Det eneste jeg er utilfreds med ved min krop er maven.

Hej alle. Jeg har et problem, hvis man kan kalde det det.

Jeg synes selv jeg har en veltrænet krop, dog har jeg noget overskydende fedt på kroppen hvilket jeg er ret træt af!!!
Er der noget jeg kan gøre, når jeg også træner,jeg kan jo ikke både opbygge muskelmasse og forbrænde fedt. Er det enten eller?

faktisk kan man tabe sig samtiddig med, den er bare lidt svær..

men har da hørt det kan lade sig gøre noget med at regulere sin kost så du ligger på -500 de dage du ikke gainer..

men hvis du ikke er inde i det vil jeg råde til dig at gøre en ting af gangen, for hvis man bare forsøger begge ting kan det ende med du slet ikke for noget ud af det.

Crai skrev:faktisk kan man tabe sig samtiddig med, den er bare lidt svær..

men har da hørt det kan lade sig gøre noget med at regulere sin kost så du ligger på -500 de dage du ikke gainer..

men hvis du ikke er inde i det vil jeg råde til dig at gøre en ting af gangen, for hvis man bare forsøger begge ting kan det ende med du slet ikke for noget ud af det.

Det er utrolig svært at gaine og tabe sig samtidig, da det kræver utrolig præcision i planlægning af kost, træning, cardio osv. Så ville satse på bare at cutte det ekstra fedt af over en periode med et moderat kalorieunderskud, og så derefter bulke op igen.

Hvor lang tid har du trænet? I starten kan man nemlig godt smide fedt og gaine LBM på samme tid

jamen jeg har trænet næsten 2 år (1 seriøst) og synes at jeg har bygget en god muskelmasse op så ville være træt af at skulle smide fedtet og så nærmest starte forfra med styrketræningen. Men vil jeg også tabemuskelmasse?

kris88 skrev:jamen jeg har trænet næsten 2 år (1 seriøst) og synes at jeg har bygget en god muskelmasse op så ville være træt af at skulle smide fedtet og så nærmest starte forfra med styrketræningen. Men vil jeg også tabemuskelmasse?

Ja, muskeltab kan nok ikke undgås 100% - Men det kommer helt an på hvor stort et kalorieunderskud du ligger i.

Men holder du dig under de 500 kaloriers underskud om dagen, så skulle dit muskeltab blive minimalt hvis du ellers træner og spiser ordentligt.

Det eneste jeg er utilfreds med ved min krop er maven.

Brugere online