Den vilde hund på standby

Kæmperen skrev:Takker Dingo, for gennemgangen af de forskellige ting. Kunne være jeg selv skulle begynde, at gøre lidt mere i den slags.

Selv tak mister kæmper ;)

JensL skrev:Kan være det er mig der ikke har læst ordentlig, men snupper du en multivitaminpille hver dag?

Ja omnimin er en multi tab

den indeholder et bredt spektre..

cj8000 skrev:Det nice med beholdere. Elsker os at lave min hver søndag aften

Morgen:
1stk Iss Vitamin Pak
2stk Bodylab fiskepiller
2stk Glucosamin sulfat
1stk C-Vitamin

Middag:
2stk Bodylab fiskepiller

Aften:
2stk Bodylab fiskepiller
2stk Glucosamin sulfat
3stk BCAA
1stk C-Vitamin

Nat:
3stk BCAA

haha ja laver også min søndag aften

Ned på sengen med det hele og så sidde og pusle med det

Onsdag d. 30/1 2008

Bænkpres
8x50
8x60
5x75
5x75
5x75
4x80
3x80

Hm ikke lige så godt som sidst..

Pullups, OH
18xBW
10xBW
*underhånd*
10xBW

DB skulderpres, siddende
8x16
8x24
6x24
6x24

DB row
8x20
8x36
8x36
8x36

Hanging straight leg raise
10xBW
10xBW

Dragon Flags
Lidt forskellige sæt, øvede lidt teknik med en ny træningsbuddy..
Her er en video (kommer nederst) med 5 reps, hvor jeg selv mener at teknikken er rimelig god! Der skal lidt mere dybde på!

Tricep cable pushdown
10x65
10x65
10x65

DB curl
8x18
8x18
8x20

Ok overskud...

DB shrugs
8x36
8x36
8x36

DB lateral raise
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

De er rimelig pæne Dingo.
Du har lidt problemer med at holde benene helt strakt. Og så er det som om du knækker en anelse i hoften. Jeg bakser stadig med det sidste problem

Kæmperen skrev:De er rimelig pæne Dingo.
Du har lidt problemer med at holde benene helt strakt. Og så er det som om du knækker en anelse i hoften. Jeg bakser stadig med det sidste problem

Ja præcis! Laver også et lille knæk ved knæene, det skal lige rettes til

Og så skal hele kroppen holdes helt ret

Dingo skrev:
Kæmperen skrev:De er rimelig pæne Dingo.
Du har lidt problemer med at holde benene helt strakt. Og så er det som om du knækker en anelse i hoften. Jeg bakser stadig med det sidste problem
Ja præcis! Laver også et lille knæk ved knæene, det skal lige rettes til
Og så skal hele kroppen holdes helt ret

Jeg må tage et smut til Hvidovre en dag. Så kan vi lave synkron dragons.
Det bliver lige til X-factor :lol:

Kæmperen skrev:
Dingo skrev:
Kæmperen skrev:De er rimelig pæne Dingo.
Du har lidt problemer med at holde benene helt strakt. Og så er det som om du knækker en anelse i hoften. Jeg bakser stadig med det sidste problem
Ja præcis! Laver også et lille knæk ved knæene, det skal lige rettes til
Og så skal hele kroppen holdes helt ret

Jeg må tage et smut til Hvidovre en dag. Så kan vi lave synkron dragons.
Det bliver lige til X-factor

Haha det kunne være griner

Rimelig vilde Dragons =D> Fullbodypics med abs mangler

Misterhamper skrev:Rimelig vilde Dragons =D> Fullbodypics med abs mangler

Takker hamper

Hmm mener jeg har et ab pic som er ca. 2 uger gammelt, skal lige se om jeg kan finde det..

19 reps

For satan, den slår du jo nemt :oops:

Vi må tage en battle i en anden øvelse også .. :mrgreen:

Koppel skrev:19 reps

For satan, den slår du jo nemt

Vi må tage en battle i en anden øvelse også ..

Det er sgu godt lavet, tror også jeg kommer til at ligge deromkring..!

har du video? Bare for sjovs skyld?

Dingo skrev:
Koppel skrev:19 reps :roll:

For satan, den slår du jo nemt :oops:

Vi må tage en battle i en anden øvelse også .. :mrgreen:

Det er sgu godt lavet, tror også jeg kommer til at ligge deromkring..!

har du video? Bare for sjovs skyld? :)

Du repper jo 18 til alm. træning =D>
Yes, der er skam video i loggen

Koppel skrev:Du repper jo 18 til alm. træning =D>
Yes, der er skam video i loggen

Ja men repper jo også all out i alle sæt som regel

Og tjekker lige video

Hehe, så hjalp det med de Dragon Flags, det ser sq meget bedre ud end sidste gang :D :lol: =D>

mikey skrev:Hehe, så hjalp det med de Dragon Flags, det ser sq meget bedre ud end sidste gang :D :lol: =D>

Takker

og bænken holdt stand denne gang.. hehe..

Men ja havde også meget mere fokus på hvordan jeg skulle hæve kroppen.. nu skal jeg bare have lidt mere dybde på så er den ved at være der..
og så starte liggende og bare hæve sig, det er blær

Dingo skrev:... nu skal jeg bare have lidt mere dybde på så er den ved at være der..
og så starte liggende og bare hæve sig, det er blær

Den er der allerede - rigtig flot stil i dine Dragon Flags

og starte liggende, det går du jo inden længe med den fremgang du normalt har

Henning

henning skrev:
Dingo skrev:... nu skal jeg bare have lidt mere dybde på så er den ved at være der..
og så starte liggende og bare hæve sig, det er blær
Den er der allerede - rigtig flot stil i dine Dragon Flags
og starte liggende, det går du jo inden længe med den fremgang du normalt har
Henning

Takker henning

Dybden er ok, men der mangler stadig liiiige et par cm mere..

Og så skal jeg køre mere i en lige linje. Jeg bøjer lidt i hofteleddet så jeg buer en smule (ligesom at gå i bro) og der skal jeg arbejde lidt på at have kroppen helt "stiv"

henning skrev:
Dingo skrev:... nu skal jeg bare have lidt mere dybde på så er den ved at være der..
og så starte liggende og bare hæve sig, det er blær
Den er der allerede - rigtig flot stil i dine Dragon Flags
og starte liggende, det går du jo inden længe med den fremgang du normalt har
Henning

Takker henning

Dybden er ok, men der mangler stadig liiiige et par cm mere..

Og så skal jeg køre mere i en lige linje. Jeg bøjer lidt i hofteleddet så jeg buer en smule (ligesom at gå i bro) og der skal jeg arbejde lidt på at have kroppen helt "stiv"

Var lige på udsalg i går i en !Solid (kom tilfældigt forbi på vej til biffen) og fik scoret 2 par jeans til normalt 700 og 500.. udsalg: 150 kr. pr stk..

det til 700 havde han lige lagt i udsalgsbunken..

Så endelig nye bukser til dingo

Her misterhamper.. det eneste jeg lige kunne grave frem..

Billedet er lidt skidt.. Ikke den bedste fremtræden af abs. Ikke fordi de er psyko vilde, men synes ikke billedet viser dem helt skarpt.. Hip hurra for mobil kamera..

Mandag d. 4/2 2008

Pullups battle mod Koppel!
4xBW *warm up*
22xBW *video nederst!* Yiiir PR

10xBW

Bænk
8x50
8x60
5x75
5x75
5x75
5x75
4x80
Puh de var tunge i dag..

DB skulderpres, siddende
8x14
8x22
8x22
8x22

DB row
8x36
8x36
8x36

Dips
8xBW
6xBW+10
8xBW+30
7xBW+30

Dragon Flags
4xBW
5xBW
5xBW

Hm den sad ikke rigtig i dag...

Pulldowns
*underhånd, bred stang*
8x75
*V-grip*
8x85
6x85 *den gled mega meget...*

DB lateral raise
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

DB curl
8x20
8x20
8x20

DB shrugs
10x36
10x36
10x36

Overhead DB tricep extension
8x24
8x24
8x24

Rimelig let, albuen brokkede sig lidt..

Sådan skal det gøres Koppel

Oh yeah Dingo

Good work.

Kunne være man skulle prøve, om man kunne slå den i morgen

Animal!

Jeg giver det et forsøg igen i dag, tvivler på jeg kan hamle op med dig :lol:

Koppel:

Dingo sætter jo bare at med fødderne ved hver eneste rep. Jo klart han ik filmer under knæene, så det kan ses :lol: :lol: :lol:

Godt kørt Dingo =D>

cj8000 skrev:Koppel:

Dingo sætter jo bare at med fødderne ved hver eneste rep. Jo klart han ik filmer under knæene, så det kan ses :lol: :lol: :lol:

Godt kørt Dingo =D>

Det er træls at gennemføre 22 chins og så kan man ikke se det på videoen om de er reele chins eller ikke #-o

Som min gamle matematiklærer sagde "O M, Peter. Kom så i gang"

Jeg klarede den ikke Dingo. Var ikke engang tæt på

viewtopic.php?t=7332&start=1020

Kæmperen skrev:Oh yeah Dingo

Good work.

Kunne være man skulle prøve, om man kunne slå den i morgen :D

Kæmperen skrev:Jeg klarede den ikke Dingo. Var ikke engang tæt på :(
viewtopic.php?t=7332&start=1020

Arh skidt :? men op på hesten, du giver den jo gas mester :D

Koppel skrev:Animal! :shock:

Jeg giver det et forsøg igen i dag, tvivler på jeg kan hamle op med dig :lol:

Hvordan gik det ? :D

cj8000 skrev:Koppel:

Dingo sætter jo bare at med fødderne ved hver eneste rep. Jo klart han ik filmer under knæene, så det kan ses :lol: :lol: :lol:

Godt kørt Dingo =D>

Haha ja det er lige det jeg gør

Tak cj

PeterHejleJensen skrev:Det er træls at gennemføre 22 chins og så kan man ikke se det på videoen om de er reele chins eller ikke

True true, men der må folk jo så vælge om de vil tro på det eller ej

havde bare ikke lige tænkt over vinklen..
Hvis jeg har mulighed for det så skyder jeg en ordentlig video snart

!!

Tja .. det skal vi ikke helt tale om :mrgreen:

Skal vi ikke finde på en anden battle? Jeg er fresh! Første mand til 115 i bænken? :lol:

Ej, nu skal du også snart afsted.

Har du en ide?

Koppel skrev:Tja .. det skal vi ikke helt tale om

Skal vi ikke finde på en anden battle? Jeg er fresh! Første mand til 115 i bænken?
Ej, nu skal du også snart afsted.

Har du en ide?

Har faktisk ikke rigtig noget.. og netop fordi jeg skrider om 2½ uge, er det lidt svært at sætte noget ordentligt op

max rep i dips gider jeg ikke, der stinker jeg for vildt :lol:

Den vilde hund på standby

Brugere online