Friche skrev:Om du skal dekonditionere afhænger lidt af hvor træt du er og hvordan du har trænet indtil nu. Men tag et par dages pause det burde ku gøre det.

Altså hybrid er jo et ord der kan bruges i mange sammenhænge. Hvor har du hørt det? Jeg kender ikke til noget "hybridprogram". Det er nok nærmere en variation af et andet program.

Cruse skrev:

Friche skrev:Om du skal dekonditionere afhænger lidt af hvor træt du er og hvordan du har trænet indtil nu. Men tag et par dages pause det burde ku gøre det.

Altså hybrid er jo et ord der kan bruges i mange sammenhænge. Hvor har du hørt det? Jeg kender ikke til noget "hybridprogram". Det er nok nærmere en variation af et andet program.

Okay tak så det bare lige i en log, lige hurtigt..

anyways, har læst at nogen skriver man skal atarte på 15 reps.. har ik fundet ud af mere omkring det. altså, er det at starte med 15reps de første sæt eller de første par workouts?

Friche skrev:

Cruse skrev:

Friche skrev:Om du skal dekonditionere afhænger lidt af hvor træt du er og hvordan du har trænet indtil nu. Men tag et par dages pause det burde ku gøre det.

Altså hybrid er jo et ord der kan bruges i mange sammenhænge. Hvor har du hørt det? Jeg kender ikke til noget "hybridprogram". Det er nok nærmere en variation af et andet program.

Okay tak så det bare lige i en log, lige hurtigt..

anyways, har læst at nogen skriver man skal atarte på 15 reps.. har ik fundet ud af mere omkring det. altså, er det at starte med 15reps de første sæt eller de første par workouts?

Hm. Det lyder mere som hst? Mindes ikke at have læst noget med 15 reps i 10*10? Måske du skal starte med en vægt du kan løfte 15 gange for at du kan få de 10*10.

Det er lidt svært når vi ikke ved hvor du har læst det jo

Søren1986 skrev:

Friche skrev:

Cruse skrev:

Friche skrev:Om du skal dekonditionere afhænger lidt af hvor træt du er og hvordan du har trænet indtil nu. Men tag et par dages pause det burde ku gøre det.

Altså hybrid er jo et ord der kan bruges i mange sammenhænge. Hvor har du hørt det? Jeg kender ikke til noget "hybridprogram". Det er nok nærmere en variation af et andet program.

Okay tak så det bare lige i en log, lige hurtigt..

anyways, har læst at nogen skriver man skal atarte på 15 reps.. har ik fundet ud af mere omkring det. altså, er det at starte med 15reps de første sæt eller de første par workouts?

Hm. Det lyder mere som hst? Mindes ikke at have læst noget med 15 reps i 10*10? Måske du skal starte med en vægt du kan løfte 15 gange for at du kan få de 10*10.

Det er lidt svært når vi ikke ved hvor du har læst det jo

Det med de femten reps er den vægt du starter med altså de første to sæt, er der nogle der mener skal være din 15 rm.. personligt vil jeg bare holde mig til en 11-12 rm og droppe derfra.

I GVT Bruger man sin 15 20 RM, og men der kører du med konstant vægt og korte pauser