køllekongen skrev:hvad var vægten inden din væske udtømning...

Jeg tabte stort set intet med væskeudtømningen, jeg tabte et par kg i alt de sidste par dage

ok bliver sjovt,,,regner med at prøve marster plus 40 år næste år ,,,

Active skrev:

DanielDørge skrev:

Active skrev:

DanielDørge skrev:

Active skrev:Så kom det første opslag på min nye side

Skærmbillede 2014-10-13 kl. 18.27.45.jpg

''Blev lige nød til at slette dit indlæg biggerisbetter''

I mine øjne er det tåbeligt at reklamere med at man er clean på den måde. Det er som at tage et skilt i panden hvor der står det modsatte.
Tror folk mere på det fordi du selv påpeger det inden man evt. spørger?

Præcis som den altid rene Henning Kristensen :-)

Det er jo som man tager det. Jeg mener at jeg gør det på den rigtige måde Nogle tænker at fordi jeg reklamere med det, så må det være løgn, andre tænker det modsatte. At du Daniel synes det er tåbeligt, det må du selv om ;)

Ja det må jeg, men når man plastrer det op på en offentlig side så må man forvente nogle kommentarer. At du ikke kan tage en diskussion, men kun ønsker opmærksomheden det er lidt småligt

Havde heller ikke forventet andet? Jeg kan sagtens tage en diskussion, men jeg forstår ikke dit spørgsmål? Lad med at med at gå til konklusion at jeg kun ønsker opmærksomhed angående min post Daniel.

Okay Asger. Hvad ønsker du at opnå? Din kommentar på siden er ligeså konstruktiv som ham der har oprettet den

køllekongen skrev:ok bliver sjovt,,,regner med at prøve marster plus 40 år næste år ,,,

Synes jeg du skal gøre, hvis man går med tankerne om at stille op, så er det bare springe ud i det og udfordre sig selv på den vildeste måde!

DanielDørge skrev:

Active skrev:

DanielDørge skrev:

Active skrev:

DanielDørge skrev:

Active skrev:Så kom det første opslag på min nye side

Skærmbillede 2014-10-13 kl. 18.27.45.jpg

''Blev lige nød til at slette dit indlæg biggerisbetter''

I mine øjne er det tåbeligt at reklamere med at man er clean på den måde. Det er som at tage et skilt i panden hvor der står det modsatte.
Tror folk mere på det fordi du selv påpeger det inden man evt. spørger?

Præcis som den altid rene Henning Kristensen :-)

Det er jo som man tager det. Jeg mener at jeg gør det på den rigtige måde Nogle tænker at fordi jeg reklamere med det, så må det være løgn, andre tænker det modsatte. At du Daniel synes det er tåbeligt, det må du selv om ;)

Ja det må jeg, men når man plastrer det op på en offentlig side så må man forvente nogle kommentarer. At du ikke kan tage en diskussion, men kun ønsker opmærksomheden det er lidt småligt

Havde heller ikke forventet andet? Jeg kan sagtens tage en diskussion, men jeg forstår ikke dit spørgsmål? Lad med at med at gå til konklusion at jeg kun ønsker opmærksomhed angående min post Daniel.

Okay Asger. Hvad ønsker du at opnå? Din kommentar på siden er ligeså konstruktiv som ham der har oprettet den

Opnå på hvilken måde? Det var nu egentlig heller ikke meningen at min kommentar skulle være konstruktiv. Det er en standard respons jeg har til krudt beskyldninger.. 'Jeg tager det som en kompliment'

Det er altid svært at forholde sig til beskyldninger om brug af PEDs, når man ikke indtager noget. Hvis man ignorerer det, kan det tolkes som en implicit erkendelse/bekræftigelse. Hvis man bruger meget energi på at forsvare sig/skilter med det, kan det tolkes som om man har noget at skjule. Jeg oplever det selv engang i mellem, og jeg har selv min tvivl omkring hvordan man skal reagere. Det vil altid være et spørgsmål om tillid i sidste ende, da der ikke findes en test, der definitivt kan afgøre det.

Kuklinski skrev:Det er altid svært at forholde sig til beskyldninger om brug af PEDs, når man ikke indtager noget. Hvis man ignorerer det, kan det tolkes som en implicit erkendelse/bekræftigelse. Hvis man bruger meget energi på at forsvare sig/skilter med det, kan det tolkes som om man har noget at skjule. Jeg oplever det selv engang i mellem, og jeg har selv min tvivl omkring hvordan man skal reagere. Det vil altid være et spørgsmål om tillid i sidste ende, da der ikke findes en test, der definitivt kan afgøre det.

Fuldstændig enig Kuklinski Det er svært at finde ud af præcis hvordan man skal tolke beskyldninger og hvad man egentlig kan gøre for at undgå dem.

/Repped

Active skrev:

Kuklinski skrev:Det er altid svært at forholde sig til beskyldninger om brug af PEDs, når man ikke indtager noget. Hvis man ignorerer det, kan det tolkes som en implicit erkendelse/bekræftigelse. Hvis man bruger meget energi på at forsvare sig/skilter med det, kan det tolkes som om man har noget at skjule. Jeg oplever det selv engang i mellem, og jeg har selv min tvivl omkring hvordan man skal reagere. Det vil altid være et spørgsmål om tillid i sidste ende, da der ikke findes en test, der definitivt kan afgøre det.

Fuldstændig enig Kuklinski Det er svært at finde ud af præcis hvordan man skal tolke beskyldninger og hvad man egentlig kan gøre for at undgå dem.

/Repped

Du skal da helt sikkert bare tage det som et kompliment, den eneste måde man kan vurdere, om du er clean eller ej, er da ved at trække bukserne af dig, og lede efter stikmærker.
Ej spøg til side, man kan selvfølgeligt spørge sig selv om det er det hele værd at være clean, hvis alle tror man er på noget.
Men når du bliver ældre, vil din krop da helt sikkert takke dig, for at du har valgt at være clean (Går jeg da ud fra, du er).
Man ser jo en hel del af de gamle bodybuildere, der dør pga "for store" organer.

emil100j skrev:

Active skrev:

Kuklinski skrev:Det er altid svært at forholde sig til beskyldninger om brug af PEDs, når man ikke indtager noget. Hvis man ignorerer det, kan det tolkes som en implicit erkendelse/bekræftigelse. Hvis man bruger meget energi på at forsvare sig/skilter med det, kan det tolkes som om man har noget at skjule. Jeg oplever det selv engang i mellem, og jeg har selv min tvivl omkring hvordan man skal reagere. Det vil altid være et spørgsmål om tillid i sidste ende, da der ikke findes en test, der definitivt kan afgøre det.

Fuldstændig enig Kuklinski Det er svært at finde ud af præcis hvordan man skal tolke beskyldninger og hvad man egentlig kan gøre for at undgå dem.

/Repped

Du skal da helt sikkert bare tage det som et kompliment, den eneste måde man kan vurdere, om du er clean eller ej, er da ved at trække bukserne af dig, og lede efter stikmærker.
Ej spøg til side, man kan selvfølgeligt spørge sig selv om det er det hele værd at være clean, hvis alle tror man er på noget.
Men når du bliver ældre, vil din krop da helt sikkert takke dig, for at du har valgt at være clean (Går jeg da ud fra, du er).
Man ser jo en hel del af de gamle bodybuildere, der dør pga "for store" organer.

Gør jeg også, men hold op det er ved at være irriterende, og jeg tror kun det bliver værre med tiden
Folk må jo tro på hvad de vil, man undgår aldrig at nogle er skeptiske! Men det går sgu nok (y)

Beskyldninger vil altid være baseret på indicier og sandsynligheder.

Jeg kender adskillige, der er åbenlyst krudtet og stadig benægter det. "I'm not on steroids, you're just a pussy"-billeder på deres instagram osv.

I mange tilfælde kan det vurderes nogenlunde sikkert på personens erfaring, styrke, indsats til træning, vaskularitet ift. masse samt andre rent fysiologiske tegn (uren hud, væskeophobning m.m.) og delvist også personlighed/udstråling. Mange af de, jeg kender, er nogle selvfede douchebags. Mht. clean atleter følger masse ikke altid styrke (se på styrkeløftere), men styrke følger som oftest altid masse. Jeg kender umiddelbart ingen clean personer, der kan fremvise en væsentlig portion masse uden også at være ret stærke.

Omend du til tider kan være en douchebag uden lige (det er kærligt ment, ven) er du stadig dedikeret, stærk og har ikke nogen tydelige tegn på et krudtforbrug, så tag det som et kompliment og lad være med at gøre et stort nummer ud af det.

I øvrigt ville jeg heller ikke kalde det "natural"-et-eller-andet hvis jeg havde en side, idet det er et typisk fake natty stempel. Se blot på en som Simeon Panda.

Jmt skrev:Omend du til tider kan være en douchebag uden lige (det er kærligt ment, ven)

Burde munke dig for den kommentar! i:

Angående sidenavn så er der mange som skriver natural osv, uden at de selvfølgelig er det som fx Panda ja. Men der er også mange som skriver det, som så også er det. Den ene måde er ikke bedre end den anden imo Meget af min side er bare bygget op på hvad der fungere for en naturlig atlet, og det vil jeg gerne have at folk ser med det samme, når de falder over min side på facebook

Ny video angående mine tanker om Bænkpres Teknik tips og hvordan jeg plejer at udføre øvelsen.

Hvis i har nogle ideer til nogle kommende videoer, så sig endelig til.

https://www.facebook.com/video.php?v=35 ... _processed

Mangler nogle ideer og inspiration til nogle maveøvelser (også obliques), som der har en hvis overførbarhed til ens store løft. Nogle øvelser som kan hjælpe på en stærkere og mere hård midsection. Er planken uduelig?

Nogle ideer?

Dragon flags?

Nygren skrev:Dragon flags?

Kunne være de skulle prøves lidt igen, de giver mig bare lidt problemer med min lænd synes jeg

Active skrev:Mangler nogle ideer og inspiration til nogle maveøvelser (også obliques), som der har en hvis overførbarhed til ens store løft. Nogle øvelser som kan hjælpe på en stærkere og mere hård midsection. Er planken uduelig?

Nogle ideer?

Tunge walkouts, overhead squat osv

Hvad har du lavet af øvelser hidtil ?

DanielDørge skrev:

Active skrev:Mangler nogle ideer og inspiration til nogle maveøvelser (også obliques), som der har en hvis overførbarhed til ens store løft. Nogle øvelser som kan hjælpe på en stærkere og mere hård midsection. Er planken uduelig?

Nogle ideer?

Tunge walkouts, overhead squat osv

Nogle fine ideer, jeg tænkte dog på noget mere isoleret som jeg kan lave i slutningen af mit træningspas

NLA skrev:Hvad har du lavet af øvelser hidtil ?

Har faktisk ikke trænet særlig meget mave overhovedet i det sidste halve år, men primært cable crunches og hanging leg raises

Vægtløftere laver vist en del tung planke. Som i rigtig tung. Kort varighed og en del skiver på ryggen. Få eventuelt en pige til at stille sig op på dig imens du brøler som en brunstig tyr og råber fuuuuck du er tung manner.

Jmt skrev:Vægtløftere laver vist en del tung planke. Som i rigtig tung. Kort varighed og en del skiver på ryggen. Få eventuelt en pige til at stille sig op på dig imens du brøler som en brunstig tyr og råber fuuuuck du er tung manner.

Weighted planks kunne være en god ide at få med ind ja! (y) Tror bare jeg får en fyr til det istedet!

Active skrev:

Jmt skrev:Vægtløftere laver vist en del tung planke. Som i rigtig tung. Kort varighed og en del skiver på ryggen. Få eventuelt en pige til at stille sig op på dig imens du brøler som en brunstig tyr og råber fuuuuck du er tung manner.

Weighted planks kunne være en god ide at få med ind ja! (y) Tror bare jeg får en fyr til det istedet!

Prøv evt. at lave planken som beskrevet her: http://www.t-nation.com/training/superhuman-planks

Badejern skrev:

Active skrev:

Jmt skrev:Vægtløftere laver vist en del tung planke. Som i rigtig tung. Kort varighed og en del skiver på ryggen. Få eventuelt en pige til at stille sig op på dig imens du brøler som en brunstig tyr og råber fuuuuck du er tung manner.

Weighted planks kunne være en god ide at få med ind ja! (y) Tror bare jeg får en fyr til det istedet!

Prøv evt. at lave planken som beskrevet her: http://www.t-nation.com/training/superhuman-planks

Har lige læst den igennem, der bliver anbefalet at holde planken mellem 8-10 sek, hvilken giver god mening. Dog kan jeg ikke lige umiddelbart se hvordan de skal udføres, så de bliver så hårde at man ikke kan lave dem mere end de sekunder? Ikke andet end at man skal spænde så meget i kroppen som muligt.

Modtaget gaverne fra bodylab og bodyman, fra konkurrencen: Bodybuilding.dk's bedste sommerform.
Jeg troede kun gavekortet var på 500, så at det var på 1000 var jo en fed overraskelse

Fedt at i kunne få sådan en konkurrence op og køre med så flotte gaver (y)

Er der nogle som køber disse? De er langt billigere end skyr i bøtte, og indholdet skulle vist være det samme?
Sådan nogle skyr elskere som mig og mange andre, kan vel spare en masse penge

Active skrev:Er der nogle som køber disse? De er langt billigere end skyr i bøtte, og indholdet skulle vist være det samme?
Sådan nogle skyr elskere som mig og mange andre, kan vel spare en masse penge

levevis-til-blog-2.jpg

Husk at holde øjnene åben

http://nyhederne.tv2.dk/2014-04-16-pas-p%C3%A5-nu-er-der-igen-mug-i-skyr

emil100j skrev:

Active skrev:Er der nogle som køber disse? De er langt billigere end skyr i bøtte, og indholdet skulle vist være det samme?
Sådan nogle skyr elskere som mig og mange andre, kan vel spare en masse penge

levevis-til-blog-2.jpg

Husk at holde øjnene åben

http://nyhederne.tv2.dk/2014-04-16-pas-p%C3%A5-nu-er-der-igen-mug-i-skyr

Lige over ;) Artiklen er fra april 2014

Maxtest i Bænkpres og Military press idag, uden wrist wraps og bælte. (Med voiceover) - Tryk HD

Det gik over forventning!

145 kg i Bænkpres
85 kg i Military press

https://www.facebook.com/video.php?v=35 ... =2&theater

Var du ikke begyndt at køre en opdeling noget lignende
Overkrop - Power
Underkrop - Power
Pause
Ryg, biceps og læg - Hypertrofi
Bryst, skulder og triceps - Hypertrofi
Ben (evt. mave)- Hypertrofi
Pause

Jeg har nemlig overvejet at køre det istedet for at køre et standard 3 split (push/pull/legs) program, da jeg gerne vil lave noget power orienteret træning også, istedet for kun hypertrofi.
Bare for at høre om du mener det fungerer godt til det formål.

tømmerlærlingen skrev:Var du ikke begyndt at køre en opdeling noget lignende
Overkrop - Power
Underkrop - Power
Pause
Ryg, biceps og læg - Hypertrofi
Bryst, skulder og triceps - Hypertrofi
Ben (evt. mave)- Hypertrofi
Pause

Jeg har nemlig overvejet at køre det istedet for at køre et standard 3 split (push/pull/legs) program, da jeg gerne vil lave noget power orienteret træning også, istedet for kun hypertrofi.
Bare for at høre om du mener det fungerer godt til det formål.

Det mener jeg det vil ja!

Jeg har lige kørt:
Overkrop
Underkrop
Off
Ryg og skulder
Ben
Bryst og arme
Off
- Det eneste problem jeg havde med dette split, var at jeg synes der var for kort restitution mellem min lørdags træning til min mandags træning, følte mig ikke helt klar i brystet til min Power Overkrop dag.

Nu skal jeg køre dette split:
Underkrop
Overkrop
Off
Ben
Ryg,bagskulder og biceps
Bryst, For/sideskulder og triceps
Off

Tror du det vil fungere bedre end måske at skifte mellem styrkelse, og hypertrofi dage i et stander 3 split program? Det har jeg nemlig været glad for.