Mzg skrev:Forresten, i dag fortalte en af mine veninder at hendes lillebror på 6 år havde sagt: "Ej, se hende fissen der går derovre!", da de gik nede i byen Han kunne så ikke redegøre for hvad det betød, men jeg synes bare at det lød pænt sjovt da hun fortalte det

Jeg elsker rytteriet - specielt deres dialekt-service

Hahah ja de starter tidligt, bare vent og se, din lillebror! I morgen ligger der flere piger hjemme i hans seng pas nu på ham Mette Mus

så du oppe på 115 sider

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Forresten, i dag fortalte en af mine veninder at hendes lillebror på 6 år havde sagt: "Ej, se hende fissen der går derovre!", da de gik nede i byen Han kunne så ikke redegøre for hvad det betød, men jeg synes bare at det lød pænt sjovt da hun fortalte det

Jeg elsker rytteriet - specielt deres dialekt-service

Hahah ja de starter tidligt, bare vent og se, din lillebror! I morgen ligger der flere piger hjemme i hans seng pas nu på ham Mette Mus

Hahaha, jeg skal nok passe på
Sjovt at se dig på BB - det er en sjældenhed

I dag har jeg lavet ingenting. Simpelthen. Sov længe og lavede god mad. Ahh ahh..
Var total klar på træning i dag, specielt fordi jeg vidste at min træner ville komme
Laura måtte desværre aflyse vores aftale i dag

TRÆNING I HGVS

Squat
2x2x 70kg
2x2x 75kg
6x6x 80kg - fuck, det var hårdt! Blev sindssygt svimmel på 4. rep i hver sæt

Push press
3x3x 40kg
2x2x 45kg
2x 50kg
2x 52,5kg - PR! Kom hurtigt efter den og fik ros af min træner

Kinamand rows uden straps
8x 18kg
8x 26kg
8x 28kg
8x 30kg

Mave-øvelser

KOMMENTAR TIL TRÆNING
En supergod træning!
Fik ros for mine benbøj, da jeg ikke faldt frem på nogle af dem. Pga. den store træningstonnage squatten gav, måtte jeg ikke lave flere øvelser. Men så fik jeg lov til pushpress
Kunne mærke at jeg får lidt mere ro og koncentration i mine træninger, når min træner er der. Det var rart at se ham igen, vi fik snakket lidt
Han påstod at jeg havde lovet ham at træne i shorts næste uge, så han kunne se mine lår, men det passer vidst ikke

Tror at jeg skal til at have mindst en ugentlig træning med Laura, da hun booster min præstation. Jeg tror at hun gør det fordi vi konkurrerer lidt(åndssvagt, når hun laver meget mere end mig i VL, men alligevel ) og så fordi vi kan gejle hinanden op. Og så er hun fantastisk til at svine mig til

CWC ser ikke ud til at være en mulighed pt. Jeg tager dog nok et rutinestævne i December, hvis muligheden byder sig. Min træner sagde at jeg først ville kunne trappe ned til DM Senior i februar. Så skal jeg sgu også virkelig præstere noget - skal seriøst have en acceptabel tokamp snart. Der går dog nok et halvt års tid før jeg rammer mit overordnede mål, som er at kvalificere mig til NM - så indtil videre er målet en tokamp på 125kg. Det burde at være realistisk.

I morgen er det off-day! Det bliver godt, skal have tøseaften med min mor. Så den står på stærk mad og rekorderlig

Overvejer at begynde på noget kreatin for at øge restitutionen og gerne styrken - vil det være en god ide?

Det er sørme J-dag i morgen - skal jeg fejre det? Næ!
Har dog lovet en ven, at jeg ville komme ned i byen og drikke en enkelt øl med ham.
...selvom det ikke rager mig, så synes jeg at det er ekstremt weird og åndssvagt at drikke andet end øl på J-dag! (Ej okay, hvis ens mave er ved at sprænge og man er ved at dø af alkoholforgiftning, må man gerne drikke vand).
90% af mine klassekammerater "kan ikke lide øl", så de vil drikke sig stive i det sædvanlige tis. Hvad sker der for det?!
DET HEDDER J-dag, som i JULEBRYG!

P.S Jeg synes at det er ekstremt win at EUC Sjælland har lagt deres åbent hus d. 6. november - dagen efter J-dag. Vi skal møde klokken 9! Tror at jeg skal have en megafon med og irritere folk der har tømmermænd, når de skal fremlægge deres projekter Eller kaste peanuts på dem - det plejer min storebror at gøre, hvis han vil vække mig når jeg har tømmermænd. Det virker!


Tihih, i dag sad jeg og kiggede billeder fra studieturen i september. Det var nogle billeder en af lærerne have taget, der var sådan cirka 2 billeder ud af 150, hvor der egentlig var elever på

Denne er sikkert set mange gange før, men fortjener en repost

Mette, Mette, Mette..
Af en kvinde at være, så er du ret stærk! (det er et kompliment)

.. Ej, men det er sgu en spændende log du har dig! Så smider lige en kommentar så jeg bedre kan finde den (;

Fortsat god træning!

Jeg vil dele mit benprogram med jer. I er velkomne til at nappe det, hvis I står og mangler inspiration til jeres bentræning.


Russerprogram



Styrketræningsprogram beregnet på 3. træningsdage pr. uge. Udgangspunktet for procentangivelserne er den aktuelle top = 100%. Husk opvarmning med start på ca. 50% af max.

1. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 80% i 3 x 2

2. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 80% i 6 sæt x 3

3. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 80% i 6 sæt x 4

4. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 80% i 6 sæt x 5

5. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 80% i 6 sæt x 6

6. dag: 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 85% i 5 sæt x 5

7. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 85% i 6 sæt x 5

8. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 75% i 2 x 2 - 85% i 2 x 2 - 90% 4 sæt x 4

9. dag :70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 5 sæt x 3

10. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 2 x 4 - 95% i 2 x 2

11. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 2 x 4 - 95% i 3 x 2

12. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 1 x 4 - 95% i 3 x 3

13. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 1 x 4 - 95% i 2 x 2 - 100% 2 x 1

14. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 2 x 4

15. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 4 x 4

16. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 4 x 5

17. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 4 x 2 - 100% 2 x 2

18. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 3 x 2 - 100% 2 x 2 - 105% 1 x 1

19. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 3 x 2 - 100% 2 x 2 - 105% 2 x 1

20. dag : 70% i 2 sæt x 2 rep. - 80% i 2 x 2 - 90% i 2 x 2 - 100% 2 x 2 - 110% 1 x 1

Ny top dvs 100% indkøres i nyt program.
Der indlægges min. 30 dages restitutionspause mellem hvert nyt 20 dages program.

Det skal lige siges at den forventede stigning på 10% kan variere, alt efter hvor godt den enkelte reagerer på programmet. Personligt har jeg haft gode erfaringer med det og kan kun anbefale det



Excel-fil der selv regner kg'ene ud. Lavet af W_I_P

JB skrev:Denne er sikkert set mange gange før, men fortjener en repost

Tak Kimze, har ventet hele dagen på det!
Sikke nogle fine jeans, hun har sig!
Jeg går stadig og glæder mig til side 200

Tvergaard skrev:Mette, Mette, Mette..
Af en kvinde at være, så er du ret stærk! (det er et kompliment)

.. Ej, men det er sgu en spændende log du har dig! Så smider lige en kommentar så jeg bedre kan finde den (;

Fortsat god træning!

Tusind tak Andreas, det er dejligt med komplimenter! De holder motivationen oppe

Jeg gør hvad jeg kan for at holde loggen attraktiv, så er glad for at du synes det

Mange tak - jeg klør på!

Og i lige måde på det hele, champ! (Bortset fra det med kvinden)

Mzg skrev:

Tvergaard skrev:Mette, Mette, Mette..
Af en kvinde at være, så er du ret stærk! (det er et kompliment)

.. Ej, men det er sgu en spændende log du har dig! Så smider lige en kommentar så jeg bedre kan finde den (;

Fortsat god træning!

Tusind tak Andreas, det er dejligt med komplimenter! De holder motivationen oppe

Jeg gør hvad jeg kan for at holde loggen attraktiv, så er glad for at du synes det

Mange tak - jeg klør på!

Og i lige måde på det hele, champ! (Bortset fra det med kvinden)

Så lidt du! Kan slet ikke være mere enig.. Et kompliment er som at få et nyt liv
.. bare du fortsætter med at holde loggen god!

Og tak skal du have! Det med kvinden passer alligevel meget godt. For videnskabeligt set eller hvad det nu hedder, skulle jeg ha' været en pige

Tvergaard skrev:Så lidt du! Kan slet ikke være mere enig.. Et kompliment er som at få et nyt liv
.. bare du fortsætter med at holde loggen god!

Og tak skal du have! Det med kvinden passer alligevel meget godt. For videnskabeligt set eller hvad det nu hedder, skulle jeg ha' været en pige

Selvfølgelig gør jeg det - kan ikke undvære loglæserne, det er så hyggeligt

Wuut?! Det kan du ikke skrive uden at forklare det! Andreas, har du en tissekone?

Mzg skrev:

Tvergaard skrev:Så lidt du! Kan slet ikke være mere enig.. Et kompliment er som at få et nyt liv
.. bare du fortsætter med at holde loggen god!

Og tak skal du have! Det med kvinden passer alligevel meget godt. For videnskabeligt set eller hvad det nu hedder, skulle jeg ha' været en pige

Selvfølgelig gør jeg det - kan ikke undvære loglæserne, det er så hyggeligt

Wuut?! Det kan du ikke skrive uden at forklare det! Andreas, har du en tissekone?

Hahahah! Du helt væk Mette!
Nej.. Men jeg har to søstre, og så chancen for at få en dreng ikke så stor.. Så teoretisk set (der var ordet) skulle jeg ha' været en tøs
Noget i den retning (;

Tvergaard skrev:Hahahah! Du helt væk Mette!
Nej.. Men jeg har to søstre, og så chancen for at få en dreng ikke så stor.. Så teoretisk set (der var ordet) skulle jeg ha' været en tøs
Noget i den retning (;

Nååååh, nu er jeg helt rolig
Det er lidt sejt, ikk?
..jeg har to brødre og er derfor den eneste pige i søskendeflokken! Ej, hvor er det skæbneagtigt at det sådan er det samme som dig, bortset fra at du så er en dreng

Mzg skrev:

Tvergaard skrev:Hahahah! Du helt væk Mette!
Nej.. Men jeg har to søstre, og så chancen for at få en dreng ikke så stor.. Så teoretisk set (der var ordet) skulle jeg ha' været en tøs
Noget i den retning (;

Nååååh, nu er jeg helt rolig
Det er lidt sejt, ikk?
..jeg har to brødre og er derfor den eneste pige i søskendeflokken! Ej, hvor er det skæbneagtigt at det sådan er det samme som dig, bortset fra at du så er en dreng

Hahaha, sygt nok alligevel!

Tvergaard skrev:

Mzg skrev:

Tvergaard skrev:Hahahah! Du helt væk Mette!
Nej.. Men jeg har to søstre, og så chancen for at få en dreng ikke så stor.. Så teoretisk set (der var ordet) skulle jeg ha' været en tøs
Noget i den retning (;

Nååååh, nu er jeg helt rolig
Det er lidt sejt, ikk?
..jeg har to brødre og er derfor den eneste pige i søskendeflokken! Ej, hvor er det skæbneagtigt at det sådan er det samme som dig, bortset fra at du så er en dreng

Hahaha, sygt nok alligevel!

Yes, det er helt vildt

Hvorfor kom Laura ikke i dag?

Kæmperen skrev:Hvorfor kom Laura ikke i dag?

Donno, det passede vel bare ikke

Mzg skrev:tissekone

Tihi fnis.....

JB skrev:

Mzg skrev:tissekone

Tihi fnis.....

Kim altså

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvorfor kom Laura ikke i dag?

Donno, det passede vel bare ikke

Ok

Jeg skal ikke træne i dag
Men skal træne i morgen tidlig kl. 8, puhaaa

Jeg har matematik lige nu, om vektorfunktioner. A fatter hat!

hej Mætski!
Billede i loggen, en kommentar vil være hyggeligt

F.Bahne skrev:hej Mætski!
Billede i loggen, en kommentar vil være hyggeligt

Done

Det kunne være lækkert at tage en omgang man-disco(det hedder man-disco når det er overkrop, og girl-disco når det er understellet (det siger SørenDP, og han har større pecs end mig, derfor må jeg lytte til ham)) i eftermiddag... Men det er nok en god ide at lade være.. Meeeeeeen..

Dracula-bolsjer smager godt. Der står at det er med ægte lakridspulver. Hvad er falsk lakridspulver, så?

Mzg skrev:Det kunne være lækkert at tage en omgang man-disco(det hedder man-disco når det er overkrop, og girl-disco når det er understellet (det siger SørenDP, og han har større pecs end mig, derfor må jeg lytte til ham)) i eftermiddag... Men det er nok en god ide at lade være.. Meeeeeeen..

Dracula-bolsjer smager godt. Der står at det er med ægte lakridspulver. Hvad er falsk lakridspulver, så?

Tror man kan få det samme sted som de sælger "falske tæpper"

Jeg har lavet man disco i dag

F.Bahne skrev:

Mzg skrev:Det kunne være lækkert at tage en omgang man-disco(det hedder man-disco når det er overkrop, og girl-disco når det er understellet (det siger SørenDP, og han har større pecs end mig, derfor må jeg lytte til ham)) i eftermiddag... Men det er nok en god ide at lade være.. Meeeeeeen..

Dracula-bolsjer smager godt. Der står at det er med ægte lakridspulver. Hvad er falsk lakridspulver, så?

Tror man kan få det samme sted som de sælger "falske tæpper"

Hehe Fred

Aagi-e skrev:Jeg har lavet man disco i dag

Var det godt for dig?
Hahahaha

Mzg skrev:

Aagi-e skrev:Jeg har lavet man disco i dag

Var det godt for dig?
Hahahaha

Altid godt at være lidt disco

Aagi-e skrev:

Mzg skrev:

Aagi-e skrev:Jeg har lavet man disco i dag

Var det godt for dig?
Hahahaha

Altid godt at være lidt disco

Yiir Jeg er girl-disco 5 gange om ugen

Mine kære loglæsere. Jeg har lige "lavet" det såkaldte ""internet"-"shopping""

Jeg kom til at bestille denne t-shirt - ved ikke rigtig hvorfor. Tror det er pga. OL-symbolet Men vi siger ikke til nogen at det er GB-support-t-shirten for OL 1980. Og så er farven lidt porno, synes jeg


Og så bestilte jeg noget kosttilskud, som jeg er spændt på at prøve

Til slut vil jeg rose Bodyman for at begynde at sælge vægtløftningsudstyr! Selvom udvalget ikke er det største i trikoterne, er det sgu godt nok. Og prisen er rimelig både på trikoter og sko. Dog synes jeg at sokkerne er en anelse pebrede ift. andre priser(det er selvfølgelig i udlandet, så det er ikke sikkert at man kan regne med det).
Har haft lidt kig på den nye model, men jeg er så glad for mine Ironworks - investerer måske i et par nye efter OL 2012 - der vil jeg gerne se hvilken model Adidas kommer med der