I dag har jeg lavet sensorisk analyse af feta og foretaget forsøg for at finde fedtindholdet i dette. Jeg brugte også dagen på at høre Tina Dickow og Savage Rose
Fik dog min ration party-musik, da jeg ble kørt hjem af nogle af drenge fra træning
Jeg kom meget for sent til træning pga. vejret! Var nødsaget til at gå, dvs. det tog 45min at komme hjem, i stedet for 10-15min på cykel. Super.

TRÆNING I HGVS

RÅTRÆK
3x2x 35kg
2x2x 40kg
2x 42,5kg
2x1x 45kg - fint, fik dog lige slynget den sidste fordi min træner fik mig til at grine

HØJE TRÆKHIV
3x3x 50kg
3x3x 55kg - fokus på teknik og at få sluttet hivet

SQUAT
2x2x 77,5kg
2x2x 87,5kg
2x4x 97,5kg - PR!
2x2x 102,5kg - PR! - ok, de sidste var lidt tunge, men ikke meget. Kørte albuerne frem under sidst sæt - det gjorde vægten let. Det skal jeg altså huske!

KOMMENTAR TIL TRÆNING
En rigtig god og hyggelig træning. Det hele var overstået på knap og nap 1½ time. Ganske fint. Blev dog tre kvarter ekstra og hyggesnakkede
Min træner sagde en masse ting i dag. Bl.a. at jeg skal til at fokusere på at få ingen missere til træning. Så ingen missere i dag! Fremover vil jeg skrive det ind hvis jeg misser et løft. Ydermere skal jeg til at systematisere min stævne-opvarmning for at få tryghed af den vej. Dvs. en 10-15 løft og startvægt inden jeg går ind. Tror at jeg vil starte med noget træk fra hæng, da det er med til at aktivere nakken. Nu må vi se hvad vi finder ud af!
Jeg var ved at dø under træning. Efter det 5. sæt squat måtte jeg lige ligge lidt ned og have ondt af mig selv Kan godt mærke hosten - har ondt i brystet og ryggen.. Og blev lidt småsvimmel ved nogle øvelser, men det gik alt sammen
Jeg skal til at koncentrere mig mere under træningen - er hurtig til at snakke hvis der er nogle sjove mennesker i nærheden og starter løftet alt for hurtigt. Derfor er jeg begyndt at starte i startposition, før starten, i stedet for bare at løfte med det samme. Jeg skal lære at ignorere diverse kommentarer når jeg løfter - tror at min træner med vilje prøver på at distrahere mig nogle gange

Jeg har intet videoredigeringsprogram på min bærbar, så I må finde jer i at i må spole lidt, medmindre i vil se på fjol Og læg gerne mærke til mine ekstremt swole spottere!

Spol frem til 00:30


Spol frem til 00:10


WOOOOOOOOOOOOAAAAAAAAAAAH!

Fatter ikke hvordan du tør lade de massfreaks af nogle steroidebrugere spotte dig!

Men flot squattet!

JB skrev:Fatter ikke hvordan du tør lade de massfreaks af nogle steroidebrugere spotte dig!

Men flot squattet!

Deres kure må være out of this world!

Tillykke med skvat.

Hende her synes du er dygtig til at skvatte.



Jeg har forresten op til midten af mine teenageår troet at det var farligt at drikke saftevand om morgenen, fordi min mor havde fortalt mig det da jeg var mindre.

JB skrev:Fatter ikke hvordan du tør lade de massfreaks af nogle steroidebrugere spotte dig!

Men flot squattet!

Hahaha Ej, de er nu meget sjove, selvom de er lidt svage. De er meget sjove at drille

Mange tak, min gode herre

Lyngbeck skrev:
Deres kure må være out of this world!

Tillykke med skvat.

Hende her synes du er dygtig til at skvatte.



Jeg har forresten op til midten af mine teenageår troet at det var farligt at drikke saftevand om morgenen, fordi min mor havde fortalt mig det da jeg var mindre.

Deres kur er Morgan og Cola torsdag, fredag og lørdag
Mange tak! o

..er det ikke farligt? Det ætser da tænderne!

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:
Deres kure må være out of this world!

Tillykke med skvat.

Hende her synes du er dygtig til at skvatte.



Jeg har forresten op til midten af mine teenageår troet at det var farligt at drikke saftevand om morgenen, fordi min mor havde fortalt mig det da jeg var mindre.

Deres kur er Morgan og Cola torsdag, fredag og lørdag
Mange tak! o

..er det ikke farligt? Det ætser da tænderne!

tjo.. det gør det vel lidt.. men hun fortalte mig man blev syg. Tror først jeg fandt ud af det ikke passede da jeg var 14, alene hjemme og saftevand om morgenen. Living on the edge!!!

NAM NAM LYNGBECK MIN KÆRE BRODER!

Vi begår myteri og overtager Mettes log

Off-dag
I dag skal jeg ikke træne! Skal dog træne i morgen kl. 8 ( ), satser på at skulle lave noget dødløft og pushpress, som det mindste.
Selvom det er off-dag, skal jeg alligevel over i klubben. Har lovet to drenge at komme over og kigge og råbe, da de skal maxe i dag Det skal nok blive spas.

Mzg skrev:Off-dag
I dag skal jeg ikke træne! Skal dog træne i morgen kl. 8 ( ), satser på at skulle lave noget dødløft og pushpress, som det mindste.
Selvom det er off-dag, skal jeg alligevel over i klubben. Har lovet to drenge at komme over og kigge og råbe, da de skal maxe i dag Det skal nok blive spas.

Du må have en dejlig træningsfri dag så Nyd den nu godt...
Mht. din 'lår-størrelse' så var skam slet heller ikke negativt ment

Tillykke med PR i dødløft og med PRs i squat igen igen. Stærkt! Det går virkelig fremad med styrken for tiden. Er kropsvægten stadig ca. 75 kg?

Micha Østergaard skrev:

Mzg skrev:Off-dag
I dag skal jeg ikke træne! Skal dog træne i morgen kl. 8 ( ), satser på at skulle lave noget dødløft og pushpress, som det mindste.
Selvom det er off-dag, skal jeg alligevel over i klubben. Har lovet to drenge at komme over og kigge og råbe, da de skal maxe i dag Det skal nok blive spas.

Du må have en dejlig træningsfri dag så Nyd den nu godt...
Mht. din 'lår-størrelse' så var skam slet heller ikke negativt ment

Tak Micha Jeg vil også nyde den - min lænd er lidt småristet efter ugens strabadser Off-dage er slemme, når man elsker træning, men det er jo vigtigt at restituere...siger jeg til mig selv
Nejnej, du må ikke tro at det var sådan jeg forstod det - jeg har bare tendens til at være lidt ironisk til tider, hvilket nok kan være lidt svært at tyde på skrift

Hoosier skrev:Tillykke med PR i dødløft og med PRs i squat igen igen. Stærkt! Det går virkelig fremad med styrken for tiden. Er kropsvægten stadig ca. 75 kg?

Haha, tak Kathrine
Ja, det gør det - er tilfreds med den fremgang jeg har haft, men er sulten efter meget mere, specielt i vægtløftning!
Deromkring - ligger og svinger ved 77kg og er på kreatin i øjeblikket, så tror at der er et par kg væske, cirka. Burde egentlig at smide nogle formbilleder op på et tidspunkt - fandt nogle billeder her den anden dag fra maj hvor jeg vejede 75kg, og der ser jeg gigant flommet ud ift. nu

Mødes vi på 74 til sommer?

Kæmperen skrev:Mødes vi på 74 til sommer?

Yes, det gør vi

Mzg skrev:

Dr. Pjattøj skrev:

Mzg skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Kanon skvat og kødløft, lille Mette-Spætte Keep it up!

Stor røv og fyldige lår, er noget vi kan lide

MANGE TAK, RENÉ!!!
Hmm, det har jeg vidst hørt andre sige før
P.S Ham Mads Held der, han er da blevet noget af et monster på det seneste!?! ..ærgerligt at han smid sin stød til Oder i ren begejstring

Hehe, det har han nok skullet høre en del for Han stødte 135 tirsdag. Styrken har været der længe, så det har kun været et spørgsmål om tid, før han eksploderede

Kunne ikke lige lade være med nævne det Men han er da blevet helt vildt stærk på det seneste, det er sgu imponerende! Hvornår stiller han op igen? CWC?

Det er jeg ikke helt på den rene med! Jeg har punket ham for at få gang i en log, så vi kan følge med fast, men han kryber udenom. Må nævne det igen

Hvis du smækker noget ordentlig musik på, bliver du stærkere. Det dance-lort tapper kræfter

Dr. Pjattøj skrev:

Mzg skrev:

Dr. Pjattøj skrev:

Mzg skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Kanon skvat og kødløft, lille Mette-Spætte Keep it up!

Stor røv og fyldige lår, er noget vi kan lide

MANGE TAK, RENÉ!!!
Hmm, det har jeg vidst hørt andre sige før
P.S Ham Mads Held der, han er da blevet noget af et monster på det seneste!?! ..ærgerligt at han smid sin stød til Oder i ren begejstring

Hehe, det har han nok skullet høre en del for Han stødte 135 tirsdag. Styrken har været der længe, så det har kun været et spørgsmål om tid, før han eksploderede

Kunne ikke lige lade være med nævne det Men han er da blevet helt vildt stærk på det seneste, det er sgu imponerende! Hvornår stiller han op igen? CWC?

Det er jeg ikke helt på den rene med! Jeg har punket ham for at få gang i en log, så vi kan følge med fast, men han kryber udenom. Må nævne det igen

Hvis du smækker noget ordentlig musik på, bliver du stærkere. Det dance-lort tapper kræfter

Jeg synes at Mads skal starte en log - det kunne være awesome! Flere vægtløftere på BB ville kun være godt
Tsk, jeg hørte da Garden's Tale på de 102,5!
Hvis jeg skulle høre noget der virkelig kunne gøre mig stærk, så skulle det være det her nummer:

...men det tør jeg ikke at sætte på ..det nummer hørte jeg rent faktisk engang mens jeg sad og kiggede på to små drenge der slåssede inde i et puderum, oppe på det lokale bibliotek. Det var en sjov eftermiddag..

Jeg var da bare frisk da jeg vågnede! Jeg var virkelig tæt på at ligge mig til at sove igen, men det ville jeg jo ikke blive stærkere af!
Jeg kom lidt (meget) sent i seng, da jeg blev hevet med i byen i går aftes af nogle drenge. Jeg drak dog kun cola (er lidt stolt af mig selv ), da jeg vidste at det ville fucke den efterfølgende dag op hvis jeg drak. På et tidspunkt var jeg ved at dø, da vi var ude og køre - ham der kørte var glad for at bruge håndbremsen og så var der et skilt der kom lige lovlig tæt på. Det måske mig der gejlede ham op til at køre lidt vildt.. Jeg elsker adrenalin
Jeg fik 3-4timers søvn, kunne have fået lidt over 5, men jeg nuppede lige et afsnit matador da jeg kom hjem

Jeg elsker de tidlige lørdags-træninger sammen med de gamle vægtløftere. Mmh.. Luften er tyk af sjofelheder og dårlige jokes, når jeg træner med dem Fik bl.a. en del kommentarer som ikke var helt sobre, men det er bare standard Jeg hyggede mig meget


TRÆNING I HGVS

TRÆKBALANCE - UDEN AFSÆT!
3x3x 25kg
3x3x 30kg
1x2x 35kg
2x2x 40kg

PUSHPRESS
2x3x 45kg
2x2x 50kg
2x2x 55kg - let i dag

DØDLØFT - MED HIV* alle sæt uden bælte
2x3*x 70kg
2x3*x 85kg
2x 100kg
2x2x 105kg

EZ CURLS SS TRICEPS ROPE EXTENSION
4x10x ?kg SS 4x10x ?kg

FACEPULLS OG MAVE

ANTAL MISSERE I DAGENS TRÆNING: 1

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Det var sgu en fin træning. Var noget overrasket over hvor godt det gik, taget i betragtning af den minimale søvn i nat og det tidlige tidspunkt. Jeg har for stor vinkel i trækbalance, det prøvede vi på at fikse under dagens træning. Det blev bedre, men jeg skal lade være med at vinkle så meget, da knæene falder lidt ind og dette skulle åbenbart være usundt for knæleddet, ifølge min træner.

Video fra sidste sæt - det var lidt halvtungt! Jeg løfter stadig røven lidt for tidligt - det er blevet mindre, men det er der stadig.



I morgen har jeg Off-dag(igen!). Dagen skal bruges på lektier og farmor-besøg i Kbh, hvis vejret ikke er for vildt.

Nu vil jeg bruge dagen på at bage julekager og skrive opgaver!

Jeg var gigant overgearet efter at have siddet og skrevet opgave hele eftermiddagen. Jeg skriver projekt om ebola, malaria og tyfus. Det er meget spændende, men hold kæft der skal læses meget. Jeg har flere gange måttet taget mig selv i at være ved at gylpe ud over tastaturet - ebola og tyfus kan godt være sådan lidt halvslemme mht. de komplikationer der opstår, hvis man er smittet Som sædvanlig laver jeg det hele i sidste øjeblik.
Er spændt på at se hvordan jeg kommer til at klare at skrive SRP. Hvis jeg kender mig selv ret, så bliver min døgnrytme fucked up, dvs. opgaveskrivning sen aften/nat, søvn nat/formiddag og træning eftermiddag. Men det er først engang i januar, jeg skal skrive den.
Nå, men det endte med at jeg gik en tur i sneen!

1 times PW

Jeg hørte Tina Dickow, Savage Rose og Paul Kalkbrenner under gåturen. God musik!
Jeg fik også tænkt over en masse ting, det er nu meget rart bare at gå for sig selv i ny og næ

Arh, har vi endnu en Kalkbrenner-fan her? Eller havde du bare downloadet det fordi jeg postede det i min log?

God weekend!!

Micha Østergaard skrev:Arh, har vi endnu en Kalkbrenner-fan her? Eller havde du bare downloadet det fordi jeg postede det i min log?

God weekend!!

Jeg må ærligt indrømme at jeg har fået øjnene op for ham(eller ørerne) efter du postede noget af hans musik i din log Men generelt synes jeg at tyskere er geniale - kan bare nævne Kraftwerk, Wolfsheim og DAF.. Og Camouflage!

Tak i lige måde, Micha!

Mzg skrev:

Micha Østergaard skrev:Arh, har vi endnu en Kalkbrenner-fan her? Eller havde du bare downloadet det fordi jeg postede det i min log?

God weekend!!

Jeg må ærligt indrømme at jeg har fået øjnene op for ham(eller ørerne) efter du postede noget af hans musik i din log Men generelt synes jeg at tyskere er geniale - kan bare nævne Kraftwerk, Wolfsheim og DAF.. Og Camouflage!

Tak i lige måde, Micha!

Hvis du kan lide biografier, så burde du se filmen om ham og produktionen af albummet "Berlin Calling". Titlen på filmen er ligeledes "Berlin Calling". Der får du et indblik i hvad han er for en fyr (det er ganske underholdende).

Du glemte Rammstein!!

Nå, nu vil jeg smutte i seng...

Micha Østergaard skrev:

Mzg skrev:

Micha Østergaard skrev:Arh, har vi endnu en Kalkbrenner-fan her? Eller havde du bare downloadet det fordi jeg postede det i min log?

God weekend!!

Jeg må ærligt indrømme at jeg har fået øjnene op for ham(eller ørerne) efter du postede noget af hans musik i din log Men generelt synes jeg at tyskere er geniale - kan bare nævne Kraftwerk, Wolfsheim og DAF.. Og Camouflage!

Tak i lige måde, Micha!

Hvis du kan lide biografier, så burde du se filmen om ham og produktionen af albummet "Berlin Calling". Titlen på filmen er ligeledes "Berlin Calling". Der får du et indblik i hvad han er for en fyr (det er ganske underholdende).

Du glemte Rammstein!!

Nå, nu vil jeg smutte i seng...

Det må jeg gøre - lyder spændende
Ja, men nu var vi lige i den elektroniske genre Hehe, Rammstein er også überwin. Så skal jeg også nævne Wagner

Sov godt!

Du kan høre mit band her: http://www.youtube.com/watch?v=CvBgH4aVUM8

SÅ bliver du stærk!

Hvordan linker man, så videoen ender direkte her? Ligesom du gør med dine træningsvideoer

Dr. Pjattøj skrev:Du kan høre mit band her: http://www.youtube.com/watch?v=CvBgH4aVUM8

SÅ bliver du stærk!

Hvordan linker man, så videoen ender direkte her? Ligesom du gør med dine træningsvideoer

Du trykker bare på den knap der hedder youtube oppe til højre, den står ved siden af skriftfarve.
Jeg tror desværre ikke at jeg er hardcore nok til at høre den slags musik, men det lyder mega fedt!

Mzg skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Du kan høre mit band her: http://www.youtube.com/watch?v=CvBgH4aVUM8

SÅ bliver du stærk!

Hvordan linker man, så videoen ender direkte her? Ligesom du gør med dine træningsvideoer

Du trykker bare på den knap der hedder youtube oppe til højre, den står ved siden af skriftfarve.
Jeg tror desværre ikke at jeg er hardcore nok til at høre den slags musik, men det lyder mega fedt!

Kanon. Tak for hjælpen! Kan være jeg får brug for det en dag. God træning!

Jeg blev holdt vågen i nat, så fik kun 4 timers søvn. For satan da, jeg elsker at være i søvnunderskud!
Brugte noget af aftenen i går på at prøve at overbevise en af mine veninder om at vi skulle pjække og tage på dværgejagt - hun skulle køre FZ'en og så ville jeg fange dem. Hun er nemlig meget høj, så de ville bare angribe hendes ankler, hvis hun prøvede. Jeg er selv lav og har gået på spionskole, så jeg ved hvordan de skal håndteres. Nå men, hun ville ikke pjække. Hun slap dog ikke helt, da jeg fik nedtaget hende ved at angribe hendes ankler mens jeg sagde: ffffffffffffffffff.
Dagen blev brugt på at lave matematikprojekt færdigt. Det blev færdigt og jeg fik afleveret. Hold kæft, jeg hader matematik over alt på jorden. Men mongolen her valgte alligevel HTX og mat A Projektet handlede om krumtap og en masse irriterende opgaver - differentialregning og vektorbæ.
Sluttede dagen af med en dejlig omgang samfundsfag.

Videre til træning, følte mig total klar!


TRÆNING I HGVS

TRÆK
3x2x 40kg
bæææææh, jeg missede cirka hver anden gentagelse her. Fuckede fuldstændigt op og blev sur, hvilket resulterede i at jeg fik råbt en del og sparket til ting. Flot Mette, meget modent.
Det var virkelig noget lort det jeg lavede, virkelig! Det endte med at min træner råbte af mig at jeg skulle tage mig sammen og det ikke kunne være rigtig at jeg missede hver anden rep. Så sagde han også lige at hvis jeg ikke gjorde det ordentligt, så gad han ikke at træne mig! ..en regulær skideballe, han var godt nok skuffet over det lort jeg lavede...Men tak til ham, det var lige hvad jeg havde brug for.
?x?x 45kg
1x 50kg - PR!
1x 52,5kg - PR!+5kg, hold kæft den var let! Så var min træner og jeg glade igen

FSQ
2x2x 55kg
2x2x 65kg
2x4x 70kg
2x2x 75kg - let i dag, alle sæt kørt uden bælte

SKULDER OG RYG alle sæt uden bælte

ANTAL MISSERE I DAGENS TRÆNING: ALT FOR MANGE !!!!

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Træningen var sgu okay, set overall. Det startede dårligt, var ved at hoste mine lunger op. Har ondt i brystet og ryggen af al det hosteri. Men ellers havde jeg det fint. Trækket var nok lort indtil jeg tog mig sammen - blev egentlig lidt irriteret da min træner råbte af mig, men det var åbenbart det der skulle til, før jeg fik taget mig sammen. Skal huske at starte 1.hivet overdrevent langsomt, for at få kodet bevægelsen ind og hvornår jeg skal starte 2. hivet.
FSQ var superlet - holdt ryggen fint.

Sidste skoledag i morgen, inden juleferien. Det bliver dejligt! Skal dog lige have skrevet det sidste på projektet om mikrobiologisk produktion, det er altid tilfredsstillende at afslutte et projekt.







P.S Nordkorea er fail.

Bum bum. Ny PR i træk

Kæmperen skrev:Bum bum. Ny PR i træk

Hehe Det manglede da også bare efter det lort jeg startede ud med

Satme en smuk squat!

Poesi i bevægelse !!!


.. overvej lige, at det er exactly min kropsvægt - du der repper to gange. BOOOM !!!