Mzg skrev:

Chilli skrev:

Mzg skrev:
Chilli bestemmer selv hvad hun vil, hvad enten det bliver vægtløftning, styrkeløft eller noget helt tredje og jeg har tænkt mig at hjælpe hende i træningen no matter what Hun er nemlig ret awesome.

Awww..

Tihihih

Tror umiddelbart godt vi ku gøre et pænt indhug i testosteron niveauet i klubben

Chilli skrev:

Mzg skrev:

Chilli skrev:

Mzg skrev:
Chilli bestemmer selv hvad hun vil, hvad enten det bliver vægtløftning, styrkeløft eller noget helt tredje og jeg har tænkt mig at hjælpe hende i træningen no matter what Hun er nemlig ret awesome.

Awww..

Tihihih

Tror umiddelbart godt vi ku gøre et pænt indhug i testosteron niveauet i klubben

Ja tror jeg også Vi kan starte med at invadere PC'en og slette alt "hardcore" musik og kun lade Medina og dance chart være på

Mzg skrev:

Ja tror jeg også Vi kan starte med at invadere PC'en og slette alt "hardcore" musik og kun lade Medina og dance chart være på

God idé!
Og ny screensaver: killinger og enhjørninger!
Tager en kalender med, med nøgne brandmænd og hænger op ved bænken xD

Chilli skrev:

Mzg skrev:

Ja tror jeg også Vi kan starte med at invadere PC'en og slette alt "hardcore" musik og kun lade Medina og dance chart være på

God idé!
Og ny screensaver: killinger og enhjørninger!
Tager en kalender med, med nøgne brandmænd og hænger op ved bænken xD

Screensaveren er jeg med på. Husk mig på det i aften Kalenderen må vi skaffe!

Mzg skrev:

Chilli skrev:

Mzg skrev:

Ja tror jeg også Vi kan starte med at invadere PC'en og slette alt "hardcore" musik og kun lade Medina og dance chart være på

God idé!
Og ny screensaver: killinger og enhjørninger!
Tager en kalender med, med nøgne brandmænd og hænger op ved bænken xD

Screensaveren er jeg med på. Husk mig på det i aften Kalenderen må vi skaffe!

Hahaha... Det glemmer jeg ikk!
Og en potteplante. Sådan en bidrager jo både til et godt indeklima OG æstetisk indretning... Fnis...

JEG VIL VÆRE MED

Chilli skrev:

Mzg skrev:

Ja tror jeg også Vi kan starte med at invadere PC'en og slette alt "hardcore" musik og kun lade Medina og dance chart være på

God idé!
Og ny screensaver: killinger og enhjørninger!
Tager en kalender med, med nøgne brandmænd og hænger op ved bænken xD

Tegn en brandmandshjelm på og i har en komplet 3-i-1løsning til at dekorere hulen med.

HuggyBear skrev:
Tegn en brandmandshjelm på og i har en komplet 3-i-1løsning til at dekorere hulen med.

rbandun.jpg

Alt for fucking sjovt...

Pigehest skrev:JEG VIL VÆRE MED

Så kom

Altså jeg er ON på en trekant med Pigehest og Chilli

Tak HB! Jeg printer den fluks ud

Efter den samtale, må jeg nok holde lidt mere øje med jeres logs fremover.

Not a pig.



Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2

Mzg skrev:Altså jeg er ON på en trekant med Pigehest og Chilli

Tak HB! Jeg printer den fluks ud

Er glad for jeg ved hvad du mener, med det der...

Lentz skrev:Efter den samtale, må jeg nok holde lidt mere øje med jeres logs fremover.

Not a pig.



Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2

Vi har jo ikke tænkt os at poste billeder og video af det... Det er jo ikke gratis.

Chilli skrev:

Mzg skrev:Altså jeg er ON på en trekant med Pigehest og Chilli

Tak HB! Jeg printer den fluks ud

Er glad for jeg ved hvad du mener, med det der...

Min ene arm er helt ødelagt efter vaccinen

Tekniktræning med Frank - det er ren cardio!

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 176

Teknik i træk
40min

Teknik i stød
40min

Dødløft
6x 60kg
6x 80kg
6x 100kg
6x 100kg - der kommer video senere!

Dips, pulldowns, skulderpres og curls

Efter træning spiste jeg proteinpandekager som chilli havde bagt - namnam! De var gode

Hvad skal jeg betale

Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2

Lentz skrev:Hvad skal jeg betale

Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2

Flere penge end du tjener i Superbrugsen

Dødløft feat gangnam style. 6x 100kg let.

Mzg skrev:Dødløft feat gangnam style. 6x 100kg let.

Du er sejere end sej. <3

Chilli skrev:

Mzg skrev:Dødløft feat gangnam style. 6x 100kg let.

Du er sejere end sej. <3

Søvn er undervurderet. Synes min krop åbenbart i øjeblikket.
Efter en lang men dejlig off-dag i går hvor min søde kæreste kom forbi, fik set min mormor og været sammen med to gamle veninder og havde et grotesk kcal-indtag, satte jeg mig til at lave anatomi. Så smuttede i seng ved 2tiden og vågnede igen her kl 6.30 og var frisk. Så nu sidder jeg og laver anatomi igen. Underligt nok nyder jeg det lidt, det er jo meget spændende
I aften skal jeg træne teknik med Frankie, men regner med at tage over i klubben når den åbner og ordne squatten og det styrkerelaterede da jeg efter teknik-træning er helt bombet.

Jeg var i går sammen med to gode veninder, bl.a., som jeg ikke havde set noget tid - det er underligt at ses med folk som man har kendt siden man var barn og følge hinandens udvikling. Før i tiden var vores største problem at "verden var så hård og vi har så mange lektier"-teenageattitude... Men... Det gik op for mig at mit liv i princippet har nået sit klimaks når det kommer til frihed. Bevares, der er en fin læsebyrde osv., på fys-studiet, men jeg har jo intet ansvar, andet end mig selv. Når uddannelsen er færdig kommer der bare mere på. Mere arbejde, større ansvar, mindre frihed - udover det kommer familielivet. Mand, børn, endnu mere ansvar.
Misforstå mig ikke - jeg glæder mig til resten af livet. Ved at jeg kommer til at dele det med nogle dejlige mennesker and that does the trick for me. Jeg kommer til(håber jeg) at arbejde med det der interesserer mig da min uddannelse kvalificerer mig til det. Medmindre mine arme og ben falder af fortsætter jeg med at træne. Træning er fantastisk - man bliver "hooked" som min søde lærer sagde i går.
Men jeg ved jo i princippet ikke en skid om livet - jeg er kun 20 år. Jeg har bare en masse forforståelser.

Hav en god dag

Mzg skrev:Dødløft feat gangnam style. 6x 100kg let.

Jeg elsker at der er en tynd dude (undskyld, hvis jeg støder nogen), der laver CrozzJizz i baggrunden, mens du repper med hans max Jeg tror i øvrigt at du er dø'løfter!

Pigehest skrev:
Jeg elsker at der er en tynd dude (undskyld, hvis jeg støder nogen), der laver CrozzJizz i baggrunden, mens du repper med hans max Jeg tror i øvrigt at du er dø'løfter!

Hahaha Ja det er en af Franks håndbolddrenge. He makes them crozzjizz.
Jo tak, det har jeg også hørt fra Dozerens et par gange. Fail når man er VL'er, men Yurik Vardanian var heller ikke perfekt bygget til VL

Pigehest skrev:Jeg elsker at der er en tynd dude (undskyld, hvis jeg støder nogen), der laver CrozzJizz i baggrunden, mens du repper med hans max Jeg tror i øvrigt at du er dø'løfter!

Haha, jeg tænkte det samme! Det er alt for godt

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 177

Pas 1

Squat
5x 50kg
5x 50kg
3x 80kg
2x 100kg
2x 100kg
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg

Pushpress+opadstød
3+1x 35kg
2+1x 45kg
2+1x 55kg
2+1x 55kg
1+1x 65kg - fin og let omgang, fokus på teknikken

Udstrækning+RC

Dejlig let træning, lige hvad jeg havde brug for. Kunne godt mærke på kroppen at jeg ikke har fået meget søvn.
Har fået konstateret en stram forside der gør at mine skuldre er en anelse protraherede og har en impingement på vej i den ene skulder. Halleluja. Men det går nok alt sammen.

Dagen startede noget drøjt men endte med at ende dejligt!

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 178

Pas 2

Opadstød teknik
kørte op til 3x 50kg på forskellige varianter. Teknikken var sgu okay.

Trækteknik
Teknikkken begynder så småt at sidde!

Vendteknik
Har stadig meget svært ved at ændre på mine vend, men det kommer stille og roligt.

Spring med stang
4x4 - fokus på hoften

Triceps OH BB Ext.
10x 15kg
8x 20kg
8x 22.5kg
8x 22.5kg

BOR
5x 45kg
5x 50kg
5x 50kg
5x 55kg
5x 60kg

Tekniktræningen har ærlig talt fanget mig. Har meget svært ved at ligge egoet på hylden og træne med lette kg, men det kører sgu!
Ydermere fik jeg af vide at jeg er UDTAGET TIL NORDISKE MESTERSKABER
Så skal til Finland i slutningen af oktober

Så kan jeg lige lære dig lidt finsk.

Kippis - Skål
Danskalainen - Dansker
Danska - Danmark

To ord mere men som jeg ikke ved hvordan man staver (så jeg staver dem som de skal udtales)
"Turpaki" (rul på r'et) - betyder 'hold kæft'
"Krappulabazhka" - Tømmermændslort

Du kan takke mig senere !

ChristofferOzzy skrev:Så kan jeg lige lære dig lidt finsk.

Kippis - Skål
Danskalainen - Dansker
Danska - Danmark

To ord mere men som jeg ikke ved hvordan man staver (så jeg staver dem som de skal udtales)
"Turpaki" (rul på r'et) - betyder 'hold kæft'
"Krappulabazhka" - Tømmermændslort

Du kan takke mig senere !

Vittu - ej at forglemme! Betyder vidst noget i nærheden af "fuck"

ChristofferOzzy skrev:Så kan jeg lige lære dig lidt finsk.

Kippis - Skål
Danskalainen - Dansker
Danska - Danmark

To ord mere men som jeg ikke ved hvordan man staver (så jeg staver dem som de skal udtales)
"Turpaki" (rul på r'et) - betyder 'hold kæft'
"Krappulabazhka" - Tømmermændslort

Du kan takke mig senere !

Haha tak Christoffer
Kippis bliver nok ret relevant
Jeg kan bande på finsk fordi jeg har set dudesons. Satana perkele!

vQlse skrev:Vittu - ej at forglemme! Betyder vidst noget i nærheden af "fuck"

Tak, mit for nyligt tilegnede finske ordforråd gør at jeg nu kan charme alle finnerne.

Træningen fra i går eftermiddags.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 179

Front squat
3x 45kg
3x 55kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg

Træk til bryst
10x 40kg
8x 45kg
8x 45kg
8x 45kg
8x 50kg
8x 50kg

Triceps DB Pres
8x 8kg
8x 11kg
8x 14kg
8x 17kg
8x 20kg

Skulderpres DB
8x 11kg
8x 14kg
6x 17kg

Biceps Curls DB er begyndt at køre dem lidt anderledes efter jeg har haft anatomi om armen
8x 8kg
8x 11kg
8x 11kg
8x 12kg

Facepulls

Mave

Rigtig fin træning. Normalvis ville jeg træne hiv efter ben, men har fået "forbud" mod at køre hiv, da jeg er ved at lære den nye teknik og ved hiv ville jeg bare køre min gamle bane. Ydermere er mine trapz alt for dominerende og hypertone, så er ved at fjerne fokus fra dem og flytte det over på rhomboideus samt udspænde min forside. Har ikke store problemer rent holdningmæssigt, men det er småting som gerne skulle rettes inden jeg får store problemer.
Chilli og jeg hyggede meget under træningen - snakkede bl.a. om forskellige seksuelle præferencer, hvilket var en ret sjov samtale

Du får stort chezt af træk til bryst! Det ved alle.