Hey boys, under dekonditionering hvor højt et kalorie indtag skal jeg have iforhold til mit ligevægts indtag? +300?
Og hvordan vil det påvirke min dekon, at jeg dyrker sport?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120
Følg bodybuilding.dk på
Dekonditionering
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 28. sep 2009, 14:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
du skal hvertfald bare ikke ligge i underskud. Jeg spiser akkurat samme kcal når jeg træner og den uge hvor jeg holder dekonditionering. Jamen hvis du dyrker sport og dermed forbrænder en del kcal vil det ikke være optimalt for din dekon
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Vcent skrev:Hey boys, under dekonditionering hvor højt et kalorie indtag skal jeg have iforhold til mit ligevægts indtag? +300?
Og hvordan vil det påvirke min dekon, at jeg dyrker sport?
hvilken sport dyrker du, hvis det er en meget krævende sport kan det være en ide at holde lidt igen. evt. fokusere på teknik i ugen med dekonditionering
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for svarne.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 28. sep 2009, 14:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvis du har dyrket din sport hele tiden, og styrketrænet ved siden af, så vil du ikke mærkes af, at du laver den i din dekon 
Og selvfølgelig skal man ikke spise det samme i sin dekon uge. Hvis man kører over ligevægt vil man tage på, og ikke af de gode kg. og den anden vej rundt også. Der er mindre aktivitet, og derfor skal der jo spises mindre. bare sørg for at holde vægten i din dekon uge.
Og selvfølgelig skal man ikke spise det samme i sin dekon uge. Hvis man kører over ligevægt vil man tage på, og ikke af de gode kg. og den anden vej rundt også. Der er mindre aktivitet, og derfor skal der jo spises mindre. bare sørg for at holde vægten i din dekon uge.
Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hot_fifty skrev:du skal hvertfald bare ikke ligge i underskud. Jeg spiser akkurat samme kcal når jeg træner og den uge hvor jeg holder dekonditionering. Jamen hvis du dyrker sport og dermed forbrænder en del kcal vil det ikke være optimalt for din dekon
Så du holder faktisk et højere overskud under dekon, end du gør i uger hvor du træner?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2294
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
- Geografisk sted: Sydney, Australien
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Under dekon, så spiser jeg det samme minus min PWO shake, hvilket svare til at jeg kommer ned på ca. ligevægts indtag. Dejligt nemt 
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Under dekon, så spiser jeg det samme minus min PWO shake, hvilket svare til at jeg kommer ned på ca. ligevægts indtag. Dejligt nemt
Husk at dit ligevægtsindtag er reduceret i uger hvor du ikke træner.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2294
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
- Geografisk sted: Sydney, Australien
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lassah skrev:Xiva skrev:Under dekon, så spiser jeg det samme minus min PWO shake, hvilket svare til at jeg kommer ned på ca. ligevægts indtag. Dejligt nemt
Husk at dit ligevægtsindtag er reduceret i uger hvor du ikke træner.
ligeledes er appetitten som regl
men du har ret i at man bør være opmærksom på detIt's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cykelmyggen Egon skrev:lassah skrev:Xiva skrev:Under dekon, så spiser jeg det samme minus min PWO shake, hvilket svare til at jeg kommer ned på ca. ligevægts indtag. Dejligt nemt
Husk at dit ligevægtsindtag er reduceret i uger hvor du ikke træner.
ligeledes er appetitten som regl
Yep, hvorfor tror du jeg skære min shake? (Det er ca. 600 kcals
)The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Aggressiv shake 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 47
- Tilmeldt: 28. sep 2009, 14:10
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
