Dragon flags på gulv eller bænk?

Overskriften siger det meste: Skal dragon flags tages på gulv eller på bænk? og hvis begge dele kan bruges hvad er så bedst?

På en bænk. På den måde går dine fødder ikke i gulvet og du har noget godt at holde fast i.

De kan på ingen måde udføres korrekt på gulvet.

Du skal jo hvile på dine skuldre/øvre ryg kun. Dvs, lænden er helt fri fra bænken, og når fødderne er nede når de under det plant du hviler på.

Sikker på du udfører DF korrekt? Det er en meget hård og krævende øvelse.

Den kan godt udføres på gulvet, hvis du har noget at holde fast i. Men vil til hver en tid foretrække en bænk.

På gulv er udemærket til at træne sig op med.

jeg er lige startet med det og jeg kan lave 2-3 stykker på gulvet, hvor jeg holder fast i en radiator.
men fødderne kommer jo som i siger ikke under fladen jeg ligger på..

Det er jo f.eks. også kanon til at træne sig op, ved at "snyde" sig op og så lave en laaaaangsom excentrisk fase på måske 8-10 sek. og derved få en god startstyrke og så tage den derfra

Dragon flags på gulv eller bænk?

Brugere online