I dag da jeg var nede og træne, forsøgte jeg mig for første gang med bælte i et enkelt sæt, da jeg kørte squat (det sidste sæt).
Min teknik er ikke fremragende, og jeg har lidt problemer med at køre ordenligt dybt, samtidig med at have ordenligt opspænd i lænden. Jeg arbejder dog på at komme dybere.
Da jeg tog bæltet på, kunne jeg køre meget mere kontrolleret, komme længere ned, og koncentrere styrken hvor den skal være meget bedre. Kort sagt blev det meget nemmere at squatte ordenligt.
Jeg er tilhænger af at køre tingene fuldstændig raw, men hvis jeg kan få mere ud af min træning med bælte, ville jeg da revidere min holdning.

Mien spg. er så:

1) Ville i skifte over til at køre med bælte, eller ville i arbejde videre uden bælte, med fare for at teknikken aldrig bliver helt i god.

2) Får jeg trænet min core nok, hvis jeg fortsat køre dødløft uden bælte? (min dødløft teknik er ganske fin)

3) Hvis man længe har squattet med bælte og så vil kører uden, fucker ens teknik så helt op?

Altså, bæltet er i hvertfald ikke opfundet
som erstatning for dårlig teknik.

Så hvis du ikke kan komme dybt nok i squatten uden bælte, løser du ikke problemet ved bare at køre
med bælte fremover.

Så enten er din teknik bare ikke god nok,
eller også er du gansk enkelt for svag i din
mave/lænd.

Du er velkommen til at lure forbi Odense
hvis du vil have lidt hjælp.

SørenDP skrev:I dag da jeg var nede og træne, forsøgte jeg mig for første gang med bælte i et enkelt sæt, da jeg kørte squat (det sidste sæt).
Min teknik er ikke fremragende, og jeg har lidt problemer med at køre ordenligt dybt, samtidig med at have ordenligt opspænd i lænden. Jeg arbejder dog på at komme dybere.
Da jeg tog bæltet på, kunne jeg køre meget mere kontrolleret, komme længere ned, og koncentrere styrken hvor den skal være meget bedre. Kort sagt blev det meget nemmere at squatte ordenligt.
Jeg er tilhænger af at køre tingene fuldstændig raw, men hvis jeg kan få mere ud af min træning med bælte, ville jeg da revidere min holdning.

Mien spg. er så:

1) Ville i skifte over til at køre med bælte, eller ville i arbejde videre uden bælte, med fare for at teknikken aldrig bliver helt i god.

2) Får jeg trænet min core nok, hvis jeg fortsat køre dødløft uden bælte? (min dødløft teknik er ganske fin)

3) Hvis man længe har squattet med bælte og så vil kører uden, fucker ens teknik så helt op?

1) Jeg synes du fortsat skal træne uden bælte, men muligvis med noget mindre vægt og mere fokus på teknikken, hvis du har svært ved at komme ned og holde en god form, så prøv front squats, eller goblet squats for at fokusere på holdning og dybte

2) dødløft+bælte hvorfor?

3) teknikken går ikke 100% i stykker, men det er tydeligt at mærke foskellen når bæltet er kommet af, hvis man har kørt med det længe

Er enig i at det er dumt at kompensere for dårlig teknik med et bælte. Prøv at lave noget mobility work.

Tak for svarene indtil videre. Som sagt er jeg allerede i gang med at arbejde på smidigheden.
Kan godt se at et bælte nok er en lidt for hurtig løsning.

Frontsquats tror jeg at jeg vil give mig i kast med igen inden længe.

SørenDP skrev:Tak for svarene indtil videre. Som sagt er jeg allerede i gang med at arbejde på smidigheden.
Kan godt se at et bælte nok er en lidt for hurtig løsning.

Frontsquats tror jeg at jeg vil give mig i kast med igen inden længe.

Det er fint at bruge et bælte senere,
som sådan fejler det ikke noget, men lige
nu ville det bare maskere dit problem,
som sikkert er en for svag core.

Du er som sagt velkommen til at kigge forbi
klubben i Odense, hvis du vil ha' set din teknik efter.

Hippo skrev:

SørenDP skrev:Tak for svarene indtil videre. Som sagt er jeg allerede i gang med at arbejde på smidigheden.
Kan godt se at et bælte nok er en lidt for hurtig løsning.

Frontsquats tror jeg at jeg vil give mig i kast med igen inden længe.

Det er fint at bruge et bælte senere,
som sådan fejler det ikke noget, men lige
nu ville det bare maskere dit problem,
som sikkert er en for svag core.

Du er som sagt velkommen til at kigge forbi
klubben i Odense, hvis du vil ha' set din teknik efter.

Mange tak, det vil jeg tage op til overvejelse. I næste uge får vi et evil wheel hvor jeg træner. Er det ikke hele core-regionen man træner med sådan en fætter?