Mzg skrev:
Det lyder ikke behageligt!
Normalt har jeg ikke noget imod sprøjter, men hvis de skal ind i led osv, puhaa.. Fik også sprøjtet bedøvelsen direkte ind i knæet, da jeg skulle opereres - det gjorde ikke godt

stakkels søde dig, godt knæet virker 100 pct igen så det er slut med nåle derind..

Tidligt op og over til træning. Tog musik i ørerne, så jeg kunne koncentrere mig og ikke blive forstyrret af broscience Havde en hættetrøje på, dog ikke med hætten over hovedet som Kai Greene

TRÆNING I HGVS


Siddende skulderpres DB
15x 11kg
12x 14kg
10x 17kg
8x 17kg
10x 11kg

Lateral Raise
12x 8kg -> 14x 6kg
12x 8kg -> 14x 6kg
10x 8kg -> 14x 6kg

Seated Rear Lateral Raise
10x 8kg -> 8x 6kg
12x 8kg -> 8x 6kg
10x 8kg -> 8x 6kg

Rear Lateral Raise
12x 8kg -> 10x 6kg
12x 8kg -> 10x 6kg
12x 8kg -> 10x 6kg

Frank pres
15x 20kg
12x 25kg
10x 25kg
8x 25kg
SS med
CG bænkpres m. samme stang
20x 20kg
15x 25kg
12x 25kg
8x 25kg

Incline DB curls
12x 8kg
8x 11kg
15x 8kg
SS med
DB Hammer curls
10x 11kg
10x 12kg
10x 11kg

Mave

Havde et vildt pump i delts og gunz bagefter. Awesome.
VL senere.

Jeg har bestilt et nyt bælte, så nu glæder jeg mig til at det kommer !

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Træbenet skrev:

skulder 2.jpg

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Nurh Hjælper det at blive stukket med det der?

Rykker VL til i morgen eftermiddag. Har følt mig lidt småsyg on and off, de sidste par uger, så prøver kun at have 4 pas om ugen, istedet for 7. Hvis jeg kan holde det

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

skulder 2.jpg

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Nurh Hjælper det at blive stukket med det der?

Jeg ved det ikk, lige nu efter stikket gør det kæmpe ondt, som om han har glemt at tage nålen med ud... Men håber det virker denne gang.. Els ved jeg ikk hvad der er af muligheder snart.

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

skulder 2.jpg

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Nurh Hjælper det at blive stukket med det der?

Jeg ved det ikk, lige nu efter stikket gør det kæmpe ondt, som om han har glemt at tage nålen med ud... Men håber det virker denne gang.. Els ved jeg ikk hvad der er af muligheder snart.

Jeg har fået det flere gange i mit liv. De første gange var det "bare" i området. Sidste gang var det imidlertid direkte i leddet mens jeg stod i scanneren. På den måde blev det lagt præcis i det rigtige område. Jeg gætter på at det er det samme du har fået. Anywho, for mig har det hjulpet helt enormt hver gang. Sidste gang gik der over halvandet år før jeg fik smerter igen. Om en måneds tid skal jeg have det igen - med mindre de synes der skal opereres Og jo, jeg kan bekræfte at det gør ondt med den nål. Mest af alt tror jeg dog at det er fordi det er en smerte man ellers aldrig oplever og det derfor er en helt fremmed fornemmelse. Det er jo ikke ligefrem normalt at få stukket noget så langt ind i kroppen.

Sir1 skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

skulder 2.jpg

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Nurh Hjælper det at blive stukket med det der?

Jeg ved det ikk, lige nu efter stikket gør det kæmpe ondt, som om han har glemt at tage nålen med ud... Men håber det virker denne gang.. Els ved jeg ikk hvad der er af muligheder snart.

Jeg har fået det flere gange i mit liv. De første gange var det "bare" i området. Sidste gang var det imidlertid direkte i leddet mens jeg stod i scanneren. På den måde blev det lagt præcis i det rigtige område. Jeg gætter på at det er det samme du har fået. Anywho, for mig har det hjulpet helt enormt hver gang. Sidste gang gik der over halvandet år før jeg fik smerter igen. Om en måneds tid skal jeg have det igen - med mindre de synes der skal opereres Og jo, jeg kan bekræfte at det gør ondt med den nål. Mest af alt tror jeg dog at det er fordi det er en smerte man ellers aldrig oplever og det derfor er en helt fremmed fornemmelse. Det er jo ikke ligefrem normalt at få stukket noget så langt ind i kroppen.

Jeg håber da det er en engangs forestilling det her... Det lyder som om dit er lappeløsninger ... Hvad har du gjort af genoptræning? og ku du arbejde lige efter...

Træbenet skrev:

Sir1 skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

skulder 2.jpg

-Du sku vist ha været med og holde mig i hånden... føj det gjorde ondt i dag... Dér får han ikk lov at stikke mig igen

Nurh Hjælper det at blive stukket med det der?

Jeg ved det ikk, lige nu efter stikket gør det kæmpe ondt, som om han har glemt at tage nålen med ud... Men håber det virker denne gang.. Els ved jeg ikk hvad der er af muligheder snart.

Jeg har fået det flere gange i mit liv. De første gange var det "bare" i området. Sidste gang var det imidlertid direkte i leddet mens jeg stod i scanneren. På den måde blev det lagt præcis i det rigtige område. Jeg gætter på at det er det samme du har fået. Anywho, for mig har det hjulpet helt enormt hver gang. Sidste gang gik der over halvandet år før jeg fik smerter igen. Om en måneds tid skal jeg have det igen - med mindre de synes der skal opereres Og jo, jeg kan bekræfte at det gør ondt med den nål. Mest af alt tror jeg dog at det er fordi det er en smerte man ellers aldrig oplever og det derfor er en helt fremmed fornemmelse. Det er jo ikke ligefrem normalt at få stukket noget så langt ind i kroppen.

Jeg håber da det er en engangs forestilling det her... Det lyder som om dit er lappeløsninger ... Hvad har du gjort af genoptræning? og ku du arbejde lige efter...

Det er helt sikkert en lappeløsning, men der har ikke rigtig været et godt bud på hvor man kunne finde problemets oprindelse - og det de har kunne se med scanninger og røntgen har ind til videre ikke give anledning til overvejelser om operation. Jeg har dog selv en ide om at det dybest set hænger sammen med min spondylolistese, men her har jeg heller aldrig kunne få den rette terapi. Min erfaring med terapeuter har i det hele taget ikke været særlig god, desværre - Jeg har fedtet lidt for at få lidt hjælp fra Mussetrussen og håber han en dag får tid til det.
Sidst jeg fik et skud i skulderen kunne jeg træne samme dag om aftenen! Valgte dog at vente med at bænke til dagen efter
Undskyld Mette, for at kapre din log

Det er skam helt ok, hvis det er noget der kan hjælpe Træbenet

Mzg skrev:Det er skam helt ok, hvis det er noget der kan hjælpe Træbenet

Du er så eventyrligt kær!!

Jeg er sååå lækkersulten... Men her i huset spiser vi ikk sukkerrholdig "mad" mere

Tror jeg flytter hjemmefra....

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Det er skam helt ok, hvis det er noget der kan hjælpe Træbenet

Du er så eventyrligt kær!!

Jeg er sååå lækkersulten... Men her i huset spiser vi ikk sukkerrholdig "mad" mere

Tror jeg flytter hjemmefra....

sig at du vil gå en tur, og så gå ned i Oldins kiosk Han har masser af is og chokolade, og så er han sjov fordi han er IRL-udgaven af Apu fra Simpsons

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Det er skam helt ok, hvis det er noget der kan hjælpe Træbenet

Du er så eventyrligt kær!!

Jeg er sååå lækkersulten... Men her i huset spiser vi ikk sukkerrholdig "mad" mere

Tror jeg flytter hjemmefra....

sig at du vil gå en tur, og så gå ned i Oldins kiosk Han har masser af is og chokolade, og så er han sjov fordi han er IRL-udgaven af Apu fra Simpsons

Er det ham den uhyggelige nede på hjørnet

Træbenet skrev:Er det ham den uhyggelige nede på hjørnet

Ja Han er så skummel - han bliver sure på folk hvis de køber for meget joint-papir, for så er der ikke nok til ham selv

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Er det ham den uhyggelige nede på hjørnet

Ja Han er så skummel - han bliver sure på folk hvis de køber for meget joint-papir, for så er der ikke nok til ham selv

Jeg tør ikk gå derned alene...

Det sq nok en meget go slankekur så...måske jeg sku gå ud og slikke bøtten med sødemiddel

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Er det ham den uhyggelige nede på hjørnet

Ja Han er så skummel - han bliver sure på folk hvis de køber for meget joint-papir, for så er der ikke nok til ham selv

Jeg tør ikk gå derned alene...

Det sq nok en meget go slankekur så...måske jeg sku gå ud og slikke bøtten med sødemiddel

Tag marsvinene med Kan de ikke gå i snor?

Hahahahahaha Tror at det bliver lidt tørt i længden

Mzg skrev:
Tag marsvinene med Kan de ikke gå i snor?

Hahahahahaha Tror at det bliver lidt tørt i længden

De stakkels små kræ vil bare slæbe hen ad fortorvet... De er blevet så fede at de ikk har ben mere... måske der er fedme i luften heromkring Erantisvej

Jeg tog en ekstra off-dag i går. Fordi jeg havde lyst
Jeg fik set Moulin Rouge - min morbror havde anbefalet den. Den er satme dårlig - de synger jo hele tiden !!!
I går aftes sad jeg ved computeren og hørte sørgelige sange hele aftenen, det så cirka sådan her ud:



TRÆNING I HGVS


Stødvend
3x 35kg
2x 40kg
3x 45kg
3x 50kg
3x 56kg
2x 60kg
3x 52kg
2x 52kg - kørte ganske godt - greb dem højt for at få forspænding i lårbasserne

Råtræk
3x 35kg
3x 40kg
2x 42kg
3x 40kg
2x 40kg

Træk balance
3x 40kg
2x 45kg
3x 40kg
2x 40kg - den her øvelse og mig bliver aldrig venner.

Trækhiv
3x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 67.5kg - PR!

Squat
5x 50kg
4x 60kg
3x 75kg
5x 80kg
4x 82.5kg
4x 82.5kg
4x 82.5kg
4x 82.5kg - uuuhhuu det kørte bara bra i dag. Fokuserede på at "skubbe" hagen ind

Unilateralt arbejde for dem quads

Ok træning. Kan ikke rigtig klage. Squatten kørte rigtig godt. Tak til den tykke styrkeløfter Gonge for at give gode råd til squatten
Jeg troede dog på et tidspunkt at jeg var ved at dø, fordi jeg fik VILDT meget kvalme efter at have drukket min shake. Puha.
Der var heldigvis ikke besøg fra mongolfarmen i dag, så jeg kunne koncentrere om min træning og VÆRE MERE TEKNISK I MINE BANER
Tager bænkpres i aften, når jeg skal træne ryg. Nåede det ikke, da klubben har lukket mellem 10 og 14, så rengøringspersonalet har fire timer til ikke at gøre rent
I dag lugtede der af mormor i hallen - der var nemlig seniorgymnastik! Hot damn, det er onsdagsunderholdningen

Da jeg cyklede hjem fra træning så jeg en meget robust dame med langt hvidt hår. Da jeg kom tættere på, så jeg at damen havde overskæg. Tror ikke at det var en dame alligevel Min umiddelbare reaktion var:


De seneste par dage har jeg spist som jeg har haft lyst til, men i dag går jeg tilbage til kostplanen igen da:

Mit ur gik i stå den nat, tiden skulle sættes en time tilbage. I dag fik jeg endelig nosset mig sammen til at køre ned og få nye batterier i. Jeg afleverede uret og ventede pænt på at det var færdigt. Da jeg igen kom ind i butikken, så hende ekspedienten noget underlig ud i ansigtet, og stod og trykkede på mit ur. "Vi kan altså ikke samle dit ur igen." WHAT THE FUCK????! "Men du får batteriet gratis" Neeeeej taaaak. Så nu har jeg et ur med helt nyt batteri i. Et ur som jeg ikke kan gå med fordi de har fucket det op. I morgen tager jeg ud til guldsmeden hvor jeg har købt det, for at høre om de kan lave det. Det er sgu lidt for dyrt til bare at smide ud. Så pænt opdraget som jeg er, sagde jeg bare tak og gik ud af butikken. Min latenstid er MEGET lang, så jeg blev først sur og gav mig selv en dummeflad, da jeg var nået halvt igennem gågaden
Så tog jeg ned til min mormor og drak kaffe. G'ma er begyndt at pynte op til jul


Dagens nummer to træning. Det var tid til at give den lille ryg lidt opmærksomhed.

TRÆNING I HGVS


Bænkpres
8x 30kg
6x 40kg
3x 45kg
3x 50kg
2x 53kg
2x 53kg
3x 50kg
2x 50kg Amagad, det var fucking let i dag. Tom stang

Straight arm pulldowns
15x 15kg
15x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
SS med
Pulldowns m. semi bredt greb
12x 45kg
10x 50kg
8x 50kg
8x 50kg

V-bar pulldowns
20x 30kg
12x 40kg
12x 45kg
10x 50kg

CS DB Rows
12x 17kg
10x 20kg
10x 22kg - PR!
8x 26kg - PR!
SS med
Cable rows m. 3 sek hold i toppen
12x 5blokke
10x 6blokke
7x 7blokke
8x 8blokke

Facepulls

Puuump i lats. Træningen blev overstået på en times tid, så der var godt knald på I dag var der en der sagde til mig at jeg var blevet bred, jeg troede at han mente at jeg var blevet fed, men det var bred på den gode måde

2 sider i træk uden numse?

TheCzech skrev:2 sider i træk uden numse?

Det er ikke min afdeling, det er Kimzes(JB)

Mzg skrev:

TheCzech skrev:2 sider i træk uden numse?

Det er ikke min afdeling, det er Kimzes(JB)

Sorry sorry sorry.

Har været så hooked up pga. arbejde, træning samt seng-gymnastik at jeg ikke har haft tid/overskud til og smække flotte damer ind.

JB skrev:

Mzg skrev:

TheCzech skrev:2 sider i træk uden numse?

Det er ikke min afdeling, det er Kimzes(JB)

Sorry sorry sorry.

Har været så hooked up pga. arbejde, træning samt seng-gymnastik at jeg ikke har haft tid/overskud til og smække flotte damer ind.

Så er du lovligt undskyldt, min ven

Jeg kræver hermed også lønforhøjelse!

JB skrev:

Mzg skrev:

TheCzech skrev:2 sider i træk uden numse?

Det er ikke min afdeling, det er Kimzes(JB)

Sorry sorry sorry.

Har været så hooked up pga. arbejde, træning samt seng-gymnastik at jeg ikke har haft tid/overskud til og smække flotte damer ind.

Træbenet to the rescue

Make your own booty

JB skrev:Jeg kræver hermed også lønforhøjelse!

Hvad har du i tankerne?

Træbenet skrev:

JB skrev:

Mzg skrev:

TheCzech skrev:2 sider i træk uden numse?

Det er ikke min afdeling, det er Kimzes(JB)

Sorry sorry sorry.

Har været så hooked up pga. arbejde, træning samt seng-gymnastik at jeg ikke har haft tid/overskud til og smække flotte damer ind.

Træbenet to the rescue

Make your own booty

booty.jpg

Hahaha
Sådan et par vil jeg gerne have i julegave. Så kan min booty blive episk.

Mzg skrev:
Hahaha
Sådan et par vil jeg gerne have i julegave. Så kan min booty blive episk.

Tror du jeg har brug for sådan en flot underbuks

Lentz skrev:

Mzg skrev:
Hahaha
Sådan et par vil jeg gerne have i julegave. Så kan min booty blive episk.

Tror du jeg har brug for sådan en flot underbuks

Glutes kan aldrig blive store nok. Men i dit tilfælde ville jeg måske nok alligevel anbefale en lille model

Mzg skrev:Glutes kan aldrig blive store nok.

QFT

Jeg fik ikke lige logget i går, så her kommer det. JEG VAR MEGET STÆRK.

TRÆNING I HGVS

1. pas

Stød
2x 35kg
2x 40kg
2x 45kg
1x 50kg
2x 56kg
2x 60kg
2x 60kg
1x 56kg - Meget let og god omgang.

Træk fra hæng
2x 30kg
2x 35kg
2x 35kg
3x 40kg
2x 42kg
3x 38kg
3x 38kg - Min træner sagde at jeg er blevet meget hurtigere Fik nakken godt med.

Trækhiv
3x 45kg
3x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 68kg

Så blev jeg nødt til at smutte, da min mor ringede og skulle have hjælp.


2.pas

Frivend+knickstød
2x 40kg
2x 45kg
2x 48kg
2x 51kg - Tvillingerne sagde at det så alt for let ud til at være 85%, så skal vidst øge mit max.
1x 55kg
1x 60kg PR! +2,5kg
1x 65kg PR! +7,5kg
1x 70kg PR! +12,5kg - FUCKING AWESOME ! Mit max i stød er satme ikke 70 mere, når jeg kan frivende det. Greb den endda ret højt, for ikke at sige meget højt. Tvillingerne pressede mig

Foamrolling

Så kiggede jeg lidt på tvillingerne og irriterede Laura, så vi skulle da lige have en stem konkurrence

Jeg fik 8x 40kg og Laura fik 11x 40kg. Så Laura vandt. Men bare vent Laura......

Fede træninger. Fucking awesome at jeg er blevet stærkere. Skal vidst øge mit max i diverse øvelser drastisk og stoppe med at være en svans.

Off-dag i dag, da jeg blev kaldt på arbejde i går. Har derfor brugt meget af dagen på at gå rundt på et lager og reparere ting fra KB Hallen. Det er lige et par dages arbejde der, det er meget lækkert Jeg havde bl.a. et meget følsomt øjeblik med Dronning Ingrid, da jeg skulle tage hende ud af en meget ilde tilredt ramme. Ved ikke om jeg kan redde Hendes Kongelige Højhed


LUFTENS HELTE !!!!