http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1186997.ece

Hva syns i om der der bliver sagt?
Det strider jo imod meget af det vi andre står for?

"Hvis motionisterne ikke afbalancerer deres kost nøje med proteinprodukterne, risikerer de faktisk at tage på i vægt."
- og det er ikke meningen for de langt fleste der styrketræner med henblik på hypertrofi?

Jeg har den holdning, at det er fint de kan køre lidt sladderpresse mht. proteinpulver osv - det har jo været oppe at vende 1000 gange. Tilskud er = tilskud. Det er et supplement, det kan man jo bruge som man lyster? Det er jo oftest pga. tilgængelighed og fordi det er nemmest! Prisen derudover er således også på et niveau hvor det faktisk er billigere and købe pulver end banan/kakao!

Birkkjaer skrev:http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1186997.ece

Hva syns i om der der bliver sagt?
Det strider jo imod meget af det vi andre står for?

Hvorfor strider det mod hvad vi står for ?

Det er jo rigtigt langt hen ad vejen, hvad der skrives i artiklen. Proteinpulver og andre kosttilskud er ikke nødvendige, hvis man tilpasser sin kost nøje- problemet er bare her, at det er de færreste der tilpasser sin kost nøje og får nok af f.eks. protein, kalorier mv., hvorfor kosttilskud er en glimerende løsning som et TILSKUD.

Desuden er det ligeledes korrekt, at hvis du indtager meget proteinpulver, og dermed flere kacl, ja, så risikere du at tage på (gaine), både fedt men også muskler..

Dog er der lige den krølle, at mælk er "langsomoptagelig" protein (kassin) og whey er hurtigoptagelig protein. Om det har den store betydning efter træning har været diskuteret 1000 gange før..

Problemet med cacaomælk er, at det indeholder meget sukker, alt efter varriant. Der står ikke noget i den artikel som ikke findes i denne artikel her på BB.dk: artikler/kost-kosttilskud/drik-kakaomaelk-faa-store-muskler.html

Desuden er det også optimalt at spise en banan (kulhydrat) efter træning sammen med protein (cacao/mælk eller whey).

Sådan som jeg læser artiklen, så fortæller den blot, at man sagtens kan bruge den "almindelige" kost frem for kosttilskud, hvilket jo også er korrekt - det er bare mere bøvlet og tidskrævende

Jeg gider ikke skænke EB eller BT's artikeler en eneste tanke. De har som altid mangel på information og er nærmere baseret på kaffe-fnidder..

Hahah det er da for sjovt at se folk side og diskutere på livet løs og virkelig tro på det de selv siger

...så skal man helst have ca 3 gram protein for hvert kilo man vejer, pr døgn. Så hvis du vejer 75kg skal du have ca 225 gram protein. Det svarer til ca 5-6 protein shakes om dagen.

Det nemlig rigtigt, det hele skal indtages i form af protein shakes

Først skal det lige slås fast at indholdet af en banan og en liter kakaoe ca. er den samme som ved at indtage protein og kulhydrat. Hele artiklen er jo plantet på de unge som starter i motions centeret, og tror at de kan opnå vilde resultater ved at indtage proteinpulver istedet for den sædvanlige kakaoe og banan. Jeg bruger selv kun proteinpulver fordi det er nemmere og meget billigere.

Som skrevet ovenover så er de to ting næringsmæssigt de samme, så eneste grund de har valgt at skrive artiklen er vel at de unge nu om dage tror at protein pulver er et mirkel middel.

Jeg kopierer lige mit svar fra den anden tråd: LOL, det er sgu da rigtigt - de fleste, der motionerer, kan da sagtens klare sig med en banan og noget kakao. Der er absolut ikke sagt noget absurd i den artikel, i hvert fald ikke af eksperten, men journalisten har selvfølgelig skåret noget klarere igennem for at sælge historien.