Burde omdøbe denne log til "Hypokonder-connys eventyr"...

Knæet er nogenlunde godt igen, kan dog dog ikke ned i hug uden smerte, så tager det stille og roligt..
Havde glædet mig ekstremt meget til træning i dag..
men...

Jeg er så blevet syg.. Tak for det!
Ikke nok med at jeg har hovedpine, kvalme, ondt i halsen og hvad der tilhører der, har jeg også det sygeste hold i nakken, så er fuldstændig handikappet.. kan ikke engang tage en trøje på selv..
Hold kæft hvor er det irriterende.. Skulle ellers have trænet med Lisbeth i dag..
Undskyld Lisbeth

Tingene kører bare på skinner for tiden...

Hey søde Skat!!

Din stakkel!!! du skal forholde dig i absolut ro og blive heeeelt rask...denne gang!!

Jeg er os småsyg (hoster, hakker og pruster) så jeg ved heller ikk om hvor smart det er jeg tager til træning

Træbenet skrev:Hey søde Skat!!

Din stakkel!!! du skal forholde dig i absolut ro og blive heeeelt rask...denne gang!!

Jeg er os småsyg (hoster, hakker og pruster) så jeg ved heller ikk om hvor smart det er jeg tager til træning

get well.jpg

Vi er sgu lidt ynkelige..
God bedring til dig også synes at du også skal blive hjemme fra træning.. Du kan jo heller ikke tåle at cykle til træning når det regner sådan.. vel?

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Hey søde Skat!!

Din stakkel!!! du skal forholde dig i absolut ro og blive heeeelt rask...denne gang!!

Jeg er os småsyg (hoster, hakker og pruster) så jeg ved heller ikk om hvor smart det er jeg tager til træning

get well.jpg

Vi er sgu lidt ynkelige..
God bedring til dig også synes at du også skal blive hjemme fra træning.. Du kan jo heller ikke tåle at cykle til træning når det regner sådan.. vel?

nåeh nej! -det er da derfor vi er blevet syge...-Fordi jeg har cyklet til træning i regnvejr
Så det min tur til at undskylde Mette

Jeg tænker lige over det, men det nok bedre at tage en dag hjemme nu, end det trækker ud i langdrag...

Det går altid op og ned. Men kan i nu se at få det godt igen tøser. Vi skulle jo nødigt have permanente skader.

Status på sygdom er at jeg er ynkelig.

Hører det her nummer hele tiden:

Hej Mette

Hvordan går det? Er du ved at være ovenpå igen? Vi bliver jo helt urolige, når loggen ikke opdateres

Hvornår kommer der egentlig et billede af quads igen? vi savner det

Critter skrev:Hej Mette

Hvordan går det? Er du ved at være ovenpå igen? Vi bliver jo helt urolige, når loggen ikke opdateres

Hej JC, tak for din omsorg
Ja - er stadig lidt forkølet, men det er ikke helt vildt..
Knæet er ved at være okay - skal i gang med lidt genoptræning de næste par uger

Critter skrev:Hvornår kommer der egentlig et billede af quads igen? vi savner det

Altsåe... Det skal jo bare tages - kan tage det efter træning i morgen

Træning i HGVS

Bænkpres
8x 30kg
8x 35kg
6x 40kg
6x 40kg
6x 40kg
3x 42.5kg
4x 42.5kg
2x 45kg
2x 45kg - Lisbeth spottede lige de sidste set

Militærpres
10x 20kg
10x 20kg
8x 22kg
6x 25kg
6x 25kg

Cable row
10x 4plader
10x 5plader
10x 6plader
8x 6plader

Frontsquat
5x 20kg
5x 30kg
5x 30kg
5x 40kg - den gik mærkeligt nok ikke i knæet.

Ca. 30 min vægtløftning
- trænede lidt teknik og noget eksplosivitet.

Director's cut:
Dejlig træning, knæet brokkede sig ikke meget
Trænede lidt tilfældigt, da jeg bare lige skulle i gang igen..
Fik kigget på en nyophængt licensliste i dag - jeg står på den, så har nu officielt licens!

Som Critter søgte efter:



Lyset er anderledes, kan ikke se om der er nogen fremgang... Men her er det

Mzg skrev:Som Critter søgte efter:

php4lAcUSAM.jpg

Lyset er anderledes, kan ikke se om der er nogen fremgang... Men her er det

De ser da større ud nu. Helt sikkert. Og det ligner ikke fedt

Tillykke med licensen - så er det med at få styr på knæet og komme afsted


Der er bestemt kommet noget masse på quads - og så har du vidst også fået ryddet op på gulvet siden da

Jeg synes jeg læste et sted i din log at du kun er 17! Er det forkert husket?

Ellers: FÙUUCK! du er stærk! (Det er du egentligt også selvom du er 22, 23, 56, eller 1148, hedder Bolette og er ninja!)

Critter skrev:

Mzg skrev:Som Critter søgte efter:

php4lAcUSAM.jpg

Lyset er anderledes, kan ikke se om der er nogen fremgang... Men her er det

De ser da større ud nu. Helt sikkert. Og det ligner ikke fedt

Ja, de er da vokset lidt... Og satser på det ikke er fedt.. Haha
And Crittman... Please continue your activity in my log... I can not live without it!

StefanM skrev:Tillykke med licensen - så er det med at få styr på knæet og komme afsted


Der er bestemt kommet noget masse på quads - og så har du vidst også fået ryddet op på gulvet siden da

Tak Stefan, det går rent faktisk okay med knæet.. Regner med at det første stævne bliver Nordland Cup, da jeg ikke har økonomien til at kunne træne i udstyr...
Ja, lidt masse er der kommet på... Og er blevet bedre til at rydde op

SuperSpin skrev:Jeg synes jeg læste et sted i din log at du kun er 17! Er det forkert husket?

Ellers: FÙUUCK! du er stærk! (Det er du egentligt også selvom du er 22, 23, 56, eller 1148, hedder Bolette og er ninja!)

Hej;)

JA! jeg er 17

Og tak for at du synes jeg er stærk, du er også moooonsterstærk!
- det er altid rart med lidt ros

Har de sygeste DOMS i dag... Specielt i patområdet og quaads.. Det skyldes nok de mange set i bænk.. og så FSQ'en i går
Der bliver opdateret med træning igen torsdag - har rykket onsdagstræningen til torsdag, da jeg har fået en af mine gamle træningskammerater med på en prøvetræning..
Går med tanker om at få lavet en træningsvideo.. Bare sådan for sjov

Morgen Cardio

40min PW

- var i god tid, så powerwalkede de 4,5 km der er til min skole

Var i dag nede i en ny butik der er kommet i Næstved, hvor de har fitnesstøj og streetwear.. forelskede mig i et par betterbodies bukser... Så hvis der er nogen der føler lyst til at donere 500kr er de velkomne

Hey.

Kommer du og kigger til TSK? - Du har jo ikke så langt, og det bliver vist et ret stort stævne.

Noget helt andet, hvis du vil prøve at sammenligne styrke med nogle af os drengere, så er der en wilks point udregner på styrke.dk, som du kan bruge til det formål, det er altid lidt sjovt.

Bnaz skrev:Hey.

Kommer du og kigger til TSK? - Du har jo ikke så langt, og det bliver vist et ret stort stævne.

Noget helt andet, hvis du vil prøve at sammenligne styrke med nogle af os drengere, så er der en wilks point udregner på styrke.dk, som du kan bruge til det formål, det er altid lidt sjovt.

Hej Jonatan:)

Ved ikke om jeg kommer forbi TSK, så skal jeg finde ud af noget med noget tog eller så skal jeg høre om der er nogen fra klubben der kører derind.. Det kunne være fedt
Den der wilks formula, når man har regnet jeg får pointene til 219.6, hvad skal man så kigge på?

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Hey.

Kommer du og kigger til TSK? - Du har jo ikke så langt, og det bliver vist et ret stort stævne.

Noget helt andet, hvis du vil prøve at sammenligne styrke med nogle af os drengere, så er der en wilks point udregner på styrke.dk, som du kan bruge til det formål, det er altid lidt sjovt.

Hej Jonatan:)

Ved ikke om jeg kommer forbi TSK, så skal jeg finde ud af noget med noget tog eller så skal jeg høre om der er nogen fra klubben der kører derind.. Det kunne være fedt
Den der wilks formula, når man har regnet jeg får pointene til 219.6, hvad skal man så kigge på?

Peter og Lisbeth kommer er jeg ret sikker på.
Well, du kan kigge på et par stævner, når dit er rå, så kig f.eks. nordland, og se, hvordan niveauet ligger.
Jeg lavede 365 point.
Det eneste du kan bruge det til er at bedømme dit niveau. Når du har lavet 500+ er du en del af den absolutte elite i DK. Andrey Belyaev har vist lavet 650+ i IPF, dog dopet, men han er mig bekendt den bedste IPF løfter på point nogensinde.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Hey.

Kommer du og kigger til TSK? - Du har jo ikke så langt, og det bliver vist et ret stort stævne.

Noget helt andet, hvis du vil prøve at sammenligne styrke med nogle af os drengere, så er der en wilks point udregner på styrke.dk, som du kan bruge til det formål, det er altid lidt sjovt.

Hej Jonatan:)

Ved ikke om jeg kommer forbi TSK, så skal jeg finde ud af noget med noget tog eller så skal jeg høre om der er nogen fra klubben der kører derind.. Det kunne være fedt
Den der wilks formula, når man har regnet jeg får pointene til 219.6, hvad skal man så kigge på?

Peter og Lisbeth kommer er jeg ret sikker på.
Well, du kan kigge på et par stævner, når dit er rå, så kig f.eks. nordland, og se, hvordan niveauet ligger.
Jeg lavede 365 point.
Det eneste du kan bruge det til er at bedømme dit niveau. Når du har lavet 500+ er du en del af den absolutte elite i DK. Andrey Belyaev har vist lavet 650+ i IPF, dog dopet, men han er mig bekendt den bedste IPF løfter på point nogensinde.

Det må jeg lige finde ud af
Kan se at der kun var senior, og der ligger jeg sådan cirka 60-80 point under.. Så det er vel okay
500+ raw? Lyder vildt

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Hey.

Kommer du og kigger til TSK? - Du har jo ikke så langt, og det bliver vist et ret stort stævne.

Noget helt andet, hvis du vil prøve at sammenligne styrke med nogle af os drengere, så er der en wilks point udregner på styrke.dk, som du kan bruge til det formål, det er altid lidt sjovt.

Hej Jonatan:)

Ved ikke om jeg kommer forbi TSK, så skal jeg finde ud af noget med noget tog eller så skal jeg høre om der er nogen fra klubben der kører derind.. Det kunne være fedt
Den der wilks formula, når man har regnet jeg får pointene til 219.6, hvad skal man så kigge på?

Peter og Lisbeth kommer er jeg ret sikker på.
Well, du kan kigge på et par stævner, når dit er rå, så kig f.eks. nordland, og se, hvordan niveauet ligger.
Jeg lavede 365 point.
Det eneste du kan bruge det til er at bedømme dit niveau. Når du har lavet 500+ er du en del af den absolutte elite i DK. Andrey Belyaev har vist lavet 650+ i IPF, dog dopet, men han er mig bekendt den bedste IPF løfter på point nogensinde.

Det må jeg lige finde ud af
Kan se at der kun var senior, og der ligger jeg sådan cirka 60-80 point under.. Så det er vel okay
500+ raw? Lyder vildt

Nejnej, 500+ er for en udstyret løfter.
400 er en god rå løfter.

What a day... Inspireret fra andre logbøger, vil jeg skrive en lille bitte "dagbog" over de dage jeg har trænet... - bare for hyggens skyld
Skolen startede fint ud, med lidt vektor-matematik.. Dagen døde lige så stille og roligt da der stod dansk og kemi på skemaet.. Specielt min kemi-lærer kan irritere mig.. "Koncentrer dig nu, lav noget, fokuser.." blabla.. Jeg laver noget, men er typen der godt kan se lidt inaktiv ud, selvom jeg laver noget Har måske fået endnu en kammerat med på HGVS, en meget genert fyr der er interesseret i at begynde på at træne.. så det tegner jo godt
Endelig kom tiden til træning, en god træning, dog med få øvelser.

Træning i HGVS

Dagens træning blev udført sammen med en af mine venner, der måske skal starte i klubben

Frontsquat
5x 20kg
5x 30kg
5x 40kg - der er til mere, men passer stadig på knæet

Dødløft
5x 30kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 80kg
5x 90kg - PR!

Bænkpres
5x 20kg
5x 30kg
5x 40kg
5x 42,5kg
2x 45kg
3x 45kg
1x 50kg PR! - løftet var næsten ikke godkendt, min numse løftede sig lidt fra bænken og stangen skulle "hænge" længere i luften, før jeg påbegyndte presset... Men what the hell - fik mine 50

Lidt skulderøvelser

Director's cut:
En udmærket træning.. Fik dog ikke nået så meget, da jeg brugte meget tid på teknik sammen med ham min ven.. Fik ham på squat, død og bænk. Han klarede det overraskende godt! Vi fik lidt assistance fra en af vægtløfterne ved dødløften, men så blev hans teknik også bedre.. Det er det jeg elsker ved HGVS - hvis man gør noget forkert bliver man rettet! Er overrasket over min styrke for tiden, da jeg stadig døjer med forkølelse og ondt i halsen.. Og spiser stort set ikke noget

- Så vil jeg tage til kungfu om lidt... Har den store "glæde" at skulle være instruktør i dag, da min træner skrev til mig i går og spurgte om jeg kunne tage træningen.. Han skulle åbenbart til Skotland

Hold nu lige lidt igen med den der dødløft....

Critter skrev:Hold nu lige lidt igen med den der dødløft....

Haha, hvorfor?!

Mzg skrev:

Critter skrev:Hold nu lige lidt igen med den der dødløft....

Haha, hvorfor?!

Fordi du underminerer alt min fremgang!

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:Hold nu lige lidt igen med den der dødløft....

Haha, hvorfor?!

Fordi du underminerer alt min fremgang!

Åh hold dog op, mus - jeg får fx ALDRIG lige så store guns som dig
Og tro mig - min dødløft rammer ikke din... Foreløbig

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:Hold nu lige lidt igen med den der dødløft....

Haha, hvorfor?!

Fordi du underminerer alt min fremgang!

Åh hold dog op, mus - jeg får fx ALDRIG lige så store guns som dig
Og tro mig - min dødløft rammer ikke din... Foreløbig

Hehe, jeg vil curle det samme som du dødløfter, så er jeg tilfreds.