Dosering af proteinpulver?

Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret ! :wink:

indtag en shake om morgenen når du står op, en efter du har trænet og så en inden du går i seng så burde det vist være nok.

Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Alt efter hvordan din kost er skruet sammen, kan du benytte dig af lidt til morgenmåltidet, dernæst
sammen med nogle kulhydrater efter træning og evt. lidt inden du hopper under dynen.

Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende :wink:

Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Cruise skrev:
Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Nej det betyder ikke at whey skal være din eneste protein kilde. Men du har samtidig heller ikke ret i at proteinpulver SKAL tages sammen med "madprotein".

drezc skrev:
Cruise skrev:
Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Nej det betyder ikke at whey skal være din eneste protein kilde. Men du har samtidig heller ikke ret i at proteinpulver SKAL tages sammen med "madprotein".

Har bestemt heller ikke sagt man SKAL..

Cruise skrev:
Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Ja det kan det. Du kan sagtens dække dit proteinbehov med pulver, ikke at det er anbefalelsesværdigt, men muligt. Og der er intet der går under navnet madprotein, typerne er Valle og Kassein.

drezc skrev:
Cruise skrev:
Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Nej det betyder ikke at whey skal være din eneste protein kilde. Men du har samtidig heller ikke ret i at proteinpulver SKAL tages sammen med "madprotein".

Og det ved lige så godt som mig der er delte meninger om protein pulver virker eller ej.. Og der er ingen delte meninger om protein fra mad virker eller ej

Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

http://www.bodylab.dk/proteinpulver-om-dagen.asp

Cruise skrev:
drezc skrev:
Cruise skrev:
Anabolsk skrev:
Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg kunne godt tænke mig at høre en definition på madprotein, i så fald har du opdaget noget banebrydende Hint: Der er absolut ingen forskel på de proteiner du hælder i hovedet fra en shake, eller indtager fra et måltid, udover optagelseshastigheden.

Lad nu vær.. Vil det sige man bare kan begynde og spise mindre protein FRA mad nu også bare meget mere protein pulver og stadig få det samme udad det.????

Nej det betyder ikke at whey skal være din eneste protein kilde. Men du har samtidig heller ikke ret i at proteinpulver SKAL tages sammen med "madprotein".

Og det ved lige så godt som mig der er delte meninger om protein pulver virker eller ej.. Og der er ingen delte meninger om protein fra mad virker eller ej

Selvfølgelig "virker" proteinpulver, sæt dig lidt ind i tingene og du vil se et lys gå op for dig. Vi snakker om proteiner, ikke om et mirakelmiddel. Dine muskler skal bruge protein for at de kan genopbygges, om kilden er pulver eller mad, er underordnet. Hold dig til fakta, ikke broscience.

Haha Cruise - ganske underholdende indlæg du hiver ud af ærmet :-D

Cruise skrev:Og det ved lige så godt som mig der er delte meninger om protein pulver virker eller ej.. Og der er ingen delte meninger om protein fra mad virker eller ej

Hvordan kan der være delte meninger om proteinpulver virker?
Tror da alle mennesker er klar over at protein er musklernes byggesten?

Cruise skrev:
Aronis skrev:Har læst de fleste artikler om proteinpulver og at whey er kongen osv.. så jeg har nu fået skaffet mig 2kg whey pulver men jeg er stadig lidt usikker på hvor meget jeg skal indtage.

Uden på pakken står der 25-40 gram 1-4 gange om dagen!?
Jeg troede bare man skulle indtage det efter træningen? ikke over hele dagen?

Håber i kan hjælpe, er lidt forvirret !

Drik en efter træning ja sammen med et måltid.. Og en inden du skal sove feks eller sammen med et mellem måltid..
Jeg drikker max 2 om dagen.
Men lad vær med og brug alle dine penge på det. Spis dig stor/til en pæn krop. For pulver hjælper kun med at genopbygge dine muskler med det protein du får i mad. Madprotein er det eneste du virkelig får noget udad..

Jeg var faktisk ved at skrive en hel masse, og lufte min frustration over den udtalelse, men tror bare jeg nøjes med symbolværdien i de følgende smileys
:lol:

Og nu er det jo så du siger, at man ikke skal bruge alle pengene på det??? Så det du siger er, at det er billigere at spise et måltid bestående af samme proteinmængde i kød og pålæg mv. som at indtage den tilsvarende proteinmængde gennem pulver? Grunden til at jeg spiser meget pulver er 1) det er nemmere, 2) det er billigere. Kom med nogle regnestykker hvis du siger det er dyrt.. Fordi det er sku da en sandhed med modifikationer.

Dosering af proteinpulver?

Brugere online