Hey.

Jeg har trænet "tungt" og intensivt igennem længere tid, og har i perioden kombineret træning med løb. Kost mæssigt har jeg kørt Proteiner, samt kreatin.

Jeg følger selv jeg gerne vil være lidt mere markeret, samt få et mindre vægttab.

Jeg har tænkt mig at prøve og køre "Diet Capsules" (tidligere Thermo Dynamx), og så gå amok med Cardio træningen i en periode.

Nogen af jer herinde, der kender til dem? Evt. program for indtagelse?

Så vidt jeg lige umiddelbart kan se, er det et produkt alla de klassiske, Thermo Power.

DDDDDOOOOHHHHH!!! :-)

Jeg er ny på denne side, og graver mig lige ned...

Så ikke lige der var en tråd nøjagtigt magen til i "Slanke forummet".

Sorry guys! ;-)

No problemo, det kan ske for selv den bedste! Velkommen til forresten!

Jeg takker og bukker!

jeg har overvejet samme piller ,

, såå . nogen svar folkens ? ;P ,

PopYaCollar skrev:jeg har overvejet samme piller ,

, såå . nogen svar folkens ? ;P ,

Hvorfor ville du dog begynde at bruge dem? Du har en fedtprocent på 12 skriver du selv, så det har du da slet ikke brug for..

PopYaCollar vær lige opmærksom på at du skal være 18 år for at bruge dem....

Marle skrev:PopYaCollar vær lige opmærksom på at du skal være 18 år for at bruge dem....

Hejsa.. jeg er forholdsvis ny til det med træning (6måneder.) og ved ikke ret meget om kosttilskud. hvad ville der ske hvis jeg tog de der diet capsules som 15årig som jeg nu er?

MvH. Casper C

Alder Min bare røv ! ,

Min fedt procent er lav ja .

meget faktisk .

forstår det bare ikk ? .

stadig fedt over det hele især på mave . og det ik baren smule .

< , som sagt tror jeg det måske bar er løs hud efter at ha tabt mig for hurtigt . men altså . efter at ha brugt therma power kom der en masse blodårer frem på mine arme og lidt på brystet , det ser godt ud sys jeg selv . og jeg blevet markeret . så har nu lyst til at fortsætte for at se om det samme sker med maven på et tidspunkt . træner jo helt vildt mave og løfter meget tungt i den . så kan ik se andet og gøre for at få mine mave muskler frem ? ,

< , vil ik tage dem for at tabe kilo , egentlig heller ik for af nedsætte fedt procenten .

men bar blive mere markeret . hvilket virkelig skete på sølle 1½ måned med therma power ,

åd 2 caps om dagen .

PopYaCollar skrev:< , vil ik tage dem for at tabe kilo , egentlig heller ik for af nedsætte fedt procenten .

men bar blive mere markeret . hvilket virkelig skete på sølle 1½ måned med therma power ,

åd 2 caps om dagen .

Hvis du skal blive mere markeret skal du også have en mindre fedt procent. Maven er et af de sidste steder man taber sig så det er bare om at klø på, men der er en grund til at der er alders krænser på sådanne produkter, så jeg vil klart anbefale dig at holde dig til dem.

Fuck man, popyacollar, du skal lige tage det helt roligt, det skal nok komme i sti eget tempo. Du skal nok blive helt ripped på en ordentligt måde hvis du lige læser lidt.

De sidste kg på maven ryger ikke lige så let som de første.

Jaah . Jeg har nu trænet i 4 måneder . hele 4 måneder . hvor jeg har træned HVER eneste dag . og HVER eneste dag har jeg kørt meget mave og meget fitness . specielt i weekenderne .

Det nu en måned siden jeg stoppede med therma power´ne , og havde tabt 11 kilo . min vægt ligger nu på 73-75 , det svinger . så jeg smidt nogen kilo på igen . men fedt procenten er stadig 12 . så fedt kan det sku ikke være ? ,

og JA !. jeg kører ordenlig mave . gode øvelser , gode redskaber . øger vægten . self . det jo logik for høns ikk ? ...

^, pga alt dette for det mig til at overveje nogen lignende piller igen som dem der markerede mig så meget . men vil begrænse det så jeg ik ryger alle de kilo ned igen ;p ,

JEG VIL HA´ VASKEBRÆT ! .

,

Got That Clear Now ? ,

damn du har trænet i 4 måneder, det er jo ingen ting, mange af os andre har trænet i +5 år.....

Jeg er kun på 5. uge...!?

jah ved jeg ;p ..

men skal sku da ikke kører "begynder program" mere ? :s ,


hmm ,

AT træne mave hver dag er bare IKKE løsningen, maven skal trænes som alle andre muskelgrupper og dvs at den som udgangspunkt skal have 48 timer til at restituere i! Og 4 måneder er jo ingenting, passions boy! Sats i stedet på næsten sommer og træn igennem vinteren over

Altså når jeg kører mave hverdag , så det ik hvor jeg øger , så det bar i "stolen" elle rhvad det nu hedder og så lig en 200 normale situps . bar lig for at ´stramme op´ hvis du forstår .

jeg kører faktisk kun mave hvor jeg øger kilo og kører et helt mave program 2 måske 3 gange om ugen .

, hvad nu hvis jeg nøjes med mave hver anden dag så ? ,

Kør mave som du ville køre en hver anden muskelgruppe! 200 situps for at stramme op holder ikke, da man ikke kan punktforbrænde! Ville være bedre at bruge tiden på noget cardio, når du nu gerne vil smide fedt på maveregionen.

Altså kører normal mave mandag, onsdag, fredag , søndag . ik for at "punktforbrænde " . ved jeg godt ik kan lade sig gøre . men os for at bygge lidt mave self. men kører kun en smule de dage , kører dem ik helt igennem .

hvorimod de andre dage tager jeg mave på højeste level ,

altså med vægte . hvor jeg øger og øger og øger .

jeg løber 5 km hver dag med 15 km/t hele vejen . samn jeg stepper 12 min på højeste level .

^stepningen der tænker mange "kun for tøser" . men rent faktisk det som gir mig en ordenligt svedtur .

Dine muskler skal have tid til at regenerere, hvilket jeg mener tager 24 timer, er ikke helt sikker.. Derfor er det dumt at køre mave hver dag.

2x24=48 timer = 2 døgn plejer man vist at sige Lex

Kør nu bare mave 3 gange om ugen med belastning, det er hvad der som udgangspunkt skulle fungere bedst!

Desuden fin ide at steppe, er sgu sjovt nok

Ah ok, my bad... Der er sku så mange ting man skal huske på

så gør jeg det ;p

TAAAK ! .

men jeg komr efter dig hvis det ik hjælper ,p


øhh ,

PopYaCollar skrev:så gør jeg det ;p

TAAAK ! .

men jeg komr efter dig hvis det ik hjælper ,p


øhh ,

haha... Ja gør det... Men føler mig nu overbevist om at det vil give dig bedre resultater!

Nu du siger det . du har nok ret :p ,

men sys bar det lyder skørt .

er da helt enig i at maven ligesom alle de andre muskler har brug for at slappe af . men alligevel . burde stadig gi hurtigere vaskebræt hvis man træner den en lille smule ekstra de andre dage der man i kkører den fuldt ud med belastning .

dog med smerter evt . ;p . det klart .

arj .

glem det ,p ,


I GOT IT ! .

3 gange ugen .

færdig arbejde ! .

ser du ik mit program under "trænings programmer" . og sir din mening . =?

Du kan vist godt træne en muskelgruppe hver dag, men det kræver max styr på sin træning, restitutionstid, belastningsgrad osv... Styrkeatleter bruger det vist i deres træning!

Men husk nu når du træner at mere ikke nødvendigvis er bedre!

Jah . jeg tror jeg tar en slapper :d ,

tak for det :p ,