Dødløft

Jeg har lidt af et rookie spørgsmål angående låsegreb til dødløft, for har det noget at sige, om man bibeholder det samme greb hver gang? Altså så man ikke skifter grebet fra overhånds til underhånds greb mellem sættene eller per træningspas. Tror slet ikke jeg ville kunne løfte omvendt af, hvad jeg gør nu.

Det besvare ikke mit spørgsmål, men det var også et alternativ :-) Tænker dog, at det må gøre lidt nas, hvis man løfter lidt tungt.

jeg forstår ikke rigtig dit spørgsmål så ?

Spørger du om man skal skifte mellem at holde underhåndsgreb og overhåndsgreb eller hvad?

Jeg tror, at han spørger om man skal skifte hvilken hånd mand har over- og underhåndsgreb med, i et mixed grip, fra gang til gang

Wrestler skrev:Jeg har lidt af et rookie spørgsmål angående låsegreb til dødløft, for har det noget at sige, om man bibeholder det samme greb hver gang? Altså så man ikke skifter grebet fra overhånds til underhånds greb mellem sættene eller per træningspas. Tror slet ikke jeg ville kunne løfte omvendt af, hvad jeg gør nu.

Hvis mit greb styrke bliver svagt så skifter jeg over til mixed grip og kør modsat greb pr sæt, jeg løfter mest 4x8-10 stykker så det passer godt med 2 sæt af hver greb altså f.eks man starter med underhåndsgreb i venstre side og overhåndsgreb i højre og så skiftes der greb pr sæt.

På den måde vil musklerne i underarmen trænes lige meget, det er min teori men om det har nogen betydning kan jeg ikke bevise.

Kan godt se, at min formulering ikke var klar, da jeg kaldte overhånd/underhånds greb for låse greb og ikke kendte til det rigtige låsegreb som bliver vist i video klippet.
Men ja, jeg mener om man skal skifte fra overhånds greb til underhåndsgreb, så man feks. ikke løfter ens. Ved ikke om det har noget at sige i det lange løb. Jeg bliver nu ikke træt i mit greb.

Det er ikke noget man "skal", så løft du bare som du kan.. Hvis du fx bruger straps er det ikke skide let at lave reverse som hvis du ikke bruger straps..

Pre Big Bang skrev:
Wrestler skrev:Jeg har lidt af et rookie spørgsmål angående låsegreb til dødløft, for har det noget at sige, om man bibeholder det samme greb hver gang? Altså så man ikke skifter grebet fra overhånds til underhånds greb mellem sættene eller per træningspas. Tror slet ikke jeg ville kunne løfte omvendt af, hvad jeg gør nu.

Hvis mit greb styrke bliver svagt så skifter jeg over til mixed grip og kør modsat greb pr sæt, jeg løfter mest 4x8-10 stykker så det passer godt med 2 sæt af hver greb altså f.eks man starter med underhåndsgreb i venstre side og overhåndsgreb i højre og så skiftes der greb pr sæt.

På den måde vil musklerne i underarmen trænes lige meget, det er min teori men om det har nogen betydning kan jeg ikke bevise.

Jeg ved ikke om der er hold i det, men jeg tror især det er traps der vil blive trænet skævt. Ellers kan jeg ikke forklare den udtalte forskel der er på mine, om end beskedne, traps

Dødløft

Brugere online