Jeg mangler styrke i bunden af mit dødløft til at kraftigere afsæt til at 'træde igennem' med. Nogen der kan anbefale nogle øvelser til at afhjælpe det problem? Squat kører jeg rigeligt af så tror ikke det er der det går galt?
Helpfen mich =)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 903
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 900
Følg bodybuilding.dk på
Dødløft, styrke i bunden
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 11. sep 2008, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan prøve at lave nogen front squats, dødløft til knees fx.. ellers er der dyb dødløft..
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En anden mulighed for en der endnu ikke er nået så langt, er at lade stangen ligge død 2-3 død sekunder mellem hver gentagelser.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Acido skrev:Jeg mangler styrke i bunden af mit dødløft til at kraftigere afsæt til at 'træde igennem' med. Nogen der kan anbefale nogle øvelser til at afhjælpe det problem? Squat kører jeg rigeligt af så tror ikke det er der det går galt?
Helpfen mich =)
Smid nogle mindre skiver på, så du skal helt ned på hug for at få fat i stangen. Hvis du er vant til at bruge 25kg skiver, så brug 20kg eller 15kg skiver i stedet, som de største. Så er det ellers bare om at træde gennem gulvet for fuld knald
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9549
- Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Som de andre siger dødløft stående på 2 20kgs skiver, front squat og halv reps i bunden. Husk at ligge stangen 100% død på jorden hver gang.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så der er ikke rigtigt nogen isolations øvelser/hjælpe øvelser til at forbedre bunden at dødløftet lige sådan umiddelbart?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 11. sep 2008, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TheCzech skrev:En anden mulighed for en der endnu ikke er nået så langt, er at lade stangen ligge død 2-3 død sekunder mellem hver gentagelser.
hmm IMO er det ikke kun begyndere der burde gøre dette
SHUT UP AND SQUAT
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1628
- Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Acido skrev:Så der er ikke rigtigt nogen isolations øvelser/hjælpe øvelser til at forbedre bunden at dødløftet lige sådan umiddelbart?
nej!
SHUT UP AND SQUAT
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1628
- Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Old school skrev:Acido skrev:Så der er ikke rigtigt nogen isolations øvelser/hjælpe øvelser til at forbedre bunden at dødløftet lige sådan umiddelbart?
nej!
Så fik vi det på plads
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 11. sep 2008, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
