hey alle har læst rigtig mange trænings programmer igennem og har enerådigt fundet frem til at the power of dropset er det program der indeholder flest af alle de gode grundregler for muskel tilvækst,men går så på forum for at læse mere og ser en del kritik og ikke så meget ros ? så ønsker at høre jeres mening inden jeg starter op efter end Gt 10-10 og meget gerne også om der er ting jeg kan gøre for det omtalte program bliver endnu bedre på forhånd tak

Jeg har haft meget gavn af at køre dropset.. men efter som jeg stadig er "ny" kan jeg ikke sige om jeg ville have fået lige så meget gavn ved andre programmer.. men i hvertfald syntes jeg selv at jeg fik meget ud af det, da man kan holde intensiteten oppe og med en høj volumen... derudover giver det et massigt pump, og man føler sig virkelig godt mørbanket efter endt træning..

thesaint skrev:hey alle har læst rigtig mange trænings programmer igennem og har enerådigt fundet frem til at the power of dropset er det program der indeholder flest af alle de gode grundregler for muskel tilvækst,men går så på forum for at læse mere og ser en del kritik og ikke så meget ros ? så ønsker at høre jeres mening inden jeg starter op efter end Gt 10-10 og meget gerne også om der er ting jeg kan gøre for det omtalte program bliver endnu bedre på forhånd tak

Jeg er lidt interreseret i at høre, hvilke grundregler for muskelvækst du mener dropsets dækker bedre end de 10.000 andre programmer der er derude?

det jeg ser ved programmet er det både har god volume tut kompineret med noget tungt.
desuden træner man hele kroppen igennem tre gange ugentlig som jeg har læst er det mest optimale da dine muskler har retitution på ca 24 t programmet variere øvelserne de tre forskellige dage, det køre på de store compound øvelser. programmet er desuden tilrettelagt så man kan stige hver uge som i hst alt i alt mener jeg bare det indholder alt det de andrer programmer har og ikke bare som f.eks. GT hvor det kun er volumen. tager gerne mod ideer til optimering og kritik af programmet og tak til jer der allerede har budt ind med noget

vil lige tilføje af mit hovde foremål er masse

prøv programmet det fint, men det er ikke mere gyldent eller perfekt end så mange andre programmer.
Læs dette, det passer rigtigt godt på din og mange andres situation:

http://muscleandbrawn.com/4-ways-to-get-freaking-huge/

sund skrev:prøv programmet det fint, men det er ikke mere gyldent eller perfekt end så mange andre programmer.
Læs dette, det passer rigtigt godt på din og mange andres situation:

http://muscleandbrawn.com/4-ways-to-get-freaking-huge/

God artikel uden så meget pis!

udmærked link men det fortæller bare ikke rigtig så meget nyt og vi ved alle at man ikke kan køre det samme program år efter år så sker der sku ikke så meget så hans slogan lift heavy er kun ifølge mig delvis korrekt men tak alligevel

thesaint skrev:udmærked link men det fortæller bare ikke rigtig så meget nyt og vi ved alle at man ikke kan køre det samme program år efter år så sker der sku ikke så meget så hans slogan lift heavy er kun ifølge mig delvis korrekt men tak alligevel

Du kan da i teorien køre nøjagtigt samme program i mange år og stadigvæk stige i vægt og muskel masse? Er enig i at variation er en god ting, men vil ikke give dig helt ret..

det er jeg med på, ville endelig bare sige at han var en smule snæversynet i sin tilgang
men vil stadig gerne have konsruktiv kritik af dropset programmet evt ændring med fokus på masse og meget gerne også høre erfaringer.

tak for hælpen case close trods jeg ikke blev meget klogere