dette 2 split kan det bruges?

Mandag; bryst, ryg, ben - 3 øvelser
Tirsdag; fri
Onsdag; Biceps, triceps skulder - 2-3 øvelser
torsdag; fri.
Fredag; bryst, ryg, ben

grunden til det er fordi jeg vil have mere fokus på brystet, da det halter lidt.

Det er virkelig, VIRKELIG en dårlig opdeling.

Daviid0z skrev:Mandag; bryst, ryg, ben - 3 øvelser
Tirsdag; fri
Onsdag; Biceps, triceps skulder - 2-3 øvelser
torsdag; fri.
Fredag; bryst, ryg, ben

Det er et alternativt split. Mener du 2-3 øvelser pr muskelgruppe?

gider bare ikke det traditionelle 2split :S

ja det gør jeg

Daviid0z skrev:gider bare ikke det traditionelle 2split :S

Så kunne du jo lege lidt med et upper/lower body split?

hvordan er det?

Hvad med et 3 split? Hvad med højere volume på bryst så?

Daviid0z skrev:hvordan er det?

Det kan du vel regne ud :wink:

Upper body på en dag, lower body på en anden.

flamingopikken har ret. hvis du kun har tid/gider træne 3 gange om ugen så står den på fullbody. EOD.

Moody skrev:flamingopikken har ret. hvis du kun har tid/gider træne 3 gange om ugen så står den på fullbody. EOD.

+1