Mzg skrev:STØDHIV FRA BLOK+TOPHIV
2x3x 65kg
2x3x 75kg
2x3x 80kg
2x3x 85kg
3x 95kg Hahahaha, OMG, tog kun det sæt for sjov. De andre sæt var supergode - god fart og det hele!

Er tophiv bare en slags "ekstra" shrug eller hvordan?

5teensig skrev:

Mzg skrev:STØDHIV FRA BLOK+TOPHIV
2x3x 65kg
2x3x 75kg
2x3x 80kg
2x3x 85kg
3x 95kg Hahahaha, OMG, tog kun det sæt for sjov. De andre sæt var supergode - god fart og det hele!

Er tophiv bare en slags "ekstra" shrug eller hvordan?

Ja, det er efter de 3 gentagelser, så "power shrugger" jeg vægten 3-5 gange. Det er for at styrke nakken

Kroppen var træt og godt domset i i triceps og skulder(tak Menace)
Knæet var en luder, da jeg havde stået op hele dagen i forbindelse med noget lab-arbejde til eksamensprojekt. Måtte lave meget af mit projekt om, pga. den solvent jeg havde valgt til min soxhlet åbenbart ikke var polær nok! FML. Måtte derfor bruge en langkædet alkohol, som mærkeligt nok havde ingen R- og S-sætninger. Den lugtede dog mærkelig og jeg følte mig ret ør i hovedet efter at have arbejdet med den Men så meget skade kan jeg umuligt have taget, der er ikke så meget at rykke rundt med mere
Kom forsent(igen) til træning, pga. skolen trak ud, så havde igen en træning uden min træner.
Fuck jeg hader det!

TRÆNING I HGVS D. 7. APRIL

STEM Mine triceps var ved at falde af
8x 25kg
2x6x 30kg
5x 35kg
2x6x 30kg Det var rent faktisk ret let. Den her øvelse får man store skuldre og vinger af!

Dødløft fra blok Start lige ved knæskalla
4x 65kg
4x 85kg
3x 95kg
3x 105kg
2x 115kg
3x 85kg Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

LEG EXSTENSION Sloooow
20x 15kg
3x 15x 20kg

HYPERS+MAVE


KOMMENTAR TIL TRÆNING
Mæh. Egentlig en lidt halvskidt træning, pga. tidspres og pga. mit knæ drillede! Fik igen ikke trænet ryg, pga. tidspres. Satser på at blæse kroppen igennem i morgen, hvis jeg stadig er i live. Det blev ikke til nogle VL-øvelser i dag, pga. knæet.

Skal op til min muskelterapeut her om 1½ times tid - det bliver godt!
Senere skal jeg til Slagelse og lave film med tvillingerne - skal optage dem og så lave en film, de skal bruge i skolen. My epic editing skills are needed!
Hvis jeg får lov, skal jeg nok smide den op her.

Hvad skal videoen omhandle?

Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

Swallow ye pride, and strap up!

Bay skrev:Hvad skal videoen omhandle?

Det ligger ikke helt fast endnu, men enten en kort gennemgang af teknikkerne i træk og stød, eller så bare en standard træningsvideo. Satser dog på det første, da det også ville kunne gavne andre

A Menace To Chicken skrev:

Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

Swallow ye pride, and strap up!

Brugte også straps på 115. Det gør bare så pikkeondt at bruge de straps jeg har! Måske skulle jeg investere i nogle lave af noget blødere materiale

Hey Træningsfreak!!

Hvorfor træner du dødløft fra blokke? og ikk helt nede fra gulv? Er det bedre for ryggen...?

Træbenet skrev:Hey Træningsfreak!!

Hvorfor træner du dødløft fra blokke? og ikk helt nede fra gulv? Er det bedre for ryggen...?

Hahaha Hej søde!

Jeg kører 50/50 fra gulv og fra blokke i stort set alle øvelser(frivend, råtræk, hiv, dødløft osv)
Dødløft fra blokke er for at styrke psyken i 2. hivet og vide at jeg sagtens kan hive vægten. Og så er det for at styrke den øvre ryg/nakke mere

Mzg skrev:

Bay skrev:Hvad skal videoen omhandle?

Det ligger ikke helt fast endnu, men enten en kort gennemgang af teknikkerne i træk og stød, eller så bare en standard træningsvideo. Satser dog på det første, da det også ville kunne gavne andre

A Menace To Chicken skrev:

Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

Swallow ye pride, and strap up!

Brugte også straps på 115. Det gør bare så pikkeondt at bruge de straps jeg har! Måske skulle jeg investere i nogle lave af noget blødere materiale

Bodyman's straps er udmærkede, de holder ikke så længe men de er skånsomme mod hænder og håndled.

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Hey Træningsfreak!!

Hvorfor træner du dødløft fra blokke? og ikk helt nede fra gulv? Er det bedre for ryggen...?

Hahaha Hej søde!

Jeg kører 50/50 fra gulv og fra blokke i stort set alle øvelser(frivend, råtræk, hiv, dødløft osv)
Dødløft fra blokke er for at styrke psyken i 2. hivet og vide at jeg sagtens kan hive vægten. Og så er det for at styrke den øvre ryg/nakke mere

Sejt nok.. .tænkte nok der var en tanke bag... Hvornår er næste stævne?

Jeg har lige spist 2 kanelgifler.... De var veldig bra....

A Menace To Chicken skrev:

Bodyman's straps er udmærkede, de holder ikke så længe men de er skånsomme mod hænder og håndled.

Okaj.. Man kan også få læder-straps fra eleiko.. Skal også have bestilt nogle nye wrist wraps !
What to do..

Træbenet skrev:
Sejt nok.. .tænkte nok der var en tanke bag... Hvornår er næste stævne?

Jeg har lige spist 2 kanelgifler.... De var veldig bra....

Yesyes Det meste af det jeg laver, er velovervejet.. Eller
Måske Junior Pokal i maj, det kommer an på knæet

Kanelgifler Haha veldig bra Det minder mig om Vintersborg, når du skriver svensk

Mzg skrev: Det minder mig om Vintersborg, når du skriver svensk

Hmmm..Hvorfor.! !!

-Savner sq faktisk Vintersborg... Og alle jer andre hjerneblødninger dernede

Her er en hund, jeg plager Peter om at få en hund for tiden, men til hans held må vi ikk ha hund hvor vi bor. Det afholder mig dog ikk fra at plage ham til vanvid.

Træbenet skrev:

Mzg skrev: Det minder mig om Vintersborg, når du skriver svensk

Hmmm..Hvorfor.! !!

-Savner sq faktisk Vintersborg... Og alle jer andre hjerneblødninger dernede

Her er en hund, jeg plager Peter om at få en hund for tiden, men til hans held må vi ikk ha hund hvor vi bor. Det afholder mig dog ikk fra at plage ham til vanvid.

Bloodhound_Puppy.jpg

Fordi han plejer at sige noget i stil med: "...ooh de hungriga blikke!" og så noget mere på svensk, som jeg ikke kan huske
Kan jeg godt forstå! Vi savner også dig! Jeg gør i hvert fald meget! Håber at se dig nede i klubben en dag, måske bare lige til lidt hygge

Hunde er søde! Hahaha sjovt

Mzg skrev:Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

Too much

Mzg skrev:

Bay skrev:Hvad skal videoen omhandle?

Det ligger ikke helt fast endnu, men enten en kort gennemgang af teknikkerne i træk og stød, eller så bare en standard træningsvideo. Satser dog på det første, da det også ville kunne gavne andre

Det ville være fedt med en teknikvideo!

Det er rart at være savnet. . Jeg skal først til speciallæge d. 28-04, så må vi se hvad der så skal ske... Har tænkt om jeg sku melde mig ind i klubben igen, bare som passiv medlem, hvis man kan det... Så støtter jeg da et godt formål... Lige pt. betaler jeg 225 kr pr. måned til enjoy fitness som jeg slet ikk bruger ... Så hellere 150 kr til jer..

JB skrev:

Mzg skrev:Mit greb begyndte at svigte. Min ene tommeltot har avs i øjeblikket, da der er faldet noget hud af

Too much

Hvordan tror du at jeg tjener penge?

5teensig skrev:Det ville være fedt med en teknikvideo!

Godt så - så må vi se om det ikke ender med at være det.. Men det kan ikke blive meget grundigt, da videoen kun må være 6min

Træbenet skrev:Det er rart at være savnet. . Jeg skal først til speciallæge d. 28-04, så må vi se hvad der så skal ske... Har tænkt om jeg sku melde mig ind i klubben igen, bare som passiv medlem, hvis man kan det... Så støtter jeg da et godt formål... Lige pt. betaler jeg 225 kr pr. måned til enjoy fitness som jeg slet ikk bruger ... Så hellere 150 kr til jer..

Jeg håber at du får noget ud af det - det kan ikke være rigtigt at de ikke hvad var der er galt..

Ja okay, det kunne måske være en ide

Har været til behandling i dag. Hele min højre side er fucket(ikke noget jeg selv mærker), men det sagde min muskelterapeut. Og så har jeg fået et brud i min højre inderste ankelknyste Det skete for 1 måneds tid siden da jeg tabte en skive, men har ikke tænkt over det, bortset fra at det gjorde ondt, men den er gået lidt i stykker, opdagede min behandler i dag ..og min storetå er ved at komme sig oven på en forstuvning jeg fik, da jeg sparede til en trækasse.
Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet - hun er også værd at holde fast i fremover(har gået hos hende et halvt års tid nu), da hun har megen erfaring inden for pleje af hjerneskadede og folk der har haft en apopleksi.

Hun sagde også under behandlingen at min mave var flad Og at hun kunne se og mærke at jeg havde tabt mig!

Fail. I dag er jeg gået ind i en massiv stålstolpe, fordi jeg kiggede efter en kammerat
Fail. Mine bukser revnede, da jeg skulle op på cyklen(ja man stiger op på en cykel, når man er dværg)
Fail. I dag glemte jeg at min kaffe var varm, og skyllede den derfor ned - av tunge.
Fail. I dag gik jeg ind i en glasdør, fordi min hånd missede håndtaget.

Og jeg skal ud og køre langt i bil senere - håber ikke jeg dør.

Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet - hun er også værd at holde fast i fremover(har gået hos hende et halvt års tid nu), da hun har megen erfaring inden for pleje af hjerneskadede og folk der har haft en apopleksi.

Hvilken af kategorierne er det du tilhører?



God bedring, lille pige. Pas nu på din krop - den skal holde i mange år endnu

StefanM skrev:

Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet - hun er også værd at holde fast i fremover(har gået hos hende et halvt års tid nu), da hun har megen erfaring inden for pleje af hjerneskadede og folk der har haft en apopleksi.

Hvilken af kategorierne er det du tilhører?



God bedring, lille pige. Pas nu på din krop - den skal holde i mange år endnu

Tænkte godt over det, da jeg postede ! Hahahaha
Ej, det er fordi jeg gerne selv vil arbejde med hjerneskadede og andre folk der har et handicap.
Men jeg hører nok under dem med hjerneskaden

Tak Stefan Yesyes, og det kommer den også til at gøre

Mzg skrev:Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet -

Dejligt.... Er det hende Tina?... sagde hun noget om knæet? (jaja ved godt hun er MUSKEL dame)

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet -

Dejligt.... Er det hende Tina?... sagde hun noget om knæet? (jaja ved godt hun er MUSKEL dame)

Ja det er det
Hun sagde lidt forskelligt. For det første sagde hun at ikke kunne manipulere med knæleddet, og så sagde hun at det var et dårligt tegn at det var varmt under behandlingen.

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet -

Dejligt.... Er det hende Tina?... sagde hun noget om knæet? (jaja ved godt hun er MUSKEL dame)

Ja det er det
Hun sagde lidt forskelligt. For det første sagde hun at ikke kunne manipulere med knæleddet, og så sagde hun at det var et dårligt tegn at det var varmt under behandlingen.

Mon ikk du blir god igen hurtig... Det virker da som om I har været hurtige til at reagere...

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Hun er helt klart pengene værd, min muskelterapuet -

Dejligt.... Er det hende Tina?... sagde hun noget om knæet? (jaja ved godt hun er MUSKEL dame)

Ja det er det
Hun sagde lidt forskelligt. For det første sagde hun at ikke kunne manipulere med knæleddet, og så sagde hun at det var et dårligt tegn at det var varmt under behandlingen.

Mon ikk du blir god igen hurtig... Det virker da som om I har været hurtige til at reagere...

Det har vi ikke. Jeg har knas med knæet flere måneder nu, har bare ignoreret det så dum som jeg var.. Men der bliver gjort noget ved det nu og det er blevet tusind gange bedre!

JB skrev:

Du kunne fandme godt have postet noget ordentligt, når nu du endelig skulle spamme min log med nåmz!

PAS PÅ, DE KLOVNER!


Mon ikke det er hende, det uintelligente kvindemenneske folk ikke kan holde ud.

Mzg skrev:Du kunne fandme godt have postet noget ordentligt, når nu du endelig skulle spamme min log med nåmz!

??

F.Bahne skrev:

Mzg skrev:Du kunne fandme godt have postet noget ordentligt, når nu du endelig skulle spamme min log med nåmz!

??

Double trouble

Hej Metski

Hvad fik I filmet?

Var oppe hos tvillingerne i går. Vi fik filmet lidt - filmen kommer til at vise vægtløftning(surprise). Satser på at smide den op når jeg er færdig med den, men der går noget tid.

Vågnede af mig selv kl. 6, så tog tidligt afsted til træning, selvom jeg havde planlagt at sove længe.
Det var kun min træner og jeg, så det var en god træning og vi fik snakket om en masse forskellige ting.

TRÆNING I HGVS

ALT er tungere om morgenen!

4 POS. STYRKETRÆK
3x 25kg
2x 30kg

RÅTRÆK BOLD
2x3x 30kg
2x3x 35kg Lænden drillede lidt, men stort set alle reps var gode

SQUAT TIL HØJ KASSE
2x4x 50kg
2x3x 70kg Det var superlet, men lænden brokkede sig når stangen lå på nakken

PUSH PRESS
4x 40kg
3x 45kg
2x 50kg
3x3x 45kg Mæh

SHOVELGRIP PULLDOWN ROWS
2x 12x 45kg
2x 10x 45kg
2x 8x 50kg
2x6x 55kg

DB CURL+FRENCHPRESS+LATERAL RAISE
5 omgange af:
12x 8kg+ 12x 21,9kg + 12x 6kg

CORE+UDSTRÆKNING


KOMMENTAR TIL TRÆNING
En okay træning. Min lænd var en fucking bitch, tror at jeg har ligget forkert i nat.
Kan mærke at mit hiv i træk er blevet meget bedre!
Fik et godt pump i arme og ryg af træningen.. Tog lidt billeder, men jeg ligner en spasser og jeg er bleg.


CARDIO
5km cyklingi Herlufsholmskoven

Cyklede rundt om åen, igennem skoven - meget flot og superdejligt når det er ved at blive sommer!

Nu vil jeg slappe lidt af og se lidt serier, og så gøre rent. Senere vil jeg tage ned til min momse og chille!

Jeg ELSKER Smack the pony. Engelsk satire er fucking genialt!


FENCING FENCING!