Mzg skrev:

Lentz skrev:Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Tihihi i lige måde altså

Jeg synes at numzen tiltrak lidt opmærksomhed under squat. Tror ikke at de der nye fyre stod og tænkte "hold da op en flot squat-teknik" når de gloede på mig under mine sæt

ked af at sige det.....
men var mig de kiggede på

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Tihihi i lige måde altså

Jeg synes at numzen tiltrak lidt opmærksomhed under squat. Tror ikke at de der nye fyre stod og tænkte "hold da op en flot squat-teknik" når de gloede på mig under mine sæt

ked af at sige det.....
men var mig de kiggede på

Søde skat, de kiggede på mig mens du havde bromance med scooter-banden i discorummet

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Tihihi i lige måde altså

Jeg synes at numzen tiltrak lidt opmærksomhed under squat. Tror ikke at de der nye fyre stod og tænkte "hold da op en flot squat-teknik" når de gloede på mig under mine sæt

ked af at sige det.....
men var mig de kiggede på

Søde skat, de kiggede på mig mens du havde bromance med scooter-banden i discorummet

Du har også en pæn røv.
I admit !

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Tihihi i lige måde altså

Jeg synes at numzen tiltrak lidt opmærksomhed under squat. Tror ikke at de der nye fyre stod og tænkte "hold da op en flot squat-teknik" når de gloede på mig under mine sæt

ked af at sige det.....
men var mig de kiggede på

Søde skat, de kiggede på mig mens du havde bromance med scooter-banden i discorummet

Du har også en pæn røv.
I admit !

Tihihihih tak
Altså det er jo enkelt nok, min røv er bygget af:

Sov lidt længere end jeg plejer og tog over for at træne. Træningen var aflyst efter kl. 12, så måtte nå det før.
Jeg har studiedag i dag og i morgen, hvilket passer mig fint, da der er en masse der skal skrives.
Overraskende nok har jeg ikke DOMS efter træningerne i går, men min lænd driller stadig lidt.


TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 56


Trækhiv+råtræk hæng+råtræk
1+1+1x 30kg
1+1+1x 35kg
1+1+1x 40kg
1+1+1x 45kg
1+1x 47,5kg
1+1x 50kg

Frivend+knickstød
2+2x 35kg
2+2x 45kg
2+2x 50kg
2+2x 55kg
2+2x 60kg

Dødløft
4x 75kg
4x 90kg
3x 105kg
1x 115kg
1x 115kg - ben og ryg var trætte efter i går, men ellers let nok

Mave



Fin træning. Det hele var egentlig let, kroppen var bare ugidelig.
Bagefter spiste jeg to kyllingefileter og 300g kartofler lavet i ovnen. Nammenam.

For satan det er godt vejr!

Jeg har det som om at der er lidt sygdom på vej og derfor tager jeg en off-dag i dag.

Jeg tager nok GVT'en efter VL i morgen, da jeg først har en aftale med min træner og så med en kammerat - så kan jeg passende tage to pas efter hinanden.

Dagen skal i stedet bruges på at læse og ordne lidt anatomiopgave. Senere vil jeg køre ned til min mormor og spise meget mad Og så er jeg ved at høre L.O.C's nye album igennem. Det virker ok, men er lidt spændt på resten af numrene..


God weeeeeeeeekend.

Er du stærk for tiden?

ChristofferOzzy skrev:Er du stærk for tiden?

Hmm, det ved jeg ikke
Jeg kan svare dig på det om 6 uger Har lige en russercyklus der skal overståes, som dræber mig pt

Jeg havde en dejlig dag i går. Havde en dinner-date hos min mormor, og hun lærte mig at lave opbagt sovs og krebinetter - nu skal jeg bare finde en fyr jeg kan imponere med mine oldschool cooking-skillz. Kvinderne hører jo til i køkkenet
Bagefter kørte jeg hjem og legede med min lille nevø, eller det vil sige at jeg vækkede ham fra hans søvn for at give ham flaske og lege med ham Han er så sød

Det var bare min træner og jeg til træning, til at starte med. Jeg fik en fin fødselsdagsgave af ham og et kram - han er nu sød selvom han er en glemsom kegle til tider


TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 57


Stød
3x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
1x 65kg

Træk fra hæng
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 48kg
2x 51kg
3x 45kg
2x 45kg

Trækhiv
3x 55kg
3x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
2x 74kg
2x 74kg
2x 70kg - trapz var rimlig medtaget her

Frontsquat
5x 55kg
4x 65kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg

Fin omgang, meget tidligt som sædvanligt om lørdagen. Jeg kan godt mærke at russeren tager lidt kg i vægtløftningen, men min træner siger at det er meget normalt...


Herefter et kvarters pause hvor jeg drak min shake og spiste et æble mens jeg snakkede


GVT'en fra i går skulle indhentes, så det blev lige efter.. Varmede op med lidt RC og pumpz med tom EZ-bar.

Antal træninger i 2012: 58

(A1) DB Incline Hammer Curls 40X0
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
9x 8kg

(A2)Band Assisted Dips 40X0
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW
8x BW
8x BW
7x BW
7x BW

(B1)Seated bent over lateral raise 3020
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg

(B2)Seated lateral raise 3020
12x 4kg
12x 6kg
12x 6kg

Mave

Hoooold da kæft, så var jeg også færdig. Det bliver godt med off-dag i morgen. Min lænd er hel fin igen, dejligt at jeg selv kan fikse det, fremfor at skulle til behandler

Nu skal jeg ud gøre mig i stand og ud og spise frokost med en veninde og senere i aften skal jeg ud og drikke drinks - uha hvor fint!

Hvis du har fødselsdag - så stort tillykke!
HGVS hvad står det for

ChristofferOzzy skrev:Hvis du har fødselsdag - så stort tillykke!
HGVS hvad står det for

Det havde jeg i tirsdags, men så først min træner i går og derfor fik jeg gaven der

Det står for Herlufsholm Gymnastikforening Vægtløfning og Styrkeløft Jeg træner i et idrætscenter i Næstved, så der er både håndbold, fodbold, svømning, badminton, atletik, gymnastik osv.

Mzg skrev:

ChristofferOzzy skrev:Hvis du har fødselsdag - så stort tillykke!
HGVS hvad står det for

Det havde jeg i tirsdags, men så først min træner i går og derfor fik jeg gaven der

Det står for Herlufsholm Gymnastikforening Vægtløfning og Styrkeløft Jeg træner i et idrætscenter i Næstved, så der er både håndbold, fodbold, svømning, badminton, atletik, gymnastik osv.

Er du tit i bonbon land?

Mzg skrev:
Skolen var lang og rimlig kedelig, og nåede kun lige hjem og spise inden jeg skulle til forårskoncert på min brors skole - jeg havde lovet min lillebror at komme og høre ham synge. Han klarede det ret godt. Men hold kæft var hvor der meget lort ind i mellem. Hvis jeg nogensinde kommer til at producere så talentløst yngel, afliver jeg det.

Fin træning. Jeg har i dag i skolen lært at det kun er det protein man tager lige efter træning der bestemmer om man vokser eller ej. Det man spiser resten af dagen, gælder ikke! Så lærte jeg lige noget nyt. Ydermere skal man nå at spise eller drikke sit protein/kulhydrat inden for 15min. Hvis der går mere end 15min, så er du bare lost og dine muskler atroferer instant.
Jeg er forresten ret så lækker når jeg svedig som et svin og laver lyde. Jeg er i det hele taget ret charmerende. Lidt ligesom i går, hvor jeg insisterede på at føre en samtale med en klassekammerat til trods for at jeg havde to flødeboller i munden.

Det slår mig at du og Menace ville gøre det utrolig godt som samlevere. Hvornår frier du til til ham?

ChristofferOzzy skrev:

Mzg skrev:

ChristofferOzzy skrev:Hvis du har fødselsdag - så stort tillykke!
HGVS hvad står det for

Det havde jeg i tirsdags, men så først min træner i går og derfor fik jeg gaven der

Det står for Herlufsholm Gymnastikforening Vægtløfning og Styrkeløft Jeg træner i et idrætscenter i Næstved, så der er både håndbold, fodbold, svømning, badminton, atletik, gymnastik osv.

Er du tit i bonbon land?

En overgang var jeg. Det er dog sjældent nu

Shaw skrev:
Det slår mig at du og Menace ville gøre det utrolig godt som samlevere. Hvornår frier du til til ham?

Det har jeg også tit selv tænkt på! Men han må fri til mig, det er bare forkert hvis det er kvinden - så er kønsrollemønstret lidt skævt allerede fra starten af Og så er jeg for genert til at tale til ham fordi han er sådan en flotter fyr.

Off-dag!

Istedet har jeg set Pumping Iron og flirtet med tanken om at blive BB'er til fordel for VL, men så kom jeg i tanke om at man bliver swole af vægtløftning = problem solved.
Mine quads og trapz vokser som ukrudt pt., min mor sagde "ad" da jeg stod op i morges!

Derefter kørte jeg til KBH for at hjælpe min farmor med at tømme loftrum - hun skal flytte fra Valby til Østerbro, jeg ved ikke hvornår, men det var vidst inden for nogle måneder. Ydermere har hun startet sin sangkarriere op igen - det skal nok blive godt

I morgen står den på russer - 80% i 4x4. Det lyder måske ikke hårdt, men med max 2mins pause + en sadistisk træner der griner af en, så er det en hård kombi.

Hejhej!

Sjov dag i skolen. Elsker de dage hvor skolen er hurtig overstået - brugte et par timer på at løbe rundt i en hal og spille lidt for sjov bold op af væg og så lidt let dansen til musik. Men det var seriøst, da jeg har en opgave sammen med min gruppe der skal afleveres, så tænkte at en måtte være lidt praktisk

Hjem, skifte tøj, til træning. Jeg havde i dagens anledning en liter mælk med. Jeg kom bare mit kreatin deri - total smart altså.
Kroppen var noget træt og havde hovedpine, men det gik væk des mere af træningen der gik. Og så drak jeg lidt af min træners energidrik uden han opdagede det - muhahaha.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 59


Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 50kg
2x 55kg
2x 55kg
2x 55kg
1x 55kg - fin omgang, de 55kg er er til tekniktræning

Frivend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
3x 58kg
2x 62kg
2x 62kg - lette kg, igen teknik træning - fokus på at holde armene strakte og gribe "blødere"

Squat 2min pause mellem sæt
5x 50kg
5x 50kg
4x 70kg
3x 82,5kg
3x 82,5kg
4x 96kg
4x 96kg
4x 96kg
4x 96kg - overraskende let i dag.

Dødløft
4x 50kg
3x 80kg
2x 100kg
1x 110kg
1x 120kg
1x 120kg
1x 120kg
1x 120kg

Mave+underarm

Fin træning - kroppen var noget træt men det blev bedre da jeg kom i gang. Træk kører ok i øjeblikket. Har fokus på at slutte hivet ordentligt samt at komme bredt ud i bundstillingen.
Frivend er lidt en luder... Jeg har meget svært ved at skulle gribe den dybere, men det kræver bare lidt tilvænning.
Jeg kan mærke at russeren tager lidt kræfter i vægtløftningen, samt at mine lår virkelig er nogle kællinger når jeg skal cykle til og fra skole.
Dødløft var dejlig i dag, det føles egentlig let tiltrods for at benene er trætte.
Dozeren var in da house i slutningen af min træning - han er altså sådan en fin fyr

I morgen har jeg studiedag og nogle andre gøremål, men satser på at få trænet anyways.

Dejligt vejr!

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 60


Stødvend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
1x 73kg
1x 70kg

Pushpress
5x 35kg
4x 45kg
4x 50kg
3x 55kg
2x 60kg

Styrketræk
3x 25kg
3x 30kg
2x 35kg
2x 35kg

Trækhiv
3x 55kg
3x 65kg
2x 70kg
2x 75kg
1x 80kg

Mave

Så snakkede jeg med Lentz mens han trænede Det var helt hyggeligt, men det var nok fordi at han gav mig noget af sin Ben&Jerrys is, før han begyndte sin træning

Ellers en fin træning, ryggen og bene var lidt trætte

Ufrivillig off-dag, da alt hvad der kunne gå galt i dag, gik galt. Det huer mig ikke. Planen er at se om jeg kan nå to pas i morgen, så jeg kan indhente det forsømte.
Men her er lidt video af vendene fra i går.

Hovhov, så blev det pludselig til to off-dage i træk. Jeg havde planlagt at skulle træne igennem i går, men da jeg ikke kunne holde på noget uden at ryste helt sindssygt på hænderne, tænkte jeg at det var på sin plads med en off-dag. Jeg har overvejet flere gange at gå til lægen med mine hænder(de ryster ofte og meget), men min far og afdøde farfar har begge haft det, uden at lægerne vidste hvad det var, så jeg gætter bare på at det er noget arveligt som dog er pisse-irriterende.

Undervisningen var aflyst i dag, så slappede af og handlede ind i det nye supermarked. Jeg fik købt en del oksekød, nogle koteletter og grøntsager, så fik et weird blik fra pigen bag kassen. Da jeg kom gående ned mod kassen(jeg går sådan stille og roligt for at virke overskudsagtig for at irritere stressede mennesker) kom der en eller anden trunte i sydhavns-outfit halvløbende ind foran mig med sin indkøbsvogn - for så kom hun jo foran i kødet og sparede 2min af hendes meget vigtige liv. My face when it happened:


Hjem og spise koteletter og mos lavet af broccoli og blomkål(iz awesomez) og så videre til træning.


TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 61


Stød
3x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 60kg
1x 65kg
1x 70kg
1x 73kg
1x 70kg - super omgang, det føltes overraskende let det hele og opadstødene var for en gang skyld nogenlunde pæne

Træk fra hæng
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 55kg
1x 55kg
2x 45kg - ok omgang, har dog tendens til at slynge den når jeg kører fra hæng

Squat
5x 50kg
4x 70kg
3x 82,5kg
3x 82,5kg
4x 96kg - fik en ekstrem underlig fornemmelse i min albue her, så tog neoprenbind på
4x 96kg
4x 96kg
4x 96kg - let i dag

Stødhiv
3x 50kg
2x 80kg
2x 85kg
2x 90kg
2x 100kg
1x 100kg

Rigtig god omgang. Det var virkelig dejligt at få trænet igen! Det hele føltes egentlig godt - støddene sad ok, men trækkene var sådan lidt.. hmm.. Skal arbejde med teknikken der. Det var ellers let nok Squatten er bare død, mine lår er bare trætte og jeg kan snart ikke passe mine jeans...

Min squat-teknik er ikke noget at råbe hurra for, men jeg arbejder på den. Har tendens til at løfte røven istedet for at skyde hoften frem.. Det kommer!


Måtte indhente det forsømte, så tog lige en pause hvor jeg drak min shake, spiste et æble og snakkede med drengene i klubben.


GVT - min allerbedsteste ven.

Antal træninger i 2012: 62

(A1) DB Incline Bænkpres 40X0
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
9x 15kg
9x 15kg
9x 15kg
9x 15kg
8x 15kg
8x 15kg

(A2)Band Assisted Chinups 40X0
7x BW
7x BW
7x BW
5x BW
5x BW
5x BW
4x BW
4x BW
3x BW
3x BW - min styrke i chinups er en fucking joke.

(B1)DB Rows
12x 18kg
12x 20kg
10x 22kg
10x 24kg

(B2)Patpres i maskine
12x 20kg
12x 27,5kg
10x 35kg
10x 40kg

Mave+RC+underarm

Uha, endte med at tilbringe aaaaaaaalt for lang tid i klubben - primært fordi jeg snakkede alt for meget efter at have løbet GVT'en igennem.


Bagefter måtte jeg lige op i supermarkedet igen fordi jeg fik lyst til en cola zero. Så mødte jeg en pige jeg kender, som er blevet lidt buttet og da jeg havde træningstøj på spurgte hun ind til hvordan det gik, men hun er en af dem som kun spørger for at kunne få lov til at fortælle om sig selv. Hun fortalte at hun var begyndt at gå i FW og træne - 5 gange om ugen, cardio og lidt lette vægte, som piger nu gør.. Og hendes kost! Ej men hun var blevet så sund og hun følte sig som et bedre menneske nu når hun kun spiste sundt. Bl.a. sagde hun: "ej drikker du cola? Troede jeg ikke at du gjorde.. Jeg plejer bare at tage et æble når jeg er lidt lækkersulten"
Så kiggede jeg ned i hendes kurv hvor der lå chips, matadormix og en plade chokolade..



God weekend

Mzg skrev:Så kiggede jeg ned i hendes kurv hvor der lå chips, matadormix og en plade chokolade..

DET SKU' DA FREDAG!!! Jeg har købt en mazarintærte til mig selv.

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:Så kiggede jeg ned i hendes kurv hvor der lå chips, matadormix og en plade chokolade..

DET SKU' DA FREDAG!!! Jeg har købt en mazarintærte til mig selv.

Ja, det er det Hun skal bare lade være med at stå og spille hellig på bekostning af min cola zero, når hun selv har noget usundt liggende i kurven Fred være med det, hvis hun havde sagt noget i stil med "men det er jo også fredag" eller "jeg synder en gang i mellem" - men det var helt vildt, så sund hun var

Hun lære det nok (aldrig)

Hvorfor aflivede du forresten ikke hende der sprang foran dig i køen?

Carsten2002 skrev:Hun lære det nok (aldrig)

Hvorfor aflivede du forresten ikke hende der sprang foran dig i køen?

Nej, jeg har endda tilbudt hende at starte hvor jeg træner, så vi kunne træne sammen.. Men det ville hun ikke, for at træne tungt giver store muskler og det vil hun ikke, for hun er nemlig disponeret for at få store muskuløse lår og alt for store biceps hvis hun nærmer som nogle tunge vægte. True story.

Jeg overvejede det også kort, men hun lignede en der skal have lov til at aflive sig selv langsomt, hvis man dømmer ud fra hendes indkøbsvogn hvori der lå kattegrus, chips og færdigretter. Og hendes hvide styrthjelm.

Det er derfor jeg nogen gange kommer til at hade mennesker jeg ikke kender

Carsten2002 skrev:Det er derfor jeg nogen gange kommer til at hade mennesker jeg ikke kender

Kender det alt for godt. Jeg siger ofte til mig selv at jeg skal slappe lidt af og lade være med at være en fordomsfuld bitch, men så er det som om at der altid kommer et helt ekstremt fuck-up lige efter jeg har tænkte det

Endnu en off-dag i dag og endnu en i morgen. Har haft behov for at træne lidt denne uge, og derfor blev det kun til 3 pas. Den kommende uge rammer jeg nok en 6-8pas

I dag var der klubstævne ovre i HG - mange stærke løft og mange rare mennesker! Jeg havde gået med lidt planer om at stille op, men droppede det da jeg synes at kroppen er træt nok i forvejen og da jeg ikke kender til mådehold ville jeg ikke bryde mig om at stille op og kun løfte 80-85% i de tre løft. Men fik dødløftet lidt på 70kg, maxtest i pulldowns ( ) og slæbt på en del skiver - sådan ret aktiv restitutions-agtigt.
De tungeste løft i klubben i dag var: Bænk - 175kg, Squat 230kg og dødløft 265kg(så vidt jeg husker, eller så var det 60)

PÅSKEFERIE! Derfor skal tiden bruges på træning, skrive afsluttende opgave for modul 1 og så skulle jeg gerne lege med Hammelstrup-tvillingerne en dag eller to og ellers bare nyde livet

Jeg fik også shoppet lidt i dag:
Et par tights
Et par korte compressions tights
To t-shirts
En træningstop

Så nu kommer der lidt nyt tøj til træningsgarderoben !

Hvor køber du tights? Og skal man være millionær for at købe dem?

Carsten2002 skrev:Hvor køber du tights? Og skal man være millionær for at købe dem?

Jeg købte mine på stadiums hjemmeside - fik 25% fordi jeg blev medlem(det er bare at gøre det på deres side).
Altså jeg gav 457kr inkl. fragt for to tights, to t-shirts og en træningstop, det synes jeg er ret billigt !

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:Hvor køber du tights? Og skal man være millionær for at købe dem?

Jeg købte mine på stadiums hjemmeside - fik 25% fordi jeg blev medlem(det er bare at gøre det på deres side).
Altså jeg gav 457kr inkl. fragt for to tights, to t-shirts og en træningstop, det synes jeg er ret billigt !

Ja okay, det er til at leve med.

Jeg har skrevet på min første eksamensopgave, hele dagen op til træningen, så var lidt ødelagt i hovedet. Så whinede jeg lidt om "mentalt overskud og træt hoved" til min træner, der sagde jeg skulle holde kæft med det pis og træne. Så gjorde jeg det
Men glad! Det var jeg! Og det er jeg stadig ! Tihi

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 63


Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
2x 50kg
2x 55kg
1x 55kg
1x 55kg
1x 55kg
0x 55kg - uúuuuha jeg blev sur der, så sparkede til en trækasse, smed mine håndledsbind og gik uden for og rasede af. Så gik jeg tilbage og var awesome igen. Hivet var perfekt, men greb den fremad istedet for lige op, idiot!
1x 55kg

Opadstød
3x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 65kg
1x 70kg
1x 70kg
1x 75kg - super let

Squat
5x 50kg
5x 50kg
4x 70kg
3x 82,5kg
3x 82,5kg
5x 90kg
3x 102,5kg - lol. sygt grind på sidste rep
3x 102,5kg
3x 102,5kg - let ellers bortset fra den ene sidste rep i første sæt

Dødløft You-go-I-go med min træner
5x 50kg
3x 80kg
2x 100kg
1x 120kg
1x 125kg
1x 125kg
1x 125kg
4x 100kg - bah, kan godt mærke at ben og ryg er trætte under russeren.. Pauserne var korte fordi jeg kørte med min træner..

Mave+underarm

Fin træning, bortset fra det ene træk. Squatten var også ok, det er utroligt, jeg mærker INTET til mit knæ! Det fandme awesome. Dødløften var sådan lidt.. Blegnede lidt i tilstedeværelsen af de 275kg der blev løftet til dagens træning
Min træner er skør, han sagde at han vil rette min eksamensopgave inden jeg afleverer den. Ved ikke hvad han vil rette, tror det er grammatik og sådan, for han er uddannet tømrer og ingeniør Godt nok ved han en del om træning og anatomi.. Så.. Nu må vi se, det er nok bare fordi han er nysgerrig! Han ved ikke hvad han går ind til
Reps er sat ned i VL her under russeren, derfor kører jeg ofte kun 2'ere.. FYI, som man siger.
Jeg skal have lidt mere grebstræning ind i træningen(ved ikke om mit greb er svagt fysisk, eller mentalt ) og så vil jeg gerne have større underarme, da en fyr sagde til mig i går at mine underarme var små

Prøvede også lidt ny teknik i dips af, ganske kort i starten, da jeg har fået et tip til at ramme triceps mere, fra en sød BB'er jeg kender

Nu vil jeg skrive opgave - all night long!