er det bare mig eller har vi ikke en tråd omkring dødløft, ligesom vi har omkring squat, hvor man kan få pointers på sin dødløft?

nå syntes lige jeg ville have nogen til at tage et kig på min dødløft.




(embed af mod)

Jeg synes umiddelbart, at det ser fint ud.
Du locker dog benene for tidligt ser det ud til. Om det er pga. svagheder, eller om det er pga. teknik, det skal jeg ikke kunne sige.

Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

- lidt mere fokus på vejrtrækning ville også være at fortrække. Hold en lille pause i bunden (Som du så fint gør) og få en ordentlig indånding. (:

- spænd ballerne, når stangen kommer over dine knæ.. (kan misforstås )

Active skrev:Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

ja, syntes jeg også det ligner, men ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få det væk, et par stykker i centeret har nævnt at jeg evt kunne starte højere med hoften, mens andre siger at jeg ikke sætte mig nok ned i stangen, så kunne være rart at høre hvad folk mener omkring dette

JPeet skrev:

Active skrev:Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

ja, syntes jeg også det ligner, men ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få det væk, et par stykker i centeret har nævnt at jeg evt kunne starte højere med hoften, mens andre siger at jeg ikke sætte mig nok ned i stangen, så kunne være rart at høre hvad folk mener omkring dette

Start lavere med hoften

JPeet skrev:

Active skrev:Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

ja, syntes jeg også det ligner, men ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få det væk, et par stykker i centeret har nævnt at jeg evt kunne starte højere med hoften, mens andre siger at jeg ikke sætte mig nok ned i stangen, så kunne være rart at høre hvad folk mener omkring dette

Start ikke lavere med hoften

Bnaz skrev:

JPeet skrev:

Active skrev:Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

ja, syntes jeg også det ligner, men ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få det væk, et par stykker i centeret har nævnt at jeg evt kunne starte højere med hoften, mens andre siger at jeg ikke sætte mig nok ned i stangen, så kunne være rart at høre hvad folk mener omkring dette

Start ikke lavere med hoften

Grundlag?

dødløft og squat er ikke den samme bevægelse. du skal starte højere i hoften ved konventionel dødløft end i squat.

Jiyan skrev:

Bnaz skrev:

JPeet skrev:

Active skrev:Syntes det ligner der er en smule krumning i lænden, ved dine løft.

ja, syntes jeg også det ligner, men ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få det væk, et par stykker i centeret har nævnt at jeg evt kunne starte højere med hoften, mens andre siger at jeg ikke sætte mig nok ned i stangen, så kunne være rart at høre hvad folk mener omkring dette

Start ikke lavere med hoften

Grundlag?

Han skal kunne løfte noget.

Hvis du vil løfte noget i et dødløft vil du ikke have knæene flagrende alt for langt foran stangen. Tilgengæld vil du gerne have hoften i en position, hvor den kan udvikle en masse kraft. Det kan den ikke dybt.

Men med fokus på at undgå en krumning i ryggen er det vel smartest at starte lavere med hoften, hvis han ikke kan undgå krumning ved den højde han har nu. I alle tilfælde vil kroppen jo finde den bedste måde for sig selv at løfte vægten på, hvilket så nok betyder, at han nok først vil udvikle den mest kraft, når hoften er højere oppe og han så kommer til at krane vægten mere op.

Jiyan skrev:Men med fokus på at undgå en krumning i ryggen er det vel smartest at starte lavere med hoften, hvis han ikke kan undgå krumning ved den højde han har nu. I alle tilfælde vil kroppen jo finde den bedste måde for sig selv at løfte vægten på, hvilket så nok betyder, at han nok først vil udvikle den mest kraft, når hoften er højere oppe og han så kommer til at krane vægten mere op.

Jeg er ked af at sige det, men der var godt nok mange fjollede postulater på én gang.

nej, det er ikke smartest at gå dybt. Det er smartest at lære at løfte ordentligt. Måske man ikke kan gøre det første gang, men øvelse gør mester.

Kroppen vil bestemt ikke finde den bedste måde at løfte vægten på. I så fald har jeg spildt mange timer på at få folk til at løfte "dårligere".

Han vil komme til at krane mere ved at starte for lavt. Starter man for lavt man kan ikke trække i sin udgangsposition, og man finder en anden position at trække fra - ikke nødvendigvis en god position. Starter du lidt højere kan du trække fra udgangspositionen og har et meget bedre, mere kontrolleret løft.

Fint nok