Mzg skrev:

JB skrev:Begynd på det der, fitness

Ej nejnej.. Ikke nu, måske senere
Jeg luftede ideen om at blive bodybuilder, for en af trænerne på den seneste træningslejr, men fik bare et kontant svar: "Så er vi ikke venner mere." - så jeg tror at jeg holder mig til VL lidt endnu

Så er vi ikke venner endnu

Laura og jeg bodybuildede den i går aftes
Skrev ikke træningen ned, så det bliver efter hvad jeg kan huske.
Vi havde posedowns mellem sættene
Træningen foregik i AK Atlas

Bænkpres
8x 30kg
8x 35kg
6x 40kg
4x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - PR!

Triceps pushdown
15x 30kg
12x 35kg
10x 45kg
8x 50kg - tror at kg'ene i tårnet vejer mindre end hjemme i klubben

BB Preacher Curls
12x 20kg
10x 25kg
8x 30kg - måtte lige have nogle forced på den her

CG Bænk
12x 30kg
10x 32,5kg
8x 35kg

Upright rows
12x 15kg
10x 20kg
10x 25kg

Herefter noget planke med kg på, og så noget lænd OG KYLLING!

Jeg tager mod Næstved ved 12tiden igen, og så står den på træning i HG i løbet af eftermiddagen med mine søde trænere
Jeg har doms i dem titties.

Kan du lave 'pec bounce' ?

Jens Viking skrev:Kan du lave 'pec bounce' ?

Hvorfor tror du hun har doms i titties?

OMFG jeg er domset til i ryg og nakke og bryst og alt muligt! Havde derfor ikke de store forventninger til træningen, men det blev okay alligevel. Var i supergodt humør, så stemningen var dejlig! Jeg var ved at køre en gammel dame ned, på vej til træning - fuck hun gik helt amok og begyndte at råbe af mig på trods af at jeg råbte undskyld mange gange Så må hun lade være med at gå ud foran mig, når jeg skal ud på cykelstien!



TRÆNING I HGVS


4 POS STYRKETRÆK
2x+x 25kg
2x+x 30kg - Det kørte sgu ret godt!

OPADSTØD
2x3x 45kg
2x3x 55kg
lal x 45kg - Arg mig i røven noget fucking pis. Fik et par gode indimellem, men mit forben driller. Ved hvad der skal rettes på - skal bare gøre det! Kom måske til at råbe "fuck noget lort"!

STØDHIV FRA GULV
3x 55kg
2x3x 65kg
2x3x 70kg - Det kørte upåklagelig mærkede ikke noget til lænden, indtil sidste sæt -.-Min lænd låste igen, men fik løsnet op, så det go fin igen.

LÆND+MAVE


KOMMENTAR TIL TRÆNING
Brugte noget tid på at lære en stødhiv fra blok - han er sgu ved at blive ret god. Ydermere kom jeg til at snakke lidt meget, heldigvis først da træningen var helt slut. Hyggelig træning! ENDELIG bemærkede min træner at jeg har tabt mig - meget charmerende med kommentaren: "Du er da ved at få smidt al skridspækket?" Mit sommertøj fra sidste år sidder og løst, så det satme lækkert!

Nu skal jeg have flæskesteg!
Træning igen i morgen!

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Jens Viking skrev:Kan du lave 'pec bounce' ?

Hmm, det minimalt og så er det med begge på en gang...altså uden hænder, ikk?

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Så du mener ikke et billede af en stærk og solid bænk er passende her ?

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Så du mener ikke et billede af en stærk og solid bænk er passende her ?

Hahaha jo - men den blev ikke presset Jamen så tak for billedet! Hvis du ellers synes min bænk er stærk og solid

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Jens Viking skrev:Kan du lave 'pec bounce' ?

Hmm, det minimalt og så er det med begge på en gang...altså uden hænder, ikk?

Pics wanted

Jens Viking skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Jens Viking skrev:Kan du lave 'pec bounce' ?

Hmm, det minimalt og så er det med begge på en gang...altså uden hænder, ikk?

Pics wanted

Som om - det koster sgu da penge!

Mzg skrev:

CapzBB skrev:Hej Mette vil du komme kærester med mig ♥ sæt kryds i: ja [ ] nej [ ] måske [ ] kun på Internettet 10hi f9z [X]

Hej Internet Kæreste. Jeg er helt vild med når du træner båådiibuilding og bouncer med dine pecs.

Mzg skrev:

Jens Viking skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Et billede siger mere end tusind ord. Bare ikke i det her tilfælde.

Jens Viking skrev:Kan du lave 'pec bounce' ?

Hmm, det minimalt og så er det med begge på en gang...altså uden hænder, ikk?

Pics wanted

Som om - det koster sgu da penge!

Hvor meget?

CapzBB skrev:

Mzg skrev:

CapzBB skrev:Hej Mette vil du komme kærester med mig ♥ sæt kryds i: ja [ ] nej [ ] måske [ ] kun på Internettet 10hi f9z [X]

Hej Internet Kæreste. Jeg er helt vild med når du træner båådiibuilding og bouncer med dine pecs.

Du zød

StefanM skrev:
Hvor meget?

Jeg tror slet ikke at du kan alligevel...

StefanM skrev:Jeg tror slet ikke at du kan alligevel...

Okay!

Mzg skrev:Bænkpres
8x 30kg
8x 35kg
6x 40kg
4x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - PR!

Mzg skrev:men den blev ikke presset

LoL Wut?

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Bænkpres
8x 30kg
8x 35kg
6x 40kg
4x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - PR!

Mzg skrev:men den blev ikke presset

LoL Wut?

Konstantin - bænken på dit billede blev jo ikke presset

Mzg skrev:Konstantin - bænken på dit billede blev jo ikke presset

Nåårh på den måde!!

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Konstantin - bænken på dit billede blev jo ikke presset

Nåårh på den måde!!

Og hvis jeg endelig skulle lave imaginary bænkpres, så ville det blive med mindst 80kg

tillykke med bænken

-Det flot... Kun 10 kg under kropsvægt ikk??

Dejligt at se du får trænet... Mærker du noget til knæet ellers? Tænker på udover træning, men ved kredsløbstræning og almindelig "væren i live"... jeg håber det ikk...

Træbenet skrev:tillykke med bænken

-Det flot... Kun 10 kg under kropsvægt ikk??

Dejligt at se du får trænet... Mærker du noget til knæet ellers? Tænker på udover træning, men ved kredsløbstræning og almindelig "væren i live"... jeg håber det ikk...

Tak søde!
Pt er det 14kg under kropsvægt Intensiverer bænktræningen lidt mere, satser jeg på(dvs. en gang om ugen ), det kunne være sjovt at se hvor stærk jeg kunne blive i den ved at træne den regelmæssigt.

Hmm nej, altså jeg mærker noget til det når jeg skal vende mig i sengen, når jeg går op og ned af trapper og så hvis jeg cykler med meget tung belastning.. og så når jeg har siddet stille i længere tid.. Men det er slet ikke så slemt som det har været, så det er rent faktisk okay

Dagen er gået med at rive tapet af nogle vægge... Juhu.

TRÆNING I HGVS

Brugte lang tid på at varme lænden og resten af kroppen grundigt op - mærkede ikke noget til den under træning!

4 POS STYRKEVEND
2x+x 30kg
2x+x 35kg
+x 37,5kg - Super omgang !

TRÆKHIV+TOPHIV
2x3x 45kg
2x3x 50kg
2x3x 55kg
2x 60kg OK omgang, skal være mere agressiv

TRÆKFAT DØDLØFT+TOPHIV
3x 60kg
3x 65kg
3x 70kg - Superlet, men ville ikke gå højere pga. lænden

SQUAT T. KASSE
5x 60kg
3x 70kg
3x 77kg
5x5x 82,5kg

YATES ROWS - CABLE ROWS - FACEPULLS
4 sæt af hver øvelse, fokus på teknik og squeeze

MAVE+LÆND


KOMMENTAR TIL TRÆNING
Supergod træning. Følte mig lidt halvflad i starten, men da jeg kom igen kørte det bare! Savner godt nok at lave træk og stød.. Og hele squats!

I morgen skal jeg til behandling hos min muskelterapeut - det bliver godt!
Træning igen torsdag morgen, før påskefrokost hos min morbror og onkel - I expect a lot of snaps.

CARDIO
5km cykling i Herlufsholmskoven

Mzg skrev:
Tak søde!
Pt er det 14kg under kropsvægt Intensiverer bænktræningen lidt mere, satser jeg på(dvs. en gang om ugen ), det kunne være sjovt at se hvor stærk jeg kunne blive i den ved at træne den regelmæssigt.

Hmm nej, altså jeg mærker noget til det når jeg skal vende mig i sengen, når jeg går op og ned af trapper og så hvis jeg cykler med meget tung belastning.. og så når jeg har siddet stille i længere tid.. Men det er slet ikke så slemt som det har været, så det er rent faktisk okay

Nåeh det godt! Det ser da os ud som om du er næsten rask med alle de øvelser du laver... du kan både vægteløfte og cardiotræne... Du er snart til stævne igen... Det jeg sikker på...

Træbenet skrev:

Mzg skrev:
Tak søde!
Pt er det 14kg under kropsvægt Intensiverer bænktræningen lidt mere, satser jeg på(dvs. en gang om ugen ), det kunne være sjovt at se hvor stærk jeg kunne blive i den ved at træne den regelmæssigt.

Hmm nej, altså jeg mærker noget til det når jeg skal vende mig i sengen, når jeg går op og ned af trapper og så hvis jeg cykler med meget tung belastning.. og så når jeg har siddet stille i længere tid.. Men det er slet ikke så slemt som det har været, så det er rent faktisk okay

Nåeh det godt! Det ser da os ud som om du er næsten rask med alle de øvelser du laver... du kan både vægteløfte og cardiotræne... Du er snart til stævne igen... Det jeg sikker på...

Yir - jeg vil ikke klage - så længe jeg stadig kan have min "daglige" gang i HG, så går det hele nok.. Jeg tror at det selvfølgelig vil være svært at undvære træningen, men det vil blive lige så svært at undvære folk, som fx. Vintersborg...
Menmen - so far kører det!

Jeg kan desværre ikke lave øvelser som træk, råtræk, frivend og stødvend. Det tætteste jeg kommer på konkurrenceløftene er når jeg træner hiv eller opadstød.. Såå..

Faldt lige over det her billede fra DM - det er sgu et godt hiv

I dag har jeg off-dag!
Har været til behandling i dag, det var superdejligt og gjorde ondt som sædvanligt
Senere skal jeg have mad. Meget mad. 500g hakket oksekød og 400g blandede rodfrugter
Træning i morgen tidlig, før jeg skal til påskefrokost.
Au revoir, skanks.

Ja, op kl. lort og træning i en tom klub.

TRÆNING I HGVS


4 POS STYRKETRÆK
2x+x 25kg
2x+x 30kg
+x 32,5kg - Bliver bedre og bedre her, så det er bare super... Det tætteste jeg kommer på træk pga. knæet

DØDLØFT+TOPHIV
3+3x 65kg
3x 3+3x 85kg
4+4x 65kg Turde ikke gå højere end 85 pga. lænden, den skal lige have en chance



...så prøvede jeg noget trækfat pushpress men det funkede ikke - knæet drillede, så sprang denne øvelse og squatten over. Tis. Så bodybuildede jeg mine sorger væk.

LYING DB ROWS SS SHOWELGRIP PULLDOWN ROWS
5 sæt af hver øvelse, fokus på teknik og squeeze og langsomme excentriiiiics

PREACHER CURLS -> TRICEPS EXSTENSION -> LATERAL RAISE
4 omgange - påååmp



KOMMENTAR TIL TRÆNING
Skrev ikke kg'ene ned på bådibuildingz.
Knæet var en rigtig sæk i dag, så fortryder ikke at jeg ikke tager med på træningslejr her i påsken. Senere skal jeg spise mig tyk til påskefrokost og drikke mig fuld i snaps og øl. hos min morbror og onkel Min onkel har altid omkring 7 forskellige snapse, som der alle skal smages. Satser på at min mormor også hopper på snapsevognen, det plejer hun
Livet er nu dejligt!
Jeg hader cykelryttere som synes at de må fylde det hele fordi de er skinny og har en dyr cykel.

Jeg fik taget et par billeder til, som jeg synes retfærdiggører formen lidt mere.. Mine posingskilz er ikke de vildeste og jeg er maddikebleg, men nok om det!





Nå nu må jeg hellere gøre mig klar inden Tove og John(aka. bigbrows tærst' og bigbrow) kommer og henter mig!

Fuck's sake du er bred! Du skal dog lære, at man kun tager billeder de steder, hvor skyggerne falder rigtigt. BB tricks. Du kan ligeså godt lære dem med det samme, når du nu skal være bodybuildermette i fremtiden.

TheCzech skrev:Fuck's sake du er bred! Du skal dog lære, at man kun tager billeder de steder, hvor skyggerne falder rigtigt. BB tricks. Du kan ligeså godt lære dem med det samme, når du nu skal være bodybuildermette i fremtiden.

Tak for tippet
Det var bare lidt svært, for solen står liiige ind på lokalet når man træner om morgenen Men det skal jeg nok huske fremover
Og tak! - synes ikke selv jeg er meget bred, men lats har stort set altid været godt med, dog lacker jeg en hel del rhomboids, men arbejder på det!