Dødløft

Hej folkens

Håber i kan hjælpe mig. Jeg har trænet i et halvt års tid, og er først begyndt på dødløft her for nylig.
Jeg har nærstuderet teknikken i dødløft på adskellige hjemmesider, og der står at lænden skal være 100% lige :-k

Mit problem er så bare at jeg ikke kan holde lænden helt lige, selv når jeg svejer alt hvad jeg kan, kan jeg ikke holde lænden helt lige.
Hvad kan problemet være, er det bare mig der er mærkelig bygget, eller behøves man ikke at holde lænden helt lige?
Håber virkelig i kan hjælpe, for jeg vil nødig droppe øvelsen.
På forhånd tak

Andy skrev:Hej folkens
Håber i kan hjælpe mig. Jeg har trænet i et halvt års tid, og er først begyndt på dødløft her for nylig.
Jeg har nærstuderet teknikken i dødløft på adskellige hjemmesider, og der står at lænden skal være 100% lige Mit problem er så bare at jeg ikke kan holde lænden helt lige, selv når jeg svejer alt hvad jeg kan, kan jeg ikke holde lænden helt lige.
Hvad kan problemet være, er det bare mig der er mærkelig bygget, eller behøves man ikke at holde lænden helt lige?
Håber virkelig i kan hjælpe, for jeg vil nødig droppe øvelsen.
På forhånd tak

Så længe du strækker ordentlig ud i lænden, og resten af ryggen vil jeg tro det er godt nok. Men selvfølgelig skal du passe på, forkert udførelse kan give slemme skader. Kan du poste noget video/billede af dig når du dødløfter?

Video ville hjælpe os klargøre problemet. Prøv evt. at samle skulderbladene. Ellers hjælper det ofte folk at strække haserne ud.

Jeg havde præcis samme problem som dig. Du skal skyde røven tilbage og skyde brystet frem. Prøv at have et spejl ved siden af dig hvis du har mulighed for det, så er det nemmere.

Tusind tak for de hurtige svar

jeg prøver jeres forslag
tak for hjælpen =D>

Optag en video og post den her

Du kan ogsaa varme op med asian squats..

Dødløft

Brugere online