Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Jeg gider kun læse det hvis du fortæller mig hvad polske goodmornings er.

Det er lidt ligesom normale GM's, men man afslutter med at rette hoften uden samtidig med at man kommer op på tær. Det er for at efterligne bevægelsen i hiv - skal nok optage den næste gange, det er lidt svært at forklare

Du ved forresten godt hvilken vinkel GM's skal filmes fra

Mzg skrev:

JB skrev:Holy fuck. Er kameraholderen en kvinde? Det lyder mere som en dværg med kameraet oppe i næsen der er igang med og lave porno


Ned med måsen!!11

Du er sjov.

Nej, keder mig bare i kinøjser land. Men godt og se du træner igen

Har du husket at brevstemme på Pia inden du skred til Grev Dracula land...??

Lige en kort update her fra Rumænien.
Tvillingerne var helt fantastiske i onsdags da de løftede ! Vi har haft en dansker tirsdag, tvillingerne og endnu en dansker onsdag og så har vi endnu en dansker senere i dag. Tvillingerne+ham der skal løfte i dag, løfter i a-gruppen, mens de to andre danskere løftede i b-gruppen.

Vi har fået trænet hernede, jeg har blandet andet trukket 2x45kg og vendt 2x50kg - så det går stadig fremad. Træningshallen er eleiko-himlen - der ville jeg satme gerne træne hver dag ! En dag hvor man bare ser vægtløftning, spiser og træner er satme fantastisk

Vi smutter hjem i morgen aften og så begynder træningen hjemme i Næstved igen, mandag.

Mzg skrev:Lige en kort update her fra Rumænien.
Tvillingerne var helt fantastiske i onsdags da de løftede ! Vi har haft en dansker tirsdag, tvillingerne og endnu en dansker onsdag og så har vi endnu en dansker senere i dag. Tvillingerne+ham der skal løfte i dag, løfter i a-gruppen, mens de to andre danskere løftede i b-gruppen.

Vi har fået trænet hernede, jeg har blandet andet trukket 2x45kg og vendt 2x50kg - så det går stadig fremad. Træningshallen er eleiko-himlen - der ville jeg satme gerne træne hver dag ! En dag hvor man bare ser vægtløftning, spiser og træner er satme fantastisk

Vi smutter hjem i morgen aften og så begynder træningen hjemme i Næstved igen, mandag.

Husker du at tage billeder?

Lyder godt med din træning.

Jeg så faktisk de 2 tvillinger i Kastrup lufthavn igår, men kunne ikke se dig i nærheden

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Lige en kort update her fra Rumænien.
Tvillingerne var helt fantastiske i onsdags da de løftede ! Vi har haft en dansker tirsdag, tvillingerne og endnu en dansker onsdag og så har vi endnu en dansker senere i dag. Tvillingerne+ham der skal løfte i dag, løfter i a-gruppen, mens de to andre danskere løftede i b-gruppen.

Vi har fået trænet hernede, jeg har blandet andet trukket 2x45kg og vendt 2x50kg - så det går stadig fremad. Træningshallen er eleiko-himlen - der ville jeg satme gerne træne hver dag ! En dag hvor man bare ser vægtløftning, spiser og træner er satme fantastisk

Vi smutter hjem i morgen aften og så begynder træningen hjemme i Næstved igen, mandag.

Husker du at tage billeder?

Lyder godt med din træning.

Ja, skal nok smide lidt op når jeg er helt oppe i omdrejninger igen. Er lidt i søvnunderskud

Og yes - det tegner rigtig godt !

JB skrev:Jeg så faktisk de 2 tvillinger i Kastrup lufthavn igår, men kunne ikke se dig i nærheden

Jeg fløj ikke sammen med dem, kom et par timer efter Damn !

Mistede min bagage på hjemturen, så den modtog jeg først i dag. Flyturen derned og hjem var noget pik, kort sagt.

Min lillebror på 9 år er begyndt at spille elguitar og har i den forbindelse fået en forstærker.. Det er jeg da bare glad for, det larmer slet ikke !

Kom senere end forventet til træning, da jeg måtte til tandlæge da jeg havde flækket min fortand i Rumænien
Var godt træt, men ville træne no matter what - I'm sooooo hardcore.
Der kommer en lille beretning om stævnet i Rumænien, når jeg får tid


TRÆNING I HGVS


Vend gulv+vend u. knæ
1+2x 45kg
1+2x 45kg
1+2x 50kg
1+2x 50kg
1+2x 50kg -Teknikken var super god. Det var dog lidt halvtungt pga. de svage benern. Men det kommer.

Stødhiv
3x 55kg
3x 60kg
3x 65kg
3x 65kg - OK omgang, skal dog huske på at strække armene, har tendens til at tyvstarte i stødhiv

Knickstød
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 55kg
3x 55kg - Meget let omgang. Var satme træt her !

Squat
3x 55kg
3x 55kg
3x 60kg
3x 60kg - Lidt halvtungt. Ghey. !

Biceps curls DB
12x 6kg
12x 8kg
12x 8kg
12x 11kg
10x 11kg

Lidt udstrækning og lal

Rigtig god træning - kan godt mærke at jeg er blevet mere eksplosiv pga. mit vægttab. Fik en del kommentarer på det i dag, så det er jo lækkert nok.

Træning igen i morgen.

Mzg skrev:Kom senere end forventet til træning, da jeg måtte til tandlæge da jeg havde flækket min fortand i Rumænien

Var du stiv?

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Kom senere end forventet til træning, da jeg måtte til tandlæge da jeg havde flækket min fortand i Rumænien

Var du stiv?

Jeg var stiv på mange tidspunkter dernede, men ikke lige da det skete Skulle hjælpe Laura med hendes knæbind under stævnet og så fik hun ved et uheld rejst sig op, så jeg slog min fortand da hun ramte min hage.. Men det er sådan noget der sker

Av go'dav.

EM i vægtløftning for Junior og U23, i Bukarest



Jeg havde den store glæde at være med ved EM i Rumænien, som tilskuer og støtte for det danske hold. I år havde DVF sendt et rekordstort hold på 5 løftere afsted. Det drejede sig om Laura og Sarah Hammelstrup, Tim Kring, Simon Darville og Mikkel Andersen.
Hammelstrup-tvillingerne og Mikkel Andersen løftede i A-gruppen for deres vægtklasse, mens de to resterende løftere, løftede i B-gruppen.
Det var Sarah Hammelstrups og Simon Darvilles første EM, så det var meget spændende!

Jeg tog af sted søndag eftermiddag sammen med tvillingernes storesøster, som også skulle med for at støtte dem. Vi ankom natten til mandag, efter en ”spændende” tur der ned. Først var vi forsinket 25 min fra KBH og senere 15min over Frankfurt, da der var dårligt vejr. Vi skulle skifte i Frankfurt, for at komme videre til Bukarest. Vi fik lov til at sidde og vente 2 timer (!) i flyveren, på landingsbanen pga. det dårlige vejr med torden og regn.
To danske løftere var allerede ankommet og de resterende ankom mandag.
Hotellet var vildt lækkert – lækre værelser og lækre faciliteter. Maden som vi fik serveret 3 gange om dagen, var også meget god. Der var masser at vælge imellem fra buffeten, de havde også et kæmpe kagebord !

Tirsdag skulle Tim Kring løfte, i 77kg-klassen for U23. Tim lavede PR i træk, da han gik ind på 130kg i sidste forsøg. I stød løftede han 155kg, men kiksede 160kg i de to sidste forsøg da hans ryg satte sig lidt. Tim blev nummer 5 i b-gruppen.

Onsdag skulle Simon Darville og Hammelstrup-tvillingerne løfte.
Simon startede ud i 85kg-klassens b-gruppe for juniorer.
Simon trak 121kg, som var ny dansk juniorrekord. I stød var Simon også rigtig god – han stødte 151kg i andet forsøg, som var ny dansk juniorrekord – denne rekord forbedrede han kort tid efter da han stødte 154kg i tredje forsøg.

Laura og Sarah skulle løfte i a-gruppen for 63kg-klassen for U23. Denne klasse var jeg mest spændt på, selvfølgelig fordi tvillingerne skulle løfte her.
Det var Sarahs første EM og hun klarede det meget flot med 4 godkendte løft ! Sarah trak 70kg og stødte 79kg og endte med en 8. plads.
Laura havde også et godt stævne. Hun havde en flot trækserie der lød på 70-73-75 – de 75kg var ny dansk seniorrekord i træk ! Laura stødte 90kg og endte med en 5. plads.

Fredag var det Mikkel Andersens tur.
Mikkel skulle løfte i 94kg a-gruppen for U23. Mikkel trak 139kg meget overbevisende, men missede desværre 141kg. I stød klarede Mikkel 169kg med en efterfølgende jubel-scene, som han er kendt for  Mikkel endte med en 8. plads.

Russerne og tyrkerne var meget grumme – størstedelen af deres kvindelige løftere lignede mænd og havde meget dybe stemmer. Bl.a. kan Julia Konovalova fra Rusland kan nævnes. Hun vejede 90kg og trak 130kg og stødte 160kg – bum ! Hun lignede mest af alt en mand med patter, men det gør ikke hendes løft mindre imponerende !
Der var rigtig mange nationer med, men Rusland og Tyrkiet stod for størstedelen af løfterne.



Personligt synes jeg at det var ekstremt motiverende at være med i år og også en vild fed oplevelse, både pga. vægtløftningen og de sjove oplevelser som der var mange af ! Vil gerne sige tak, specielt de søde Hammelstrup-tvillinger for en fantastisk tur. Jeg satser på at kunne tage med igen næste år, hvor EM foregår i Israel.

Hej Mætz. Du skal lære mig at trække snatch-træk, eller hvad det er det hedder, i target.

Du skal bare tage dig sammen, så du selv skal løfte i Israel

A Menace To Chicken skrev:Hej Mætz. Du skal lære mig at trække snatch-træk, eller hvad det er det hedder, i target.

Det er bare i orden På engelsk er det snatch og på dansk er det bare træk Men det vil jeg gerne ! Du skal da også vise mig dine clean&press

Kæmperen skrev:Du skal bare tage dig sammen, så du selv skal løfte i Israel

Ja Morten

Hvad skal du lave for at komme med?

Kæmperen skrev:Hvad skal du lave for at komme med?

A krav 154 kg
B-krav 147 kg
C-krav 142 kg

Så hvis træningen går planmæssigt, er det realistisk

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvad skal du lave for at komme med?

A krav 154 kg
B-krav 147 kg
C-krav 142 kg

Så hvis træningen går planmæssigt, er det realistisk

66-88?

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvad skal du lave for at komme med?

A krav 154 kg
B-krav 147 kg
C-krav 142 kg

Så hvis træningen går planmæssigt, er det realistisk

66-88?

Det kunne være lækkert - og det er bestemt ikke urealistisk når jeg kommer igang igen og styrken er der. Om det bliver c, b eller a-krav ved jeg dog ikke helt endnu. Det kan jeg bedre sige når jeg har haft lidt stævner i det nye år

Hvad er det din top er nu?

Kæmperen skrev:Hvad er det din top er nu?

Før skaden, 55-70 - men jeg har mange kg at hente på teknikken, så det burde ikke at være noget problem at stige en del i tokampen da jeg stadig er nybegynder

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvad er det din top er nu?

Før skaden, 55-70 - men jeg har mange kg at hente på teknikken, så det burde ikke at være noget problem at stige en del i tokampen da jeg stadig er nybegynder

Så skal du nok kunne lave 63-79 som minimum

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvad er det din top er nu?

Før skaden, 55-70 - men jeg har mange kg at hente på teknikken, så det burde ikke at være noget problem at stige en del i tokampen da jeg stadig er nybegynder

Så skal du nok kunne lave 63-79 som minimum

Ja, det burde ikke være noget problem. Når først styrken i benene er kommet igen, så bliver det uhyggeligt !

Nakken er godt mærket efter i går, så det er sgu fint nok !
Træningen i dag blev uden for program, da mit knæ drillede lidt. Tager den derfor lidt med ro.

TRÆNING I HGVS


Stødvend
1x 40kg
1x 45kg
1x 45kg
1x 50kg
1x 50kg
1x 52,5kg - Vildt let i dag, det føltes rigtig godt.

Dødløft
3x 65kg
3x 75kg
3x 85kg
1x 95kg
1x 100kg
1x 105kg - Let, ville lidt deropad for at teste styrken

Ben foran
3x 45kg
3x 50kg
3x 55kg - Ville ikke køre for meget, pga. knæet

Triceps
Lidt blandet.


Træningen var fin nok, men det irriterede mig at knæet drillede. Men det var ikke noget vildt og kan egentlig ikke mærke det når knæet er varmt, men tog den med ro alligevel.

Træningsfri i morgen og træning igen torsdag.

Buh, jeg tror ikke jeg stiller til Aalborg Cup alligevel... Har skadet min venstre fod, så kan ikke rigtig holde balancen eller hoppe så fandens meget... Kommer du herop?

Moestrup87 skrev:Buh, jeg tror ikke jeg stiller til Aalborg Cup alligevel... Har skadet min venstre fod, så kan ikke rigtig holde balancen eller hoppe så fandens meget... Kommer du herop?

Argh tis da !
Nej, det gør jeg ikke i år. Min mormor holder fødselsdag den weekend og mormor er alt for mig

I går var en travl, men fin, offdag. Fik købt nye briller(jeg trænger virkelig), spist mad(det er jo vigtigt), købt ind(det kræver jeg ligesom før jeg kan få mad), cyklet en tur(jeg har ingen bil) og ellers slappet af(det var jo off-dag)
Fik snakket lidt med min træner om "fremtiden", planen lige nu og her er at teste max i tre øvelser og så skal vi satse på teknik på de lette kg og så få en fornuftig træningstonnage på +80%.

TRÆNING I HGVS


Træk
1x 35kg
1x 35kg
1x 35kg
1x 35kg
1x 40kg
1x 40kg
1x 40kg - Teknikteknikteknik. Det blev ret godt til sidst - mangler at få albuerne mere op, så jeg ikke "slår" den.

Trækhiv
2x 45kg
2x 45kg
2x 50kg
2x 50kg
2x 50kg - Igen teknik, det blev også ret godt til sidst.

Ben foran I dag skulle der så maxtestes
2x 45kg
1x 50kg
1x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 67,5kg
1x 70kg
1x 72,5kg
1x 75kg
1x 77,5kg - Så var der vidst også lige udsolgt! Den sidste blev reddet af hoften, da min træner fik råbt mig på rette køl. Det er sgu okay med 10kg lavere kropsvægt og det at jeg er svag i benene efter skadespausen

Pullups blue band
6x BW
6x BW
6x BW
6x BW

Kinamand rows
10x 18kg
8x 18kg
8x 20kg
8x 22kg
8x 22kg

Skulder+bagskulder

Er sgu ret tilfreds med mine ben foran. Specielt når styrken slet ikke er kommet igen endnu ! Jeg fik VIRKELIG mange rettelser i dag, hvilket er vildt godt - min træner, Erling(formanden for DVF) og min anden "træner" Kim var virkelig over mig. Det skal nok blive godt
Planen er som sagt at maxteste i ben foran, bag på og frivend og så laver min træner 14 dages programmer ud fra det.

I morgen skal jeg til jobsamtale ! Yay.

Quick - større vinderchancer end sokolade

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Buh, jeg tror ikke jeg stiller til Aalborg Cup alligevel... Har skadet min venstre fod, så kan ikke rigtig holde balancen eller hoppe så fandens meget... Kommer du herop?

Argh tis da !
Nej, det gør jeg ikke i år. Min mormor holder fødselsdag den weekend og mormor er alt for mig

Ja, det er sgu ikke optimalt.. DM næste år må det blive :-p Mormor er sgu også vigtigere!! Er planen egentlig at gå ned i vægtklasse?
Krydser fingre for jobbet!

Moestrup87 skrev:

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Buh, jeg tror ikke jeg stiller til Aalborg Cup alligevel... Har skadet min venstre fod, så kan ikke rigtig holde balancen eller hoppe så fandens meget... Kommer du herop?

Argh tis da !
Nej, det gør jeg ikke i år. Min mormor holder fødselsdag den weekend og mormor er alt for mig

Ja, det er sgu ikke optimalt.. DM næste år må det blive :-p Mormor er sgu også vigtigere!! Er planen egentlig at gå ned i vægtklasse?
Krydser fingre for jobbet!

Ja fandme så ! DM !
Hmm jeg ved det ikke - det bliver enten 69 eller 75, det er ikke besluttet endnu
Tak søde !

Igen en meget fin off-dag. Fik jobbet, så nu går jeg og venter på at de ringer. Jeg har ingen faste arbejdstider, da det er et vikarjob så de kan ringe NÅR SOM HELST. Drama.
Kom alt for sent i seng, da jeg var sammen med en kammerat og så fik vi et par øl nede på Tyren - hardcore.
Stod op kl. 7, og så var jeg klar til at træne !
Min træner var i fuld gang, da jeg kom. Planen var at maxe i frivend og det gik nogenlunde, taget i betragtning af hvor tidligt på morgenen det var.

TRÆNING I HGVS


Frivend Så skulle mit nuværende max findes
2x 35kg
2x 40kg
1x 45kg
1x 50kg
1x 55kg
1x 57,5kg - Ok omgang. Prøvede 60 tre gange. Var MEGET tæt på at få den, men så sagde min træner at det var nok. Jeg føler mig dog sikker på 60.

Stødhiv
3x 60kg
3x 65kg
3x 65kg
3x 70kg
3x 70kg

Goodmornings med afsæt
6x 40kg
6x 40kg
6x 40kg
6x 45kg
6x 45kg

French press Triceps EZ bar whatever
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
8x 22,5kg
8x 22,5kg

Triceps OH exstension EZ bar wuut
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg

Mave+udstrækning

Frivendene var sgu fine. Løfter bare lige måsen for meget i starten, så det skal jeg arbejde på. Kan mærke at min psyke er blevet væsentligt bedre, da jeg prøvede 60 kom jeg tættere og tættere på. Før i tiden kom jeg længere og længere væk, så det godt ! Har et svageligt sind, som min træner kalder det

I dag skal jeg ned til min grandma og chille. Så må vi se om der falder nogle guldkorn af, sidste gang var hun helt overgearet da jeg kom " Hun åbnede skam læberne, men sagde ikke noget ! "


Træning igen mandag hvor jeg skal finde mit nuværende max i squat.