jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Rygformen ser rigtig god ud mester, samme med dit center

Kunne godt ha tænkt mig en double biceps med fronten hen mod kameraet, din venstre biceps ser godt vild ud der i spejlet

Thanks..
Nå ja ok, tænkte jeg faktisk slet ikke på at tage.. kan være jeg kan det i morgen, centeret er jo som regel næsten helt tomt når jeg er deroppe så tidligt som jeg er.. så er der masser af space til at skyde billeder

Har bare den vilde assymetri på biceps, du kan sagtens se det på det her back pose.. læg mærke til hvor "flad" den højre er i forhold til den venstre.. det irriterer mig grusomt

Kunne da være fedt, ser ud til at det vil være en god pose for dig

Ja kan nok se det, det var sku da alligevel vildt.. Hvad vil du gøre ved det? blive ved med at træne som du gør og håbe at det kommer?

Jeg har jo altid trænet dem lige meget, så det ligger vel bare i mine gener, men har længe overvejet at lave f.eks. bare 2 sæt concentration curl kun med højre arm, og se om det ku udligne lidt.. er bare aldrig kommet videre med det

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Rygformen ser rigtig god ud mester, samme med dit center

Kunne godt ha tænkt mig en double biceps med fronten hen mod kameraet, din venstre biceps ser godt vild ud der i spejlet

Thanks..
Nå ja ok, tænkte jeg faktisk slet ikke på at tage.. kan være jeg kan det i morgen, centeret er jo som regel næsten helt tomt når jeg er deroppe så tidligt som jeg er.. så er der masser af space til at skyde billeder

Har bare den vilde assymetri på biceps, du kan sagtens se det på det her back pose.. læg mærke til hvor "flad" den højre er i forhold til den venstre.. det irriterer mig grusomt

Kunne da være fedt, ser ud til at det vil være en god pose for dig

Ja kan nok se det, det var sku da alligevel vildt.. Hvad vil du gøre ved det? blive ved med at træne som du gør og håbe at det kommer?

Jeg har jo altid trænet dem lige meget, så det ligger vel bare i mine gener, men har længe overvejet at lave f.eks. bare 2 sæt concentration curl kun med højre arm, og se om det ku udligne lidt.. er bare aldrig kommet videre med det

Tror det ville være en god idé

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Rygformen ser rigtig god ud mester, samme med dit center

Kunne godt ha tænkt mig en double biceps med fronten hen mod kameraet, din venstre biceps ser godt vild ud der i spejlet

Thanks..
Nå ja ok, tænkte jeg faktisk slet ikke på at tage.. kan være jeg kan det i morgen, centeret er jo som regel næsten helt tomt når jeg er deroppe så tidligt som jeg er.. så er der masser af space til at skyde billeder

Har bare den vilde assymetri på biceps, du kan sagtens se det på det her back pose.. læg mærke til hvor "flad" den højre er i forhold til den venstre.. det irriterer mig grusomt

Kunne da være fedt, ser ud til at det vil være en god pose for dig

Ja kan nok se det, det var sku da alligevel vildt.. Hvad vil du gøre ved det? blive ved med at træne som du gør og håbe at det kommer?

Jeg har jo altid trænet dem lige meget, så det ligger vel bare i mine gener, men har længe overvejet at lave f.eks. bare 2 sæt concentration curl kun med højre arm, og se om det ku udligne lidt.. er bare aldrig kommet videre med det

Tror det ville være en god idé

Ja det ku godt være, for det er især også tydeligt på en front db pose

Hvad med styrke mæssigt? kan du mærke forskellige på bicep der?

jesperlinde skrev:Hvad med styrke mæssigt? kan du mærke forskellige på bicep der?

Ikke noget synderligt.. :S ikke når jeg f.eks. curler med db og trækker heller ikke skævt i barbell curl

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Hvad med styrke mæssigt? kan du mærke forskellige på bicep der?

Ikke noget synderligt.. :S ikke når jeg f.eks. curler med db og trækker heller ikke skævt i barbell curl

Ikke synderligt, betyder det at der er en lille forskel?

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Hvad med styrke mæssigt? kan du mærke forskellige på bicep der?

Ikke noget synderligt.. :S ikke når jeg f.eks. curler med db og trækker heller ikke skævt i barbell curl

Ikke synderligt, betyder det at der er en lille forskel?

Ja nogle gange trækker den højre faktisk bedre haha

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:

jesperlinde skrev:Hvad med styrke mæssigt? kan du mærke forskellige på bicep der?

Ikke noget synderligt.. :S ikke når jeg f.eks. curler med db og trækker heller ikke skævt i barbell curl

Ikke synderligt, betyder det at der er en lille forskel?

Ja nogle gange trækker den højre faktisk bedre haha

haha, lyder da godt nok underligt
Well, synes du burde prøve at træne den højre en lille smule ekstra, men når den er foran styrke mæssigt, kan jeg ikke rigtigt se hvorfor den ikke skulle være masse mæssigt

AHT uge 4, uge 3 77½%
45 sek. pause mellem 10x3 sæt

DB incline bænkpres
8x16
***
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26
3x26

Smith shrugs
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

Db lateral raise
10x12
10x12
10x12

Rope pushdown
10x50
10x50
10x50

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Barbell front raise
10x20
10x20
10x20

Fik svar på lejligheds ansøgning i dag har fået en fin lille 36m2 ved hvidovre station

Det bare suuuuuuuuuuper nice!!

Tillykke med hytten Fin træning

Bondi skrev:Tillykke med hytten Fin træning

Tusind tak bondi

Dingo skrev:Fik svar på lejligheds ansøgning i dag har fået en fin lille 36m2 ved hvidovre station

Det bare suuuuuuuuuuper nice!!

Tillykke mester

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:Fik svar på lejligheds ansøgning i dag har fået en fin lille 36m2 ved hvidovre station

Det bare suuuuuuuuuuper nice!!

Tillykke mester

Tak si du haaa

Og bonus info: Ifølge MOLs ruteplanlægger, så skal jeg gå ca 300 meter før jeg står foran døren til mit center

Og til ære for jesperlinde

Dingo skrev:Og til ære for jesperlinde

Jeg kigger også med.
Fedt center, du træner i, og kanon form på alle billederne
Dobbelt biceps billedet her over inspirerede mig til at træne curl nu
Henning

BB!

henning skrev:

Dingo skrev:Og til ære for jesperlinde

Jeg kigger også med.
Fedt center, du træner i, og kanon form på alle billederne
Dobbelt biceps billedet her over inspirerede mig til at træne curl nu
Henning

Centeret er fint nok, vægtområdet nede bagi er udemærket og gulvet kan holde til nogle tæsk (ikke altid de kan det i hr og fru danmark centrene)

og takker henning..

de curls skal jeg også selv have mere gang i hehe.. især for at prøve at udligne den skide forskel på højre og venstre biceps..

Det er faktisk ret fucked... min venstre biceps er betydeligt større end højre, men min venstre triceps er betydeligt mindre end den højre?? nok også derfor mine arme er lige store.. den store biceps på venstre udlignes af at triceps er større på venstre.. haha

Nu har jeg lige noget tid hvor jeg sidder og venter på en ven der skal ringe, så leger lidt med mit fremtidige program..

Art: Fullbody

Jeg blandet bænkpres delen af sheiko og TJ's DL single cyklus ind i et fullbody program ..

Mandag:
DL tung dag: Cyklus ark
Bænkpres: Sheiko cyklys
Pullups
DB skulderpres/Arnold press
BB bent over rows
Inverted crunch
Dips
DB lateral raise
Barbell curls
Shrugs

Onsdag:
Bænkpres: Sheiko cyklys
Pullups
DB skulderpres/Arnold press
Yates Rows
Inverted crunch
Dips
DB front raise
Barbell curls
Shrugs



Fredag:
Dødløft, dynamisk: 15 singles med 65 % af 1RM (med 30-60 seks. mellem singles)
Bænkpres: Sheiko cyklys
Pullups
DB skulderpres/Arnold press
BB bent over rows
Inverted crunch
Dips
DB lateral raise
Barbell curls
Shrugs


Sådan nogenlunde ... hurtigt udkast

Dingo skrev:Og til ære for jesperlinde

Ja for fanden da, det er sku lige din pose!
Synes forskellen på bicepsen er noget svære at se her faktisk..

Flot form du har! - Især delts ser vilde ud imo
Hva måler armene?

jesperlinde skrev:

Dingo skrev:Og til ære for jesperlinde

Ja for fanden da, det er sku lige din pose!
Synes forskellen på bicepsen er noget svære at se her faktisk..

Arh hvis du prøver at sammenligne dem på skift, kan du meget nemt se at den venstre (hvis vi snakker venstre side når du kigger på billedet) har et meget mindre peak.. selve biceps musklen er meget mindre.. det er mega tydeligt .. :S

men tak

Tillykke med lejligheden

DBP skrev:Flot form du har! - Især delts ser vilde ud imo
Hva måler armene?

Tak dbp !
er også ok tilfreds med delts, især når jeg poser i spejlet, der ser de bedre ud end på pics synes jeg men ok lyset har også meget at sige, helt klart..
egentlig er jeg ikke så meget til billeder normalt, for de giver som regel ikke en ordentlig indsigt i formen.. jeg er altså ikke så "stor" som nogle af billederne måske antyder, det er blot heldigt fanget :S jeg vejer altså kun omkring de 72 kg

og armene er kun omkring 37 cm :S

Dingo skrev:

DBP skrev:Flot form du har! - Især delts ser vilde ud imo
Hva måler armene?

Tak dbp !
er også ok tilfreds med delts, især når jeg poser i spejlet, der ser de bedre ud end på pics synes jeg men ok lyset har også meget at sige, helt klart..
egentlig er jeg ikke så meget til billeder normalt, for de giver som regel ikke en ordentlig indsigt i formen.. jeg er altså ikke så "stor" som nogle af billederne måske antyder, det er blot heldigt fanget :S jeg vejer altså kun omkring de 72 kg

og armene er kun omkring 37 cm :S

Billeder snyder meget, især det med lyset spiller meget ind

Troede sku du var tungere! Hva siger højden så?

DBP skrev:Troede sku du var tungere! Hva siger højden så?

Præcis det jeg mener ;) ca 176 tror jeg.. deromkring i hvert fald

Dingo skrev:

DBP skrev:Flot form du har! - Især delts ser vilde ud imo
Hva måler armene?

Tak dbp !
er også ok tilfreds med delts, især når jeg poser i spejlet, der ser de bedre ud end på pics synes jeg men ok lyset har også meget at sige, helt klart..
egentlig er jeg ikke så meget til billeder normalt, for de giver som regel ikke en ordentlig indsigt i formen.. jeg er altså ikke så "stor" som nogle af billederne måske antyder, det er blot heldigt fanget :S jeg vejer altså kun omkring de 72 kg

og armene er kun omkring 37 cm :S

Orv, du kan ikke være særlg høj så, hvor høj er du? Og hvor ligger din fedt procent, den må også være pænt derende af?


erm.. jeg Mener, hvor ligger din fedt procent? højden har jeg jo lige læst mig frem til...

jesperlinde skrev:Orv, du kan ikke være særlg høj så, hvor høj er du? Og hvor ligger din fedt procent, den må også være pænt derende af?


erm.. jeg Mener, hvor ligger din fedt procent? højden har jeg jo lige læst mig frem til...

Haha jeg tænkte også lige "neeeeej jesper, den står lige ovenover "

Hm jamen pas.. har fået målt min fedt% for mange år siden til værende omkring 16 (ja jeg griner fordi den på det tidspunkt max har været 11-12 stykker). Jeg har ingen idé om hvad den er og jeg er så piv ringe til at gætte på sådan noget.. og jeg gider ikke få den målt..
jeg kører efter spejlet og hvor meget love handle jeg kan få fat i

Nice work Kingo :8 Flot form du har fået banket sammen der =D>