Dr. Dooms Disco erstatninger

Hej folkens

Jeg har kigget lidt på Dr. Dooms Disco fuldprogram og det tiltaler mig meget. Der er dog et par øvelser i programmet jeg ikke har mulighed for at udføre og jeg derfor bliver nødt til at erstatte med andre. Her er hvad jeg har i tankerne

Alt med EZ bar = Standard bar eller evt. håndvægt
Træk til bryst = ingen idé, hjælp
Hase Curl = SL Dødløft
Dødløft fra knæ = Normal dødløft

Vil det virke?

træk til bryst kan også udføres i et normalt kabeltårn, dødløft fra knæ kan du bare smide nogle vægtskiver under.

hvis du ikke har problemer med håndleddet, så skift du bare alt med ez bar ud med normale barer, evt. en sz bar hvis i har det.

Moody skrev:træk til bryst kan også udføres i et normalt kabeltårn, dødløft fra knæ kan du bare smide nogle vægtskiver under.

hvis du ikke har problemer med håndleddet, så skift du bare alt med ez bar ud med normale barer, evt. en sz bar hvis i har det.

Har min egen lille jernhule så har ikke et kabeltårn og ekstra skiver hvis der skal rackpulles - derfor jeg vil skifte dem ud

Jeg har ingen problemer med håndleddet så dem skifter jeg bare til normal stang

Mangler stadig lidt hjælp herinde

Hvad med et lille solidt bord til dødløft fra knæet?

En skammel eller noget, tror jeg, også vil virke

JannikB skrev:Hvad med et lille solidt bord til dødløft fra knæet?
En skammel eller noget, tror jeg, også vil virke

Kunne faktisk være værd at prøve, thanks

Hvad med træk til bryst?

har du en pull up bar?

Tobias Kokholm skrev:har du en pull up bar?

Jep, men kan dog ikke udføre en pullup endnu

Nå

satans heh

Kunne bent over row ikk erstatte træk til bryst?

Tobias Kokholm skrev:Kunne bent over row ikk erstatte træk til bryst?

Ingen idé der for jeg hører herinde

Kunne vel også bare lave negatives i pullups og så få styrken til at lave dem normalt.

Hmm.. vi må hellere lade de, der er klogere end os komme med råd

Dr. Dooms Disco erstatninger

Brugere online