Mzg skrev:

Træbenet skrev:Dejligt at læse der ikk er noget med skuldrene!!!
Hvad er dine mål for Ålborg cup?

Kunne kun mærke dem lidt under opvarmningen til pushpress - det ikke noget der generede i stødhiv:D

Mine mål er at klare det jeg lavede til BM - 45 55, ikke det vilde

Det skal du da nok klare... hvad er næste stævne efter Ålborg cup?

Mzg skrev:

Casper.S skrev:Rigtig god Squat, du!

Men 1 time og 5 min? Lol, det bruger jeg på opvarmning og lidt Squat

Tak Casper! Det var dejligt at få det gennemført, selvom det var tungt. Fik dem op, fordi der stod fire mænd og råbte af mig
Men jeg kan jo lide det hårdt, så det er okay

Mht. tiden, så kan træningsudbyttet øges i takt med MI'en(træningsintensitet, noget gøjl med tid x antal sæt eller noget) og jeg må kun holde pauser på omkring ½-1minut.. Er dog en spasser til at overholde det, skal høre for hver gang at jeg holder "umådeligt" lange pauser, ifølge min træner..
Men det virker sgu - sveder som et svin og føler at jeg får mere ud af træningen

Jeg må indrømme, at jeg ikke rigtig ser noget godt i ideen med korte pauser når nu målet er VL. Evnen til at generere kraft, og for den sags skyld også styrke, er overhovedet ikke klar efter ½-1 min. Selvfølgelig i opvarmning kan pauserne være lidt korte. Pauserne er jo også lange når man lader op til et max forsøg, f.eks. til et stævne, netop fordi man så kan løfte flere kg.

Træbenet skrev:
Det skal du da nok klare... hvad er næste stævne efter Ålborg cup?

Ja, det skal jeg
Det må blive CWC i januar

Casper.S skrev:
Jeg må indrømme, at jeg ikke rigtig ser noget godt i ideen med korte pauser når nu målet er VL. Evnen til at generere kraft, og for den sags skyld også styrke, er overhovedet ikke klar efter ½-1 min. Selvfølgelig i opvarmning kan pauserne være lidt korte. Pauserne er jo også lange når man lader op til et max forsøg, f.eks. til et stævne, netop fordi man så kan løfte flere kg.

Det er da helt okay, at det er sådan du har det
Til stævnerne er pauserne ikke lange. Jeg har som regel 1-2min mellem mine løft fordi der ikke er andre der ligger omkring mine puny kg. Men til et internationalt stævne kan man risikere at vente op til 10min.

Det er for at øge intensiteten - det er ikke lige meget om du laver 4 øvelser på 3 timer eller om du laver dem på 1½time.

Du har måske fået andet af vide af nogle fra Ålholm?

Mzg skrev:Det er for at øge intensiteten - det er ikke lige meget om du laver 4 øvelser på 3 timer eller om du laver dem på 1½time.

Du har måske fået andet af vide af nogle fra Ålholm?

Intensiteten bliver da højere hvis pauserne er lange?

Jeg mener bare, at man bør træne den måde man kan yde bedst på.
Det lyder lidt som om i prøver at presse mere og mere ind pr. træning, ikke at det er en dårlig ting, men ½ min. pause er jo nærmest cardio

Casper.S skrev:

Mzg skrev:Det er for at øge intensiteten - det er ikke lige meget om du laver 4 øvelser på 3 timer eller om du laver dem på 1½time.

Du har måske fået andet af vide af nogle fra Ålholm?

Intensiteten bliver da højere hvis pauserne er lange?

Jeg mener bare, at man bør træne den måde man kan yde bedst på.
Det lyder lidt som om i prøver at presse mere og mere ind pr. træning, ikke at det er en dårlig ting, men ½ min. pause er jo nærmest cardio

Træningsintensiteten bliver da højere jo flere sæt man når på des kortere tid.
Jeg yder bedst ved denne metode, og føler som sagt at jeg får mere ud af træningerne. Det skader ikke at få pulsen op.
Anyways - fair nok at du føler for lange pauser, det gør min træner og jeg bare ikke

Jeg ønsker ikke at betvivle træningsmetoden min træner dikterer, da det vil skade tilliden til ham og så kan jeg lige så godt skifte klub og det har jeg slet ikke lyst til.

Et af mine sæt stødhiv blev kørt til lidt af den her
Tak Stefan!

Mzg skrev:Træningsintensiteten bliver da højere jo flere sæt man når på des kortere tid.
Jeg yder bedst ved denne metode, og føler som sagt at jeg får mere ud af træningerne. Det skader ikke at få pulsen op.
Anyways - fair nok at du føler for lange pauser, det gør min træner og jeg bare ikke

Altså, intensiteten defineret som hvor tæt man ligger op af 1RM. Denne bliver højere hvis man holder længere pauser, og derfor yder bedre.
Det er den træningsfaglige oversættelse af intensiteten. Når man til hverdag snakker om intensiteten, så er det mere hvor intenst noget er, og så er flere sæt på kortere tid helt sikkert = større intensitet. Bare ikke i forhold til den "rigtige" definition

Mzg skrev:Jeg ønsker ikke at betvivle træningsmetoden min træner dikterer, da det vil skade tilliden til ham og så kan jeg lige så godt skifte klub og det har jeg slet ikke lyst til.

Det er heller ikke det jeg forsøger at ligge op til, der er jo mange veje til Rom

Casper.S skrev:.........

Godt så - så kan jeg bedre forstå at du var uenig i intensitet

Jeg troede skam heller ikke at det var det du lagde op til - jeg er bare på en måde "tvunget" til at betvivle i en grad, for at jeg kan svare "fornuftigt" og ikke bare lukke af og sige "fuck af" - og det er det jeg ikke bryder mig om

Har løst problemet med udklædning
En af mine kammerater tager en hvid gi på og jeg tager min sorte på, og så er vores "den gode med den onde".. Så skal vi bare lige finde på noget, vi kan lave på billedet

Mzg skrev:Har løst problemet med udklædning
En af mine kammerater tager en hvid gi på og jeg tager min sorte på, og så er vores "den gode med den onde".. Så skal vi bare lige finde på noget, vi kan lave på billedet

Du laver da lige et opadstød med ham?

Casper.S skrev:

Mzg skrev:Har løst problemet med udklædning
En af mine kammerater tager en hvid gi på og jeg tager min sorte på, og så er vores "den gode med den onde".. Så skal vi bare lige finde på noget, vi kan lave på billedet

Du laver da lige et opadstød med ham?

Haha, kunne være ret så nice Havde rent faktisk overvejet at holde en af mine venner over hovedet på billedet - størstedelen vejer mellem 50-60kg

Er overrasket over min squat i år, når jeg tænker over det.
Har ALDRIG kørt 80kg uden bælte, da jeg var bange for at falde sammen i bunden. Jeg føler meget større kontrol over squatten og jeg falder ikke så meget frem mere.
Jeg har DOMS i vastus medialis hvilket jeg tror skyldes den nye stilling jeg fik vist i squat - det er lidt dejligt

Jeg skal til Slagelse senere! ...jeg må se om det kan lade sig gøre i dag - har lige fået nogle flere afleveringer i hovedet

Mzg skrev:Er overrasket over min squat i år, når jeg tænker over det.
Har ALDRIG kørt 80kg uden bælte, da jeg var bange for at falde sammen i bunden. Jeg føler meget større kontrol over squatten og jeg falder ikke så meget frem mere.
Jeg har DOMS i vastus medialis hvilket jeg tror skyldes den nye stilling jeg fik vist i squat - det er lidt dejligt

Jeg skal til Slagelse senere! ...jeg må se om det kan lade sig gøre i dag - har lige fået nogle flere afleveringer i hovedet

Bælte er for noobs - EOD
With that said, så syntes jeg faktisk man vænner sig til at køre uden bælte. Tror ikke jeg ville få flere kg. på 1RM med bælte, dog kunne jeg måske kører pænere highrep med bælte.

Casper.S skrev:

Mzg skrev:Er overrasket over min squat i år, når jeg tænker over det.
Har ALDRIG kørt 80kg uden bælte, da jeg var bange for at falde sammen i bunden. Jeg føler meget større kontrol over squatten og jeg falder ikke så meget frem mere.
Jeg har DOMS i vastus medialis hvilket jeg tror skyldes den nye stilling jeg fik vist i squat - det er lidt dejligt

Jeg skal til Slagelse senere! ...jeg må se om det kan lade sig gøre i dag - har lige fået nogle flere afleveringer i hovedet

Bælte er for noobs - EOD
With that said, så syntes jeg faktisk man vænner sig til at køre uden bælte. Tror ikke jeg ville få flere kg. på 1RM med bælte, dog kunne jeg måske kører pænere highrep med bælte.

Det skal man ikke sige Måske når man er VL'er, men ikke som styrkeløfter

Du har ret - jeg tror også at jeg vænner mig til det. Synes på en eller anden måde at det er behageligere uden bælte, får bedre kontakt til hele kroppen
Jeg bruger dog stadig bælte på tunge knickstød og stødvend, men det er egentlig også de eneste øvelser..
Ja, det er jo klart at coren ville blive mere træt ved highrep, så det er jo ganske naturligt

Jeg kom så ikke til Slagelse i dag, alligevel. Det passede ikke lige helt sammen med skolen, da jeg har en del afleveringer, som jeg ikke har fået lavet, fordi jeg er en spasser. Ikke nogle dårlige undskyldninger der..
Fik en advarsel fra min kontaktlærer i dag.. Flot, har kun gået i skole en måned..
Det må være rekord
Og så var jeg nede og meddele skolelederen at jeg stopper som elevrådsformand pr. dags dato - det skulle gerne give lidt mere luft til skolen og træningen.

Jeg vil gerne sige undskyld til Laura(for hun læser jo min log )for dårlig planlægning fra min side.

Mzg skrev:Jeg kom så ikke til Slagelse i dag, alligevel. Det passede ikke lige helt sammen med skolen, da jeg har en del afleveringer, som jeg ikke har fået lavet, fordi jeg er en spasser. Ikke nogle dårlige undskyldninger der..
Fik en advarsel fra min kontaktlærer i dag.. Flot, har kun gået i skole en måned..
Det må være rekord
Og så var jeg nede og meddele skolelederen at jeg stopper som elevrådsformand pr. dags dato - det skulle gerne give lidt mere luft til skolen og træningen.

Jeg vil gerne sige undskyld til Laura(for hun læser jo min log )for dårlig planlægning fra min side.

Og tænk, jeg var lige ved at aflyse alle mine planer for en fællestræning med dig

Mzg skrev:Jeg kom så ikke til Slagelse i dag, alligevel. Det passede ikke lige helt sammen med skolen, da jeg har en del afleveringer, som jeg ikke har fået lavet, fordi jeg er en spasser. Ikke nogle dårlige undskyldninger der..
Fik en advarsel fra min kontaktlærer i dag.. Flot, har kun gået i skole en måned..
Det må være rekord
Og så var jeg nede og meddele skolelederen at jeg stopper som elevrådsformand pr. dags dato - det skulle gerne give lidt mere luft til skolen og træningen.

Jeg vil gerne sige undskyld til Laura(for hun læser jo min log )for dårlig planlægning fra min side.

Skole er stærkt overvurderet, det er træning dog ikke

Dejlig morgen - vågnede kl. 7.44, da jeg var faldet "tidligt" i søvn i går
I nat har jeg fået en besked fra et nummer jeg ikke kender, hvor der står: Hej skat.
Så tænkte jeg - hvis personen kalder mig for skat, så kan det ikke være en jeg kender - ergo gider jeg ikke at den obligatoriske sms: Hvem der?
Da jeg gik ud på vejen, var jeg ved at blive kørt ned af et surt postbud.. Så råbte jeg: "ELSK PÅ DIT JOB!" efter ham.. Ved ikke hvorfor, men det røg ud af mig. Måske har jeg en skjult fetich for postbude.. og deres kinky røde uniform.. Damn..



Lige en kort og let træning i et tomt HGVS, inden jeg tager til Slagelse senere.

Træning i HGVS

RM-øvelser, albue-øvelser/--opvarmning

Dødløft m. trækfat
4x 35kg
4x 55kg
4x 65kg
4x 70kg - meget let

Bagskulder
3x10x 6kg

Pres fra nakke
3x10x 20kg

Mave

Korsryg

Kommentar til "træning"
Det hele var meget meget let, det var bare lige for at få lidt blod igennem kroppen. Skal til at træne mere mave og korsryg, da det vil gavne VL på længere sigt.
Skal højst sandsynligvis træne senere - derfor ingen VL i denne træning

Kæmperen skrev:Og tænk, jeg var lige ved at aflyse alle mine planer for en fællestræning med dig

Det var godt du ikke gjorde det, farfar!

LittleNinja skrev:Skole er stærkt overvurderet, det er træning dog ikke

Fordi træningen vil bære dig igennem resten af livet, forsørge dig og din familie og senere sørge for at du får en pension, så du kan nyde livet.

Frederik, jeg ved ikke om det var ironisk at du skrev det, det håber jeg lidt.
Træning er fantastisk, og hvis jeg kunne, ville jeg ikke gå i skole og så bare bruge tiden på at spille computer og træne

...men på længere sigt er det vigtigt at få en uddannelse og et job, så man kan leve livet. Det ville være pænt røv at satse på træningen, og så være brændt ud som 35årig uden at have tjent lige så meget, som man ville ved arbejde. Jo, hvis man er tennisspiller, fodboldspiller og alt det boldspil det, ville det jo være muligt, da de pro tjener kassen.. Men hvad er chancen lige for det, som VL'er? ..eller som judomand?

Det er ikke for at slå ned på dig - men der er andre ting i livet. Det ville være fatalt, hvis man fx fik en skade en dag og så ens verden ville gå i grus, fordi der ikke ville være andet end: Træning.

Det her er skrevet lige så meget for at overbevise mig selv om, at jeg skal holde mig selv til ilden de næste mange år, selvom træning og alt muligt andet end uddannelse, lokker

Hvordan går det ellers med skolen, Frederik?

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Og tænk, jeg var lige ved at aflyse alle mine planer for en fællestræning med dig

Det var godt du ikke gjorde det, farfar!

LittleNinja skrev:Skole er stærkt overvurderet, det er træning dog ikke

Fordi træningen vil bære dig igennem resten af livet, forsørge dig og din familie og senere sørge for at du får en pension, så du kan nyde livet.

Frederik, jeg ved ikke om det var ironisk at du skrev det, det håber jeg lidt.
Træning er fantastisk, og hvis jeg kunne, ville jeg ikke gå i skole og så bare bruge tiden på at spille computer og træne

...men på længere sigt er det vigtigt at få en uddannelse og et job, så man kan leve livet. Det ville være pænt røv at satse på træningen, og så være brændt ud som 35årig uden at have tjent lige så meget, som man ville ved arbejde. Jo, hvis man er tennisspiller, fodboldspiller og alt det boldspil det, ville det jo være muligt, da de pro tjener kassen.. Men hvad er chancen lige for det, som VL'er? ..eller som judomand?

Det er ikke for at slå ned på dig - men der er andre ting i livet. Det ville være fatalt, hvis man fx fik en skade en dag og så ens verden ville gå i grus, fordi der ikke ville være andet end: Træning.

Det her er skrevet lige så meget for at overbevise mig selv om, at jeg skal holde mig selv til ilden de næste mange år, selvom træning og alt muligt andet end uddannelse, lokker

Hvordan går det ellers med skolen, Frederik?

Det var ret ironisk
Men det går fint.. Synes det er hårdt.. De dage hvor jeg er i skole 08-15:30 er rigtig hårde og tager utrolig meget på energien, så de dage må jeg smide noget redbull eller koffeinpiller ind for at kunne gennemføre træningerne.. Ret surt, men det er dog kun en periode (:

LittleNinja skrev:
Det var ret ironisk
Men det går fint.. Synes det er hårdt.. De dage hvor jeg er i skole 08-15:30 er rigtig hårde og tager utrolig meget på energien, så de dage må jeg smide noget redbull eller koffeinpiller ind for at kunne gennemføre træningerne.. Ret surt, men det er dog kun en periode (:

Godt så - man ved jo aldrig med dig

Det er også nogle lange dage du har - sådan ser min mandag og tirsdag ud.. Jeg overlever på prot-barer og faxe kondi
..det minder mig om at jeg er ved at løbe tør for koffeinpiller
Det er klart at det vil være ekstra hårdt, specielt 1. år, hvor man vænner sig til den nye form for undervisning og selvstændighed

Skulle i ikke til Ålholm?

Casper.S skrev:Skulle i ikke til Ålholm?

Jo, de er der også nu - jeg blev bare nødt til at blive hjemme pga. afleveringer.
Men vi skal derind i morgen, stadig, som aftalt
For Sarah/hende med det røde hår/ skal løfte

Det her er en repost - men forhelvede da!
Natalia Zabolotnaia er for sindssyg! Elsker hendes knickstød

Hejhej, i dag har jeg set på vægtløftning til Ålholm cup. Jeg trænede lidt ben og lidt pushpress+knickstød - men det var næsten ingenting.
Så fik jeg hilst på Casper.S, og han fik så også hilst på Laura(hahaha ), som jeg tror gjorde et godt indtryk med sin smukke charme (hosthost)

I morgen skal jeg træne, det skal nok blive godt!

Vildt knick. Hun slipper jo slet ikke jorden.

Hvad har Laura nu lavet?

Kæmperen skrev:Vildt knick. Hun slipper jo slet ikke jorden.

Hvad har Laura nu lavet?

Ja præcis - det er arme det hele!

Haha, hun er bare som hun plejer, men det giver jo også et stort indtryk

Hej, jeg har matematik. Jeg leger med Mathcad, det er meget sjovt. Længe lever vektorer i rummet!



Jeg glæder mig til træning senere, selvom det kniber lidt med tiden - har fri 15.25 og så skal jeg hjem og til træning hurtigst muligt

Kan I godt lide kage?

Den er så nice den her sang Specielt den sidste del

Mzg skrev:Hej, jeg har matematik. Jeg leger med Mathcad, det er meget sjovt. Længe lever vektorer i rummet!



Jeg glæder mig til træning senere, selvom det kniber lidt med tiden - har fri 15.25 og så skal jeg hjem og til træning hurtigst muligt

Kan I godt lide kage?

Hej, jeg har lige haft Makroøkonomi, Jeg legede med differentialligninger.

Vektorer i rummet er søde, Matrix algebra er endnu sødere.

Jeg elsker kage.