Hej venner,

så er det 5 måneder siden jeg konverterede fra motionsboksning til styrketræning.

Min krop har ændret sig rigtig meget - og det er jo super.

MEN jeg oplever lidt forskelligt, sikkert naturlige ting. Men vil gerne vende det med jer.

1) Mit madforbrug er naturligvis steget til noget nær det dobbelte - men nu går jeg så konstant rundt med ENORMT meget luft i maven. Det er faktisk en gene for mig, da jeg til dagligt sidder i mange møder mm.

Hvad kan man gøre? Og hvilke fødevarer frembringer al den gas? Jeg spiser specielt meget havregryn, rugbrød og fisk.

2) De seneste 3 uger er mine hænder (typisk lille- og ringefinger) sovet, når jeg vågner om natten. Generelt sover mine hænder meget nemt, når jeg ligger ned. Det er ret generende.

Mange tak for hjælpen

Mit madforbrug er naturligvis steget til noget nær det dobbelte - men nu går jeg så konstant rundt med ENORMT meget luft i maven. Det er faktisk en gene for mig, da jeg til dagligt sidder i mange møder mm.



Den kender jeg alt for godt

Det med luftgenerne kan det ikke være dit proteinpulver? Jeg har lige prøvet noget nyt proteinpulver, som jeg får ekstremt meget luft i maven af.. surt

Det med at dine hænder sover oplever jeg også selv.. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg tænker bare på at mine muskler vokser så store at de kræver mere blod, så der intet er tilovers til fingrene ... ej ved det faktisk ikke, men vil spørge på bloddoner afdelingen her den 3. december

Se; jeg kunne lave et ligeså ubrugeligt svar som Bork

Jeg tager ikke proteinpulver - mener det er unødvendigt. Jo mindre man simpelthen ikke kan spise umiddelbart efter træning...

Men jeg vokser fint uden Men da min normale kost naturligvis er fyldt med protein, kan protein stadig godt være synderen.

ikschel skrev:Jeg tager ikke proteinpulver - mener det er unødvendigt. Jo mindre man simpelthen ikke kan spise umiddelbart efter træning...

Men jeg vokser fint uden Men da min normale kost naturligvis er fyldt med protein, kan protein stadig godt være synderen.

Man skal hellere ikke bruge proteinpulver for at vokse

Så længe du har mulighed for at indtage proteiner og carbs højst 30 mins efter endt træning er det ligegyldigt hvordan du får det - mad eller pulver

Moqensen skrev:

ikschel skrev:Jeg tager ikke proteinpulver - mener det er unødvendigt. Jo mindre man simpelthen ikke kan spise umiddelbart efter træning...

Men jeg vokser fint uden Men da min normale kost naturligvis er fyldt med protein, kan protein stadig godt være synderen.

Man skal hellere ikke bruge proteinpulver for at vokse

Så længe du har mulighed for at indtage proteiner og carbs højst 30 mins efter endt træning er det ligegyldigt hvordan du får det - mad eller pulver

PROTEINPULVER ER MAD!

jeg mindes at have læst et sted at det har noget at gøre med et forøget kalorie indtag. mon ikke kroppen langsomt vænder sig til det?

Moqensen skrev:
Man skal hellere ikke bruge proteinpulver for at vokse

"Aminosyrer er små enheder, der sammensætter proteinet. I alt får vi ca. 20 forskellige slags aminosyrer i kroppen via maden. Af disse aminosyrer bygger kroppen alle de forskellige proteiner, som den har brug for fx hårceller, hormoner og muskelceller."

Kilde: Arne Astrup et al (red.), Menneskets Ernæring, fra molekylærbiologi til sociologi, Munksgaard, 1999.

Så man kan da godt foranledes til at tro, at folk benytter proteinpulver, fordi de tror, at de ikke kan få nok i deres alm. sunde kost.