De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Moqensen skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Train like me and be like me baby!

Detorian skrev:

Moqensen skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Train like me and be like me baby!

Lille, slap og svag

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Train like me and be like me baby!

Lille, slap og svag

Fornemmer jeg en udfordring? Skal vi lade vægtene tale

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Train like me and be like me baby!

Lille, slap og svag

Fornemmer jeg en udfordring? Skal vi lade vægtene tale

Vi kan tage en udfordring, i styrkefremgang
Men det ville jo heller ikke være helt fair, jeg ska jo knap røre en vægt før jeg bliver stærkere, fordi jeg er über slap!

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Detorian skrev:

Moqensen skrev:De benchpresses der er altså insane Deto. Glæder mig til at min styrke er nået derop.

Stille og rolig træning jo

Jeg kører heller ikke mere end 5*5, så styrken skal også være der omkring.

Jeg synes du kørte for let

Jeg holder også igen, Superman afslører jo ikke sin egentlige styrke.

Lol haha.
5 x 52,5 er sgu lige over min styrke i incline. Tror max jeg har til 5 x 47,5 all out på en god dag. På en rigtig god dag

Train like me and be like me baby!

Lille, slap og svag

Fornemmer jeg en udfordring? Skal vi lade vægtene tale

Vi kan tage en udfordring, i styrkefremgang
Men det ville jo heller ikke være helt fair, jeg ska jo knap røre en vægt før jeg bliver stærkere, fordi jeg er über slap!

Haha! Din satan, du har vist vundet på forhånd så

Dips
5 reps BW + 54,4 kilo
5 reps BW + 54,4 kilo
5 reps BW + 54,4 kilo
5 reps BW + 54,4 kilo
5 reps BW + 54,4 kilo

CG BP
5 reps 110 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo

Lidt leg med andre øvelser til sidst.

Lidt workload distribuering der. Noget du ofte benytter, eller det grundet tidspres i dag?

Moqensen skrev:Lidt workload distribuering der. Noget du ofte benytter, eller det grundet tidspres i dag?

Jeg fik et lille smæld i skulderen under db seated front raises tidligere i dag, så valgte at sige stop, dog der var intet at mærke til træning nu her, så min skulder har nok bare opført sig underligt.

Squat
5 reps 155 kilo
5 reps 155 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo

Benpres
5 reps 523 kilo
5 reps 523 kilo
5 reps 523 kilo
5 reps 523 kilo
5 reps 523 kilo

Single leg extension
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5

Standing calf raises
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290

Seated calf raises
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo

Mavehalløj 1
5 reps LW + 6 kilo
5 reps LW + 6 kilo
5 reps LW + 6 kilo
5 reps LW + 6 kilo
5 reps LW + 6 kilo

Mavehalløj 2
5 reps klods 65
5 reps klods 65
5 reps klods 65
5 reps klods 65
5 reps klods 65

Hvad er det for nogen maveøvelser du kører?

(Naked) pics please!

Du kunne jo eventuelt lave en upside down glute-hams-spread (Kai special)

MS 400 skrev:Hvad er det for nogen maveøvelser du kører?

Leg-hip raise og Ab machine crunch. Jeg kan bare aldrig huske hvad de hedder

Critter skrev:(Naked) pics please!

Du kunne jo eventuelt lave en upside down glute-hams-spread (Kai special)

Haha Kai er for nice, ikke ment i den skumle hanlyst betydning Jeg kommer nok med nogle billeder engang når jeg er færdig med at bulke.

Detorian skrev:

Critter skrev:(Naked) pics please!

Du kunne jo eventuelt lave en upside down glute-hams-spread (Kai special)

Haha Kai er for nice, ikke ment i den skumle hanlyst betydning Jeg kommer nok med nogle billeder engang når jeg er færdig med at bulke.

Nice, du havde et ondt ryg-billede på et tidspunkt. Hvad siger vægten nu?

Critter skrev:

Detorian skrev:

Critter skrev:(Naked) pics please!

Du kunne jo eventuelt lave en upside down glute-hams-spread (Kai special)

Haha Kai er for nice, ikke ment i den skumle hanlyst betydning Jeg kommer nok med nogle billeder engang når jeg er færdig med at bulke.

Nice, du havde et ondt ryg-billede på et tidspunkt. Hvad siger vægten nu?

Det ligger skam stadig en billedemappen, men jeg er jo større nu, så er det jo lidt sjovere med et nyt billede

Jeg har ikke været på vægten et par dage, så ved det faktisk ikke helt, jeg kan prøve at hoppe på den i morgen måske.

Detorian skrev:Det ligger skam stadig en billedemappen, men jeg er jo federe nu, så er det jo lidt sjovere med et nyt billede

Jeg har ikke været på vægten et par dage, så ved det faktisk ikke helt, jeg kan prøve at hoppe på den i morgen måske.

fixed

Critter skrev:

Detorian skrev:Det ligger skam stadig en billedemappen, men jeg er jo federe nu, så er det jo lidt sjovere med et nyt billede

Jeg har ikke været på vægten et par dage, så ved det faktisk ikke helt, jeg kan prøve at hoppe på den i morgen måske.

fixed

Ingen bulk uden lidt fedt

Detorian skrev:

Critter skrev:

Detorian skrev:Det ligger skam stadig en billedemappen, men jeg er jo federe nu, så er det jo lidt sjovere med et nyt billede

Jeg har ikke været på vægten et par dage, så ved det faktisk ikke helt, jeg kan prøve at hoppe på den i morgen måske.

fixed

Ingen bulk uden lidt fedt

Der er vist ingen tvivl om at du har en vild form. Glæder mig til at se billeder. Men jeg bliver jo helt emo over at de mine egne 75 kg i spejlet efter at have set dig stå og flexe >_<

Critter skrev:

Detorian skrev:

Critter skrev:

Detorian skrev:Det ligger skam stadig en billedemappen, men jeg er jo federe nu, så er det jo lidt sjovere med et nyt billede

Jeg har ikke været på vægten et par dage, så ved det faktisk ikke helt, jeg kan prøve at hoppe på den i morgen måske.

fixed

Ingen bulk uden lidt fedt

Der er vist ingen tvivl om at du har en vild form. Glæder mig til at se billeder. Men jeg bliver jo helt emo over at de mine egne 75 kg i spejlet efter at have set dig stå og flexe >_<

Flexe og flexe, jeg står bare og leger flot-fyr.dk foran spejlet

Yo!

Træner du imorgen kl 1330?

Der kommer jeg og træner ben

Poliquin skrev:Yo!

Træner du imorgen kl 1330?

Der kommer jeg og træner ben

Lige præcis i morgen har jeg travlt hele dagen, så jeg overvejer at rykke træningen en dag.

DB incline benchpress
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo

DB benchpress
5 reps 56,7 kilo
5 reps 56,7 kilo
5 reps 56,7 kilo
5 reps 56,7 kilo
5 reps 56,7 kilo

Cable flyes
5 reps klods 45
5 reps klods 45
5 reps klods 45
5 reps klods 45
5 reps klods 45

DB shoulder press
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo

Laterail raises
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo

DB seated front raises
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo

Dips
5 reps BW + 56,7 kilo
5 reps BW + 56,7 kilo
5 reps BW + 56,7 kilo
5 reps BW + 56,7 kilo
5 reps BW + 56,7 kilo

CG BP
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo
5 reps 115 kilo

Dødløft
5 reps 200 kilo
5 reps 200 kilo
2 reps 220 kilo
1 rep 240 kilo

BOR
5 reps 140 kilo
5 reps 140 kilo
5 reps 140 kilo
5 reps 140 kilo
5 reps 140 kilo

Chin-ups
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo

Bagskulder 1
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo

Bagskulder 2
5 reps klods 55
5 reps klods 55
5 reps klods 55
5 reps klods 55
5 reps klods 55

DB curls
5 reps 26 kilo
5 reps 26 kilo
5 reps 26 kilo
5 reps 28 kilo
5 reps 28 kilo

BB curls
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo

Leg curl
5 reps klods 70
5 reps klods 70
5 reps klods 70
5 reps klods 70
5 reps klods 70

Hvad sker der lige for den dødløft!!!

Sick sick DL

Jeg træner i Ny Helse Tirsdag aften og Fredag eftermiddag hvis det sku passe ind