Dr. Død&Helved

Jeg bruger min ferie på at dekonditionere og forventer en ekstrem styrkefremgang til at krydre foråret med. Igår spillede jeg en fodboldkamp, det giver læsterlige doms @ ben og om aftenen grillede jeg 600 gram kylling som jeg efterfølgende spiste. Jeg havde lagt dem i olie forinden med paprika, peber, allround krydderi, chilli, og karry. Det blev en krasbørstig kylling. Så drak jeg mig sanseløs fuld og så boksning.

Jeg løber nok en tur indenfor en overskuelig mængde tid.

Jeg har droppet Dekon og træner i morgen, måske bare stille og roligt, måske bliver det vildt. jeg lader tilfældighederne bestemme. Det bliver Ben forresten, Bryst & co på onsdag og ryg BicepZ torsdag !

& så få dig noget hytteost min ven :wink:

Er hjemme på ferie og har allerede belastet min mor, med at mælke indkøbet lige skulle oppes med 500% og der dufter sådan af dåse makrel i køkken så venter til jeg er tilbage i min lejlighed.. skal os til at cutte en smule så hytteost bliver nok min nye bedste ven

Ben og Mave
___________________________________________________________________________

Hej.

Igår (tirsdag) trænede jeg ben. Efter det tog jeg til fodbold. Jeg regnede med at være rimelig skudt af til fodbold, det var jeg så os konditionsmæssigt, men jeg kom først når vi skulle spurte hvilket så bare resulteret i at jeg havde længere afstand at lunte tilbage som så gav mig åndedrætsbesvær. Dj Not So Nice! I dag ville jeg ha trænet Bryst & Co men jeg to til tyskerland istedet og købte ØL. øl er en basal del af min kost.Jeg har os købte mandler, lidt BB! er man vel. Hele dagen idag har jeg haft öndt i skinkestrengene og på NumZ3n. I morges tog jeg et par underbukser på hvor der bagpå står "Unplugged". I morgen bliver det Superset/diskolol Træning så!

Squat!
10 @ 50
10 @ 70
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 60

SL/RDL!
12 @ 60
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 90

Slippery hands and no straps was added!

BB Lunges!
3x5 @ 50

Leg Extensions! En anden maskine end normalt.
4x10 @ 30

Leg Curls! Same shit as above^^
10 @ 15
3x8 @ 15

Mave!

___________________________________________________________________________

BååååB BåååB BååååååååB!

Jeg har os fået en gratis fedt tang som jeg næsten ikke ved hvordan virker!

En af nedenstående udsagn er en aprilsnar!

1. Jeg skulle have trænet idag men jeg sov over mig og centeret har ghey åbningstider!

2. Jeg er krudtet op over begge ører på væksthormon og Deca!

En af ovenstående udsagn er en aprilsnar!

Træk - 6. April 2010
___________________________________________________________________________

Første træning efter ferien. Det var okay nice. Med lidt PR's oveni os.

Squat:
x @ 20
8 @ 60
Normalt går jeg ikke direkte højt op meen..
5 @ 90
5 @ 90
5 @ 90
5 @ 95 PR!
10 @ 70

SL/RDL:
15 @ 50
10 @ 80*
6 @ 100
6 @ 100
6 @ 100
6 @ 100

*Her prøvede Lars at pennetrere mit anus med en bambuspind, jeg svarede igen ved at kaste en lille skive efter ham.

DD-Pulldowns:
10 @ 45
8 @ 60
6 @ 60 *
8 @ 55
10 @ 55

Når Lars snakker med sin spinkle kordrengestemme mister jeg alt hvad der hedder greb.

YateRows:
12 @ 40
10 @ 50
10 @ 60
10 @ 60

Den sad lige hvor den skulle.

EZ-Curls:
10 @ 28,5
10 @ 28,5
6 @ 33,5
6 @ 33,5 .. some sort of PR!

___________________________________________________________________________

Jeg har vundet 105 kroner i Onsdagslotto i sidste uge. :dance:

-------------------------

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

God squat Karsten. Du er ret dygtig. :dope:

Tak skal du ha. der måske snart til en 5 @ 100 =P~

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????
?????????????????????????

ROCK ON
:dope:

Pres - 7. april 2010
___________________________________________________________________________

Mine Pres Træninger er noget hø. Eller måske var jeg psykisk tynget af den retarderet pige der blev set når hun rullede. I Sangen "Vanilla Twillight" lyder det på et tidspunk som om han synger: " 'Till i look at my hams and feel sad".. Thats how i feel :verysad:

Bænkpres:
x @ 20
12 @ 50
10 @ 60
7 @ 70
5 @ 70
5 @ 70
12 @ 50

DB Incline Bænk:
10 @ 22
8 @ 24
6 @ 24
6 @ 24

Seat. DB SkulderPres:
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17

Ingen energi.. måske skulle jeg lave flies istedet for DB bænk.

Lateral Raises:
10 @ 7,5
10 @ 7,5
10 @ 7,5
10 @ 7,5

Dips @ BW
10
8
6

Not so much

Pushdowns: I Det "lille" tårn.
15 @ Stack
15 @ Stack
15 @ Stack

___________________________________________________________________________

Today i Laughed Alot!! håhåhåhå LOL LOL ROFL ROFLCOPTER!!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Ved godt at det er sygt, men here it goes again:

Løbetur med en veninde rundt om blokken hun havde en smule ond i halsen og mine skinneben brændte så vi gik lidt af vejen. Men ingen vejrtrækningsproblemer hvilket er win så nu skal jeg lige ha indstillet stylterne så jeg klar til the Form of Beach!

Ps. Hvem fandt lige en müslibar på jorden?! :dance:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Cutter eller bulker du? You gotte take this decition.

Jeg tror jeg cutter, men meget langsomt.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeg tror jeg cutter, men meget langsomt.

Men ja min mave er lidt tyk men min masse er heller ikke så stor igen.. så ja Preddy Fojkt!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Men ja min mave er lidt tyk men min masse er heller ikke så stor igen.. så ja Preddy Fojkt!

Men hvorfor cutte langsomt? Det er jo alligevel en periode hvor du ikke bygger muskelmasse, så hvorfor ikke bare få det overstået? IMO kan du dog roligt vente nogle uger endnu, da du jo er ret lean. Tror mere du bare er bloatet.

Ja. Kigged mig os i spejlet da jeg kom der var jeg ret flot. tror bare jeg skal træne de øverste, nederste, og midterste mavemuskle og de skrå i siden og så ellers rulle mig ind i film når jeg løber så jeg kan punktforbrænde og holde mig væk fra carbs for de er pissefarlige!

Træk - 8. April 2010
___________________________________________________________________________

Den 8. april er den dag hvor man bliver lidt stærkere. vejret var faktisk os okay. Kantinens Salat er blevet billigere. Så hvis det ikke blev en god træning ville det være dumt.

Squat:
x @ lol
10 @ 60
7 @ 80
10 @ 90 WhaaaT.. Tænkte jeg her? PR!
10 @ 90 LåHL!
15 @ 60 PR!

Havde sådan set ikke regnet med at der var til en 10'er.. Det et tegn på at jeg snart skal reppe med 100 som en fast del af træningen.

SL/RDL:
15 @ 50
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 80

DD-Pulldowns:
10 @ 50
8 @ 70
7 @ 75
6 @ 80 PR!
6 @ 80
6 @ 80
6 @ 80
1 @ 100 Dette var en negativ repetition.

Yate Rows:
12 @ 50
10 @ 60
8 @ 70
8 @ 70
8 @ 70

Alt. DB Curls:
8 @ 17
5 @ 19
5 @ 19

Mave

___________________________________________________________________________

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

OMG ROFLOL. Det er jo vildt. Er du sikker på at du lagde vægten på skiverne rigtigt sammen, og at det ikke var en 5 kg's stang?

Hvorfor er nogle af sættene blå? Og hvordan gik yates?

OLOLOLOLOLOLOLOLOLO! Nej den er skam rigtig nok, mig og Nissen fejrede det med en kop imponade.

Sort = Uden Straps
Blå = Med Straps

Yates er phun og jeg synes de rammer bedre, og jeg synes også at det er sværere at cheate.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:OLOLOLOLOLOLOLOLOLO! Nej den er skam rigtig nok, mig og Nissen fejrede det med en kop imponade.

Sort = Uden Straps
Blå = Med Straps

Yates er phun og jeg synes de rammer bedre, og jeg synes også at det er sværere at cheate.

Det er sgu noget af en PR. Må sige at du ikke ligefrem virkede som, eller lignede en der skulle ned og squatte 90 kg 10 gange, da du forlod skolen

Jeg må vidst hellere prøve yates.

Lidt tun med Cremfraiche & jalapenos og ketchup + Kvinde vægtløftning er the key!

Men sig det ikke til nogen :-$

Løb - "Rundt om blokken" - 19.52.1

Jeg Forudser:

Pres - 9. April 2010
___________________________________________________________________________

I dag er 70 år siden at dronningen blev besat eller os blander jeg tingene sammen :-k

Træningen var ikke så deprimerende som den plejer at være jeg synes dog stadig at min bænk suger et par store kødboller bag på et dødt æsel!

Bænk:
hah @ LOL
12 @ 50
10 @ 60
6 @ 70
5 @ 72,5
5 @ 72,5
4 @ 72,5

Flies:
10 @ 14
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
15 @ 9,5

Seated DB Shoulderpress Sometimes with Added Lateral Raises:
10 @ 17
8 @ 19 + 10 @ 7,5
6 @ 19 + 8 @ 7,5
6 @ 19 + 10 @ 7,5
7 @ 19 + 7 @ 7,5
6 @ 19 + 7 @ 7,5

Jeg burde skifte min trænings garderobe ud med tøj der ikke dækker armene ](*,)

Pushdowns:
15 @ 20
8 @ 30
8 @ 30
8 @ 30
8 @ 30

CG Bænk For the LulZ and for Th3 Reps and die famösisches Påmp:
10 @ 40
10 @ 40

___________________________________________________________________________

Super Najs Træning!

Jeg har været i svømmeren idag

Imma get Ripped to the bone

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeg har været i svømmeren idag Imma get Ripped to the bone

Dr. Død&Helved

Brugere online