Hej Alle

Jeg er efterhånden kommet godt i gang med mit styrketræning efter en skulderskade sidste år, og har styrketrænet igen de seneste 2½ måned så min skulder har det godt
Jeg kunne nu godt tænke mig at få en instruktør til at vise mig nogle øvelser som jeg er i tvivl om, og samtidig få lidt inspiration til nogle flere.

Jeg vil høre om nogle ved hvilke instruktører som er dygtige til det i fitnessdk i KBH, jeg benytter Nygaardgade. Jeg spørg fordi, jeg til tider har stødt på instrukører som tror at piger skal køre i lårmaskiner og almindelig maskiner.

Nogle der har erfaringer??

Hvilke øvelser er det du er i tvivl om?
Der findes nemlig mange gode illustrationer på nettet

Bay skrev:Hvilke øvelser er det du er i tvivl om?
Der findes nemlig mange gode illustrationer på nettet

Hej jeg er i tvivl om f.eks. dødløft, som jeg ikke rigtig tør køre uden at have fået en til at hjælpe mig.
¨Lunges kan jeg bare ikke få til at køre, ved ikke om jeg gør det forkert.

Jeg vil gerne køre cable kneeling crunch.
Jeg ved godt der ligger rigtig mange gode beskrivelser, kunne bare godt tænke mig at det blev vist så jeg er sikker på at det rigtigt.

Hej SNF

Jeg synes selv jeg har rigtig godt styr på teknikken i de fleste øvelser (inkluderet dødløft, lunges og cable crunches som jeg selv har i mit program) og jeg har ambitioner om at blive personlig træner på et tidspunkt så hvis du er interesseret, vil jeg tilbyde at hjælpe dig med et træningspas og få styr på teknikken - gratis.

Hilsen Nosebiter

Forresten når du siger Nygaardsgade mener du så ikke Nygårdsvej?

nosebiter92 skrev:Hej SNF

Jeg synes selv jeg har rigtig godt styr på teknikken i de fleste øvelser (inkluderet dødløft, lunges og cable crunches som jeg selv har i mit program) og jeg har ambitioner om at blive personlig træner på et tidspunkt så hvis du er interesseret, vil jeg tilbyde at hjælpe dig med et træningspas og få styr på teknikken - gratis.

Hilsen Nosebiter

Forresten når du siger Nygaardsgade mener du så ikke Nygårdsvej?

Hej Jo mener nygardsvej Det vil være super fedt hvis du vil.

SNF skrev:

nosebiter92 skrev:Hej SNF

Jeg synes selv jeg har rigtig godt styr på teknikken i de fleste øvelser (inkluderet dødløft, lunges og cable crunches som jeg selv har i mit program) og jeg har ambitioner om at blive personlig træner på et tidspunkt så hvis du er interesseret, vil jeg tilbyde at hjælpe dig med et træningspas og få styr på teknikken - gratis.

Hilsen Nosebiter

Forresten når du siger Nygaardsgade mener du så ikke Nygårdsvej?

Hej Jo mener nygardsvej Det vil være super fedt hvis du vil.

Du kan lige skrive til mig på markus192@hotmail punktum com, så kan vi aftale tidspunkt + øvelser.

Tag et kig på disse artikler og videoer (også squat og bænk), de kan afklare det meste og måske lige fortælle dig noget du ikke vidste i forvejen

Artiklerne om de tre store:
Squat
artikler/bodybuilding/squatthekingoflifts.php

Bænkpres
artikler/bodybuilding/baenkpresoverkroppenskonge.php

Dødløft
artikler/bodybuilding/doedloeftn ... glentilmassivryg.php

(squat=knebøy)
(bænkpres=benkpress)
(dødløft=markløft)

http://www.styrkeloft.no/utdanning/kneboy.WMV
http://www.styrkeloft.no/utdanning/benkpress.WMV
http://www.styrkeloft.no/utdanning/markloft.WMV

Tjek iøvrigt også denne artikel ang. fitnessinstruktørere:
artikler/diverse/standardenidanskefitnesscentre.php

Bjørnen skrev:Tag et kig på disse artikler og videoer (også squat og bænk), de kan afklare det meste og måske lige fortælle dig noget du ikke vidste i forvejen

Artiklerne om de tre store:
Squat
artikler/bodybuilding/squatthekingoflifts.php

Bænkpres
artikler/bodybuilding/baenkpresoverkroppenskonge.php

Dødløft
artikler/bodybuilding/doedloeftn ... glentilmassivryg.php

(squat=knebøy)
(bænkpres=benkpress)
(dødløft=markløft)

http://www.styrkeloft.no/utdanning/kneboy.WMV
http://www.styrkeloft.no/utdanning/benkpress.WMV
http://www.styrkeloft.no/utdanning/markloft.WMV

Tjek iøvrigt også denne artikel ang. fitnessinstruktørere:
artikler/diverse/standardenidanskefitnesscentre.php

Hej

tak for det. Jeg er rimelig enig med synspunktet vedrørende instruktører. Jeg har selv rimelig tjek på squart og bænkpres.

Jeg har bare været skadet, og kunne ikke styrketræning i 9 måneder så er nok rimelig nervøs for at det skal ske igen. Specielt dødløft, fordi jeg forestiller mig at det kan gå helt galt hvis man gør det forkert.

Jeg har også haft problemer med dødløft, prøv evt. at starte ud med dødløft hveranden onsdag og så prøv med hver onsdag hvis det bliver bedre.