Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1448
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1446
Følg bodybuilding.dk på

EastisFarm. - The Jut

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
FreddyB

1. jun 2010, 11:55


MØJ skrev:Haha, det slog mig lige, at jeg er gået fra at være en gamer, der drikker cola og stener Wow. Til at være en bodybuilder, der drikker mælk fra kartonen imens jeg stener på bb.dk, lol :P
- P.S jeg har lige pt. 3 mælkekartoner stående.

Det er en fantastisk følelse ikke? :D
Btw, jeg har tænkt lidt på, om du tager de 20 kilo, som stangen cirka vejer med i de 85 kilo som er din nye PR? :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

1. jun 2010, 13:56


FreddyB skrev:
MØJ skrev:Haha, det slog mig lige, at jeg er gået fra at være en gamer, der drikker cola og stener Wow. Til at være en bodybuilder, der drikker mælk fra kartonen imens jeg stener på bb.dk, lol :P
- P.S jeg har lige pt. 3 mælkekartoner stående.

Det er en fantastisk følelse ikke? :D
Btw, jeg har tænkt lidt på, om du tager de 20 kilo, som stangen cirka vejer med i de 85 kilo som er din nye PR? :wink:

Jo, helt vildt :D
Ja, stangen er talt med :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

FreddyB

1. jun 2010, 20:13


MØJ skrev:
FreddyB skrev:
MØJ skrev:Haha, det slog mig lige, at jeg er gået fra at være en gamer, der drikker cola og stener Wow. Til at være en bodybuilder, der drikker mælk fra kartonen imens jeg stener på bb.dk, lol :P
- P.S jeg har lige pt. 3 mælkekartoner stående.

Det er en fantastisk følelse ikke? :D
Btw, jeg har tænkt lidt på, om du tager de 20 kilo, som stangen cirka vejer med i de 85 kilo som er din nye PR? :wink:

Jo, helt vildt :D
Ja, stangen er talt med :)

Så er jeg mere roligt. :D
End hvis at en dreng på min alder bænkede 42½ på hver side! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

1. jun 2010, 21:24


Hehe :P
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

1. jun 2010, 21:54


Synes lige jeg vil dele det her skønne musik :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheSituation

1. jun 2010, 22:13


MØJ skrev:Synes lige jeg vil dele det her skønne musik :)

Er det ikke ham fra American idol eller hvad det nu hedder? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

1. jun 2010, 22:42


Lystfiskeren skrev:
MØJ skrev:Synes lige jeg vil dele det her skønne musik :)

Er det ikke ham fra American idol eller hvad det nu hedder? :)

Jo, men jeg tror det hedder America got talent :).
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

2. jun 2010, 18:24


Ben og bryst 2. Juni

Bænk
- Opvarmningssæt
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
5x85kg
4x87,5kg PR!
-Lækker bænk i dag :)

Incline db bænk
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

Militær
5x37,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg

Bentræning
Benpres
Leg curls
Leg extensions
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

2. jun 2010, 20:05


:8
Vedhæftede filer
headache.png
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

4. jun 2010, 18:12


Jeg fik 10 i engelsk mundtlig eksamen i dag, wehew! :)
Bagefter trænede jeg, det gik ikke så godt igen.
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

5. jun 2010, 12:46


Morgenvægten sagde i dag 88kg :shock:
Begynder at tvivle på om det gavner standformen at æde så meget.
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

5. jun 2010, 16:39


Rygtræning den 5. Maj

Dødløft:
10x70kg
10x70kg
5x90kg
5x110kg
5x120kg
5x120kg - Ret lette :)

Bent over db-rows:
10x30kg
10x35kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Pullups:
5xBW
5xBW
4xBW
3xBW
- Så gad jeg ikke mere. Jeg tror jeg er blevet for tung i forhold til, hvad jeg kan trække i den øvelse :(

BB Curls:
6x40kg
6x40kg
6x37,5kg
7x37,5kg
6x35kg
6x35kg

- Slut prut med den træning :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

5. jun 2010, 17:33


ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheSituation

5. jun 2010, 17:50


Træner du egentlig sammen med din bror? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

5. jun 2010, 18:59


Lystfiskeren skrev:Træner du egentlig sammen med din bror? :)

Ja, vi træner for det meste sammen :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheSituation

5. jun 2010, 19:07


MØJ skrev:
Lystfiskeren skrev:Træner du egentlig sammen med din bror? :)

Ja, vi træner for det meste sammen :)

Nice kunne sgu være cool at have en bror at træne med, men jeg må nøjes med homm!3Z!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

5. jun 2010, 19:10


Lystfiskeren skrev:
MØJ skrev:
Lystfiskeren skrev:Træner du egentlig sammen med din bror? :)

Ja, vi træner for det meste sammen :)

Nice kunne sgu være cool at have en bror at træne med, men jeg må nøjes med homm!3Z!

Hehe, ja det er sku fedt nok :)
Brormand var godt nok ikke med i dag, så jeg måtte nøjes med hans homisser :D
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

6. jun 2010, 19:59


Jeg fik ikke trænet i dag, istedet spillede jeg koncert i Karolinelund. Det var vældigt :hihi:
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

7. jun 2010, 16:57


Bryst træning den 7. Juni

Bænkpres:
5x77,5kg
5x80kg
5x82,5kg
4x85kg
3x87,5kg - Wtf :(

Incline DB bænk:
5x27,5kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

Dips:
5xBW
5xBW+10kg
5xBW+12,5kg
5xBW+15kg
5xBW+17,5kg

Triceps extension cable:
10x60kg
8x70kg
5x80kg
3x80kg
10x60kg
- Den var lidt mærkelig at køre.

Så sluttede jeg af med en gang kabel flies :).
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

8. jun 2010, 17:13


Jeg har lavet mit program om til et 3-split.

Træning den 8. Juni

Skulder

Skulderpres:
5x20kg
5x22,5kg
5x25kg
4x27,5kg - Den blev lidt for tung.
6x25kg

Side lat:
10x10kg
10x12kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg

Front lat:
10x10kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg

Bent over lat:
10x10kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
-Det er lang tid siden jeg har kørt så meget skulder. Det var rart.
Ben

Benpres kabel:
20x100kg
10x170kg
10x180kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Legcurl:
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
8x50kg

Leg ext:
8x16 blokke
8x16 blokke
8x16 blokke
8x16 blokke
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

8. jun 2010, 19:01


Lækker akustisk version af Coldplay - Clocks

ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

8. jun 2010, 20:35


Jeg efterhånden begyndt at føle mig hjemme og ret godt tilpas i ExtReEemeeeE FitnEzZz (Det lokale center.) Det har så gjort, at jeg op til flere gange har fundet min husnøgle frem, istedet for mit månedskort når jeg skulle ind.

Lidt sjovt synes jeg selv.
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

9. jun 2010, 12:30


Skal op i fysik imorgen. Det bliver ufedt.
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

9. jun 2010, 21:29


Træning den 9. Juni

Dødløft:
Idag tog jeg noget footage af teknikken. Det så ikke særligt godt ud. Jeg poster det imorgen.

DB rows:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Pullups:
5x5 BW

Upright rows kabel:
10x60kg
10x60kg
8x70kg
8x70kg
5x70kg

BB curls:
5x42,5kg
5x42,5kg
5x40kg
5x40kg
5x37,5kg
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mikkeløj

9. jun 2010, 22:10


Video af lidt af dagens dødløft:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 287
Tilmeldt: 27. dec 2009, 11:42
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

9. jun 2010, 22:15


Kom gerne med kritik til ovenstående indlæg :)
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

caps-iii

9. jun 2010, 22:30


Mindre vægt på dødløften. Du er tilbøjelig til at lave 'krangen'

Har desværre ikke så meget styr på det, men jeg ved at en masse andre herinde kan fortælle dig, hvad du kan gøre bedre :)
TRÆN HÅRDT!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 940
Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

10. jun 2010, 07:43


caps-iii skrev:Mindre vægt på dødløften. Du er tilbøjelig til at lave 'krangen'

Har desværre ikke så meget styr på det, men jeg ved at en masse andre herinde kan fortælle dig, hvad du kan gøre bedre :)

I know :-k
Det var også lidt det jeg håbede på :p
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheSituation

10. jun 2010, 10:01


Din dødløft ser ok ud.

Du burde dog fokusere på at spænde meget mere i kroppen end du gør, da du ser lidt "slatten ud". Jeg tror også dit dårlige opspænd kan kan have noget at gøre med at du kraner den. Men derudover så svej mere i ryggen få røven længere ned. Og så forestil dig at du præser væk med føderne og ikke trækker stangen op.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MØJ

10. jun 2010, 12:58


Lystfiskeren skrev:Din dødløft ser ok ud.

Du burde dog fokusere på at spænde meget mere i kroppen end du gør, da du ser lidt "slatten ud". Jeg tror også dit dårlige opspænd kan kan have noget at gøre med at du kraner den. Men derudover så svej mere i ryggen få røven længere ned. Og så forestil dig at du præser væk med føderne og ikke trækker stangen op.

Det er også den forestilling jeg går med når jeg løfter, men min krop gør bare ikke helt som mit hovede gerne vil :P
ABS = Anabolic Blocking System. I kid you not.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 510
Tilmeldt: 19. sep 2009, 22:03
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster