Critter skrev:

Mzg skrev:Hmm... Jeg tror at SL-guden er efter mig.. Han vil ikke lade mig starte på ny cyklus.. Jeg havde planlagt at træne i dag, da jeg kom hjem fra et besøg hos nogle bekendte i går, hvor jeg har været afsted siden tirsdag.. Men.. Så fucking klodset som jeg er, har jeg tabt en 20kg tung genstand over knoklen ved storetåen.. Så kan ikke rigtig gå på foden.. og den er lidt hævet.. og der er kommet en lille sjov fordybning i den omtalte knokel..
Oh I love my klodsetness..

Det går altid op og ned. Bare rolig du skal nok komme stærkt tilbage :-)

Åh JC, you are the sunshine of my log

Ja, jeg skal nok komme tilbage, det er bare mega frustrerende...

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:Hmm... Jeg tror at SL-guden er efter mig.. Han vil ikke lade mig starte på ny cyklus.. Jeg havde planlagt at træne i dag, da jeg kom hjem fra et besøg hos nogle bekendte i går, hvor jeg har været afsted siden tirsdag.. Men.. Så fucking klodset som jeg er, har jeg tabt en 20kg tung genstand over knoklen ved storetåen.. Så kan ikke rigtig gå på foden.. og den er lidt hævet.. og der er kommet en lille sjov fordybning i den omtalte knokel..
Oh I love my klodsetness..

Det går altid op og ned. Bare rolig du skal nok komme stærkt tilbage :-)

Åh JC, you are the sunshine of my log

Ja, jeg skal nok komme tilbage, det er bare mega frustrerende...

Som du måske vil eller allerede har erfaret, så er der meget langt imellem mine negative udbrud. Man får som regl mest ud af at have en positiv og konstruktiv holdning til tingene (Jeg lyder som Henning, lol)

;)

Hæi Æmsætge!!

-Altså! du er vist lige så klodset som jeg, jeg rev en radiator ned ad en væg i dag fordi jeg absolut sku stå på den mens jeg malede vinduer. Og igår hældte jeg en halv liter maling ud på et trægulv! og dobbelt ... Heldigvis ku begge uheld reddes/skjules unden nogen mén

Go' bedring! Du har gjort det så fint i mandags at du nok kun har godt af et par dage uden træning...

Riiiigtig flotte maxløft!!
Du må være stolt

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:Hmm... Jeg tror at SL-guden er efter mig.. Han vil ikke lade mig starte på ny cyklus.. Jeg havde planlagt at træne i dag, da jeg kom hjem fra et besøg hos nogle bekendte i går, hvor jeg har været afsted siden tirsdag.. Men.. Så fucking klodset som jeg er, har jeg tabt en 20kg tung genstand over knoklen ved storetåen.. Så kan ikke rigtig gå på foden.. og den er lidt hævet.. og der er kommet en lille sjov fordybning i den omtalte knokel..
Oh I love my klodsetness..

Det går altid op og ned. Bare rolig du skal nok komme stærkt tilbage :-)

Åh JC, you are the sunshine of my log

Ja, jeg skal nok komme tilbage, det er bare mega frustrerende...

Som du måske vil eller allerede har erfaret, så er der meget langt imellem mine negative udbrud. Man får som regl mest ud af at have en positiv og konstruktiv holdning til tingene (Jeg lyder som Henning, lol)
;)

Jeg har allerede erfaret det;) Dejligt med positive mennesker

Træbenet skrev:Hæi Æmsætge!!

-Altså! du er vist lige så klodset som jeg, jeg rev en radiator ned ad en væg i dag fordi jeg absolut sku stå på den mens jeg malede vinduer. Og igår hældte jeg en halv liter maling ud på et trægulv! og dobbelt ... Heldigvis ku begge uheld reddes/skjules unden nogen mén

Go' bedring! Du har gjort det så fint i mandags at du nok kun har godt af et par dage uden træning...

Haha 3bejn! Det lyder godt nok komisk det med radiatoren!
Mange tak, det ser bedre ud med den, allerede i dag.. eller det bilder jeg mig selv ind

J.L.N. skrev:Riiiigtig flotte maxløft!!
Du må være stolt

Jo tak Jonas aka mr. swåål'anator, jeg er meget tilfreds!

sikke en masse snak... hvor bliver dine træninger af....
super weekend til dig..

Lady Mc skrev:sikke en masse snak... hvor bliver dine træninger af....
super weekend til dig..

Har ikke kunne træne pga. min fod - den er dog ved at være god igen, så påbegynder træning igen mandag.

Tak i lige måde

I dag har jeg siddet og lavet program - istedet for at skrive om ligevægtloven og Le Chateliers princip

Jeg vil køre noget Bill Starr, som Bnaz foreslog - det passer mig fint med tre gange om ugen og et lille udvalg af øvelser.

- og så lidt ikke-træning relateret "info", jeg spiller klaver og skal begynde på den her hvis det står til min lærer.. Men er så træt af Chopin.. Hvis der nu lige tilfældigvis er en der læser denne log som er interesseret i klavermusik, så skriv gerne et forslag til hvad jeg kunne spille næste gang.(selvfølgelig hvad der er inde for rimlighedens grænser, ville ikke kunne kaste mig ud i fantasie impromptu)



EDIT: Dette er hvad jeg spiller lige pt:

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:Riiiigtig flotte maxløft!!
Du må være stolt

Jo tak Jonas aka mr. swåål'anator, jeg er meget tilfreds!

Haha. Mr. Swåål'anator?

J.L.N. skrev:

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:Riiiigtig flotte maxløft!!
Du må være stolt

Jo tak Jonas aka mr. swåål'anator, jeg er meget tilfreds!

Haha. Mr. Swåål'anator?

Ja! - synes at dine seneste billeder fortjente et Swåål'anator

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:

Mzg skrev:

J.L.N. skrev:Riiiigtig flotte maxløft!!
Du må være stolt

Jo tak Jonas aka mr. swåål'anator, jeg er meget tilfreds!

Haha. Mr. Swåål'anator?

Ja! - synes at dine seneste billeder fortjente et Swåål'anator

Haha! Fair nok

Mette, Mette, Metteeeeeeeeeeee hvornår kommer den dag - hvor du vil tage dig sammen, og opdatere diiiiiiin loooooo-ooog?

Critter skrev:Mette, Mette, Metteeeeeeeeeeee hvornår kommer den dag - hvor du vil tage dig sammen, og opdatere diiiiiiin loooooo-ooog?

Tak for sangen JC

I morgen! - der begynder jeg træning igen.. og Bill Starr...
Håber at træningen glider fint det næste stykke tid så jeg undgår alle de irriterende afbrydelser

Mzg skrev:

Critter skrev:Mette, Mette, Metteeeeeeeeeeee hvornår kommer den dag - hvor du vil tage dig sammen, og opdatere diiiiiiin loooooo-ooog?

Tak for sangen JC

I morgen! - der begynder jeg træning igen.. og Bill Starr...
Håber at træningen glider fint det næste stykke tid så jeg undgår alle de irriterende afbrydelser

Det ser vi frem til. sov godt

ÅRH HVAD! slap fra skole allerede klokken 11.40, da matematik blev aflyst! Lækkert

Bill Starr - because I'm worth it
Dagens træning er dedikeret til JC aka. ma' homie Critter

Squat
5x 20kg
5x 30kg
5x 40kg
5x 50kg
5x 55kg - nice at jeg repper med hvad jeg havde sat mit max til i sheiko

Bænkpres
5x 20kg
5x 27.5kg
5x 32.5kg
5x 37.5kg
5x 42.5kg

Dødløft
5x 20kg
5x 40kg
5x 60kg
5x 75kg
5x 85kg

DB latraise
15x 6kg
15x 6kg

EZ curl
15x 20,9kg
15x 22.9kg - buuurn i biceps

Triceps pushdown
15x 20kg
15x 25kg

Director's cut:
Dejlig træning.. Holdt kæft hvor fik jeg pump i biceps og triceps, hvilket nok er fordi jeg ikke har trænet øvelser direkte til dem i 1½ måneds tid.. Jeg er meget tilfreds med squatten.. Nu er det egentlig min bænk der irriterer mig lidt - det troede jeg aldrig ville ske

Nu vil jeg chille en times tid inden jeg smutter til kungfu og kick'er ass.

Critter skrev:

Jeg tænkte... WTF?!
Men når du siger hvad det er.. så kan jeg godt se det

BILL STARR

Mzg skrev:Bill Starr - because I'm worth it
Dagens træning er dedikeret til JC aka. ma' homie Critter

NICE!

Hvis du bare var 10 år ældre, og var bosat i Aalborg. Så ville jeg.. ehhh... sige hej hvis jeg så dig på gaden

EDIT: Fremragen squats, reps med 55 kg er stærkt.

Critter skrev:

Mzg skrev:Bill Starr - because I'm worth it
Dagens træning er dedikeret til JC aka. ma' homie Critter

NICE!

Hvis du bare var 10 år ældre, og var bosat i Aalborg. Så ville jeg.. ehhh... sige hej hvis jeg så dig på gaden

EDIT: Fremragen squats, reps med 55 kg er stærkt.

- taktak, er også noget overrasket over min squat for tiden

Bill Starr - because I'm worth it

Squat
Den blev droppet i dag... mit højre knæ er helt stift

Militærpres
5x 20kg
5x 20kg
5x 22kg
5x 25kg
5x 27kg - dejlig øvelse

BOR
5x 27kg
5x 40kg
5x 40kg
5x 50kg
5x 50kg

Dips
5x BW
2x BW
½x BW

DB rear lateral raise
15x 6kg
15x 6kg - FUCK, en lorteøvelse

DB curl
15x 8kg
15x 8kg

Triceps exstension DB
15x 14kg
15x 18kg - slet ikke tunge nok

Director's cut:
Beach work er dejligt... men på den anden side også lidt et helvede pga. highrep!
God styrke i milipres og BOR, dog tror jeg at der kan komme mange flere kg på mili'en.
Er lidt irriteret over at jeg var nødt til at droppe squat... Men højre knæ er som sagt helt stift, det har det været siden kungfu i mandags.. Håber at det snart går over, da jeg skal til kungfu i morgen, men så må jeg bare smide et knæbind på.

Bill Starr - because I'm worth it

Squat blev droppet, så har knæet en chance for at komme sig indtil på mandag.

Incline DB BP
5x 14kg
5x 14kg
5x 17kg
5x 17kg
5x 17kg

BB shrug
5x 40kg
5x 40kg
5x 50kg
5x 50kg
5x 45kg

Negative Chinups
4x BW
3x BW - hold kæft hvor er jeg svag når det kommer til kropsvægtøvelser

DB lateral raise
15x 6kg
15x 8kg

EZ curl
15x 20.9kg
15x 22.9kg

Triceps pushdown
15x 20kg
15x 20kg

Director's cut:
En okay træning. Er lidt i tvivl og jeg kan enes med Bill Starr eller ej.. Snakkede lidt med Lisbeth om det, der fortalte om et program Linealba herinde fra havde lavet, og hvor godt det var

Mzg skrev:Bill Starr - because I'm worth it


Director's cut:
En okay træning. Er lidt i tvivl og jeg kan enes med Bill Starr eller ej.. Snakkede lidt med Lisbeth om det, der fortalte om et program Linealba herinde fra havde lavet, og hvor godt det var

Så vidt jeg kan se, kører du også en version af Bill Starr, jeg aldrig har set før - måske det ville være bedre for dig at holde dig til en af de simplere versioner? Om ikke andet så tilpasse dine hjælpeøvelser til at være mere specifikke. Jeg synes så godt om Bill Starr, at jeg næsten synes det vilel være synd, hvis du dropepde det så tidligt

Forøvrigt tillykke med PRs'ne på forrige sider, og god bedring med knæet. Det er altid sjovt at følge piger, der træner SL, fordi I er så få. Er der nogen planer om at stille op?

StefanM skrev:

Mzg skrev:Bill Starr - because I'm worth it


Director's cut:
En okay træning. Er lidt i tvivl og jeg kan enes med Bill Starr eller ej.. Snakkede lidt med Lisbeth om det, der fortalte om et program Linealba herinde fra havde lavet, og hvor godt det var

Så vidt jeg kan se, kører du også en version af Bill Starr, jeg aldrig har set før - måske det ville være bedre for dig at holde dig til en af de simplere versioner? Om ikke andet så tilpasse dine hjælpeøvelser til at være mere specifikke. Jeg synes så godt om Bill Starr, at jeg næsten synes det vilel være synd, hvis du dropepde det så tidligt

Forøvrigt tillykke med PRs'ne på forrige sider, og god bedring med knæet. Det er altid sjovt at følge piger, der træner SL, fordi I er så få. Er der nogen planer om at stille op?

Velkommen i loggen
Jeg kører versionen fra artikelsektionen her på siden Har du et bedre setup eventuelt?
Mange tak, det betyder meget med en kommentar fra en der er så stærk som dig
Jeg regner med at stille op på et tidspunkt, gerne imens jeg stadig er i subjunior(så kunne jeg måske nappe DK-rekorden), jeg skal bare have fat på klubformanden hvilket er lidt svært

Hey der!!!!

Klar til mandag? Nu ikk noget med at glide i en gravhund eller noget vel!!! Bliv indedøre til mandag!!!

Træbenet skrev:Hey der!!!!

Klar til mandag? Nu ikk noget med at glide i en gravhund eller noget vel!!! Bliv indedøre til mandag!!!

Jeg skal nok styre mig!

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Hey der!!!!

Klar til mandag? Nu ikk noget med at glide i en gravhund eller noget vel!!! Bliv indedøre til mandag!!!

Jeg skal nok styre mig!

Tak!! Det vil jeg blive glad for!!

Hvad synes du om de 15 rap sæt?

Critter skrev:Hvad synes du om de 15 rap sæt?

I hate 'em...
Er ikke så meget for highrep, for man kan ikke have meget vægt på og man syrer til... Og så synes jeg at det er lidt sjovt at det kun er to set..
Men har overvejet at finde et andet setup af Bill Starr, har bare brugt det inde fra artikelsektionen

Mzg skrev:

Critter skrev:Hvad synes du om de 15 rap sæt?

I hate 'em...
Er ikke så meget for highrep, for man kan ikke have meget vægt på og man syrer til... Og så synes jeg at det er lidt sjovt at det kun er to set..
Men har overvejet at finde et andet setup af Bill Starr, har bare brugt det inde fra artikelsektionen

Oki, jeg er heller ikke selv meget for highrep for at være ærlig. Jeg ved intet om hvilket Bill Starr setup der er mest optimalt, men det er vigtigt at man selv føler for det. Jeg stoppede også med et 2-split jeg havde lavet på et tidspunkt, det føltes bare ikke som om det var det bedste lige på det tidspunkt.

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:Hvad synes du om de 15 rap sæt?

I hate 'em...
Er ikke så meget for highrep, for man kan ikke have meget vægt på og man syrer til... Og så synes jeg at det er lidt sjovt at det kun er to set..
Men har overvejet at finde et andet setup af Bill Starr, har bare brugt det inde fra artikelsektionen

Oki, jeg er heller ikke selv meget for highrep for at være ærlig. Jeg ved intet om hvilket Bill Starr setup der er mest optimalt, men det er vigtigt at man selv føler for det. Jeg stoppede også med et 2-split jeg havde lavet på et tidspunkt, det føltes bare ikke som om det var det bedste lige på det tidspunkt.

Du har ret - som altid
Det kan måske også have noget at gøre med at jeg ikke har kunnet squatte de to sidste gange.. Synes at det ødelægger træningen lidt..

______________________________________________________________________________________

JEG HAR DEN SYGESTE HUNGER EFTER PIZZA!!! SOMEONE - STOP ME!!!