Det skal nu ikke forståes som universel ting.
Enig, men det skrev jeg vidst også "Intet er selvfølgelig skrevet i sten, og selvfølgelig er der situationer hvor man kan køre med flere reps,"
Kan man opretholde korrekt teknik over 5 reps, så kan man det selvfølgelig også over 10 reps.
Dybt uenig, - og i det du selv skriver efterfølgende, findes selvfølgelig også svaret
"så vil en lang række mindre muskler stå af før de store muskler gør det, og det KAN måske have en negativ effekt på formen og teknikken." - Min påstand her er yderligere her, at det ikke kun gælder når man arbejder tæt på grænsens af ens formåen, dog ikke nødvendigvis fordi der er tale om større og mindre, eller stærkere og svagere muskler, - jeg tager den lige lidt længere nede.
(for faktisk modsiger du jo også dig selv lidt når du skriver "og det KAN måske have en negativ effekt på formen og teknikken", selv om du selv her selvfølgelig snakker om løft netop tæt på ens formående).
Jeg er enig i at den grundlæggende teknik i dødløftet, selvfølgelig ikke er noget problem, den er hverken krævende eller som sådan svær; men det mest teknik krævende, og ikke mindst absolut eccentielle må til en hver tid være at stabilisere ”columna vertebralis” mest hensigtsmæssigt. Dertil kommer hele emnet, med ting som ”the pneumo-muscular Reflex” – ergo opspændet, vejrtrækningen, og det at holde sig tight, med alt hvad dette indebære, selv erfarer jeg at netop dette kræver meget mere fokus, mere styrke og mere energi, end den resterende del af løftet,(altså selve benarbejdet, og den del af ryg arbejdet der ikke hænger sammen med denne.)
Men altså, jeg mener ikke det "kun" handler om den enkelte muskels størrelse eller styrke (selv om det selvfølgelig vil være det man ser i praksis), da de forskellige funktioner selvfølgelig ligeledes belastes i forskellig grad og forstand - og netop dette, er også grunden, - især vil man se en nedad gående formkurve på de isometriske og quasi-isometriske funktioner:
Snakker vi isært løft uden bælte, hvor diafragma må skubbes nedaf for at lave tryk i bughulen, kan åndedræt over de adskillige reps blive et voldsomt problem - altså. netop fordi dødløft er en af de få øvelser hvor en eller anden grad/form for "powerbreathing" simpelthen er nødvendig (for at holde et konstant bugpres selvfølgelig). Man kunne være fristet til at tale for begyndere, men det gælder i virkelig heden nok for de fleste, - en del af trykket vil forsvinde opad i thorax, og problemerne kan med stor sandsynlighed opstå.
Et andet aspekt, er at der ved de lettere løft ikke er samme reflektoriske opspænding af transversus, som ved de tungere løft, det i sammenhæng med det jeg har nævnt i de tidligere indlæg (moment mm.), medføre at er perfekt løft på en lettere vægt (alt taget med forbehold) ikke nødvendigvis er mindre teknik krævende, end en lidt tungere vægt, måske enda tværtimod.
M.V.H
Helio
PS: måske er vi enige og jeg misforstår dit indlæg, og måske flueknepper jeg bare, dette er selvfølgelig ikke min hensigt.
I alt: 1018
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1016
