Dødløft - Huskeregler

Jeg er for tiden startet med at lave dødløft og jeg har ofte svært ved at huske teknikken rigtigt. Self kan jeg positionen og det med rettet ryg men så kommer alt det der med spænd nogle muskler, forestil dig du træder gulvet væk, at undgå at ens lemmer kommer i vejen for Barbellen osv

Så det jeg egenlig ber om er at folk skriver det de mener er top ti huskeregler når man laver dødløft. Dette kunne være specielt nyttigt til nybegyndere i dødløft som mig.

1) Lav "låsen" i coreregionen ved at trække luft ned i lungerne, hold vejret og spænde i ryg/lænd og mave, hvorefter løftet udføres.

2) Tænk på, at dine ben skal presses igennem gulvet når du løfter.

Jeg bruger selv de to "huskeregler" ved dødløft.

:wink: