DOMS.

Hej Alle!

Jeg har læst noget om doms, altså delayed onset muscle soreness / ømhed i musklerne dagene efter træning.

Jeg tænkte på om det er noget, man SKAL have for at musklerne vokser sig større og stærkere, for jeg har oplevet at jeg kun for det når jeg træner arme, mave,skuldre, og ben. Men ikke i brystet, er det noget genetisk?

- Også, det såkaldte "burn" man for i musklerne når man træner, det får jeg heller ikke så meget i brystet men i de andre muskler for jeg.. Men jeg kan dog mærke at jeg bruger mit bryst og at det "vosker" ( blodet går i brystet ) når jeg træner bryst..

PS: Teknikken er god nok. Så please ingen kommentar omkring den tak!

Nope du skal ikke have doms efter hva jeg ved

DOMS er ikke et krav for vækst. Og det du kalder "burn" i musklerne er heller ikke et krav for vækst.

Det eneste som med sikkerhed er et krav er at du bliver stærkere. Hvis du ikke bliver stærkere, indenfor den bodybuilding rep-range du har valgt, så bliver du heller ikke større. Alt sammen selvfølgelig underforstået at du spiser efter at blive større.

Hvis du bliver stærkere og din vægt stiger(antaget at du spiser rigtigt), kan du være ret sikker på at det du laver, virker.

Jo selvfølgelig, men tak drenge for en hurtig response!

DOMS.

Brugere online