Eccentric?

Hej jeg skal begynde på et nyt træningsprogram imorgen. En af øvelserne som lyder sådan her: "Dips: 5 sæt x 5 eccentric-only reps", Er jeg i tvil om. Betyder det at jeg KÚN skal lave den eccentriske face, og så bare gå ned fra den der ting og starte forfra? Eller skal jeg lave normale dips, bare med lidt overdreven eccentric?

Kun den excentriske del.

Bay skrev:Kun den excentriske del.

tak

Michael haxgart skrev:Hej jeg skal begynde på et nyt træningsprogram imorgen. En af øvelserne som lyder sådan her: "Dips: 5 sæt x 5 eccentric-only reps", Er jeg i tvil om. Betyder det at jeg KÚN skal lave den eccentriske face, og så bare gå ned fra den der ting og starte forfra? Eller skal jeg lave normale dips, bare med lidt overdreven eccentric?

Gå ned fra hvad for en ting? Du lafver det vel ikke i sådan en maskine her vel:

Pind skrev:
Michael haxgart skrev:Hej jeg skal begynde på et nyt træningsprogram imorgen. En af øvelserne som lyder sådan her: "Dips: 5 sæt x 5 eccentric-only reps", Er jeg i tvil om. Betyder det at jeg KÚN skal lave den eccentriske face, og så bare gå ned fra den der ting og starte forfra? Eller skal jeg lave normale dips, bare med lidt overdreven eccentric?

Gå ned fra hvad for en ting? Du lafver det vel ikke i sådan en maskine her vel:

Nej, vidste bare ikke hvordan jeg skulle forklare det... laver dips med ekstra vægt ;)

Okay okay.. Ville bare lige sikre mig.

Michael haxgart skrev:Hej jeg skal begynde på et nyt træningsprogram imorgen. En af øvelserne som lyder sådan her: "Dips: 5 sæt x 5 eccentric-only reps", Er jeg i tvil om. Betyder det at jeg KÚN skal lave den eccentriske face, og så bare gå ned fra den der ting og starte forfra? Eller skal jeg lave normale dips, bare med lidt overdreven eccentric?

bare lige så det er slået fast. Den excentriske del af dips, er den del hvor du sænker dig ned. det vil sige du hopper op, og sænker dig ned, hopper op, og sænker dig ned.

Eccentric?

Brugere online