dagens træning i hsmk

squat raw

5*60
5*100
4*140
3*180
3*200
3*220
3*235
3*235
3*235
3*235 Lidt dårlig teknik grundet træthed, men styrke er god

bænk raw med stop på bryst

5*60
5*100
4*140
3*160
3*180
3*192,5
3*192,5
3*192,5
3*192,5 Af en eller anden grund føltes det pisse tungt i dag. Det var hårdt hele vejen op

flyes

10*20
10*20
10*20
10*20
10*20

bagefter lidt støtteøvelser

t.nielsen skrev:hey sune

Syntes der sker mere her inde end på mol og ironsport, men regner med at komme på Ironsport snart også. Da alle de andre styreløftere er der
Men jeg følger skam med i din log på mol HR.113.5 kg .

Hvornår kommer du til stævne i DK igen?

Jeg er tilbage i september til Western European Championships i Herning.

Ellers løfter jeg et par gange her i Canada. Først til western canadian champs om godt en måned og så igen til VM i November.

Når jeg går på podiet næste gang kan du kalde mig MR 109,9 kg 125 kgs klassen kan du få for dig selv ihvertfald indtil videre. Den eneste undtagelse skulle da være hvis bænkformen er rigtig god, så kunne det være at jeg går lige over for at snuppe trekampsbænk rekorden på de 252,5 kg som du lavede for nyligt. Men så skal jeg nok skynde mig kan jeg se på det hele

conscience skrev:

t.nielsen skrev:hey sune

Syntes der sker mere her inde end på mol og ironsport, men regner med at komme på Ironsport snart også. Da alle de andre styreløftere er der
Men jeg følger skam med i din log på mol HR.113.5 kg .

Hvornår kommer du til stævne i DK igen?

Jeg er tilbage i september til Western European Championships i Herning.

Ellers løfter jeg et par gange her i Canada. Først til western canadian champs om godt en måned og så igen til VM i November.

Når jeg går på podiet næste gang kan du kalde mig MR 109,9 kg 125 kgs klassen kan du få for dig selv ihvertfald indtil videre. Den eneste undtagelse skulle da være hvis bænkformen er rigtig god, så kunne det være at jeg går lige over for at snuppe trekampsbænk rekorden på de 252,5 kg som du lavede for nyligt. Men så skal jeg nok skynde mig kan jeg se på det hele

Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

t.nielsen skrev:Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

Såå sandt

Ja, det skulle der ikke være noget i vejen for, hvis dommerniveauet er iorden, så det skal man lige sikre sig. Jeg løftede jo 805 kg til et stævne i Finland sidste år i -100 kgs klassen hvilket er dansk rekord. men den kunne ikke godkendes pga at der kun var een A dommer iblandt de 3 Lidt irriterende.

conscience skrev:

t.nielsen skrev:Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

Såå sandt

Ja, det skulle der ikke være noget i vejen for, hvis dommerniveauet er iorden, så det skal man lige sikre sig. Jeg løftede jo 805 kg til et stævne i Finland sidste år i -100 kgs klassen hvilket er dansk rekord. men den kunne ikke godkendes pga at der kun var een A dommer iblandt de 3 Lidt irriterende.

Det er da trals.

conscience skrev:

t.nielsen skrev:Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

Såå sandt

Ja, det skulle der ikke være noget i vejen for, hvis dommerniveauet er iorden, så det skal man lige sikre sig. Jeg løftede jo 805 kg til et stævne i Finland sidste år i -100 kgs klassen hvilket er dansk rekord. men den kunne ikke godkendes pga at der kun var een A dommer iblandt de 3 Lidt irriterende.

Ja det gjorde du da også. Det er faktis først nu det går op for mig det var rekord.
Det kan jeg godt forstå du er træt af . Den rekord kæmper de ellers meget for at nå her hjemme i DK, og de er også ved at være tæt på.
Hvorfor blev du ikke i 100 et stævne mere, for at tage den igen?

dagens træning i hsmk

meget let omgang

squat raw

5*80
5*80
5*80
5*80
5*80

bænk raw

5*60
5*60
5*60
5*60
5*60

dødløft raw

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

muscle snatch

1*100 skulle lige prøve da der alligevel var 100 på stangen. Gik fint
5*60
5*60
5*80

lat puldown

8*60
8*80
8*80
8*80
8*80
8*80

Dagens træning i hsmk

Squat raw let

5*60
5*100
5*130
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150

Bænk raw

5*60
5*100
5*130
4*150
Lorte bænk i dag, så stoppede .

20 min på motionscykel

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

conscience skrev:

t.nielsen skrev:Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

Såå sandt

Ja, det skulle der ikke være noget i vejen for, hvis dommerniveauet er iorden, så det skal man lige sikre sig. Jeg løftede jo 805 kg til et stævne i Finland sidste år i -100 kgs klassen hvilket er dansk rekord. men den kunne ikke godkendes pga at der kun var een A dommer iblandt de 3 Lidt irriterende.

Jaa det var skod, MEEN det var jo ukorente skiver der var på, kan ikke forstå hvorfor de ikke bruger godkendte leoko skiver ved stævner i Finland, kan i hvertfald huske der var en masse blandet på da du løftede så man ikke rigtig kunne se hvad der var på stangen, de skulle tage og bruge røde 25 kg´s

Dr.Tough skrev:

conscience skrev:

t.nielsen skrev:Hehe du må gerne snuppe bænkrekorden fra mig .
Det er nemlig feder at slå en rekord end at forbedre ens egen, næste gang jeg får muligheden. Kan du igrunden sætte DK rekorder i Canada?

Såå sandt

Ja, det skulle der ikke være noget i vejen for, hvis dommerniveauet er iorden, så det skal man lige sikre sig. Jeg løftede jo 805 kg til et stævne i Finland sidste år i -100 kgs klassen hvilket er dansk rekord. men den kunne ikke godkendes pga at der kun var een A dommer iblandt de 3 Lidt irriterende.

Jaa det var skod, MEEN det var jo ukorente skiver der var på, kan ikke forstå hvorfor de ikke bruger godkendte leoko skiver ved stævner i Finland, kan i hvertfald huske der var en masse blandet på da du løftede så man ikke rigtig kunne se hvad der var på stangen, de skulle tage og bruge røde 25 kg´s

Det var da også noget underligt noget, at de ikke bruger godkendte skiver. Troede faktis det var et krav i IPF.

Jeg starter forresten en log i morgen inde ved jer, så jeg kan holde jer lidt i ørene

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

Du skal da bare finde dig en kæreste, så kan hun lave mad til dig.

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

Du skal da bare finde dig en kæreste, så kan hun lave mad til dig.

I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

t.nielsen skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

Du skal da bare finde dig en kæreste, så kan hun lave mad til dig.

I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Det var da også noget underligt noget, at de ikke bruger godkendte skiver. Troede faktis det var et krav i IPF.

Jeg starter forresten en log i morgen inde ved jer, så jeg kan holde jer lidt i ørene

Det er heller ikke underligt, det er bare louis som vrøvler. Hvis man kigger på IPF's side så er stænger og vægtskiver fra disse fabrikanter godkendte. Der er ingen der siger at det skal være Louis' yndlings skiver fra leoko og at man skal bruge 25 kgs når vægten sammensættes. At det gør det lettere at tælle sammen og at stangen bliver mindre levende er en helt anden sag.

http://www.powerlifting-ipf.com/IPF%20Approved%20List.htm

Hvis der var tale om en international rekord, så skal vægtene mærkes af og kontrolvejes. Men ved en sølle 3 kampsrekord i lille DK, så mener jeg ikke at det er et krav.

Jeg blev ikke i 100 kgs klassen for at jagte rekorden. Den bliver bare slået igen på et tidspunkt så jeg tænkte at jeg ligesågodt kunne begynde at arbejde i den vægtklasse hvor jeg høre til. 110 kgs klassen.

Super at du starter en log hos os andre, jeg skal ihvertfald nok følge med

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

Du skal da bare finde dig en kæreste, så kan hun lave mad til dig.

I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Skal du til SM bænk louis?

t.nielsen skrev:Skal du til SM bænk louis?

Regner jeg med, det blir bare på dagsform, har så mange ting om ørerne pt så regner ikke med noget

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal du til SM bænk louis?

Regner jeg med, det blir bare på dagsform, har så mange ting om ørerne pt så regner ikke med noget

Det gode ved bænkstævner, er jo at man ikke rigtig behøver at træne op til dem. Et par dages let bænk inden, og kroppen er klar.
Så kan man normalt slippe afsted med at godt resultat .

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal du til SM bænk louis?

Regner jeg med, det blir bare på dagsform, har så mange ting om ørerne pt så regner ikke med noget

Det gode ved bænkstævner, er jo at man ikke rigtig behøver at træne op til dem. Et par dages let bænk inden, og kroppen er klar.
Så kan man normalt slippe afsted med at godt resultat .

HAHA ja det kan i "bænkere" måske, det kan vi i HSF ikke

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Friche skrev:Hvordan ser din kost normalt ud egentlig? Går du meget op i den eller er spiser du mere eller mindre hvad du har lyst til når du er sulten?

Og har du ikke overvejet at gå op i +125 egentlig?

Hvad tror du selv? ligner han en der går op i sin kost og altletisk bygning?
Nej det kun mig

Hmm hold kæft Dr. Snot .
Hvad laver du i grunden oppe kl 02.41...
Er din kæreste røjet i iso?

Han er en natte gnom.

Ja Louis er oppe til sent på natten og sover til over middag.
Troels spiser hvad han vil, men han går op i at få noget proteinrig mad at spise inden for passende tidsrum, så det da bare perfekt.
Du skulle nødig snakke, for syntes ikke du får nok at spise, Louis.

Ja du har ret Susse, spiser ikke nok, men så må du jo komme til kbh og lave mad til mig

Du skal da bare finde dig en kæreste, så kan hun lave mad til dig.

I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Du er sød.
Du har da også en plads i mit hjerte.

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal du til SM bænk louis?

Regner jeg med, det blir bare på dagsform, har så mange ting om ørerne pt så regner ikke med noget

Det gode ved bænkstævner, er jo at man ikke rigtig behøver at træne op til dem. Et par dages let bænk inden, og kroppen er klar.
Så kan man normalt slippe afsted med at godt resultat .

HAHA ja det kan i "bænkere" måske, det kan vi i HSF ikke

Du må have held og lykke til sm bænk.
Jeg krysser finger for dig Louis.

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Du er sød.
Du har da også en plads i mit hjerte.

Jaa, Louis er en rigtig sød lille en

charlie t skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Du er sød.
Du har da også en plads i mit hjerte.

Jaa, Louis er en rigtig sød lille en

Super billede, det er mit nye avatar

Dr.Tough skrev:

charlie t skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Du er sød.
Du har da også en plads i mit hjerte.

Jaa, Louis er en rigtig sød lille en

Super billede, det er mit nye avatar

Hehe. Du ser sku godt ud på det billede, lille Louis.

charlie t skrev:

susse skrev:

Dr.Tough skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:I to skal da være kærester.. I er jo lige høje

Hehe. Ja ham og mig passer godt sammen i højden.
Så Louis vi bliver nød til at være kærester.

Du vil jo altid ha en stor plads i mit hjerte Susse

Du er sød.
Du har da også en plads i mit hjerte.

Jaa, Louis er en rigtig sød lille en

Hahaha verdensklassehumor Charlie

Gårdsdagens træning i jyden mk

Skulle afprøve nogle forskellige dragter til dødløft

dødløft raw

5*105
4*145
3*185
titan squatsuit omvendt på
0*225 kunne ikke komme ned til stangen
metal squatsuit omvendt på
1*225 u. bælte dårligt løft
1*225 m. bælte dårligt løft
1*265 m. bælte stadig dårlig
1*265 m. bælte endnu dårliger
inzer fusion
1*265 m. bælte lidt bedre men stadig dårlig
1*265 u. bælte nogenlunde
1*305 u. bælte samme fart som de 265
1*325 u. bælte godt løft med masser af overskud
gik ikke højre op da ryggen er lidt træt efter et par tunge uger med dødløft.

bænk med elastikker

5*100
5*140
5*180
5*220
5*220
5*220
5*220
5*220

fin nok træning

ja, det må vel være 'en fin nok træning', når man laver 325 kg i dødløft Tillykke med det.

Legkongen skrev:ja, det må vel være 'en fin nok træning', når man laver 325 kg i dødløft Tillykke med det.

Hehe jo det var skam også fint .
skulle faktis have kørt deload, men det blev der ikke så meget af. Det må jeg heller få gjordt i næste uge

t.nielsen skrev:

Legkongen skrev:ja, det må vel være 'en fin nok træning', når man laver 325 kg i dødløft Tillykke med det.

Hehe jo det var skam også fint .
skulle faktis have kørt deload, men det blev der ikke så meget af. Det må jeg heller få gjordt i næste uge

Er din krop ikke ved at være pænt udbrændt efterhånden Troels?