Eksplosiv løb som bentræning.

Hej folkens.

Vil lige høre jeres holdning om følgende.

Løb 3 gange i ugen, med interval(altså ekplosivt kort og så lidt længere cooldown løb) og så Squat med tunge kilo/få reps 1 gang i ugen, vil det ikke kunne gøre sig ud for ben træning??
Ideen kommer lidt udfra de sprint løbere man ser som har kæmpe lår muskler..

Så jeg ved udemærket med muskelopbygning og cardio træning ikke er de bedste venner, men måske hvis turen blev kort og eksplosiv ville det virke..

Udover løbeturene var planen et full body program(dog uden de normale ben øvelser.)..

Så hvad siger I?

Crow...

100m sprinter har som regel kæmpe lår, men det er ikke primært pga. løb, men vægttræning:wink:

Umiddelbart vil jeg squatte 2-3 gange om ugen og variere fra gang til gang mellem tung squat og eksplosiv træning...

Eksplosiv løb som bentræning.

Brugere online