Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:Bænkpres - bare lige for at holde teknikken ved lige
10x 20kg
5x 30kg
5x 35kg
5x 40kg
5x 40kg

LOL - det er sku noget af en måde at holde sit BP ved lige på

Haha, det var bare lette kg
- dog sutter min bænkteknik røv, så det bliver rart at få styr på teknikken, når jeg (forhåbentligvis) deltager i et seminar her i januar

Pueh ha!! for mig ville det være tung bænk træning

Glæder mig til jeg engang får din erfaring og styrke Mette!!!

Narh, Lisbeth, du er i sandhed stærk og en stor inspiration for mig
Du har allerede de to ting Hvem var det lige der har en smuk squat og en heftig DL? Det' dig!

Du har har da over dobbelt så meget trænings erfaring som jeg....Jeg glæder mig til du skal maxe igen.... så skal du bare se løjer.... De 80 kg i squat er der allerede.... Tænk på du syntes din sidste squat og bænktræning ver let, for mit vedkomne ville det ha været en tung dag

Jeg synes nu stadig at du er stærk
Hvorfor hopper du ikke på en gang sheiko? Det bliver spændende at se hvad du får ud af Mathias' vejledning

Jeg har investeret i en ordentlig knæstøtte i dag. Det er sådan en der skulle sidde fast, der er hul til patella hvilket skulle være godt(?)
- min knæ gør ikke ondt efter træning, men hvis jeg har siddet eller ligget stille længere tid af gangen, kan jeg mærke at det ligesom er stift... Anygays, det volder mig ikke de store problemer, men håber at knæstøtten eliminerer det der er.

hey igen!!

Tak for de søde ord!!!

Jeg er glad for at læse du passer godt på dine knæ!!1

VL 'erne gik og roste dig til skyerne i dag.... De mener bestemt de kan få en super løfter ud af dig, os selvom du os gerne vil styrkeløft....så hvis du godt ka li VL, synes jeg at du skal tænke over det.... Det jo fedt du kan begge dele på samme tid...

Træbenet skrev:hey igen!!

Tak for de søde ord!!!

Jeg er glad for at læse du passer godt på dine knæ!!1

VL 'erne gik og roste dig til skyerne i dag.... De mener bestemt de kan få en super løfter ud af dig, os selvom du os gerne vil styrkeløft....så hvis du godt ka li VL, synes jeg at du skal tænke over det.... Det jo fedt du kan begge dele på samme tid...

Jeg siger også tak, det er altid rart med ros
Det er jo lidt sur røv, hvis jeg fucker mine knæ på i min alder. Valgte også at springe stød over i dag, pga. mine skuldre var lidt ømme, tænkte på det du skrev her den anden dag med hvor svært det er at slippe af med skader...
Haha, de er nu meget sjove de VL'er der...
Jeg må lige se, man kan vel godt begge dele Jeg har dog rigtig meget at lære endnu, har slet ikke lært træk endnu Det kunne dog være fedt at dyrke VL, teknikdelen er bare mega svær.. Men som jeg har hørt mange sige: Når først teknikken er der, kommer kg'ene også

Hvornår skal du træne igen, prinsesse?

VL = Teknik, teknik, teknik

Kæmperen skrev:VL = Teknik, teknik, teknik

Ja tak! - det er svært at mestre, er dybt imponeret over dem der har teknikken...
Men jeg må jo bare... TRÆNE!

Mzg skrev:Jeg har investeret i en ordentlig knæstøtte i dag. Det er sådan en der skulle sidde fast, der er hul til patella hvilket skulle være godt(?)
- min knæ gør ikke ondt efter træning, men hvis jeg har siddet eller ligget stille længere tid af gangen, kan jeg mærke at det ligesom er stift... Anygays, det volder mig ikke de store problemer, men håber at knæstøtten eliminerer det der er.

Jeg tvivler på at der er nogen, der ikke har det sådan, mine bliver også stive efter jeg f.eks. har kørt i bil i længere tid..

Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Jeg har investeret i en ordentlig knæstøtte i dag. Det er sådan en der skulle sidde fast, der er hul til patella hvilket skulle være godt(?)
- min knæ gør ikke ondt efter træning, men hvis jeg har siddet eller ligget stille længere tid af gangen, kan jeg mærke at det ligesom er stift... Anygays, det volder mig ikke de store problemer, men håber at knæstøtten eliminerer det der er.

Jeg tvivler på at der er nogen, der ikke har det sådan, mine bliver også stive efter jeg f.eks. har kørt i bil i længere tid..

Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Nej, jeg er ikke i tvivl om at mange oplever stivhed i knæene i situationer, som du fx nævner. Grunden til jeg nævner stivheden er at den altid optræder kraftigst i højre

VL'er er egentlig ok stærke, dem der træner i min klub tager nogle rimlig heftige kg i de tre store - men du har ret angående med at det er en anden slags styrke. For det første er de jo langt mere eksplosive og for det andet synes jeg at det er lidt svært at sammenligne VL'er med SL'er, da der trænes efter forskellige ting. Man er nødt til at være forholdvis smidig, hvor SL tit giver korte og usmidige muskler(tænker her på underarmen). Ikke at der er mange SL'ere der er smidige.
Men for at komme tilbage til det du har skrevet - VL er helt klart et forsøg værd.
Jeg synes personligt at jeg beviser mere over for mig selv igennem VL, da der er "mere" at arbejde med.
For mig er det sjovest at blive rigtig god til noget, som jeg ikke mestrer på nuværende tidspunkt.

Mzg skrev:

Jeg synes personligt at jeg beviser mere over for mig selv igennem VL, da der er "mere" at arbejde med.
For mig er det sjovest at blive rigtig god til noget, som jeg ikke mestrer på nuværende tidspunkt.

jeg er faktisk os meget imponeret over VL... det der med at svinge rundt med en tung stang som var den en fjer.....Jeg synes du skal følge dit hjerte Mette!! Gøre hvad du har lyst til, og ikke lige hvad dem du træner med den ene dag siger.... Og som du siger, så er der jo os styrke i VL.... Du kan sagtens hive den der rekord hjem i SL som du snakker om, selvom du sku blive gladere for VL...

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Jeg synes personligt at jeg beviser mere over for mig selv igennem VL, da der er "mere" at arbejde med.
For mig er det sjovest at blive rigtig god til noget, som jeg ikke mestrer på nuværende tidspunkt.

jeg er faktisk os meget imponeret over VL... det der med at svinge rundt med en tung stang som var den en fjer.....Jeg synes du skal følge duít hjerte Mette!! Gøre hvad du har lyst til, og ikke lige hvad dem du træner med den ene dag siger.... Og som du siger, så er der jo os styrke i VL.... Du kan sagtens hive den der rekord hjem i SL som du snakker om, selvom du sku blive gladere for VL...

Tak for de fine ord, Lisbeth
De betyder meget

D'OH!

Jeg skulle have trænet i morges, men kunne ikke få min lillebror op(skulle passe ham i dag)+jeg var selv træt Det betyder så at jeg skylder 3bejn en pepsi max, pga. et lille væddemål

Anygays, regner med at tage over og træne i morgen tidlig.
Når nu jeg ikke fik trænet, har jeg nået en masse andet. Har været nede i downtown Næstved og købe en masse småting: partybriller(tihi fnis), leggings til i morgen og en masse krydderier og mad-tingting, da det er mig der står for maden i dag!
Og den står så på "chicken'n'pasta'gratin'namnam al'a wunderkind"
Jo, så var jeg også lige et smut på biblioteket og låne to CD'er med Grace Jones(FÅRK, hun er Gud!) og så lånte jeg fyrsten af Niccolo Machiavelli og en bog om retsfilosofi af Hegel.. Jeg ved ikke rigtig hvorfor, men tænkte at det kunne være meget spændende, da jeg har læst meget om Machiavelli... Ja, og Hegel for den sags skyld. Der var bl.a. en artikel om hans syn på frihed i Information for et lille stykke tid siden.. OMG, hvor er jeg egentlig en... nørd

Bnaz skrev:Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Teknik betyder uden tvivl utrolig meget i VL, men derfor skal du ikke lade dig narre og tro, at de ikke er særlig stærke, for det er bestemt ikke tilfældet

Rottegris skrev:

Bnaz skrev:Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Teknik betyder uden tvivl utrolig meget i VL, men derfor skal du ikke lade dig narre og tro, at de ikke er særlig stærke, for det er bestemt ikke tilfældet

Jeg kunne ikke være mere enig

ÅRH HVAD!

Rottegris skrev:

Bnaz skrev:Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Teknik betyder uden tvivl utrolig meget i VL, men derfor skal du ikke lade dig narre og tro, at de ikke er særlig stærke, for det er bestemt ikke tilfældet

Er det ikke dig, jeg mødte hjemme ved Hjalte?

Og ja, jeg ved skam godt, at vægtløftere er meget stærke, man kan jo bare se hvor meget de squatter. Jeg mente mere bare at i VL er styrke intet uden teknik.. I al fald ifølge min forståelse af sporten.

Jeg ville lige nævne for de ærede loglæsere at jeg er påbegyndt Rotator Manchet træning.



Kan mærke på skuldrene at det er nødvendigt, pga. de "mange" KG der kommer OH, hvilket jeg ikke har været vant til. Jeg skriver det ikke ind i loggen, men ville bare lige gøre jer opmærksomme på det
A' ka' næmlig træne hjemme, da jeg har sådan nogle håndvægte på 1.5-4kg

Træning i HGVS

Min lillebror på 7 år var med til træning i dag. Han trænede lidt biceps, triceps, ryg og bænk, han kom helt op 20kg ( ) med en meget flot teknik, synes jeg.

Træningen er skrevet ind efter hukommelsen, da jeg ikke har fået købt mig et træningshæfte endnu

Boxsquat
5x 20kg
5x 40kg
5x 50kg
4x 60kg
3x 50kg
3x 50kg - ikke specielt tunge, da det var første gang med øvelsen

Stødhiv - en øvelse anbefalet af VL'erne.
5x 20kg
5x 30kg
5x 40kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 50kg

Dødløft m. træk greb (hedder vidst nok Snatch Deadlift)
5x 40kg
5x 40kg
3x 50kg
3x 50kg
3x 60kg
3x 60kg - heller ikke tunge, første gang med denne øvelse også

Cable row Arnold style
8x 6blokke
8x 6blokke
8x 6blokke
8x 7blokke
8x 7blokke

Triceps DB Exstension
10x 18kg
10x 18kg

- så kom en af VL'erne og jeg skulle lære træk

Lidt råtræk teknik med øvelsesstang

Træk
3x 25kg
3x 25kg
3x 25kg
3x 25kg
3x 25kg
Stangen skal mere om bag ørerne, så jeg får mere kontrol, men er tilfreds, da det er første gang med øvelsen. Kg'ene var ikke specielt tunge, men skal have teknikken ordentlig inden jeg øger.

Director's cut
En okay træning. Troede at træk var meget sværere, men da jeg først fik styr på at trække med nakken og kontrollere med hoften - så spillede det! Jo, og så fik jeg af vide at jeg skal øge min squat, da jeg ikke er stærk nok i benene ift. ryggen. Jeg tror at det har noget med at gøre at jeg ikke træner tungt nok i squat. Kan mærke at der er til mange flere kg. Så fra nu af og indtil jeg begynder på det nye program, vil jeg træne nogle tunge singles.

Jeg snakkede også om SL og VL med en af VL'erne... Han sagde at jeg sagtens kunne træne begge dele, men senere når jeg skulle på eliteniveau(jaja, når jeg skal) skulle jeg nok til at tænke på at satse på en af delene. Tror bare ikke at jeg skal på eliteniveau, det bliver ihvertfald svært, når jeg skal(forhåbentlig) flytte til Odense efter 3.g...

Note til mig selv: Aldrig træn i den blå trøje mere, den lugter af ad...



Godt nytår til alle de dejlige loglæsere

Så blev det år 2010

...og spasser-værten på TV2-nyhederne starter ud med at sige: "D. 1. januar 2009" ...eller måske hører jeg bare dårligt...
Jeg er lidt gnaven i dag. For det første har jeg grusomme tømmermænd og for det andet har ikke sovet nok. Og for det tredje er jeg tvangsindlagt til at skrive om anaerob og aerob respiration under hævning. Det har jeg så gjort, men mangler at skrive om temperaturens påvirkning af gær under hævning. Ja, og så mangler jeg at skrive 3. kapitel i min eksamensopgave til teknologi, som snart skal afleveres.

OG! - jeg har nu valgt at stoppe til kungfu, eller, holder en pause. Jeg vil satse på træningen og så bliver der mere tid til kørekort(det varer godt nok kun nogle måneder) og mere tid til skolen og elevrådet.

Håber I får et fantastisk 2010!

Bnaz skrev:

Rottegris skrev:

Bnaz skrev:Ang. VL, så ja, det er jo nærmest ren teknik, jeg tvivler på at nogle af de super lette løftere, der måske støder det dobbelte af hvad jeg kan er lige så stærke som mig i ren styrke, det er jo virkelig en sport, hvor teknik er alfa og omega, så kommer det jo lidt an på temperament, hvad man er til, men jeg tror bestemt at VL er ganske sjovt, om ikke andet bare for at lege lidt med det.

Teknik betyder uden tvivl utrolig meget i VL, men derfor skal du ikke lade dig narre og tro, at de ikke er særlig stærke, for det er bestemt ikke tilfældet

Er det ikke dig, jeg mødte hjemme ved Hjalte?

Og ja, jeg ved skam godt, at vægtløftere er meget stærke, man kan jo bare se hvor meget de squatter. Jeg mente mere bare at i VL er styrke intet uden teknik.. I al fald ifølge min forståelse af sporten.

Jo det var mig

Det har du fuldstændig ret i

Jeg følte mig svag i morges, da jeg blev vækket. Bah... Midtvejs under træningen kom min far, hvilket jeg blev meget overrasket over

Træning i HGVS

Squat
5x 40kg
4x 50kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg
1x 70kg
1x 72,5kg - gammel PR
1x 74,5kg - PR, tung men var ikke helt solgt.. Turde ikke at gå højere da jeg ingen spotter havde

35min træk, råtræk, træk fra hæng og teknik Puha, blev helt irriteret på vægtløft, fordi træk fra hæng er så FUCKING svært.

DB rows
3x8 x 18kg

Ville have trænet stød, men der gik alt for lang tid med VL-snak...

Jaja, nu kan man jo næsten heller ikke få noget tøj der passer ordentligt.. Jeg har en skjorte-fetish, men må snart ophøre, da jeg ikke rigtig kan passe dem Det sidder helt fint ved taljen og den vej ned, men fra taljen og op kan jeg næsten ikke lukke skjorten Forrige gang jeg var ude og købe tøj sagde ekspedienten: " Ja, du er godt nok bred over ryggen - træner du?".. Flot kommentar og så måtte jeg jo fortælle at jeg dyrker styrkeløft... Det er bare pænt deprimerende... Jeg ødelagde min lange yndlingsskjorte her den anden dag, fordi den revnede i syningen ved ryggen.. Enten var den slidt eller såå....

- lige et surt opstød...

Hvorfor er du sur/irriteret over det med tøjet? Er det fordi du ikke føler dig feminin?

Critter skrev:Hvorfor er du sur/irriteret over det med tøjet? Er det fordi du ikke føler dig feminin?

Ja, det er det... Altså jeg synes jeg at styrketræningen er med til at fremhæve de feminine kurver og former, men når det er sådan så man ikke rigtig kan være i tøjet... så går det mig lidt på.. Men det tøjet i dag er jo også lavet lidt ekstrem tynde piger der går lige ned og op... Jeg overreagerer måske bare...

Mzg skrev:

Critter skrev:Hvorfor er du sur/irriteret over det med tøjet? Er det fordi du ikke føler dig feminin?

Ja, det er det... Altså jeg synes jeg at styrketræningen er med til at fremhæve de feminine kurver og former, men når det er sådan så man ikke rigtig kan være i tøjet... så går det mig lidt på.. Men det tøjet i dag er jo også lavet lidt ekstrem tynde piger der går lige ned og op... Jeg overreagerer måske bare...

Tillykke med PR'en!!!

Hvad siger kropsvægten nu?
det må da så bare være øvre ryg og skuldre kg'erne har sat sig så? Hvis det kun er der du har "problemet". .... Gad godt ha dit "problem" med at være så bred der, at jeg ikk ku passe mit tøj

Mzg skrev:

Critter skrev:Hvorfor er du sur/irriteret over det med tøjet? Er det fordi du ikke føler dig feminin?

Ja, det er det... Altså jeg synes jeg at styrketræningen er med til at fremhæve de feminine kurver og former, men når det er sådan så man ikke rigtig kan være i tøjet... så går det mig lidt på.. Men det tøjet i dag er jo også lavet lidt ekstrem tynde piger der går lige ned og op... Jeg overreagerer måske bare...

Det er forståeligt. Men jeg synes nu du skal være glad for at det er sådan. Hvis du føler dig alt for maskulin, kan du jo evt tage et samvittigheds-cut.

Mzg skrev:

Critter skrev:Hvorfor er du sur/irriteret over det med tøjet? Er det fordi du ikke føler dig feminin?

Ja, det er det... Altså jeg synes jeg at styrketræningen er med til at fremhæve de feminine kurver og former, men når det er sådan så man ikke rigtig kan være i tøjet... så går det mig lidt på.. Men det tøjet i dag er jo også lavet lidt ekstrem tynde piger der går lige ned og op... Jeg overreagerer måske bare...

Well, du kan vel bare købe en større størrelse, eller?
I lige præcis skjorter har jeg aldrig haft det problem, og de er jo også ret nemme at sy lidt ind i taljen.

Selvom jeg er et lillebitte siv, så har jeg problemet med jakkesæts jakker.. Enten er de for lange i ærmerne, eller for smalle i ryggen... Så synes nu på ingen måde at der er nogen skam i det
Desuden er der ikke noget værre end de der helt smalle TV-piger, som aldrig har prøvet at lette røven fra sofaen!..

Træbenet skrev:Tillykke med PR'en!!!

Hvad siger kropsvægten nu?
det må da så bare være øvre ryg og skuldre kg'erne har sat sig så? Hvis det kun er der du har "problemet". .... Gad godt ha dit "problem" med at være så bred der, at jeg ikk ku passe mit tøj

Tak Lisbeth

Det ved jeg rent faktisk ikke, den ligger vel på 74kg - det er lidt tid siden jeg har vejet mig, da jeg ikke ville stige på vægten i juleferien
Ja, det må det være, men det er kun ved skjorter og blazerjakker det driller... Jo, og så ved stramme jeans pga. mit læg og lår-størrelse Ej, nu stopper jeg

Critter skrev:Det er forståeligt. Men jeg synes nu du skal være glad for at det er sådan. Hvis du føler dig alt for maskulin, kan du jo evt tage et samvittigheds-cut.

Tak Jeg har måske bare lige været lidt overfølsom i dag, da jeg fik nogle lidt irriterende kommentarer... Jeg er i gang med at cutte lidt, men ikke voldsomt, da jeg ikke vil miste for meget af styrken.. Det med at føle sig maskulin pga. man har en trænet krop har jo også noget at gøre med folks uvidenhed(inklusive min egen)...

Bnaz skrev:Well, du kan vel bare købe en større størrelse, eller?
I lige præcis skjorter har jeg aldrig haft det problem, og de er jo også ret nemme at sy lidt ind i taljen.

Jo, det kunne man, men så flagrer den omkring taljen, hvilket ikke ser specielt flatterende ud.. Jeg er ikke så håndarbejdeorienteret, så jeg kan sy dem ind.. Det var ellers en god ide

Selleri skrev:Selvom jeg er et lillebitte siv, så har jeg problemet med jakkesæts jakker.. Enten er de for lange i ærmerne, eller for smalle i ryggen... Så synes nu på ingen måde at der er nogen skam i det
Desuden er der ikke noget værre end de der helt smalle TV-piger, som aldrig har prøvet at lette røven fra sofaen!..

Rart at man ikke er den eneste Nej, det går bare en på.. Det er jo lidt ligesom( nu generaliserer jeg) overvægtige piger/kvinder der render rundt og leder efter fx et par bukser der passer.. Så er det jo bare depri, når der ikke er noget der passer ordentligt..
Nej, det er rigtigt, men tit er de jo "det rigtige" og det der foretrækkes i normaliteten....


Men tak for kommentarerne gutter(og gutinde ), jeg havde bare lige et irriteret øjeblik..

Men samvittighedscut og syning må på banen!.. Måske kunne jeg også bare "lære" at gå i lidt andet

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Well, du kan vel bare købe en større størrelse, eller?
I lige præcis skjorter har jeg aldrig haft det problem, og de er jo også ret nemme at sy lidt ind i taljen.

Jo, det kunne man, men så flagrer den omkring taljen, hvilket ikke ser specielt flatterende ud.. Jeg er ikke så håndarbejdeorienteret, så jeg kan sy dem ind.. Det var ellers en god ide

Så er det at man som dreng føler sig lidt fimset, når man selv kan det.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Well, du kan vel bare købe en større størrelse, eller?
I lige præcis skjorter har jeg aldrig haft det problem, og de er jo også ret nemme at sy lidt ind i taljen.

Jo, det kunne man, men så flagrer den omkring taljen, hvilket ikke ser specielt flatterende ud.. Jeg er ikke så håndarbejdeorienteret, så jeg kan sy dem ind.. Det var ellers en god ide

Så er det at man som dreng føler sig lidt fimset, når man selv kan det.

Haha, nejnejnej da!
Respekt for det, det er da kun en bonus

Her til aften trænede jeg lidt hjemme.
Det blev til lidt skulderøvelser, bl.a. supraspinatus laterals, reverse flyes og noget RM-træning. Jeg lagde mærker til at jeg får striber på delts under supraspinatus laterals self-confidence boost

Hvis alt går vel skal jeg træne i morgen. Det hele afhænger af hvornår jeg slipper fra skolen og hvor meget jeg mangler af min biorapport.