Dragon Flags KNÆK!

Når jeg laver dragon flags og ben kører stille ned siger det knæk i hoftebøjeren.

Hvad gør jeg forkert?

Det er i øvrigt kun den højre hoftebøjer.

Det lyder sq sært..

Er det et vildt knæk eller?

Sikker på at du lave øvelsen ordentlig? Du ska jo ikke bevæge din hofte når du laver Dragon flags..der skal du sådan set bare hvile på skuldrene og hæve underkroppen.

Lidt agtig som ham her fætter guf, der er helt syg til det:

Jeg ved ikke om jeg laver øvelsen ordentligt. Jeg ligger kun på det øverste af ryggen og kører benene ned til lige over gulvet og så til lodret, men det er ikke noget der gør specielt ondt, det kan bare mærkes og jeg er øm når jeg er færdig .. i hoftebøjeren.

eLPeDRoMagNiFico skrev:Jeg ved ikke om jeg laver øvelsen ordentligt. Jeg ligger kun på det øverste af ryggen og kører benene ned til lige over gulvet og så til lodret, men det er ikke noget der gør specielt ondt, det kan bare mærkes og jeg er øm når jeg er færdig .. i hoftebøjeren.

Check video'n der er blevet posted, og få en ven til at spotte dig næste gang

Teknikken i øvelsen er ikke synderlig svær, den kræver bare enorm meget styrke

Smid da en video af dine DF så er det nemmere at bedømme, både for dig selv men evt. også for os andre

Det gjorde det også engang ved mig. Det er ikke noget der gør ondt, men det føles bare mærkeligt, som om noget "flytter" sig en smule.

Jeg ved dog ikke hvad det er, og jeg oplever det heller ikke længere.

Mange maveøvelser er skrappe mod lænden - Dragon flags kan også være skrap mod lænden. Derfor skal man have ok styrke i lænden

eLPeDRoMagNiFico skrev:Når jeg laver dragon flags og ben kører stille ned siger det knæk i hoftebøjeren.

Hvad gør jeg forkert?

Det er i øvrigt kun den højre hoftebøjer.

Jeg har oplevet nøjagtig det samme, da jeg kørte denne øvelse. "Knækket" kom også i højre hofte. Tekniken kan godt have noget at gøre med det tror jeg, for jeg var ikke lige så vild til det som gutten på videoerne.

Dragon Flags KNÆK!

Brugere online