I går var en off-dag og den blev brugt sammen med min mormor, bl.a.

Fin dag i skolen, er selvfølgelig blevet lidt skoldet da jeg sad ude i frokostpausen i dag sammen med nogle fra klassen

Jeg blev coachet af Vikingen i dag, great succes! Min egen træner var ikke til stede(åbenbart)....
Vikingen har garanteret mig ny top i squat hvis jeg følger hans squat program, så nu giver det et skud de næste 5-6 uger

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 98


Råtræk
3x 25kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 45kg
2x 50kg
2x 50kg
2x 50kg - fin omgang, nogle reps bedre end andre

Stødvend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
3x 65kg
3x 65kg
2x 72kg PR! - mener det er PR, mine vend kører sgu godt for tiden
2x 72kg

Squat (let)
3x 50kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg - det føles helt "forkert" at køre så let squat

Bænkpres
5x 40kg
3x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - skulle bare lige hvor jeg lå ift. hvad jeg har lavet før. Løftet var med meget overskud, men ingen grund til at presse citronen

Mave+skulderstabilitet

Meget god træning! Jeg var ellers noget uoplagt før træning, men jeg tog mig sammen da jeg kom over i klubben.

Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Niiranen skrev:Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Mange tak Line Jeg ved ikke helt om jeg stiller op endnu, men er tilmeldt, så det bliver først afgjort et par dage før. Og lige over, det ser sgu ud til at gå godt med din træning

Mzg skrev:

Niiranen skrev:Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Mange tak Line Jeg ved ikke helt om jeg stiller op endnu, men er tilmeldt, så det bliver først afgjort et par dage før. Og lige over, det ser sgu ud til at gå godt med din træning

Hov hov, nu fik du jo overtalt mig til at stille op
Ja, det går udmærket

Niiranen skrev:

Mzg skrev:

Niiranen skrev:Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Mange tak Line Jeg ved ikke helt om jeg stiller op endnu, men er tilmeldt, så det bliver først afgjort et par dage før. Og lige over, det ser sgu ud til at gå godt med din træning

Hov hov, nu fik du jo overtalt mig til at stille op
Ja, det går udmærket

Jeg havde også glædet mig til det, men jeg har ingen transportmulighed og min træner kan ikke tage med, så er sgu lidt lost Jeg har dog en "backup træner", men så skal jeg bare finde en bil
Det er godt at høre Line

Mzg skrev:

Niiranen skrev:

Mzg skrev:

Niiranen skrev:Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Mange tak Line Jeg ved ikke helt om jeg stiller op endnu, men er tilmeldt, så det bliver først afgjort et par dage før. Og lige over, det ser sgu ud til at gå godt med din træning

Hov hov, nu fik du jo overtalt mig til at stille op
Ja, det går udmærket

Jeg havde også glædet mig til det, men jeg har ingen transportmulighed og min træner kan ikke tage med, så er sgu lidt lost Jeg har dog en "backup træner", men så skal jeg bare finde en bil
Det er godt at høre Line

Det håber jeg da, at du får løst, så du kan komme med!

Du skal komme Mette! Jeg skal også løfte. Vi er jo to flotte ungmøer

Niiranen skrev:

Mzg skrev:

Niiranen skrev:

Mzg skrev:

Niiranen skrev:Tillykke med din "jeg mener det er PR", så er du klar til Junior Pokal

Mange tak Line Jeg ved ikke helt om jeg stiller op endnu, men er tilmeldt, så det bliver først afgjort et par dage før. Og lige over, det ser sgu ud til at gå godt med din træning

Hov hov, nu fik du jo overtalt mig til at stille op
Ja, det går udmærket

Jeg havde også glædet mig til det, men jeg har ingen transportmulighed og min træner kan ikke tage med, så er sgu lidt lost Jeg har dog en "backup træner", men så skal jeg bare finde en bil
Det er godt at høre Line

Det håber jeg da, at du får løst, så du kan komme med!

Ja, jeg arbejder også på det

Pigehest skrev:Du skal komme Mette! Jeg skal også løfte. Vi er jo to flotte ungmøer

Jeg vil også gerne Ja vi er egentlig ret flotte og har swole gunz og quadzz

Jeg hørte igår, at der kun er 22 tilmeldte, så det bliver vist et hyggestævne. Og ja... Så stil dog op, Mette-tøøZZAnnn

Dr. Pjattøj skrev:Jeg hørte igår, at der kun er 22 tilmeldte, så det bliver vist et hyggestævne. Og ja... Så stil dog op, Mette-tøøZZAnnn

Det var ikke meget.... Det må være fordi femkampen ligger weekenden efter.
Det kræver bare at jeg får fat i en bil, har skaffet chauffør og coach..

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 99


Skulder+biceps
12 sæt af hver, drop sets og godt med pump.


Rundede af med at snakke med VIkingen, der bl.a. sagde ting som "Det er pikhud i hjernen" og "Mavetræning er kun for folk der genoptræner". Han er sgu en klog mand, der altid er klar på en fin snak

Væltede forvirret ud af sengen og tog mine suuuuppzz hvorefter jeg cyklede over i klubben.
Jeg elsker morgentræninger.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 100

Dagens træning startede med at jeg var pisse irriteret, så mindsettet under opadstød var knurremis.

Opadstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 65kg
1x 70kg
1x 70kg
1x 75kg - let omgang

Så var al min vrede gået til opadstødet, så jeg blev glad igen

Squat (medium)
5x 50kg
3x 70kg
3x 85kg
3x 85kg
zumba
3x 85kg
3x 85kg - solbriller, solen blændede
3x 85kg - for satan det er lækkert at køre et omgang squat så let

Meget fin og kort træning, kroppen føltes lidt træg så det blev bare en stille og rolig omgang.


Video af de 75kg opadstød samt to sæt squatz

Har haft et par dejlige dage med min kæreste, men i dag gik turen så hjem igen og til træning.

Jeg var forever alone i klubben, så hørte høj musik og dansede mellem sættene

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 101


Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 55kg
2x 65kg
2x 65kg -kun op til 80% i dag, da min lænd var lidt irriterende

Trækhiv
3x 45kg
3x 65kg
3x 65kg
2x 70kg
2x 70kg
2x 75kg
2x 75kg - jeg er langsom, men har stærke trapz

Squat (tung)
3x 50kg
3x 70kg
2x 90kg
2x 90kg
2x 90kg
2x 90kg
2x 90kg - meget let, teknikken meget pænere end normalt.
5kg progression pr. uge indtil jeg rammer 105, og så er det max

65kg stød, 65kg trækhiv og 90kg squat


Rigtig god træning, stødene var virkelig lette og det samme var squatten.

Fra næste uge af og to uger frem har jeg praktik, så jeg kommer til at træne i Nykøbing i de to uger, da jeg bor hos min kæreste under praktikken. Jeg ved ikke hvor meget VL der bliver, men squatten bliver passet, og håber på at kunne lave lidt hiv.

Note til mig selv:
Jeg er i dag startet på kreatin og beta alanine igen(28.maj)!

Tidlig fri og hjem og sove... Var ikke super oplagt.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 102


Træk
3x 25kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 45kg
2x 50kg
2x 50kg
1x 55kg -ikke super godt i dag, MANGLEDE GEFÜHLEN for satan.

Stødhiv
3x 65kg
3x 70kg
3x 85kg
3x 85kg
2x 95kg
2x 95kg
herefter lidt fra knæ, bl.a. 3x 135kg og 3x 145kg

Pushpress
4x 35kg
3x 45kg
3x 50kg
2x 55kg

Squat (let)
5x 50kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg

En noget rodet træning men fik lavet det jeg skulle. Brugte meget af tiden på at rette VL-teknik.

Hvor er jeg ikke blevet nævnt i din log update?

Det gør mig ked af det inden i, at jeg tilsyneladende ikke betyder nok for din træning til at blive en del af den ellers så yndige log !

Lentz skrev:Hvor er jeg ikke blevet nævnt i din log update?

Det gør mig ked af det inden i, at jeg tilsyneladende ikke betyder nok for din træning til at blive en del af den ellers så yndige log !

Hvad skulle jeg nævne? At du var irriterende? At du kommenterede mine glutes? At jeg kastede med din vandflaske? At dine prutter stank usandsynlig meget?



Sorry Nicki, jeg blev bare så skuffet over at du ikke fik lavet dødløften mens jeg var der....

Mzg skrev:

Lentz skrev:Hvor er jeg ikke blevet nævnt i din log update?

Det gør mig ked af det inden i, at jeg tilsyneladende ikke betyder nok for din træning til at blive en del af den ellers så yndige log !

Hvad skulle jeg nævne? At du var irriterende? At du kommenterede mine glutes? At jeg kastede med din vandflaske? At dine prutter stank usandsynlig meget?



Sorry Nicki, jeg blev bare så skuffet over at du ikke fik lavet dødløften mens jeg var der....

VI HYGGEDE OS !!!
Det var grundet en masse lækkert broccolli salat.. !!

Well, video bliver snart uploadet, 240kg, easy !

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 103

Ryg+triceps

Rigtig god træning, god kontakt til ryggen og trisserne. Kan sagtens tillade mig denne BB når jeg er off-season i VL

Jeg er begyndt at bulke. Fandme så. Og så cutter jeg og kommer i mit livs form. Bum. Ikke så meget pis.

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:Hvor er jeg ikke blevet nævnt i din log update?

Det gør mig ked af det inden i, at jeg tilsyneladende ikke betyder nok for din træning til at blive en del af den ellers så yndige log !

Hvad skulle jeg nævne? At du var irriterende? At du kommenterede mine glutes? At jeg kastede med din vandflaske? At dine prutter stank usandsynlig meget?



Sorry Nicki, jeg blev bare så skuffet over at du ikke fik lavet dødløften mens jeg var der....

VI HYGGEDE OS !!!
Det var grundet en masse lækkert broccolli salat.. !!

Well, video bliver snart uploadet, 240kg, easy !

Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:Hvor er jeg ikke blevet nævnt i din log update?

Det gør mig ked af det inden i, at jeg tilsyneladende ikke betyder nok for din træning til at blive en del af den ellers så yndige log !

Hvad skulle jeg nævne? At du var irriterende? At du kommenterede mine glutes? At jeg kastede med din vandflaske? At dine prutter stank usandsynlig meget?



Sorry Nicki, jeg blev bare så skuffet over at du ikke fik lavet dødløften mens jeg var der....

VI HYGGEDE OS !!!
Det var grundet en masse lækkert broccolli salat.. !!

Well, video bliver snart uploadet, 240kg, easy !

Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Whaaaat??
Den Rammstein trøje, gav mig ekstra kg på toppen

Lentz skrev:

Mzg skrev:Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Whaaaat??
Den Rammstein trøje, gav mig ekstra kg på toppen

Vitaminplastre og rammstein t-shirts... Så det er din hemmelighed...

Kommer du på lørdag?! Hva hva hva?

Pigehest skrev:Kommer du på lørdag?! Hva hva hva?

Nej, jeg har ingen transportmulighed fundet, så stiller ikke op..

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Whaaaat??
Den Rammstein trøje, gav mig ekstra kg på toppen

Vitaminplastre og rammstein t-shirts... Så det er din hemmelighed...

Vitaminplastre

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Whaaaat??
Den Rammstein trøje, gav mig ekstra kg på toppen

Vitaminplastre og rammstein t-shirts... Så det er din hemmelighed...

Vitaminplastre

Ja er det ikke det?

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:Ja vi hyggede os helt vildt. Jeg overvejede at slå dig ihjel for at stjæle din Rammstein t-shirt.
weeeeee stærkt

Whaaaat??
Den Rammstein trøje, gav mig ekstra kg på toppen

Vitaminplastre og rammstein t-shirts... Så det er din hemmelighed...

Vitaminplastre

Ja er det ikke det?

No Nooooooo!!!

Lentz skrev:

Mzg skrev:
Ja er det ikke det?

No Nooooooo!!!

Hvad er det så?

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:
Ja er det ikke det?

No Nooooooo!!!

Hvad er det så?

Min hemmelighed er:
Energiterapi!!

Du er meget velkommen til at prøve, dem og se om det har virkning på din trænings performance !

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:
Ja er det ikke det?

No Nooooooo!!!

Hvad er det så?

Min hemmelighed er:
Energiterapi!!

Pseudovidenskabeligt nonsens uden nogen troværdig underliggende fysiologisk mekanisme, Nicki!

Det er kun Rammstein-tshirten, der er reel dokumentation for