bryst
incline er det øvere bryst
lige press er hele bryst?:)

og er dips lidt ligesom decline press eller?:) og hvad virker bedst?

Altså jo mere du læner dig forover ved dips jo mere går den i brystet. Jeg laver stortset aldrig decline press men derimod altid dips. Love it!

hot_fifty skrev:
bds1 skrev:
bds1 skrev:
bds1 skrev:
flamingopikken skrev:Decline = Du træner i princippet hele brystet, med øget fokus på den nedre del af brystet.

Decline = Nedad (hovedet hænger nedad, så at sige)

Incline = Opad

okay, tak ;)

vil lige høre om jeg har stået alt rigtgit ;) altså
decline press, er det neder bryst
incline er det øvere bryst
lige press er hele bryst?:)

og er dips lidt ligesom decline press eller?:) og hvad virker bedst?

Altså jo mere du læner dig forover ved dips jo mere går den i brystet. Jeg laver stortset aldrig decline press men derimod altid dips. Love it!

okay, så dips ville godt kunne gøre det?:)

men det er bare fordi i mit program, hedder brystøvelserne

Bænkpres
inc. Bænk
Db pres
dips
og så var det jo at jeg kom i tanke om opm der ikke osse skulle være decline press med?:)

bds1 skrev:men det er bare fordi i mit program, hedder brystøvelserne

Bænkpres
inc. Bænk
Db pres
dips
og så var det jo at jeg kom i tanke om opm der ikke osse skulle være decline press med?:)

Hvorfor kører du både bænkpres og DB press i samme omgang?

mic skrev:
bds1 skrev:men det er bare fordi i mit program, hedder brystøvelserne

Bænkpres
inc. Bænk
Db pres
dips
og så var det jo at jeg kom i tanke om opm der ikke osse skulle være decline press med?:)

Hvorfor kører du både bænkpres og DB press i samme omgang?

ved jeg ikke, står bare i mit program at jeg skal det ?:)

bds1 skrev:ved jeg ikke, står bare i mit program at jeg skal det ?:)

Hvad er det for et program? -et her fra siden?

mic skrev:
bds1 skrev:ved jeg ikke, står bare i mit program at jeg skal det ?:)
Hvad er det for et program? -et her fra siden?

ved jeg ikke, det var et som jeg fik anbefalet

det ser sådan ud :

Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

tirs/fre
Squat
Dødløft
Pull-ups
BOR
Rear Delt
Calf
barbell Curls

bds1 skrev:
mic skrev:
bds1 skrev:ved jeg ikke, står bare i mit program at jeg skal det ?:)
Hvad er det for et program? -et her fra siden?

ved jeg ikke, det var et som jeg fik anbefalet det ser sådan ud :

Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

tirs/fre
Squat
Dødløft
Pull-ups
BOR
Rear Delt
Calf
barbell Curls

er det forkert eller?

bds1 skrev:Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

der er ingen grund til at køre både almindelig bænkpress og db. press... pick one! :wink:

mic skrev:
bds1 skrev:Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

der er ingen grund til at køre både almindelig bænkpress og db. press... pick one!

okay, så den kan jeg godt smide af eller?:)

og hvad med decline press?:) skulle det med eller?

bds1 skrev:
mic skrev:
bds1 skrev:Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

der er ingen grund til at køre både almindelig bænkpress og db. press... pick one!

okay, så den kan jeg godt smide af eller?:)

og hvad med decline press?:) skulle det med eller?

Vælg én af de 2 fladbænks-øvelser - og byt evt. engang om måneden. Jeg ville vælge dips fremfor decline. Hvis dips er med, synes jeg klart at decline er overflødig.

mic skrev:
bds1 skrev:
mic skrev:
bds1 skrev:Man/tors
Bænkpres
Inc. bænk
DB Shoulder Press
DB pres
Dips
Lateral Raise
pullovers

der er ingen grund til at køre både almindelig bænkpress og db. press... pick one! [/quo

okay, så den kan jeg godt smide af eller?:)

og hvad med decline press?:) skulle det med eller?
Vælg én af de 2 fladbænks-øvelser - og byt evt. engang om måneden. Jeg ville vælge dips fremfor decline. Hvis dips er med, synes jeg klart at decline er overflødig.

okay

tak..

Decline Bench Press ?

Brugere online