But why oh why! Your shirt seems to be gone

Rasmus Ladefoged skrev:But why oh why! Your shirt seems to be gone

Iz magikally diz'appearZ, iz dont now ware iz goez

Nu har jeg fået købt en badevægt langt om længe.. vejede mig for sjov i formiddags, med tøj og morgenmad i maven og det hele så det tæller jo ikke, men vejer mig i morgen tidlig

Tja bare et hurtigt afslappet fra i eftermiddags og så også lige med ny fritz

More training - less arto pictures

ser massiv ud, god form =D>

Moqensen skrev:More training - less arto pictures

Nej nej nej nej du har misforstået HELE konceptet i BB

020994 skrev:ser massiv ud, god form =D>

Danke so viele

[quote="Dingo"]og så også lige med ny fritz[quote]

Ny fritz??

I forhold til hvad? Sensation White, eller dine andre billeder??

Ja det blev shave til 3mm i mandags

Vægten her til morgen sagde 75 kg, før AHT var den ca. 71.. Så ca. +4 kg på 8 uger ..

Dingo skrev:Vægten her til morgen sagde 75 kg, før AHT var den ca. 71.. Så ca. +4 kg på 8 uger ..

Cool - glæder mig til at se max!

Tester du i squat, dødløft, bænk OG military? Vil nemmerlig gerne se dit military max

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Vægten her til morgen sagde 75 kg, før AHT var den ca. 71.. Så ca. +4 kg på 8 uger ..

Cool - glæder mig til at se max!

Tester du i squat, dødløft, bænk OG military? Vil nemmerlig gerne se dit military max

Squat har ikke været en del af programmet pga min fod men jo jeg regner med et max i mili

Dingo skrev:

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Vægten her til morgen sagde 75 kg, før AHT var den ca. 71.. Så ca. +4 kg på 8 uger ..

Cool - glæder mig til at se max!

Tester du i squat, dødløft, bænk OG military? Vil nemmerlig gerne se dit military max

Squat har ikke været en del af programmet pga min fod men jo jeg regner med et max i mili

Awesom-o, hvornår skal du maxe?

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Vægten her til morgen sagde 75 kg, før AHT var den ca. 71.. Så ca. +4 kg på 8 uger ..

Cool - glæder mig til at se max!

Tester du i squat, dødløft, bænk OG military? Vil nemmerlig gerne se dit military max

Squat har ikke været en del af programmet pga min fod men jo jeg regner med et max i mili

Awesom-o, hvornår skal du maxe?

Regner med søndag, der har jeg nemlig en spotter..

Deload

Bænkpres
8x50
8x70
8x70
8x70

Gal de var nemmere end forventet

Dødløft, sumo
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Pullups, bred OH
8xBW
8xBW
8xBW

Military press
8x40
8x40
8x40

Light as a feather...

BB rows
8x60
8x60
8x60

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

DB lateral raise
8x10 kg
8x10 kg
8x10 kg

Barbell curls
8x25
8x25
8x25

Ey Dingo.

De der inverted crunches - er de noget værd?
Kan man virkeligt ramme abs ved at hænge på den måde?

Moqensen skrev:Ey Dingo.

De der inverted crunches - er de noget værd?
Kan man virkeligt ramme abs ved at hænge på den måde?

Jeg synes de sidder godt!
Man skal lige finde måde hvor man kan mærke at det er abs og ikke andre muskler til at trække sig op med, men efter det så synes jeg sgu de sidder godt

Dingo skrev:
Military press
8x40
8x40
8x40

Just to mock me, right

Rasmus Ladefoged skrev:

Dingo skrev:
Military press
8x40
8x40
8x40

Just to mock me, right

Hahah
Jo er min mission her i livet

Dagens træning gider jeg slet ikke komme nærmere ind på..
Det startede egentlig fint, men havde dog lidt kvalme IGEN (!!!!).. var i forvejen super træt og uoplagt og pludselig tog kvalmen lidt til og jeg havde ikke en skid lyst til at fortsætte.. det blev til 4-5 øvelser og så gik jeg hjem.. og 2 sek efter jeg trådte ind af døren røg hele morgenmaden op
Hvad FANDEN er det der fucking foregår????????? Det er jo for åndssvagt det her...

Dingo skrev:Dagens træning gider jeg slet ikke komme nærmere ind på..
Det startede egentlig fint, men havde dog lidt kvalme IGEN (!!!!).. var i forvejen super træt og uoplagt og pludselig tog kvalmen lidt til og jeg havde ikke en skid lyst til at fortsætte.. det blev til 4-5 øvelser og så gik jeg hjem.. og 2 sek efter jeg trådte ind af døren røg hele morgenmaden op
Hvad FANDEN er det der fucking foregår????????? Det er jo for åndssvagt det her...

YOU IS IN NEED OF FISH OILZ AND WATER!...

ellers er det bare pga. vinteren, og svingningerne mellem høj/lavtryk. Jeg er også begyndt at få hovedpine en gang imellem, selvom jeg drikker rockermeget vand...

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Dagens træning gider jeg slet ikke komme nærmere ind på..
Det startede egentlig fint, men havde dog lidt kvalme IGEN (!!!!).. var i forvejen super træt og uoplagt og pludselig tog kvalmen lidt til og jeg havde ikke en skid lyst til at fortsætte.. det blev til 4-5 øvelser og så gik jeg hjem.. og 2 sek efter jeg trådte ind af døren røg hele morgenmaden op
Hvad FANDEN er det der fucking foregår????????? Det er jo for åndssvagt det her...

YOU IS IN NEED OF FISH OILZ AND WATER!...

ellers er det bare pga. vinteren, og svingningerne mellem høj/lavtryk. Jeg er også begyndt at få hovedpine en gang imellem, selvom jeg drikker rockermeget vand...

Fiskeolie ? Hjælper det?

Men ja jeg ved det ikke, det er PISSE irriterende.. har intet spist i dag udover en skive rugbrød og en juice, fordi jeg brækkede det første morgenmad op og har overhovedet ikke haft appetit bagefter

Max test og blandet lort

Bænkpres
8x50
5x70
3x80
2x90
1x100 Gammel PR, med godt overskud
1x105 Ny PR +5 kg!

Ved ikke om der var til 107½ eller 110, men var meget i tvivl og ville ikke ødelægget mit gode humør

Military press
8x40
5x50
3x60
2x70 *Gammel PR*
0x75 *Arh lige munden lidt for fuld.. var også træt efter bænk og det var egentlig også bare fordi dagen startede godt at jeg ville prøve.. forsøger max her igen om nogle dage hvor jeg har mere power i overkroppen*

BB rows
8x60
8x80
8x80

Bare for hyggens skyld..

DB lateral raise
8x14
8x16
8x16

Damn de kørte sgu godt!!

Det var det for i dag, kanon med en PR i bænken

NICE med en ny personlig rekord i benchpress =D>

Så har AHT alligevel givet noget

Moqensen skrev:NICE med en ny personlig rekord i benchpress =D>

Så har AHT alligevel givet noget

Ja det er fandme lækkert

The power of AHT, underestimated we have

Dingo skrev:

Moqensen skrev:NICE med en ny personlig rekord i benchpress =D>

Så har AHT alligevel givet noget :mrgreen:

Ja det er fandme lækkert :D

The power of AHT, underestimated we have

Yeah Yoda

So nice, Star Wars are =D>

Max test i DL og en smule lalala

Dødløft, sumo
5x90
5x110
2x120
1x130
1x140 Gammel PR, kanon overskud!
1x150 Ny PR +10 kg, stadig overskud
1x155 Endnu mere PR !! +15 kg

Ganske ganske vellykket Dl max test. Der var stadig en smule power efter 155, de kom ikke voldsomt langsomt op, men grebet var lidt tvivlsomt og ligesom med bænken i går ville jeg ikke faile og have 155 som en slags "nå ja men dem fik jeg da op...". +15 kg er jeg mere end udemærket tilfreds med!!


og så bare lidt bla bla..

DB skulderpres, siddende
8x18
8x26
8x26
8x28

DB lateral raise
8x16
8x16
8x16
Endnu en sæt/rep PR

Lækker død, bænk og mili! Du får fyrret op for nogle gode træninger for tiden! =D>

Du går jo amok, gule hund

På en skala fra 1-10 var de shoulderpresses?