ntp9 skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:

Lentz skrev:

Mzg skrev:
Ja er det ikke det?

No Nooooooo!!!

Hvad er det så?

Min hemmelighed er:
Energiterapi!!

Pseudovidenskabeligt nonsens uden nogen troværdig underliggende fysiologisk mekanisme, Nicki!

Det er kun Rammstein-tshirten, der er reel dokumentation for

Det påstår du også Akupunktur er, ikke desto mindre har det vist resultater world wide, alt kan ikke være placebo (På dyr eksempelvis?)

Ikke desto mindre, er det ikke en diskussion vi bør tage her i loggen. Du må gerne tro dit, så vel jeg må tro mit, skal vi ikke lade den ligge ved det?

Men sandt, Rammstein-tshirt er auto +100kg på totalen, det er VIDENSKABELIGT BEVIST

Lentz skrev:Det påstår du også Akupunktur er, ikke desto mindre har det vist resultater world wide, alt kan ikke være placebo (På dyr eksempelvis?)

Nope. Som jeg før har skrevet til dig: Tag nu bare akupunktur hvor der er langt mere forskning, og der faktisk er en vis effekt inden for specifikke områder. Selv her understøtter litteraturen ikke en virkning på dyr.

De to reviews, der har været om emnet, indikerer samstemmende, at den begrænsede forskning på området ikke kan understøtte en anbefaling af akupunktur, samt at de bedst kontrollerede studier var klart negative.

Habacher, G, Pittler, MH, Ernst, E. : "Effectiveness of acupuncture in veterinary medicine: systematic review." in Journal of Veterinary Internal Medicine 2006; 20(3):480-8.
-se abstract her: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16734078

Ramey, DW, Lee, M and Messer, NT.: “A Review of the Western Veterinary Literature on Equine Acupuncture.” in Journal of Equine Veterinary Science, 2001; 21(2): 56 – 60.
- se abstract her: http://www.j-evs.com/article/S0737-0806(01)70091-3/abstract

Lentz skrev:Ikke desto mindre, er det ikke en diskussion vi bør tage her i loggen. Du må gerne tro dit, så vel jeg må tro mit, skal vi ikke lade den ligge ved det?

Men sandt, Rammstein-tshirt er auto +100kg på totalen, det er VIDENSKABELIGT BEVIST

Det er ikke rigtigt et trosspørgsmål, men vi bør nok ikke forpeste loggen her yderligere Vi to er jo også enige om det, som tæller: The power of metal

ntp9 skrev:

Lentz skrev:Ikke desto mindre, er det ikke en diskussion vi bør tage her i loggen. Du må gerne tro dit, så vel jeg må tro mit, skal vi ikke lade den ligge ved det?

Men sandt, Rammstein-tshirt er auto +100kg på totalen, det er VIDENSKABELIGT BEVIST

Det er ikke rigtigt et trosspørgsmål, men vi bør nok ikke forpeste loggen her yderligere Vi to er jo også enige om det, som tæller: The power of metal

Du formået at debatere videre på det alligevel?! ;)

THE POWER OF METAL

Lentz skrev:Du formået at debatere videre på det alligevel?! ;)

THE POWER OF METAL

Jeg har et sygeligt behov for at få det sidste ord

ntp9 skrev:

Lentz skrev:Du formået at debatere videre på det alligevel?! ;)

THE POWER OF METAL

Jeg har et sygeligt behov for at få det sidste ord

U dont say

Jeg har også droppet at deltage lørdag. Vil hellere være i topform den 9.
Metski, hvilke supps tager du også hvor meget? Jeg er også begyndt at IF'e, så jeg kan blive LEAN og MEAN

Kunne du ikke have kørt med dem fra Atlas? Går ud fra vi sender folk derover??

Nicki og Michael, tak for det fine indslag i loggen Jeg vil meget gerne prøve dem, jeg kan jo ikke tillade mig at skyde lortet ned hvis ikke selv jeg har prøvet det.

Pigehest skrev:Jeg har også droppet at deltage lørdag. Vil hellere være i topform den 9.
Metski, hvilke supps tager du også hvor meget? Jeg er også begyndt at IF'e, så jeg kan blive LEAN og MEAN

Awesome
Hmm, lige kort opsummeret: kreatin, beta alanine, multivitamin, Omega 3, BCAA og whey.
Kreatin tager jeg omkring 5 gram af efter træning, BA 3g før og efter træning, Omega 3 tager jeg en overdimensioneret røvfuld af, BCAA tager jeg 5 tabs før træning og 10-15 efter træning. Whey er de der 30-45g når jeg lige føler for en shake.

Øst skrev:Kunne du ikke have kørt med dem fra Atlas? Går ud fra vi sender folk derover??

Det har jeg ikke undersøgt. Jeg har det fint med ikke at stille op.

Ok. Ses d. 9.

TRÆNING I HGVS d. 31. maj
Antal træninger i 2012: 104

Bryst, skulder og biceps
Fin fin omgang blandt håndbolddrenge(lol) og Vikingen der sad og læste og underholdte med fine anekdoter.


_____________________________________________________________________


TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 105


Træk
3x 25kg
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
2x 50kg
1x 55kg - meget let

Stød
2x 35kg
2x 45kg
1x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg - igen, let

Squat
5x 50kg
3x 70kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg

Fin omgang træning tidligt fredag morgen. Psyken var ikke med på træk og stød, derfor er det fint at kunne hive startvægte hjem trods det.

De næste to uger bor jeg på sydhavsøen Falster da jeg er i praktik i rehabiliteringen og kommer derfor til at træne hernede. Det bliver i min kærestes center, så ingen vægtløftning. Passer dog mine squat og forsøger at få lavet lidt hiv.

Øst skrev:Ok. Ses d. 9.

Stiller heller ikke op der, min sæson er slut.

Mzg skrev:

Øst skrev:Ok. Ses d. 9.

Stiller heller ikke op der, min sæson er slut.

Hvordan kan det være?

Første dag i praktikken veloverstået.

TRÆNING I ØSTERBRO MOTION
Antal træninger i 2012: 106


Squat
5x 55kg
4x 75kg
2x 95kg
2x 95kg
2x 95kg
2x 95kg
2x 95kg

Dødløft
5x 55kg
5x 75kg
5x 85kg
5x 95kg
5x 105kg

Ryg+triceps

Fin træning, var lidt træt men det gik okay

Er stadig i praktik og en anden by, så kan ikke træne VL. Jeg får passet min squat og bruger istedet tiden på styrketræning.

Logger lige træningen for tirsdag, onsdag og fredag.

TRÆNING I ØSTERBRO MOTION
Antal træninger i 2012: 107


Seated lateral raise
14x 6kg -> 14x 4kg
14x 8kg -> 14x 6kg
14x 10kg -> 14x 8kg

Modified front raise DB
7x 8kg -> 7x 6kg
7x 10kg -> 7x 8kg
7x 12kg -> 7x 10kg

DB Skulderpres
15x 14kg

Seated rear lateral raise
14x 6kg -> 12x 4kg
14x 8kg -> 12x 6kg
14x 10kg -> 12x 8kg

One arm isolation curls DB
14x 6kg
14x 8kg
14x 10kg

EZ bar curls vægt eksl. stang
10x 10kg
10x 15kg
10x 17,5kg

One arm preacher curls
10x 6kg
10x 8kg
10x 10kg

Hammer DB Curls
10x 8kg
10x 10kg
10x 12kg

Rigtig god træning - det er rart at træne med en der kan holde motivationen oppe

I morgen er det så squat og bryst/triceps


TRÆNING I ØSTERBRO MOTION
Antal træninger i 2012: 108


Da en eller anden douchebag stod og lavede mongolcurls i squatracket startede jeg bare ud med BB-delen.

Sligt incline DB Press
12x 12kg
12x 16kg
12x 20kg
7x 22kg - fail på 8'ende -.-

Incline DB flyes
12x 4kg
12x 6kg
10x 8kg
10x 10kg - havde svært ved at få kontakt til pecs

Cable cross overs
15x 5kg
12x 10kg
12x 10kg
15x 10kg

Pec deck
12x 10kg
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg

Triceps Reverse one arm pull downs
20x 2,5kg
15x 5kg
15x 7,5kg

Fransk pres m. DB pr hånd
10x 6kg
10x 8kg
10x 10kg
8x 10kg

One arm triceps pulldowns neutral grip
10x 5kg
10x 7,5kg
10x 10kg
15x 5kg

Seated rope pull down
20x 5kg
15x 10kg
12x 15kg

Squat
5x 50kg
5x 50kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg - var lidt doven i dag, så kørte 3x5 istedet for 5x3

DB straight leg deadlift
12x 12kg
12x 16kg
12x 20kg
10x 22kg
8x 24kg - var nær krampe i hammies

Rigtig god træning. Off-dag i morgen.


TRÆNING I ØSTERBRO MOTION
Antal træninger i 2012: 109

Seated lateral raise
14x 6kg -> 14x 4kg
14x 8kg -> 14x 6kg
14x 10kg -> 14x 8kg

Modified front raise
7x 6kg -> 7x 4kg
7x 8kg -> 7x 6kg
7x 10kg -> 7x 8kg

DB Skulderpres
15x 16kg

Seated rear lateral raise
14x 6kg -> 12x 4kg
14x 8kg -> 12x 6kg
14x 10kg -> 10x 8kg

Isolation curls
14x 8kg
14x 10kg
14x 12kg

EZ bar curls eksl stang
10x 10kg
10x 15kg
8x 20kg

Preacher DB Curls
10x 6kg
10x 8kg
10x 10kg

Hammer DB curls
10x 10kg
10x 12kg
10x 14kg

Squat
5x 55kg
5x 70kg
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg

Fin træning. Kan godt mærke at jeg trænger til weekend.


Savner at lave vægtløftning....

Øst skrev:

Mzg skrev:

Øst skrev:Ok. Ses d. 9.

Stiller heller ikke op der, min sæson er slut.

Hvordan kan det være?

Lol har hel overset din besked
Jamen det har bare ikke passet med Pokal og 5-kamp, da skolen og praktikken har gjort at jeg ikke har haft nogle ordentlige træninger. Jeg har ikke følt at jeg har nået at blive klar og så har jeg valgt ikke at stille op. Men har stævne i september, åbenbart, så har lige en prøve inden Aalborg

Ok Sådan er det jo.

Jeg skal også løfte til september igen.

Øst skrev:Ok Sådan er det jo.

Jeg skal også løfte til september igen.

Femkampen? gad vide hvor den bliver holdt henne..
Har set at vi afholder Øst Seniormesterskaber til November nede i Næstved

Harrow fwiends. Jeg træner stadig. Smider lige en video op fra i dag.
Det er PR og aldrig har 100kg været så let. Kan tydelig mærke at der er flere carbs i systemet+kreatin og så Dozerens peakprogram!
Nu er der kun en uge tilbage i praktikken og så må jeg se hvor meget tid der bliver til træning da jeg har en eksamen d. 27. juni - jeg kan dog ikke undvære træningen

Mzg skrev:Harrow fwiends. Jeg træner stadig. Smider lige en video op fra i dag.
Det er PR og aldrig har 100kg været så let. Kan tydelig mærke at der er flere carbs i systemet+kreatin og så Dozerens peakprogram!
Nu er der kun en uge tilbage i praktikken og så må jeg se hvor meget tid der bliver til træning da jeg har en eksamen d. 27. juni - jeg kan dog ikke undvære træningen

Fuck yeah. Du er pisse stærk og får kæmpe hjul!

Mzg skrev:

Øst skrev:Ok Sådan er det jo.

Jeg skal også løfte til september igen.

Femkampen? gad vide hvor den bliver holdt henne..
Har set at vi afholder Øst Seniormesterskaber til November nede i Næstved

Femkamp ja.

Den så nem ud den femmer.

Det er uden tvivl, det pæneste og nemeste du har lavet med 100kg på stangen, well done!!












Svage...

Pigehest skrev:
Fuck yeah. Du er pisse stærk og får kæmpe hjul!

Tak vænz! Jeg havde Rammstein i ørerne så kunne ikke høre meget jeg larmede under udførelsen

Øst skrev:Femkamp ja.

Den så nem ud den femmer.

Fedt, så ses vi der Morten

Tak, den var også virkelig nem

Lentz skrev:Det er uden tvivl, det pæneste og nemeste du har lavet med 100kg på stangen, well done!!



Stærke...

Tak Snicki! Jeg laver noget der er endnu mere awesome når jeg er hjemme i klubben igen
Hils Morten og Peter forresten!

Lidt video fra i går. Var doven, så tog 16x 70kg istedet for 5x3x 70kg - det giver samme reps +1 i straf

I går dødløftede jeg lidt - stoppede et par cm før gulvet i mine reps da centerlederen ikke er fan af at man "ødelægger" hans gulv.


_________________________________________________________________________________


Så er jeg tilbage efter 14 dage på sydhavsøen. Det er med blandede følelser at jeg er i Næstved igen, men er glad for at kunne træne i klubben og træne vægtløftning igen

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 114

Startede lige træningen med at vise kæresten rundt i klubben, inden han kørte hjem igen - så kunne han lige se hvor jeg træner

Træk
3x 25kg
3x 35kg
3x 40kg
4x 45kg
2x 50kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 55kg

Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg

Squat (medium)
5x 50kg
5x 70kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg
3x 85kg

Fin træning, dejligt at komme i gang med VL igen!

Jeg lollede lidt her den anden dag, da jeg skulle ned og træne med min kæreste i et center i Nyk F. Kommer ind af døren og bliver mødt af dette skilt:
FLEX!


Awesome en zone hvor man kan flexe og vise gunz. Eller nej. Der stod så to technogym maskiner hvori man kunne lave udstrækningsøvelser. Fail.

Mzg skrev:Jeg lollede lidt her den anden dag, da jeg skulle ned og træne med min kæreste i et center i Nyk F. Kommer ind af døren og bliver mødt af dette skilt:
FLEX!

IMG_5935.png

Awesome en zone hvor man kan flexe og vise gunz. Eller nej. Der stod så to technogym maskiner hvori man kunne lave udstrækningsøvelser. Fail.

Synes du skal tolke frit og gå pose-amok næste gang!!

Din squat er ved at være rigtigt vild!!!

Moestrup87 skrev:

Mzg skrev:Jeg lollede lidt her den anden dag, da jeg skulle ned og træne med min kæreste i et center i Nyk F. Kommer ind af døren og bliver mødt af dette skilt:
FLEX!

IMG_5935.png

Awesome en zone hvor man kan flexe og vise gunz. Eller nej. Der stod så to technogym maskiner hvori man kunne lave udstrækningsøvelser. Fail.

Synes du skal tolke frit og gå pose-amok næste gang!!

Det gør jeg næste gang. Jeg synes dog at jeg tiltrækker rigeligt med opmærksomhed når jeg laver den der underlige og sjældne øvelse der hedder squat. Jeg laver sygt posedown til næste kvindelejr(HVOR JEG FORVENTER AT DU KOMMER)(du skal bare lige blive medlem af pigegruppen på fb) når jeg er cuttet. Lige nu er jeg bare tyk og godt bulket op

Blackmoore skrev:Din squat er ved at være rigtigt vild!!!

Mange tak, det føles også som om at det går i den rigtige retning

Du må da lige invitere mig i den gruppe

Moestrup87 skrev:Du må da lige invitere mig i den gruppe

Done, og du er også inviteret til lejren