Den vilde hund på standby

8800 skrev:
Dingo skrev:
Koppel skrev:Fed og billig hytte dingo!!
Kan slet ikke forstå du synes det er dyrt, da jeg kender flere der betaler mellem 5-8000 for ca 60 kvm her i Århus
Nej det er måske rigtigt nok, men kender bare nogen der sidder for ik så mange penge i nogle lidt større , men de har vel nok bare været heldige

Tit er de nok ældre, slidte eller dårligere beliggenhed.

Bor selv 5km fra Aalborg centrum og 1,5km fra Universitetet(der hvor jeg går). Giver 3344kr om måneden for 62kvm med spritnyt komfur, bruser og vandhane. Fra huslejen kan man trække de 500 i boligstøtte Vi er super tilfredse med både beliggenhed og pris, så det var lidt et scoop.

Ah ja ok, true.. man kan være heldig

skal også have ansøgt om boligstøtte nu da jeg går på SU..

Mandag 26/1 2009

DB incline bænk
8x20
8x30
8x30
8x30

Pullups
Bred OH
19xBW
10xBW
*underhånd*
8xBW

Military press
8x32
10x50
8x50
8x50

Smith squat
8x60
8x60
8x60
8x60

DB rows
10x36
10x36
10x36

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
20xBW
16xBW
12xBW

DB rear lateral raise
10x7
10x7
10x7

DB lateral raise
8x14
8x14
8x14

Barbell curls
10x30
10x35
10x35

Smith shrugs
10x110
10x110
10x110

Rope pushdown
10x60
10x65
10x65

Onsdag 28/1 2009

DB incline bænk
8x22
8x30
8x30
8x30

Pullups
*overhånd*
16xBW
12xBW
*underhånd*
8xBW
8xBW

Military pres
8x30
***
8x50
8x50
8x50

BB rows
8x70
8x70
8x70
8x70

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW

Rope pushdown
10x60
10x65
10x70

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14

DB rear lateral raise
8x7
8x7
8x7

Barbell curls
10x35
10x35
10x40

DB concentration curl
8x14
8x14
8x14

Smith shrugs
8x100
8x100
8x100

Skift concentration curls ud asap! Kender ikk en øvelse hvor man ser så dum ud

Citat Ron Burgundy: "Don't know if you heard, but I did a thousand!"

Rasmus Ladefoged skrev:Skift concentration curls ud asap! Kender ikk en øvelse hvor man ser så dum ud

Citat Ron Burgundy: "Don't know if you heard, but I did a thousand!"

So what, man ligner heller ikke en million når man laver rear laterals :lol:

"Yeah.. i did a thousand.. did you hear it? Is was number thousand..."

KLASSE

!!

Eller snatches -.-

Men concentration curls er sådan lidt "Se mig man, jeg er fucking stærk" fail look :p

Rasmus Ladefoged skrev:Eller snatches -.-

Men concentration curls er sådan lidt "Se mig man, jeg er fucking stærk" fail look :p

hahaha... but after a while.. "maybe i can get you 2 tickets!"

hmm, gør du dem The Arnold og The Legendary Anchorman Ron Burgundy way?

p.s It's hot today, I knew milk was a bad choice!

Rasmus Ladefoged skrev:hmm, gør du dem The Arnold og The Legendary Anchorman Ron Burgundy way?

p.s It's hot today, I knew milk was a bad choice!

Nu kan jeg sgu ik lige huske hvordan mr B gør det, men jeg kører 99,99% strict, altså jeg kaster ik overkroppen frem og tilbage :O)

Så du står, foroverbøjet?

Mr. Burgundy - og alle andre jeg har set lave den - sidder ned, med albuen på knæet og kigger i spejlet og nikker.

Evt. kommer de med "Den her er rigtig god - den træner det nederste af biceps, det gør det andre ikk." :lol:

Rasmus Ladefoged skrev:Så du står, foroverbøjet?

Mr. Burgundy - og alle andre jeg har set lave den - sidder ned, med albuen på knæet og kigger i spejlet og nikker.

Evt. kommer de med "Den her er rigtig god - den træner det nederste af biceps, det gør det andre ikk."

Nåå haha..
Jamen jeg sidder ned, med albue på knæ og beundrer min nederste biceps arbejde.. nikker, smiler og får evt. lige flashet lidt abs imens

(en ægte disko kan ALTID vise abs uanset hvilken position han er i!)

Du får vel forced, ikk? Ellers er der jo slet ikk vægt nok på!

Rasmus Ladefoged skrev:Du får vel forced, ikk? Ellers er der jo slet ikk vægt nok på!

Jo jo den anden arm hjælper selvfølgelig en del, jeg plejer kun at køre de første 2-3 reps selv og så med hjælp på resten.. og jeg kører den gerne 5-6 sæt med reps over de 20, for at markere min nederste del lidt mere, du ved den der stikker ud lige under t-shirt ærmet

Godt, du har fat i det helt rigtige. Jeg vil så os mene du ska træne squat - det træner nemlig blandt andet skuldrene (hørt i centeret i dag). Men husk at holde ryggen helt lige, og så bøj fremad i benene (samme person instruerer sin ven

)

Rasmus Ladefoged skrev:Godt, du har fat i det helt rigtige. Jeg vil så os mene du ska træne squat - det træner nemlig blandt andet skuldrene (hørt i centeret i dag). Men husk at holde ryggen helt lige, og så bøj fremad i benene (samme person instruerer sin ven )

Hahah seriøst?? Skuldrene?

Og ja frem med knæene, selvfølgelig #-o

Jep, ben, skuldre og ryg.

Ja, sys ellers det var meget fedt at der var 2 "sæt discos" der ville til at squatte - at de så alle gør det i smith og på den måde er en skam.

Rasmus Ladefoged skrev:Jep, ben, skuldre og ryg.

Ja, sys ellers det var meget fedt at der var 2 "sæt discos" der ville til at squatte - at de så alle gør det i smith og på den måde er en skam.

Det er jo KÆMPE LOL det der...Skuldre.. omg.. ligesom min veninde der troede at dips trænede røven...

(og ja hun vidste udemærket godt hvordan dips udføres på det tidspunkt)

AHAHA! Røven!

Må være fordi man spænder den.

Der har os været en der troede bænk trænede brystet, triceps, skuldre, mave og ben.

I så fald, fucking cool exercise

Rasmus Ladefoged skrev:AHAHA! Røven!

Må være fordi man spænder den.

Der har os været en der troede bænk trænede brystet, triceps, skuldre, mave og ben.

I så fald, fucking cool exercise

Det er jo lige præcis derfor at bænk er THE KING OF LIFTS :lol:

den træner simpelthen ALT!

Haha ja hun spurgte "nå fik du trænet noget dips så du får en god røv?"

Og til det måtte jeg jo bare skrive "Øhm?" :lol:

Heh, det er så sjovt sådan noget - men sådan var man jo mere eller mindre selv os

Troede at incline trænede vinger fordi man er så bred når man laver den :mrgreen:

Fede Milis :shock:

Men hold da kæft en værre kaffe stue din log har udviklet sig til ;)

Han laver jo ikk noget, så tænkte jeg kunne pifte den op i stedet for at lave samfundsfag^^

jesperlinde skrev:Fede Milis

Men hold da kæft en værre kaffe stue din log har udviklet sig til ;)

Jeg må jo følge lidt med, du skal huske på at der er kaffeklub i mit center hver fredag formiddag :lol:

Og tak

!

Rasmus Ladefoged skrev:Heh, det er så sjovt sådan noget - men sådan var man jo mere eller mindre selv os

Troede at incline trænede vinger fordi man er så bred når man laver den

Man bliver også så dejlig bred når man laver incline :lol:

Lørdag 31/1 2009

Havde ikke lige tid i går, så det blev i dag istedet.. No stress

DB incline bænk
8x22
8x30
8x30
7x30

Arh ok sidste sæts reps blev også kørt ret slow :mrgreen:

Pullups
*overhånd*
16xBW
10xBW
*underhånd*
10xBW
10xBW

Military press
8x37
8x50
8x55
8x55 *arh lidt pushpress på de 2 sidste*

Smith squat
8x60
8x60
8x60
8x60

DB rows
10x36
10x36
10x36

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
25xBW Hm det må egentlig være Rep PR
18xBW
12xBW

DB lateral raise
8x14
8x16
8x16

Barbell curls
8x35
8x40
8x40

DB rear lateral raise
10x7
10x7
10x7

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100

Tillykke med huset. (:

nicklas.b.jensen skrev:Tillykke med huset. (:

Thanks

!!

Så startede jeg på Suhrs i dag.. hele ugen her er bare med rustur og introforløb, så timerne starter først mandag..

Men første del af semesteret handler om kostplanlægning, motionsvaner osv.. vi skal blandt andet lave kostplan for os selv hvor vi afvejer alt hvad vi spiser (uha det bliver hårdt for mig :lol:

)

Ved godt det har stået her før, men hvad er det nu du læser?

og er det noget med gode jobmuligheder?

Bundgaard89 skrev:Ved godt det har stået her før, men hvad er det nu du læser?

og er det noget med gode jobmuligheder?

Jeg er lige startet på Suhrs Seminarium hvor jeg skal læse kost og ernæring

Jobmuligheder ved jeg ikke umiddelbart om, men i denne tid hvor fedme og alt med ernæring er så meget i fokus, så mon ik man sku ku få noget.. men herregud, jeg er tidligst færdig om 3½ år, nok først om 5½ :lol:

Den vilde hund på standby

Brugere online