Dr. Død&Helved

mic skrev: ET STORT FÅR!

Er det en hentydning til en leg af samme navn :lol:

?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

mic skrev:MÆÆÆÆÆH!

Lyngbeck skrev:Er det en hentydning til en leg af samme navn ?

Muligvis.. :lol:

mic skrev:
Lyngbeck skrev:Er det en hentydning til en leg af samme navn ?
Muligvis..

Trors os jeg skal være mindre unik i næste omgang

its just becuz mah mom sajs im speshul!

Pres - 19. maj 2010
___________________________________________________________________________

Kanon dag, mere opgaveskrivning, solskin og julegaver fra :bodyman:

. om nom nom nom., om lidt vil jeg spiser 325g tyskstegsfilet som er BB(Q) marineret. om nom nom nom.

CG Bænk:
20 @ 20
10 @ 40 - m. Pause
10 @ 50 - m. Pause
10 @ 60 - m. korte Pauser
8 @ 60 - ingen pauser
5 @ 70 - Same as above
~10'ish @ 40 - 3 sek pause

Flat DB Bænk:
10 @ 30
8 @ 30
5 @ 37,5 PR! meget lidt forced
10 @ 26,5
10 @ 24

Cable Crossover:
10 @ 22,5
10 @ 25
10 @ 25
10 @ 25

Lateral Raise:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 9,5
10 @ 9,5

___________________________________________________________________________

Done.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Why so much glosegrip?

SørenDP skrev:Why so much glosegrip?

Jeg eksperimentere med min krop, måske er det dét nye sort, måske er det bare brun eller ål, massere af ål.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Why so much glosegrip?

Jeg eksperimentere med min krop, måske er det dét nye sort, måske er det bare brun eller ål, massere af ål.

Godt med Køge!
Jeg har byttet om på 1 og 2 på mit tastatur. Det giver lidt udfordringer i hverdagen. Du skulle prøve det. Jeg overvejer at bytte rundt på flere taster. Bare for at fucke lidt med min hjerne.

med min hjernekapacitet ville det være for stort et spring.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:med min hjernekapacitet ville det være for stort et spring.

Bare start let ud. Det kan f.eks være q og w du bytter. Dem bruger man sjældent. 1 og 2 var måske også lige hårdt nok startet ud for mit vedkommende.

Jeg har ikke trænet, har holdt pinse. jeg træner ben i morgen. kan ikke mærke særlig meget til skinnebenet. Sidste år til pinse blev jeg umådeligt fuld, det blev jeg ikke i år, kunne ikke finde motivation. det er på en måde godt. Mine forældre vil give mig 5k eller os var det 3.. hvis jeg gennemføre CPH Marathon næste år, min mor vil også sponsorere sko. Det en mulighed jeg kraftigt vil overveje.

den her sang er desuden fed.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ahh okay. LOL! :lol:

Dette er min LOG jeg kan gøre hvad jeg vil!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lad vær med at skriv så mange indlæg karsten

RodrigoFerraz skrev:Lad vær med at skriv så mange indlæg karsten

Hvem har lige flest "indlæg" af os to Sørnelørne?!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
RodrigoFerraz skrev:Lad vær med at skriv så mange indlæg karsten

Hvem har lige flest "indlæg" af os to Sørnelørne?!

Træk - 25. maj 2010
___________________________________________________________________________

Det ser sløvt ude lige nu med rigtig bb træning i sommerferien. Men det kan nok godt blive til at trække en bil og squatte en hest. Jeg var desuden lidt stærkere idag, det skyldes nok tirsdagshåndboldtholdet, hvis medlemmer(nogle af dem) har pæne glutes og hams.

Return of the Squat:
10 @ 50
10 @ 70
6 @ 90
6 @ 90
6 @ 90
4 @ 95
3 @ 95
10 @ 50

Kørte super godt :Â´)

Leg Extensions:
10 @ 35
10 @ 45
8 @ 50 PR?
15 @ 20

Leg Curl:
12 @ 10
8 @ 15
8 @ 15

Chinups:
7 @ BW
7 @ BW
5 @ BW+5
5 @ BW+5
5 @ BW+5

Ownage of the DB Rows: Mere Bent over end jeg plejer. Det var rart.
12 @ 30
12 @ 37,5
8 @ 55
8 @ 55
8 @ 55
8 @ 55

In your face 55 kilo håndvægt!

Nem Stangs Krøller:
10 @ 28
10 @ 28
8 @ 33
8 @ 33
8 @ 28

___________________________________________________________________________

Jeg forventer at han ømme ben i morgen. Jeg håber... [-o<

Doms i benene er nemlig ret lækkert

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hvor gamle er de på håndboldholdet? 12? 13? måske endda 14?
Har du overhovedet styr på om du har bulket eller cutter de seneste måneder? du burde altså stramme an Karsten.

RodrigoFerraz skrev:Hvor gamle er de på håndboldholdet? 12? 13? måske endda 14?
Har du overhovedet styr på om du har bulket eller cutter de seneste måneder? du burde altså stramme an Karsten.

It aint raket videnskab, jeg spiser og træner, jeg falder ikke i vægt og jeg bliver ikke tykkere og jeg bliver os stærkere, ergo må det være et skridt i den rigtige retning.

Dem på håndboldholdet er vel 'bout my age tror jeg, lidt ældre måske.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
RodrigoFerraz skrev:Hvor gamle er de på håndboldholdet? 12? 13? måske endda 14?
Har du overhovedet styr på om du har bulket eller cutter de seneste måneder? du burde altså stramme an Karsten.

It aint raket videnskab, jeg spiser og træner, jeg falder ikke i vægt og jeg bliver ikke tykkere og jeg bliver os stærkere, ergo må det være et skridt i den rigtige retning.

Dem på håndboldholdet er vel 'bout my age tror jeg, lidt ældre måske.

Din approach er ret fornuftig, men jeg mener alligevel at det må være meget rart at vide om man har taget på. Men kan jo teknisk set godt blive stærkere, og holde sin vægt via neurale tilpasninger.
De piger lyder som nogle søde piger. Godt hams er faktisk et ret stort turn-on. Jeg har egentlig tit kigget på pigers hams. Også inden jeg vidste vildt meget om træning.

Jeg regner også med at oppe mit madindtag en smule.

Og du har i særdeleshed ret i at der ikke er noget som et par pæne hams i selvskabe med pæne glutes AKA. En god røv! :jerk:

ps. Dit nye profilbillede er pænere end det andet! Det er da dig der er på ikk?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeg regner også med at oppe mit madindtag en smule.

Og du har i særdeleshed ret i at der ikke er noget som et par pæne hams i selvskabe med pæne glutes AKA. En god røv!

ps. Dit nye profilbillede er pænere end det andet! Det er da dig der er på ikk?

Jo det er mig. Jeg synes det andet var lidt for kedeligt.