DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

SørenDP skrev:
Cykelmyggen Egon skrev::lol: eller er det måske fordi de hænger nede ved knæene.

Hvad skriver du engentlig om i din opgave?

Det veksler lidt. I sommerperioden hænger de virkelig. Så bliver der for varmt oppe i bughulen. Men her om vinteren, der kan du tro at de går i hi.

Jeg skriver om dieselmotorer. Herunder termodynamik med fokus på adiabatisk proces. Og så noget om kraftoverførsel fra stempel til krumtap. Det er jeg bare lidt lost i lige nu, fordi jeg skal opstille nogle rækker af funktioner, for at komme til momentet M som funktion af krumtappens vinkel. Og så skal jeg opstille en funktion der viser plejlstangens vinkel som funktion af krumtappens vinkel, og nu begynder jeg snart at græde... igen..

Det lyder sgu som et fint emne, det skal nok give en ordenlig karakter, hvis du har styr på det. Jeg kunne godt tænke mig at det var rimelig komplekst at beskrive momentet som funktion af tiden, er vi ude i noget trekantsberegning, men er det så med en konstant ydelse fra motoren, eller... :-k

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Cykelmyggen Egon skrev:
SørenDP skrev:
Cykelmyggen Egon skrev::lol: eller er det måske fordi de hænger nede ved knæene.

Hvad skriver du engentlig om i din opgave?

Det veksler lidt. I sommerperioden hænger de virkelig. Så bliver der for varmt oppe i bughulen. Men her om vinteren, der kan du tro at de går i hi.

Jeg skriver om dieselmotorer. Herunder termodynamik med fokus på adiabatisk proces. Og så noget om kraftoverførsel fra stempel til krumtap. Det er jeg bare lidt lost i lige nu, fordi jeg skal opstille nogle rækker af funktioner, for at komme til momentet M som funktion af krumtappens vinkel. Og så skal jeg opstille en funktion der viser plejlstangens vinkel som funktion af krumtappens vinkel, og nu begynder jeg snart at græde... igen..

Det lyder sgu som et fint emne, det skal nok give en ordenlig karakter, hvis du har styr på det. Jeg kunne godt tænke mig at det var rimelig komplekst at beskrive momentet som funktion af tiden, er vi ude i noget trekantsberegning, men er det så med en konstant ydelse fra motoren, eller...

Der er ikke noget med tid indblandet, sådan set. Det der funktioner der hedder: tryk(Volumen), Kraft eller F(V), F(strækning eller stemplets position), F(krumtappens rotation), Moment(krumtappens rotationsvinkel), og så plejlstangens angrebsvinkel(krumtappens rotationsvinkel). Og jeg ved ikke hvordan man opstiller en funktion, der udtrykket to vinklers (i samme trekant) funktion af hinanden. Jeg kender den ene sidelængde. :-({|=

Nå ja som funtion af vinklen selvfølgelig.

Hmmm umiddelbart vil jeg mene at man ikke kan udtrykke to vinkler indbyrdes, ved hjælp af hinanden, når du kun har en konstant(sidelængden). Forstil dig at du "låser" den ene vinkel til fx 90grader, den anden vinkel kan stadig varriere, og der er derfor ikke en direkte relation uden flere konstanter. Måske jeg ikke har forstået det helt :-k

Hvis man prøver tager udgangspunkt i sinusrelationen og udtrykkr en vinkel ved hjælp af en anden, fås følgende.

F(B)=sin^-1((b*sin(C))/c)

som du kan se er der for mange ubekendte vi mangler en side :-k

440 lbs dødløft. 3 dage tilbage. Så må du sluge noget oxy eller noget!

KÅÅÅÅÅRHHM NUUUUUU SØØØØØØØØØØØØREN!!!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

For at stoppe Karsten i af flame min log med lortemusik, har jeg valgt at genoptage logføringen. Det kommer til at ske fra på mandag, hvis ikke før. Jeg har planer om en omgang GT10.

du kan da slette alt det du ikke ønsker at have i din log - det er din logbog

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

svabbi skrev:du kan da slette alt det du ikke ønsker at have i din log - det er din logbog

Det var bare lige den bedste grund jeg kunne finde til at starte logføringen igen. Karsten ved at jeg elsker ham.
Desuden er folk mere end velkomne til at flame. Det ser sejt ud når der er mange sider i ens log, og så holder det den hele tiden højt på listen over emner med nye indlæg.

Her er lidt film. Jeg har hørt du trænede ben idag? Passer det?

:eeek:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mine ben er simpelthen så ømme. Jeg kan ikke huske om jeg har prøvet det før, at de lige efter træning har været så ømme. Det er forlårene den er gal med.
Jeg er ved at bygge et sygt kinesisk palads i MC.

SørenDP skrev:Mine ben er simpelthen så ømme. Jeg kan ikke huske om jeg har prøvet det før, at de lige efter træning har været så ømme. Det er forlårene den er gal med.
Jeg er ved at bygge et sygt kinesisk palads i MC.

Der var dengang hvor Sanne ikke kunne sove på dig men det var vidst DOMS og ikke IOMS. Det bli'r godt i morgen, nøj hvor skal jeg prikke til dig, med fingerene. Personligt er min yoke helt brændt af Kroc rows ftw.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Mine ben er simpelthen så ømme. Jeg kan ikke huske om jeg har prøvet det før, at de lige efter træning har været så ømme. Det er forlårene den er gal med.
Jeg er ved at bygge et sygt kinesisk palads i MC.

Der var dengang hvor Sanne ikke kunne sove på dig men det var vidst DOMS og ikke IOMS. Det bli'r godt i morgen, nøj hvor skal jeg prikke til dig, med fingerene. Personligt er min yoke helt brændt af Kroc rows ftw.

Det er min også. Men det er fordi jeg har siddet i køkkenet og spillet MC hele formiddagen. Man sidder ikke så godt derude.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 1

Incline DB press
10 x 16 kg
10 x 20 kg

10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Bent over barbell rows
10 x 60 kg

10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Alt. DB curls
5 x 17,5 kg
5 x 22,5 kg
5 x 17,5 kg
5 x 17,5 kg
5 x 17,5 kg

Kneeling evil wheel
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Så kører bussen igen. Der har ikke været særlig mange fænomenale oplevelser siden sidste logopdatering. Dog fik jeg den anden dag 90 kg presset over hovedet i BTN pushpress uden store problemer. Det var jeg utrolig glad for, og jeg følte mig rimelig sikker på 100 kg, hvis jeg havde været et sted, hvor der var mulighed for at droppe vægten.
Desuden er en af mine gode kammerater startet i centret. Han er landmand, smidig, tynd og helt enormt stærk fra naturens side. Han har en god fornemmelse for vægttræningen, og det skal nok blive godt, hvis han holder ved.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:

Det er rart at føle sig velkommen

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 2

Squat
10 x BW
10 x 60

10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Leg curls
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

DØDLØFT
6 x 60 kg
6 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 130 kg
* Jeg var lige kommet til at regne lidt forkert her, så det blev kun lige 5 sæt i dag.

Calf raise
10 x 220 kg
10 x 220 kg
10 x 200 kg
10 x 200 kg
10 x 180 kg
10 x 180 kg

BW til træning i dag sagde 96,1 kg. Så fik jeg at vide at jeg nok skulle skære lidt ned på margarinen.

Du er ved at være godt tung!

Hvad siger du til 10x10?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Du er ved at være godt tung!

Hvad siger du til 10x10?

Jeg tror i hvert fald det bliver godt for mig at få lidt reps i squatten. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal mene om det med en starte tungt, men jeg har jo gjort det en hel del førhen. Jeg har bare rampet i en virkelig lang periode nu, så det er lidt af en omvæltning.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 3

Seated DB press
10 x 12,5 kg
10 x 20 kg

10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

A1: Barbell curls
10 x 24 kg

10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg

A2: V-grip pushdowns
15 x "6"

10 x "12"
10 x "12"
10 x "11"
10 x "11"
10 x "10"
10 x "10"
10 x "9"
10 x "9"
10 x "8"
10 x "8"

* Formidabelt pump i gunnz. Træningen foregik her til aften. Det er længe siden jeg har trænet om aftenen. Det var dog ret godt i dag, da jeg lige inden træning havde fået en dejlig mør bøf på noget der minder om 400 g. Selvfølgelig ko.

Er der så offday i morgen? eller kører du på igen?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Er der så offday i morgen? eller kører du på igen?

Det skulle faktisk have været off i dag. Men i morgen er det i hvert fald off. For næste træning er bryst og ryg.
Hvis jeg af en grund alligevel skal ned i byen i morgen kører jeg måske ind og kører læg og mave.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Er der så offday i morgen? eller kører du på igen?

Det skulle faktisk have været off i dag. Men i morgen er det i hvert fald off. For næste træning er bryst og ryg.
Hvis jeg af en grund alligevel skal ned i byen i morgen kører jeg måske ind og kører læg og mave.

men så skal du vel træne fre, lør, søn, man, tirs, ons? har du tænkt over det?! Eller køre du programmet in the big picture?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Er der så offday i morgen? eller kører du på igen?

Det skulle faktisk have været off i dag. Men i morgen er det i hvert fald off. For næste træning er bryst og ryg.
Hvis jeg af en grund alligevel skal ned i byen i morgen kører jeg måske ind og kører læg og mave.

men så skal du vel træne fre, lør, søn, man, tirs, ons? har du tænkt over det?! Eller køre du programmet in the big picture?

Programmet er jo egentlig: on, on, off, on, off, forfra. Man kommer kroppen igennem 2 gange på 10 dage. Jeg tror dog at jeg nærmere kommer til at gøre det på 8. Men jeg har ikke en fast uge-rytme, så derfor passer det her program fint.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Er der så offday i morgen? eller kører du på igen?

Det skulle faktisk have været off i dag. Men i morgen er det i hvert fald off. For næste træning er bryst og ryg.
Hvis jeg af en grund alligevel skal ned i byen i morgen kører jeg måske ind og kører læg og mave.

men så skal du vel træne fre, lør, søn, man, tirs, ons? har du tænkt over det?! Eller køre du programmet in the big picture?

Programmet er jo egentlig: on, on, off, on, off, forfra. Man kommer kroppen igennem 2 gange på 10 dage. Jeg tror dog at jeg nærmere kommer til at gøre det på 8. Men jeg har ikke en fast uge-rytme, så derfor passer det her program fint.

Jeg ville ikke kunne kapere det på indersiden af ansigtet hvis mine træningsdage blev rykket rundt fra uge til uge.. men sådan er vi så forskellige.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

I går havde sygdommen virkelig hårdt fat om mig, og jeg frygtede vitterligt for mit liv. Jeg er heldigvis rimelig frisk allerede i dag igen, så jeg er hurtigt up and running igen.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Så tror jeg endelig vove at sige, at sygdommen er overvundet. Den vendte hårdt tilbage søndag aften, men den fik ikke lov at bide sig fast.
I morgen genoptager jeg træningen.
I mellemtiden får i lige et billede af Joan fra Mad Men

For satan - den kvinde...

Jeg overvejer forresten om jeg skal stoppe med at træne calves.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 4

Incline DB press
10 x 16 kg
10 x 22,5 kg

10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Bent over barbell rows
10 x 60 kg

10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Alt. DB curls
5 x 15 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 15 kg

93.5 kg sagde vægten til træning i dag. Men jeg har ikke mistet noget på armene.
Jeg skal forresten have fundet nogle nye træningsshorts til sommer. Suggestions anyone? (Eller Karsten)

Jeans klippet over ved midten af låret.

Eller "Standard sportsbutik fodbold/sports shorts", dem går man aldrig fejl af.

Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Så kommer han jo til at ligne store Per Ørbæk nede fra centret.

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Brugere online